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內湖健身房 在 宓凌 Talise Facebook 八卦
同時也有43部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗，也在其Youtube影片中提到，本次活動順利圓滿，感謝所有參與者以及工作人員還有不具名的粉絲幫忙 2020年/地址 1月18號 新北市蘆洲區光榮路長樂路交叉口(柳堤公園) 1月19號 台北市南港區中坡南路51號(南港玉成福德宮前) 1月20號 桃園市中壢區中園路100號(陳記鹹酥雞) 1月20號 台中市烏日區新興路481號(陳柏...
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內湖健身房 在 即新聞 Facebook 八卦
開槍的人雙手高舉並自首稱「心裡怕怕」
2男內湖健身房旁遭開10槍 槍手舉雙槍進警局「我開槍了」
https://www.ettoday.net/news/20181113/1305013.htm?from=fb_gee
#即新聞
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內湖健身房私人教練推薦 妮飛內湖健身空間Nifei Fitness 一對一教練課好紮實 TRX重量訓練初體驗記錄分享
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內湖健身房 在 館長成吉思汗 Youtube 的評價
本次活動順利圓滿，感謝所有參與者以及工作人員還有不具名的粉絲幫忙
2020年/地址
1月18號 新北市蘆洲區光榮路長樂路交叉口(柳堤公園)
1月19號 台北市南港區中坡南路51號(南港玉成福德宮前)
1月20號 桃園市中壢區中園路100號(陳記鹹酥雞)
1月20號 台中市烏日區新興路481號(陳柏惟立委當選人服務處)
1月21號 高雄市中山一路(中央公園站2號出口)
1月22號 台南市東區自由路二段209巷5號(王定宇委員服務處)
特別感謝
林淑芬、高嘉瑜、陳柏惟、劉世芳、王定宇 五位立委 以及 陳記鹽酥雞 全力支持 以及 派克雞排
0:00-0:21 真男人約定，交代小宇要發雞排!
0:21-1:25 三公分感謝祭OP
1:25-2:10 館長講解如何發雞排規則
2:10-4:46 新北場1月18號 VLOG
4:46-6:22 漢天新聞IN蘆洲
6:22-7:45 台北場1月19號 VLOG
7:45-9:27 漢天新聞IN南港
9:27-10:23 桃園場1月20號 VLOG
10:23-12:04 台中場1月20號 VLOG
12:04-13:52 漢天新聞IN烏日
13:52-14:30 小宇遲到
14:30-17:43 高雄場1月21號 VLOG
17:43-19:26 漢天新聞IN新興
19:27-19:46 惡名昭彰校外教學
19:46-21:38 台南場1月22號 VLOG
21:38-23:01 漢天新聞IN東區
23:01-25:00 三公分感謝祭ED
📺館長團隊/
統籌/執行 ｜ 林小宇
攝影組 ｜ 乙善云、羅羿麟、陳柏瑋、謝子揚、謝謙尼、林大宇
空拍師 ｜ 陳裔勳
場務 ｜ 花健智、張瑜軒、劉律岑、陳怡安、李鎗、S、鴻宇勝業製衣
主視覺設計 ｜ 厭世左一
剪輯濕 ｜ 宇製播
#館長雞排 #三公分感謝祭 #宇製播 #3公分感謝祭
內湖健身房 在 館長成吉思汗 Youtube 的評價
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內湖健身房 在 Din Xiao-Yu Youtube 的評價
這次台北登山去哪兒？又到了每週更新的大台北登山步道特輯，這次來的是台北市第一高峰-七星山，途中也會經過夢幻湖，這次也是慶祝羽登山到了第二十集的里程碑呀！
陽明山是台北市民的後花園，整個陽明山相當大，七星山海拔高度1120公尺，在登山朋友口中的小百岳之一，大家來跟小羽看看這美麗的七星山吧，希望大家會喜歡►►https://tinyurl.com/vbhnhfc
#七星山 #台北市第一高峰 #夢幻湖
▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
運動內衣：My Protein
短袖上衣：My Protein
外套：My Protein(灰)
壓力褲：My Protein
運動鞋：Mizuno美津濃
攻頂包：DECATHLON迪卡儂-Abeona New PINK(桃紅)
運動相機：Gopro Hero 7 Black
相機：Casio EX-TR70(白)
手機：Apple IPhone7(黑)
手錶：Apple Watch series 4(玫瑰金)
腳架：MEFOTO-MK10(紅)
※來看看更多的羽登山系列~~
●台北北投-大屯山主峰連峰步道(台灣活火山)►►https://bit.ly/2EAP6vP
●台北內湖-碧山巖白石湖步道(白石湖吊橋)►►https://bit.ly/2Y71fzN
●台北北投-七星山東峰.主峰(夢幻湖)►►https://bit.ly/2UBtFjn
●新北瑞芳-南子吝步道(南雅奇岩)►► https://bit.ly/2Vg1xnf
●台北北投-忠義山親山步道(行天宮北投分宮)►► https://bit.ly/2YGgCjZ
●台北大直-劍潭山親山步道(老地方停機坪)►► https://bit.ly/2BQ29Ib
●台北士林-圓山劍潭山親山步道(戶外羽球場.健身房)►► https://bit.ly/2TP7FkL
●台北松山-虎山親山步道(虎山峯.松山奉天宮)►► https://bit.ly/2WCcDDa
●台北新店-銀河洞越嶺步道(銀河瀑布)►► https://bit.ly/2CQfSPM
●新北三峽-鳶山登山步道(三峽老街)►► https://bit.ly/2uCyIFx
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Hi 版友大家好
由於之前工作在內湖一帶
又剛好幾個月前
有私下回版友選擇內湖附近的健身房
我覺得資訊可以提供大家參考
就回饋一下版友們!
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一.貝克漢
器材:
1.啞鈴最重單邊80磅
2.槓鈴臥推架*1
3.史密斯*2
4.臥推椅*1
5.可調角度的椅子*1
6.肩推椅子*1
優：
1.免綁約
2.有單次卷
3.一次進去可以順便游泳、一票玩到底
4.有機會遇到瑞凡(溫昇豪) 我有遇過XD
5.環境不錯算乾淨
缺：
1.空間狹小
2.完全不能做一般深蹲只能用史密斯
3.啞鈴器材不足
收費:
之前我們公司可以拿到1張60元的,
平常人可拿到的票卷我不確定可能100元上下
(雖然官網上面寫好像一次300的樣子)
二.內湖運動中心
器材:
1.啞鈴最重單邊25kg
2.深蹲架*1
3.史密斯*1
4.臥推椅*2(有點不確定這項 好像可以調角度吧)
優:
1.以運動中心算有自由重量還不錯啦
缺:
1.在內科的中心下班人超多
2.比貝克漢更狹窄
3.自由槓深蹲架需要2個人以上才可以外借使用
(因為他槓子平常是收起來的)
4.啞鈴重量超不足
收費：
1小時50元，超過我忘記怎算
三.大湖運動中心
器材:
1.史密斯*1
2.臥推椅*1~2?
3.啞鈴單邊好像也沒有到很重
優:
1.完全沒優點
缺:
1.所有裡面空間最小的一家吧
2.不管機械式、跑步機及一般重訓器材都超少
收費:
之前去的我印象好像也是1次50元
四.南湖運動中心(芳鄰健身)
器材:
1.啞鈴單邊45kg
2.槓鈴臥推椅*4
3.上胸臥推椅*1
4.移動式臥推椅*2
5.可調整式臥推椅*2
5.肩推椅*1
7.深蹲架*2
8.史密斯*1
9.六角槓*1
優:
1.槓子、臥推椅很多
2.啞鈴夠重
3.有六角槓
4.以非綁約的話CP值很高
5.空間算寬敞
缺：
1.環境很悶
2.器材維護做的比較沒這麼好
收費:
1.1小時50元超過每半小時25元
2.有雙月卡1980元(兩個月無限次數時間進場)
3.也有點數儲值制(但有點忘記儲值多少送多少)
五.World Gym(福華旗艦店)
器材:
1.啞鈴單邊最重56kg
2.深蹲架x2
3.史密斯x2
4.平胸臥推架x2
5.下胸臥推架x1
6.上胸臥推架x1
7.大型多功能cable機x1
8.小型cable機x1
優:
1.環境舒適寬敞
2.以內湖一帶算器材滿充足
3.團課好像滿多的
4.妹多?!
缺:
1.蔬菜風評差
2.報價不一
3.新手買課請勿輕易上當
收費:
當初身旁朋友聽過的最低報價
988/月 3年
1088元/月 2年
=================================================
個人當初待在南湖高中以及World Gym的時間比較長
朋友巨巨們也都在那邊比較多
但後來由於一些人生規劃
就離開台北了QQ......
不然這些朋友真是亦師亦友
都是小弟的免費教練^^
說起來有點感傷 哀~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.213.132
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1479476953.A.D92.html
不知道現在有沒有
※ 編輯: henry5405 (61.224.213.132), 11/18/2016 22:33:37
因為我只是就我曾去過的幾家做介紹而已
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