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高雄馬拉松今年邁入第7年，今早6點半再度齊聚世運大道開跑。超過260名來自26個國家的馬拉松好手與現場近1萬5千名的選手爭取最高榮譽，還有來自日本千葉縣的吉祥物千葉君及高通通也參加健康組3.5公里的路程，使高雄馬拉松增添許多可愛、有趣的氛圍。
此屆我們更以高雄11大城市地標、重要景點和沿線熱鬧的啦啦隊陪伴選手們整段賽程，讓選手們享受高雄的風景，也體會高雄人的熱情。
高雄致力推廣運動休閒，期待藉由建設及推動，讓市民朋友有充足的運動及健身空間，打造高雄成為一個健康樂活的幸福城市。
#0到6歲國家養再升級
#為國家主人翁來打拼
今天可說是馬不停蹄的一天，一大早來到土城參加競選土城三峽立委的李縉穎競選總部成立大會。
我不希望選舉就是傳統的造造勢、喊喊「凍蒜」，但沒有為大家解決任何問題，因此我交代幕僚準備一個小小的「#政見發表會」。既然我們要選，就要讓選民清楚知道我們的願景與規劃，而不是說大話、空話，這樣有認真比較、選賢與能，而不是被黨派顏色綁架的民主，才值得大家守護與珍惜。
少子化已經是國安危機，當時我提出「#0到6歲國家養」，很多人提出財源問題、唱衰說做不到，但現在各黨派的候選人都開始回過頭來跟進、學習，我很樂見。大家都在吵經費，但我要請大家正視：
現在不是「債留子孫」，是快要「#沒有子孫」。所以我們不但要國家幫忙養，還要進一步升級到2.0版的「#國家健康幫你養」。
為什麼要 #健康養 呢？因為如果嬰、幼兒在出生成長時缺乏足夠的健康保障與照護資源，長大很可能有殘缺、疾病的情況，也加重家庭與社會的照護負擔，增加許多無形成本，更壓垮許多家庭原本幸福的人生。
我也看到了媽媽們的需要，目前政府提供的產檢還不夠全面，應提供孕婦檢查是否缺乏如鈣、鐵、維他命等營養必須元素。還有，初婚年齡持續延後，高齡產婦對母親和胎兒的健康風險都較高，應全額補助各式產前檢測、全方位產檢覆蓋，讓媽媽健康，胎兒健康！
最重要的，是要運用智慧科技，建立數據收集的習慣，讓每個孩童從小保有自己的 #健康大數據，掌握出生到現在的身體狀況，如遺傳性疾病，早期發現，就可以有效介入、及早治療！引進「預防醫學」概念，就可預防重大疾病發生，降低醫療支出。國家應扶植 #大健康產業 成為國人健康的最強防護罩！
國家未來的主人翁，不是任何政黨或是總統候選人，
而是 #我們的孩子才是國家未來的主人翁！
國家一定要挺孩子，建立從食物、玩具到環境的乾淨、健康及安全情況的 大數據檢測雲端平台！打造 #食品環境安全雲，提供合格安全的產品資訊，以符合家長對無毒、無塑害的健康樂活家園期許，讓孩子真正健康快樂成長！（📒這樣的檢測儀器在李縉穎的 #前縉土城競選總部 看得到、用得到！🏠土城區學府路167、169號）
今天我最開心的事情，就是在認真發表完對孩子們的政見後，到現場與大家一起同樂。看見孩子們臉上的笑容，我知道這是再辛苦都值得努力的事情。
李縉穎是新手爸爸，對年輕父母的壓力與喜悅都感同身受。只要他順利代表土城三峽進國會，我們就可以來實踐我們對孩子的承諾以及為未來的願景，給孩子們一個健康快樂的童年，讓國家下一個世代成長茁壯！
#相信郭台銘票投李縉穎🗳️
#福國利民土三先行🏃🏃♀️
#小孩強則國家強青年壯則國家壯💪
#一天一政見📚
#慢慢與大家分享🙋♂️
#孩子的笑容是最珍貴寶藏💎
#明天1201新北果凍樂園最後一天📅
#大朋友小朋友不要錯過😊
#最後兩張是政策懶人包📖
昨天上午出席南投市福山社區活動中心增建廚房落成啓用儀式，新廚房既寬敞又乾淨，不僅改善了廚工工作環境，也大大提升長者共餐品質，社區據點的共餐服務是長照重要的一環，而廚房良窳是共餐服務中最重要的設施，攸關餐食衞生及品質，該廚房增建完成啓用後，將可大大提升據點服務品質，為使社區長輩能更健康樂活，未來會持續與縣府丶公所共同合作，淑華也會在立法院為社區長輩爭取更多福祉，希望社區能增加共餐場次，讓社區長者能吃得更營養，更健康。
本集主題：「脂肪與油－救命聖經」新書介紹
專訪作者：陳立川 博士
內容簡介：
一份本土在地、超過20年親身實證的脂肪與油關鍵報告！
生酮自救者必備‧健康樂活者必讀
最全面完整的油品分類與解說，破解釐清長年來的用油迷思，
教你如何安心揩油、食油自救，讓你洞悉健康吃油之道！
每天吃油，為什麼你一定要看這一本？國內首份「脂肪與油關鍵報告」、「生酮油品」大揭密！
★生酮飲食只認識椰子油，反而容易失敗！
生酮飲食不一定要「吞」油，你不該盲從，放進腦袋的觀念比吃進去的任何東西都重要！本書教你正確認知油脂，選擇好油，傾聽自己身體的聲音，成功達致營養性酮化的狀態。
★椰子油能救命，但你知道椰子油缺乏必需脂肪酸嗎？
椰子油能幫助生酮、預防失智，是救命劑，但也缺乏足夠的必需脂肪酸！徹底搞懂中鏈脂肪酸、如何自製解毒防彈咖啡，關於椰子油應用你必須知道的真相，一次統整給你！
★越來越多人跟你說越吃油越會瘦，你還是不敢相信？
如果生酮飲食燃燒脂肪還無法說服你，本書還要揭開肥的另一個真相——發炎性慢性過敏原才是你瘦不下來的元凶！翻轉你的減肥思維，重新建立起正確的瘦身心理與行為！
★如果脂肪不是心血管疾病的凶手，為什麼醫師、營養師還要這樣教？
片面的研究造成「脂肪-心臟」假說，讓眾人對脂肪產生了莫大誤解；商業利益操控下，健康指標、商品標準控管等皆成了操弄的工具……多年來的錯誤營養觀真相，還脂肪與油一個清白！
★家裡不能只有一瓶油，好油要混搭才能吃出健康！
ω-3、ω-6、ω-9差在哪？不酮的脂肪酸有何作用？本書以脂肪酸含量作為分類標準，完整且全面性介紹各類油脂中的好油，更告訴你如何精準選油、用油。
★本土好油不難找，還有珍貴好油供參考！
迷信橄欖油，不如找瓶本地的好苦茶油；全台油品大調查，亞麻仁油、黑種草油、阿甘油、奇亞籽油、南瓜籽油……好油一次完整介紹，更有元寶楓仔油、文冠果油等珍貴難得的好油品要介紹給你。當然，還有利益操控下的壞油，一定要讓你知道。
★最專業引領，最智慧攝取，教你健康無負擔！
綜採全世界研究論據報告，融合自身學理及經驗，給專業領域的專家學者們一個正確的思維與觀念，給追求健康的你懂得如何選擇正確的健康營養知識，而這正是一本值得你完全吸收攝取的油脂健康書。
★深度、廣度、實用度超越同類書籍！
作者以營養學家、毒理學博士身分親身試油，再以自身的學理知識及經驗，從油脂歷史故事切入，進而深入地探討油脂對人體健康的影響，更廣博的探討各類油脂的優劣與應用。是一本無出其右的健康油脂書！
你可能不知道的脂肪與油真相！
呈現完整食療拼圖，揭櫫飲食營養史上的大錯解！
‧總膽固醇必須低於200mg/dl，是政策密商下的決定！
‧諸多研究證實，飽和脂肪酸不會引發心血管疾病！
‧事實是，大量使用椰子油的人，是世界上發生心臟病死亡比例很低的一群人。
‧葡萄糖不是人體的唯一能量燃料！
‧絕大多數植物油，其實都屬於容易發炎高ω-6脂肪酸的油脂。
‧健康少油的觀念來自科學偏見，其實與一直吃錯油有關。
‧地中海飲食的健康觀念，原來是出於商業利益的宣傳。
‧號稱健康的玄米油，以前竟然不曾存在過！
種種迷思與錯解，統統要讓你知道。
作者簡介：陳立川博士
毒理學博士、養生三環與醫牙聯盟創辦人、《跟著博士養生就對了》暢銷書作家。
陳立川是美國肯塔基大學的毒理學博士，曾在美國國家健康研究院的癌症中心，從事五年的博士後研究，以及另類醫學辦公室調查另類癌症療法一年，也曾編輯發行關於整合醫學及另類醫學的英文版健康雜誌《整合健康與自癒》，並任教於美國華府首都整合醫學大學。長期浸淫在另類療法領域的陳博士，運用其科學背景與特殊的直覺感應力，彙整出一套融合輔助醫學、另類醫學、民俗療法、傳統醫學、自然醫學與整合醫學，並納入牙醫整治的簡易養生模式，包括滋養、淨化、重生等重要環結的「整合養生三環」。自美返台十多年後，一直致力推廣三環的觀念與課程，目前在台灣已有數百位學員受惠。現為中華民國能量醫學學會理事長、《光合醒醒》共同創辦人、南印野棕櫚莊園園主之一。
出版過《別讓癌症醫療殺死你!》、《只要17個好觀念：一生無病絕對有機會》、《健康，從齒開始》、《解毒高手》、《跟著博士養生就對了》、《人體空間排毒》、《你補了幾顆毒牙》等著作。
#暖身收操 #樂齡運動 #居家健身 #運動節奏
運動節奏的好處真的多不勝數，其中最具看點的就是大腦皮質與血清素神經系統的活化，在日本的研究發現能降低孩子們的跌倒機率，增加各年齡層各族群的協調性，除了能健康樂活外，甚至還有增進運動表現的案例呢！
本期影片所介紹的節奏踏步，適合作為暖身或緩和運動，讓在高強度運動前大腦也醒過來真正的準備好，更適合作為家中長輩或肥胖族群的有氧運動，透過低強度高效率的動作，適量的運動幫助身體更健康唷！
以上內容可到Star運動節奏頻道觀看影片，裡面有更詳細的介紹！
http://www.taiwanbeastrunners.com/hill-runner/inov8-hill-runner-700
Race 700 vertical meters on 3.2km. 99% of the ascent is on the trail with very technical and steep parts with finish on the top of hill.
近年來，台灣運動風氣盛起，大家瘋迷路跑，對於愛跑的您，都市裡的風景，一成不變的跑步路線讓人感覺得了無新意？想要來點新鮮特別，兼具挑戰及愉樂性質活動嗎!
台灣跑山獸Taiwan Beast Runners結 合知名英國運動品牌Inov8將共同帶給您一系列國外盛行的垂直越野登高比賽，類似於世界高塔登高比賽，我們將比賽的場景延伸到戶外，賽道從階梯，磚瓦地 板，由山徑、礫石、草地、泥土、石階、柏油等多元地形等取代，此次比賽分為兩組別:競賽組的山跑者及健康樂活組的挑戰登山者。 .
健康樂活 在 樂活i健康 的八卦
【樂活有方】首播時間： 中視頻道每週一至週五上午8點主持人張雅芳邀請專業醫師、營養師、主廚、養生達人，告訴大家最究極的健康新知，聰明消費同時兼顧養生保健， ... ... <看更多>