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【這個動作你能撐幾秒？】
天哪這一張照片拍了我半小時，因為我是用腳架自拍棒拍的，一下腳的高度不對，一下表情猙獰，一下構圖歪掉🤦🏻♀️ 本來朋友傳這張照片給我看的時候，我還想說看起來沒有很難，沒想到這動作真的不是普通的逼人！拍了一百張以後，好不容易終於出現了這張🤣🤣🤣 我決定叫它嫦娥奔月！有沒有很應景😏 沒錯，中秋節要到了，我們小小商店的中秋活動也要開跑了🎉 快來逛逛 http://bit.ly/2VmJU9c
從今天開始一直到9/15，全館九折之外，還有滿千送百活動😍 滿一千送一百，買兩千送兩百🉐 是不是可以為了中秋烤肉後多長的肉做一點準備😆 健身計畫、健身食譜、飲食指南、狂喝水水壺、備餐便當盒、抓飲食份量量勺、超實用健身包... 全都很適合中秋後使用是不是🤣
祝大家中秋佳節快樂❤️
*這動作我只能撐三秒... 如果穿上護膝應該可以撐更久吧哈哈哈哈🤣 我把這個動作的原創照放在留言處了，歡迎留言貼上你的挑戰照片，我要挑一位最厲害的送你禮物，把你想要的禮物跟照片一起留言告訴我吧😙
【這個動作你能撐幾秒？】
天哪這一張照片拍了我半小時，因為我是用腳架自拍棒拍的，一下腳的高度不對，一下表情猙獰，一下構圖歪掉🤦🏻♀️ 本來朋友傳這張照片給我看的時候，我還想說看起來沒有很難，沒想到這動作真的不是普通的逼人！拍了一百張以後，好不容易終於出現了這張🤣🤣🤣 我決定叫它嫦娥奔月！有沒有很應景😏 沒錯，中秋節要到了，我們小小商店的中秋活動也要開跑了🎉 快來逛逛 http://bit.ly/2VmJU9c
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祝大家中秋佳節快樂❤️
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想嘗試健康料理的看過來~~蔬食也吃足夠蛋白質🔥
吃素/吃蔬食，常常被懷疑蛋白質不夠，今天教大家如何在短時間內，使用好取得的食材，做出5個蔬食的高蛋白備餐！
#蔬食 #素食 #烹飪
0:00 影片開始
0:22 食材準備
0:36 [事前準備]
1:12 [切菜步驟]
1:49 [烹煮步驟1/4]
2:21 [烹煮步驟2/4]
2:42 [烹煮步驟3/4]
3:00 [烹煮步驟4/4]
3:33 試吃時間
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
📜每盒備餐📜
價格：70元
蛋白質：33克
碳水：122克
脂肪：9克
熱量：705卡
👇食材準備👇
食材：
板豆腐x2、新鮮玉米x2根、藜麥x2杯、毛豆 200克、紅蘿蔔1根、花椰菜1顆、洋蔥1顆、薑絲少許、黑胡椒、醬油、薑黃粉、油、鹽巴、花生醬
⭐文字食譜⭐
🗒事前準備：
1塊板豆腐切片，加醬油:水=1:1，再加少許黑胡椒，醃製30分鐘。
2杯半藜麥洗完泡水30分鐘。
將玉米切下來，與2杯半藜麥放進電鍋煮（內鍋放2杯半的水），外鍋放一杯水。
🗒烹飪步驟：
1.將洋蔥切絲，開火加油，油熱鍋後，小火爆香洋蔥至微變色，將板豆腐捏碎丟入鍋中小火翻煮，加入薑黃粉調色，加鹽巴、黑胡椒調味，盡量把豆腐收乾，避免盛盤後出汁問題，小火炒乾後，盛盤完成。
2.薑切絲下油鍋爆香，下紅蘿蔔絲拌炒，加入水小火燜煮至軟，加入青豆仁、鹽、胡椒粉調味，拌至熟後起鍋備用。
3.加一點點油，熱鍋後，將醃製好的豆腐一片一片下鍋煎，控制油溫不能太高，讓板豆腐平均上色後，即可起鍋。
4.滾水煮花椰菜1-2分鐘，記得滾水裡要加一些鹽巴，避免花葉菜沒味道，起鍋後，花生醬直接加在花椰上調味即可。
將所有材料分裝至五盒便當盒，完成！
👇更多系列影片歡迎參考播放清單👇
素食全攻略系列：https://bit.ly/2IXADhV
IG熱門美食系列：https://bit.ly/2VOWl9D
素食大胃王系列：https://bit.ly/2EXLhBk
城市必吃素食：https://bit.ly/2Uq9d5G
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提倡一種新的生活態度，透過影片影像宣導動權、環保、飲食健康！
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白龍頻道：https://www.youtube.com/c/Bailong
小樹頻道：https://www.youtube.com/c/GoVegan小樹
設備：
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)
攝影：
KUANG studio 光・影像工作室
https://www.facebook.com/studiokuang/
疫情期間為了避免接觸，訂外送的頻率也變高了許多！雖然防疫很重要但是外送的垃圾也是越來越多😣
所以我決定把外送的紙餐拆解、分離、再製！變成一件藝術品！
真的千辛萬苦(;´༎ຶД༎ຶ`) ！到底會不會成功呢！
特別感謝 嘉義市政府環境保護局 贊助播出！
#油畫 #紙餐盒 #畫畫
===你可以用以下方式支持我創作===
・初次使用Airbnb折扣：www.airbnb.com.tw/c/9911b32
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一個人的台南旅行：http://user47598.piee.pw/3ll2bz
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＝＝＝＝我的設備在這買的＝＝＝＝
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平日上班的午餐選擇不吃太多的 #澱粉 ，
是因為怕下午想睡覺，而不是減肥喔！
再加上晚上會去 #運動 ，所以會把澱粉當做能量，
早餐跟晚餐我都一定會吃到澱粉👍
便當盒、鍋鏟、菜刀：ikea
平底鍋、木頭沾板：宜得利
快煮鍋：可利亞
初榨橄欖油：Oleoestepa 奧立弗
健康減鈉鹽：台鹽
海鮮干貝醬：菊之鱻
抹布：3M 魔布廚房擦拭布
👇我一天吃什麼
https://youtu.be/F7Jw5yn2-Rw
👇吃不胖的秘密
https://youtu.be/JoJJZthz1h0
👇我的早餐都吃隔夜燕麥
https://youtu.be/niT8GkL8x-c
#便當 #下廚 #煮飯 #一起做飯 #懶人便當 ＃飽足感 #低碳飲食
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備餐便當盒 在 [問題] 備餐保鮮盒選擇- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的八卦
大家好～
想來請教各位大大：
我是個料理新手
因為想要一次做大約3～4個便當盒
速度約一天吃一個
如果都冰冷藏不知道會不會容易壞掉？
複熱方式是微波
想挑選盛裝的便當盒
目前考慮的有玻璃分隔便當盒&矽膠摺疊便當盒
（以下圖片供參考）
這個是玻璃完全分隔便當盒
我自己目前身上有一個未分隔的
但覺得太重又佔空間
不過洗得乾乾淨淨很療癒XD
這個是矽膠摺疊便當盒
以前沒有用過矽膠食物容器的經驗
但喜歡它能摺疊省空間
但有點擔心味道殘留&用久會黏黏的（？
目前常煮的料理：
咖哩、番茄義大利麵、各種清炒蔬菜、煎蛋、味噌蔬菜湯、韓式辣炒年糕
有請各位廚房高手指點及經驗分享了～
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