#抽獎 #免費食譜書
好久沒來抽書了~這次要送給大家的書叫做『只看一眼就會煮』,作者是一位日本人氣料理研究家,我昨晚看完這本書後,發現它非常適合三種人,第一是學生、第二忙碌的主婦、第三是懶人😆,書中的每一道食譜都讓人有一種「看起來好好吃~作法好簡單呀呀呀~」的感覺,真的書如其名,對了,應該也很適合想在書中找創意和對日本飲食有興趣的人,我看過的日本食譜書不算少,這本書中的料理滿滿的日本家庭感,但又不是那種常見的傳統菜色,分類也很有趣,大家有看過料理書用「不用切」「不用煮」來分類的嗎🤔
雖然它是一本日菜的書,但書中的調味料都很容易取得,為了簡化食譜用到的管狀薑泥和管狀蒜泥,作者都很貼心的寫出新鮮材料的換算方法,唯一在書中常出現但不好買的調味料叫做法式高湯粉(コンソメ),日本人習慣做中菜時加雞高湯粉,做西菜時用法式高湯粉,日菜就不用說了,如果真的買不到用一般高湯粉就好,差異其實不大!
【抽書規則】*注意看囉!*
這次預計送出三本,只要符合下面兩點就有機會免費拿到這本書^^
1. 按讚本粉專("嘖嘖"的料理手帳)
2. 按讚此篇貼文,Tag一位朋友並留言告訴我你最喜歡的日式料理
就這樣,三本還蠻多的,希望各位都能得到這本很棒的食譜書,留言統計到11/8截止~會於11/9抽出三位唷😄
很少更新的IG可以追一下~https://bit.ly/2NsB94B
同時也有1167部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,安安,又是我,大家還好嗎? 今天的影片再度來到May的居家跟著做系列! 隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動😍 請大家跟著我們挑戰這個爆汗徒手組合吧! 15分鐘高強度全身徒手燃脂訓練(每個動作45秒休息15秒) High knee jump 抬膝跳 Standing ...
「免費食譜書」的推薦目錄:
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免費食譜書 在 文迪私人廚房 Mandy's Kitchen Facebook 八卦
上次朋友推介嗰隻醬油,第一次用來整瑞士雞翼,搭單加埋鴨舌😋,連屋企老闆見到啲雞翼都讚好靚✌️。(想補充一句,其實碟雞翼真人仲靚過上鏡😍。)
欣賞瑞士汁食譜,請回應 [文迪]食譜馬上inbox 俾你存檔,善用回應儲存文迪食譜,等同一本免費食譜書參考。
#瑞士雞翼
#瑞士鴨舌
免費食譜書 在 May Fit Youtube 的評價
安安,又是我,大家還好嗎?
今天的影片再度來到May的居家跟著做系列!
隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動😍
請大家跟著我們挑戰這個爆汗徒手組合吧!
15分鐘高強度全身徒手燃脂訓練(每個動作45秒休息15秒)
High knee jump 抬膝跳
Standing jacks 站姿直拳
Squat pulses 停頓深蹲
Skater squat 溜冰深蹲
Lunge high knee 跨步蹲抬膝(右)
Lunge high knee 跨步蹲抬膝(左)
In outs 開合蹲跳
Superman 超人式
Knee down push up 伏地挺身
Wood chop squat jump 伐木深蹲跳
part 2.核心部分 (中間休息30秒)
Mountain climber +shoulder tap 登山者+碰手變化型
Commandos 平板上上下下
Plank twist 平板扭身
Plank tuck jumps & jacks 平板往前&開合跳
Cross leg spider plank 扭身蜘蛛平板
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健人蓋伊instagram ▶https://www.instagram.com/gu_yuze/
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
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一年前,May和蓋伊合作的影片請點這..
【超高CP值5個動作】在家訓練臀腿|健人訓練|2018ep48
https://www.youtube.com/watch?v=coDGzOOxPk8&t=30s
更多居家跟著做系列?
https://youtu.be/g9TeWoWks2o
20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)|給不想出門運動的你!每天跟May做一個循環🔥
https://youtu.be/Jv-hrZ-hi9Q
居家撕裂者腹肌10分鐘運動,早晨或睡前做一輪!
我的outfit : Nike women
運動手錶:Garmin Venu
拍攝+剪輯 :Amanda Yeh
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#stayhome#withme #跟我一起 #宅在家
免費食譜書 在 May Fit Youtube 的評價
今天may用自身的經驗告訴妳
透過每週鍛鍊胸部肌群+均衡飲食
胸部up up 是有可能的!
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分享超實用的胸肩健身房菜單&居家練胸2個動作
照著我的建議,不怕瘦下來後變貧乳一族
女生不要再避免練胸了.
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影片中的may剛從美國回來
回來後又大吃一週, 是體脂較高的狀態🐷
目前在減脂第一週
下支影片教大家怎麼減脂~
Stay tuned💗
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Outfit: Nike women
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免費食譜書 在 May Fit Youtube 的評價
20 min full body workout 20分鐘居家全身練(無跳躍、無裝備)
共20個動作,每個動作做40秒、休20秒。
Reverse lunge arm raise 跨步蹲抬手
Sumo squat pulses 相撲停頓深蹲
Alternative Squat 深蹲變化型
Squat hold 停頓深蹲
Lunge twist (右) 跨步蹲轉體
Lunge baby step 後跨步半蹲
Lunge twist (左)跨步蹲轉體
Lunge baby step 後跨步半蹲
Frog pump 青蛙臀橋
Single leg thrust 單腳臀橋(右)
Single leg thrust 單腳臀橋(左)
1+1/2 body weight hip thrust 自體負重1又1/2臀橋
Crawl into plank and toe taps 平板爬碰趾
Cross over plank 平板抬膝轉體
Superman 超人式
Superman hold 停頓超人式
Swimmers 游泳超人式
Knee down push up and taps 伏地挺身碰趾/肩
Side plank rotation (右) 側平板轉體
Side plank rotation (左)側平板轉體
Alternative Plank toe taps 平板輪流點地
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit 居家跟著做系列影片 ▶
https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
BGM selected by DJ LYT Music
Beautiful, Dirty, Rich -Lady Gaga 0:00 – 2:34
No Roots Alice Merton3:37 – 6:11
Know No Better (feat. Travis Scott, Camila Cabello & Quavo)
Major Lazer 6:24 – 9:44
Lady (Hear Me Tonight) Modjo 6:24 – 9:44
On My Mind Diplo & SIDEPIECE 14:48 – 16:20
Runaway Felix Cartal, REGN 17:48 – 21:18
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Film & Edited by Amanda Yeh
Outfit by lululemon
*This video is not sponsored
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