健胃整腸藥推薦的八卦，PTT、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

這次回到美國的四箱行李裡面有三箱半都是滿滿滿小孩的東西😂餅乾、乾糧、益生菌、洗的、用的、穿的、玩的⋯

媽媽真的很偉大啊！😁

這次有一個行李箱大半都是裝安敏樂，因為兩寶吃習慣了，是兩寶每天的最愛。
去了日本一趟買了カワイ魚肝油也愛上了每天一顆😆

說真的覺得安敏樂對於很會吃的小孩跟不愛吃的小孩都有很大的作用。
我會這樣說是因為妹妹的食量驚人，有時狼吞虎嚥讓我很擔心在胃腸會無法好好的消化，不過因為都有吃益生菌的關係真的有好好的消化，每次都非常的順暢，顏色也非常健康！

而哥哥的食慾時好時壞，大部分都是很好的，只是有時候還是會遇到一整天只喜歡喝奶，不愛吃飯，但那天只要有順利💩後，食慾就又恢復了，我想吃安敏樂也有很大的關係😄

益生菌的牌子很多，我們全家大小都是吃安敏樂，它日本進口的，我熱愛日本的進口的藥物和一切保健食品，這是去日本也是瘋狂的購物藥妝。

話說回來，安敏樂吃起來甜甜的像乾的優格，每一包乳酸菌都含有1080億隻奇蹟菌數以外，有一支很強的F K-23乳酸菌菌種，比一般活菌多三倍的活躍力，在日本有頒發專利證書！

兩寶現在都單包吃，比較有味道！也可以加在水裡喝，味道就會像是養樂多，但我個人建議不要放太多水會稀釋掉它的甜味小朋友可能比較不愛，放大概10ml最好喝😊

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因為養毛孩的關係，很多人都會私信詢問我養狗狗的相關問題，最多人詢問的就是飼料～「狗狗的飼料要怎麼挑？」、「我家狗狗挑食吃什麼好？」、「OXOX品牌的飼料好嗎？」、「你有沒有推薦的飼料?」身為四寶媽與送養過無數貓貓狗狗的我，簡單的跟大家分享一下～😊

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剛開始接觸這個牌子，主要是因為朋友分送我一包，本來想說突然更換飼料⋯黑寶會有腸胃不適問題或挑嘴關係不吃也擔心他會過敏～哪知道這小鬼很懂吃，乾乾才放入盤子不到5分鐘立馬被他嗑光光～現在整天圍著飼料包打轉～好像我沒給他吃飽一樣～😱😱😱

🔥犬霸ss60🔥～黑寶吃了快1包，便便部分很順暢，毛色也比之前亮多了，很少看到他抓癢掉毛。另外也有其他成分是以關節保健為主，雖然黑寶才2～3歲～但關節保健真的很重要，與其等他年紀大了用一堆藥品支撐⋯不如利用日常的飼料補足他所需的營養🐶🐶🐶

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台灣屬於海島國家一年四季潮濕多雨，容易造成皮膚敏感不適～如何挑選出營養滿分又健康的狗糧，這3點真的很重要。

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#文長
#這篇是邀稿但一起分享蛙蛙腫瘤的照顧經驗
#寵樂芙真的很用心

【蛙蛙有腫瘤】

2017年發現蛙蛙有惡性乳腺腫瘤的時候真的很慌很難過😢，向醫生詢問過後，因為蛙蛙當時12歲，而且貓咪乳腺腫瘤轉移復發機率很高，決定不給蛙蛙開刀，但即使一開始就這樣決定，貓奴還是常常忍不住問自己『這個決定是對的嗎？』畢竟很少看到沒開刀的案例，網路文章也大多都建議開刀，內心不夠堅強真的是很難熬😭，不過兩年多下來，觀察蛙蛙腫瘤的生長速度控制得很好，其他除了腸胃敏感容易拉肚子，身體狀況滿不錯，貓奴才漸漸放心，也想稍微和大家分享蛙蛙的經驗。


【食物方面】

有腫瘤的毛孩，食物方面應該要 #降低碳水化合物 #提高食物中的蛋白質 #禁生食，但後來蛙蛙腸胃變得很敏感，幾乎每天拉肚子瘦了不少，好不容易才找到吃了不會拉的乾乾，但是就只能放棄低碳水的目標，而且罐罐是完全不能吃了，上次忍不住給蛙蛙偷吃兩小口就馬上拉肚子😣。


【環境方面】

貓奴相信大多數疾病都和情緒有關，所以關照蛙蛙（和自己）的心情是很重要的。發現蛙蛙有腫瘤之後，拉拉和蛙蛙變得很不合到蛙蛙整天都躲貓屋，拉拉攻擊蛙蛙的次數也越來越頻繁😖，所以就決定讓蛙蛙獨居在工作室裡，其實一開始最不能接受的是貓奴自己，兒女不合、半夜不會再有蛙蛙鑽被窩呼嚕、擔心蛙蛙心情鬱悶，結果發現蛙蛙獨居後非常自在，可以悠哉吃飯上廁所，白天曬太陽睡覺，不用擔心突然被攻擊，連粉紅腰包都長出了肚毛😂，才接受蛙蛙和拉拉永遠不會在一起的事實了。


【保健方面】

一開始只有給蛙蛙吃大家比較熟悉的藻康留，是在2018年初看到一篇貓友分享腫瘤貓吃中藥的文章，心中終於看到一道曙光✨！正想要來研究，就收到 #寵樂芙 的來信，其實本來保健品的邀稿，除非是4貓本來就有長期在吃不然都是婉拒的，但看了一下他們家的產品，都是針對毛孩研發的漢方保健品，心想『這不就是貓奴正在找的嗎？！』和寵樂芙詢問的過程，可以感受到寵樂芙是真的有心想要了解蛙蛙的狀況和貓奴的想法，甚至主動向貓奴要貓友的文章，看完後寵樂芙很有信心的希望能讓蛙蛙吃吃看他們家的 #褐藻酵母王，它的褐藻醣膠和黑酵母都是常用來做為腫瘤照顧使用，並有冬蟲夏草可以增強免疫力，貓奴覺得可以幫助到蛙蛙就答應了。


但其實蛙蛙吃了3個月還是放棄了，因為當時褐藻酵母王只有出粉包，蛙蛙不吃貓奴就分裝膠囊，但是蛙蛙一天要吃到5、6顆膠囊才夠一包，不只貓奴分裝到崩潰（還記得貓奴在分裝膠囊凹凹在旁邊搗蛋的影片嗎？😂），也捨不到蛙蛙每天要吞這麼多膠囊，寵樂芙了解原因後說『希望將來能出膠囊給蛙蛙吃』就謝謝掰掰了，後來蛙蛙都是到中獸醫院拿中藥，但是醫院的中藥費每個月要6千元💔，長期下來負擔很大。就這樣每個月去醫院拿藥一年多後，又收到寵樂芙的來信『褐藻酵母王推出膠囊了！而且蛙蛙一天只要吃一顆』，天阿！這簡直是解救了貓奴的荷包！同時也感受到寵樂芙對自家產品的用心，於是又開始讓蛙蛙吃褐藻酵母王膠囊款。


目前膠囊款蛙蛙已經吃了5個月，蛙蛙的狀況依舊維持得很好，所以覺得可以把這個很棒的產品推薦給需要的毛孩家長。褐藻酵母王的 #黑酵母 和 #褐藻糖膠 能調節免疫提高抵抗力、#冬蟲夏草 含豐富氨基酸、#纖維素 能幫助腸道健康，不只適合有腫瘤的毛孩，開刀後化療、愛滋貓、異位性皮膚炎、腎衰竭等重大疾病也都可以用來加強免疫力，願意吃粉末的毛孩更可以選擇獨立保鮮粉包，多加了 #啤酒酵母 和 #薑黃，可以幫助維護腸道健康，天然草本配方也很適合作為健康毛孩的日常保養喔👍


寵樂芙說這個產品可以說是為了蛙蛙而研發的❤
所以要將優惠回饋給蛙粉
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祝福所有的毛孩都健健康康！


寵樂芙 毛孩專屬的藥膳保健顧問
毛小孩的老年生活

根據衛福部統計，我國60歲以上的人口中，16％患有骨質疏鬆症，其中80％都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險，同時因伴隨共病，一年內的死亡率竟高達20％。你知道嗎？骨質疏鬆與肌少症大有關係，而某些特定的飲食習慣，就會逐步讓我們流失肌肉。

骨鬆與飲食型態的關係？

加工麵食：腸胃道過敏
骨科醫師蔡凱宙醫師說，過去台灣人吃米飯，不過隨著飲食西化，米的消耗量20年來減少了一半，多半被小麥製成的「麵食」取代。他說明，小麥含有「麩質」，容易造成腸胃道發炎，其中最常見的就是胃食道逆流。

「很多人為了緩解不適，就開始吃胃藥，」蔡凱宙醫師指出，吃太多胃藥就會讓胃酸濃度大幅下降，導致鈣離子無法離子化、蛋白質也沒辦法吸收，就會造成筋膜炎及骨質疏鬆。

蔡凱宙醫師表示，如果我們能夠好好吃米，少吃加工的麵食，包括：麵包、蛋糕、饅頭及餅乾等等，骨質疏鬆及肌少症的情況就有機會可以逆轉。

手搖飲料：糖分過高
「這幾年手搖飲整街都是，」蔡凱宙醫師指出，國人的飲食中糖分愈來愈多，而這是具有成癮性及累積性，「一次會比一次吃更甜，就跟我們吸毒一樣。」

蔡凱宙醫師表示，美國曾有研究團隊做過實驗，他們先用古柯鹼讓老鼠成癮，最後竟是用「糖」解牠的毒癮。「老鼠寧願吃糖也不要吃古柯鹼，」他說，糖對我們大腦造成的反應是全面性的，每一個細胞都能吃得到，是比古柯鹼還要更厲害的一個毒品。

添加物比高熱量更糟糕
有些人會以「零卡飲料」替代含糖飲料，認為既然沒有熱量應該就沒問題，對此蔡凱宙醫師強調，糖分與熱量並沒有直接相關，很多標榜零熱量的產品，都會多加人工甜味劑，雖然吃進去好像沒有任何熱量，但它會造成胰島素阻抗更嚴重，這比吃糖更糟糕。

蔡凱宙醫師也說，許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥，造成腸道受傷，接著大腦也跟著受傷，平衡感就會變差，衍生包括骨鬆的許多疾病，「最後一個跌倒就會造成骨折。」

蔡凱宙醫師推薦的飲食？
「我們有飯可以吃呀！」蔡凱宙醫師說，盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出，堅果是原形食物，並且富含好的油脂，吃下肚會比較有飽足感。

「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果，」蔡凱宙醫師分享，夏威夷果油脂高，所以吃幾顆就飽了，就不會很快就感到餓，又一直想進食，「一直餓、一直吃，那你當然會變胖。」

而許多人擔心堅果熱量過高，蔡凱宙醫師回應，重點不只是熱量，而是好的油脂進入身體後，胰島素分泌就會減少。

蔡凱宙醫師進一步說明，市面上很多小麥的加工食品，有很多添加物，吃進去後就會造成血糖急速上升，接著胰島素過度使用，就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」，胰島素愈來愈高，身體脂肪就愈積愈多，營養無法送至肌肉，就會引發肌少症，最終導致骨鬆。

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【更多"名醫的餐桌"影片】

跟著我吃米飯，已有數千糖尿病患緩解 (洪建德醫師)
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避免肥胖就能防乳癌！醫師的外食4原則 (江坤俊醫師)
https://youtu.be/5LSerGyWYZE

腎臟科醫師早餐必吃6好食 同場加映：小心6大早餐地雷 (江守山醫師)
https://youtu.be/86g4SrpxImA

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名醫的餐桌！遠離高血糖、腎病、癌症、骨鬆、脂肪肝、失智，名醫身體力行的飲食法
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50％高齡者有骨質疏鬆！芥藍、莧菜搭這個助鈣吸收
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11037

#蔡凱宙 #骨質疏鬆 #肌少症
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這次去東京的時間只有短短三天，逛藥妝更是只有三個小時左右的時間
但不數還好，一數發現我買了大概50樣不重複的戰利品（千萬別小看女人的購買力）
謝謝ChocolaBB邀請我去東京、還有謝謝夢露提供我買到手軟的標題idea哈哈
影片雖然長，但保證大家會看得很過癮！！！

我有依序介紹，大家可以根據自己喜歡的產品類型來逛
彩妝保養品 02:04 /生活用品 19:10 /保健品 22:56 /零食 27:34
想做功課的也有整理成圖文部落格，大家不用辛苦截圖噢！
http://miihuang.pixnet.net/blog/post/117211048

//
然後我想偷偷給認真看影片的人一點小驚喜♥
這次從東京帶了小禮物回來，抽獎方式如下：
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專櫃彩妝
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生活用品
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保健品
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零食
✔Mannan Life｜蒟蒻畑果凍（水蜜桃、蘋果、葡萄口味）￥168 約NT$46
✔ifactory｜梅片 ￥118 約NT$32
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✔SOURS GUMMY｜果汁軟糖（綜合）￥168 約NT$46
✔Fettuccine gummi｜果汁軟糖（葡萄）￥98 約NT$27
✔Pure GUMMY｜甘樂果實軟糖（奇異果、葡萄）￥98-148 約NT$27-40
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✔meiji｜Meltykiss冬季限定白巧克力 ￥248 約NT$69
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相關主題影片
►日本大阪戰利品分享
https://youtu.be/k6CwDxfXg6k
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我的膚質：乾性肌（黑眼圈、膚色不均困擾）

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Camera: Canon G7X
Editing Software: Edius

♫Music
Kontinuum - First Rain

✎This video is sponsored by ChocolaBB.

為什麼 斷食 可以幫助減肥呢？
主要是因為你控制了吃飯進食的時間
以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動
而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素
胰島素會降低我們的血糖值 抑制脂肪的分解
而 斷食 可以使我們的胰島素不增加！

斷食 這個主題是大家已經敲碗好久了！
我把觀念講解的的更清楚
也把我親自實踐過後會遇到的問題一一的整理給各位
如果大家有減脂卡關的可以試試看 輕斷食 唷！

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:08 斷食 對於減肥的效用
00:18 新手入門斷食法－ 168 輕斷食
00:33 為什麼 斷食 可以幫助減肥
01:27 輕斷食 的執行方法
02:42 輕斷食 口訣
02:52 結尾

斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
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輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看！三大注意事項 水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0

斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw

168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
https://youtu.be/S8iZFztkpmk

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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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