【全食物今天吃 癌細胞明天會消失嗎?】
記得看過一些文章,提到許多疾病對身體的傷害是不可逆轉的,就像一列不斷前行的火車,只會前進不會倒退,肝硬化便是其中之一。
自從先生罹癌後,20多年來不曾間斷每天喝一杯精力湯/豆穀漿,全面調整飲食方式、生活作習、放鬆心靈,沒想到我的肝纖維化完全改善,我先生更是肝腫瘤切除後不曾復發,B肝帶原還消失了,就好像火車倒退嚕,讓我不得不感嘆:
「食物的營養和人體的自癒力真是太神奇了」。
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4.《馬來西亞快樂出走-檳城馬六甲布城》馬來西亞觀光局 2011
3.《943留學生懶人食譜》朱雀文化 2010
2.《10萬元環遊世界》皇冠 2009
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食譜電子書下載 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
耶!我終於把這本食譜生出來了🙌(我好像每次做完一本食譜都會說這句話?)因為... 雖然我很喜歡做菜,但是出食譜真不是普通的累😹 要做菜、要算份量、要算熱量、要擺盤、要拍照、要整理資料、要寫書、編排、設計🤦🏻♀️🤦🏻♀️ 所以好久以前答應要出一本電鍋、微波爐食譜,就一直拖到現在😌 真是抱歉讓大家久等了!🙏
之前出的實體書很受大家的歡迎🥰 但是同時有好多好多海外的米粉們問能不能出電子書,因為國際運費真的好貴... 有時候都比食譜本身還貴😢 但是出食譜電子書我一直有個關過不去,就是我希望它不應該只是實體書轉拍到手機裡,因為這樣看著那麼小的翻拍書在手機裡很難做菜,所以我當時堅持不想做成電子書,是因為沒有找到喜歡的形式呈現😅
但這次終於被我找到了!快去下載你們就知道了❤️ 希望下載後能看到我的用心☺️ 裡面不只有飲食觀念、迷思等知識內容,也有電鍋、微波爐料理秘訣分享。這次的菜色都是微波爐與電鍋就能做出來的健康菜!熱量、三大類營養素、六大類食物都幫你算好囉!每道菜還附上Tips或小知識讓更了解自己做的菜與吃的食物👌 另外還有精選400卡早餐搭配、500大卡午晚餐搭配,減脂不知道要吃什麼的話,就點進去那一頁看看吧!
更棒的是!裡面有影片區😚 我會不定期更新做菜示範影片在裡面,用影片示範食譜裡面的菜色給你們參考,讓不太會自己煮飯、備餐的人更容易上手😊(快說!我是不是很貼心☺️☺️)
這本食譜,完全是為了你們而生(我不是要誇張啦😂是真的),記得做上一本食譜的時候,辛苦寫書、大著肚子飛回台灣拍照,最後快出書的時候被當時的出版社糾紛暫停了整個計畫,還請了律師要回了自己的版權😔 經過那麼多波折,我真的很有陰影不想再出第二本書了(我記得我那時候還跟朋友說,出食譜太累了啦!我發誓如果這本沒有像哈利波特一樣暢銷,否則我不想出下一本了!🤣)
結果... 食譜一出,每天都收到米粉們跟我分享你們做的菜,然後還有米粉說把食譜放在床頭櫃,每天睡前翻一翻(疑?睡前看食譜?🤣)總之,食譜出來以後你們給我的感動完全超越了哈利波特銷量的程度了!讓我默默的決定,嗯!我願意再出一本!
後來剛好收到一些米粉私訊我,因為第一本食譜需要用瓦斯爐、烤箱等器材,有些小資族、租屋族沒有這些烹飪設備,所以問我有沒有電鍋或微波爐就能做的菜?我覺得這個idea超棒!所以我就開始研發這些菜了☺️☺️ 另外也做成版面舒服的電子書,大家可以不用浪費口罩出門去買書了😉 並且讓海外的米粉也能輕鬆一鍵購買🆗,只要到下面的連結下載就可以囉!
因為節省了印刷費用的成本,所以這次的食譜比上次的便宜了$90 唷☺️ 訂價只要$290!下載後直接在你的手機裡可以隨身帶著走👌 希望大家會喜歡我這個為你們而生的食譜電子書❤️
iOS 請到此下載:https://apple.co/2wd2563
Android 請到此下載:https://bit.ly/391fYS9
食譜電子書下載 在 May Fit Youtube 的評價
安安,又是我,大家還好嗎?
今天的影片再度來到May的居家跟著做系列!
隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動😍
請大家跟著我們挑戰這個爆汗徒手組合吧!
15分鐘高強度全身徒手燃脂訓練(每個動作45秒休息15秒)
High knee jump 抬膝跳
Standing jacks 站姿直拳
Squat pulses 停頓深蹲
Skater squat 溜冰深蹲
Lunge high knee 跨步蹲抬膝(右)
Lunge high knee 跨步蹲抬膝(左)
In outs 開合蹲跳
Superman 超人式
Knee down push up 伏地挺身
Wood chop squat jump 伐木深蹲跳
part 2.核心部分 (中間休息30秒)
Mountain climber +shoulder tap 登山者+碰手變化型
Commandos 平板上上下下
Plank twist 平板扭身
Plank tuck jumps & jacks 平板往前&開合跳
Cross leg spider plank 扭身蜘蛛平板
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訂閱蓋伊youtube頻道 ▶https://www.youtube.com/channel/UCpGGLFkG4heKm6hnJYn5HxA
健人蓋伊instagram ▶https://www.instagram.com/gu_yuze/
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
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一年前,May和蓋伊合作的影片請點這..
【超高CP值5個動作】在家訓練臀腿|健人訓練|2018ep48
https://www.youtube.com/watch?v=coDGzOOxPk8&t=30s
更多居家跟著做系列?
https://youtu.be/g9TeWoWks2o
20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)|給不想出門運動的你!每天跟May做一個循環🔥
https://youtu.be/Jv-hrZ-hi9Q
居家撕裂者腹肌10分鐘運動,早晨或睡前做一輪!
我的outfit : Nike women
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拍攝+剪輯 :Amanda Yeh
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食譜電子書下載 在 May Fit Youtube 的評價
今天may用自身的經驗告訴妳
透過每週鍛鍊胸部肌群+均衡飲食
胸部up up 是有可能的!
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照著我的建議,不怕瘦下來後變貧乳一族
女生不要再避免練胸了.
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影片中的may剛從美國回來
回來後又大吃一週, 是體脂較高的狀態🐷
目前在減脂第一週
下支影片教大家怎麼減脂~
Stay tuned💗
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食譜電子書下載 在 May Fit Youtube 的評價
20 min full body workout 20分鐘居家全身練(無跳躍、無裝備)
共20個動作,每個動作做40秒、休20秒。
Reverse lunge arm raise 跨步蹲抬手
Sumo squat pulses 相撲停頓深蹲
Alternative Squat 深蹲變化型
Squat hold 停頓深蹲
Lunge twist (右) 跨步蹲轉體
Lunge baby step 後跨步半蹲
Lunge twist (左)跨步蹲轉體
Lunge baby step 後跨步半蹲
Frog pump 青蛙臀橋
Single leg thrust 單腳臀橋(右)
Single leg thrust 單腳臀橋(左)
1+1/2 body weight hip thrust 自體負重1又1/2臀橋
Crawl into plank and toe taps 平板爬碰趾
Cross over plank 平板抬膝轉體
Superman 超人式
Superman hold 停頓超人式
Swimmers 游泳超人式
Knee down push up and taps 伏地挺身碰趾/肩
Side plank rotation (右) 側平板轉體
Side plank rotation (左)側平板轉體
Alternative Plank toe taps 平板輪流點地
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BGM selected by DJ LYT Music
Beautiful, Dirty, Rich -Lady Gaga 0:00 – 2:34
No Roots Alice Merton3:37 – 6:11
Know No Better (feat. Travis Scott, Camila Cabello & Quavo)
Major Lazer 6:24 – 9:44
Lady (Hear Me Tonight) Modjo 6:24 – 9:44
On My Mind Diplo & SIDEPIECE 14:48 – 16:20
Runaway Felix Cartal, REGN 17:48 – 21:18
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Film & Edited by Amanda Yeh
Outfit by lululemon
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