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台北是夢想和希望的城市，許多不同族群的人選擇來台北工作、生活，但還是對故鄉有著深厚的情感，所以常可以看到「XX同鄉會」，大家在台北互相扶持，聊一些同鄉才懂的趣事。
原住民也是在台北生活的族群之一，台北市政府希望藉由輕鬆的活動，凝聚原住民的情感，也讓在台北培育下一代的原住民能夠在活動過程中，讓孩子了解原住民特有的文化。
「2015台北市第六屆娜魯灣文化節-親子家庭及樂齡運動會」開放報名中，邀請所有在台北的原住民報名參賽，當天還有許多原民風味的工藝攤位，沒比賽的也可以來看熱鬧！
報名資訊請上：
http://www.ipc.gov.taipei/ct.asp…
一起來看看！邰智源 #邰哥 挑戰莊佳佳局長
#108年全國運動會 在桃園圓滿閉幕，讓大家看見桃園對體育的重視，不斷投入更多創新活力。桃園各國民運動中心也陸續完工營運，我們也積極舉辦各類型賽事，菁英選手培訓、全民運動推廣、長者樂齡運動，各面向都持續推動。
莊佳佳局長有豐富的國手經驗，曾代表台灣在世大運、跆拳道世錦賽奪金，邰哥也來挑戰 #跆拳道 訓練，擔任一日體育局觀察員，體驗專業選手的培訓。
邰智源 邰邰的第一個家
桃趣總動園
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我剛剛福至心靈，寫了一大長串人生文，講述我的中年危機感，還有最近很討厭拍照因為自己變胖止。
但是，臉書bug，文章瞬間消失，e04！
那改晒 #我娘 一下，69歲的 Juju的單身日記 。
69歲更該負重運動，不是為了肌肥大而是為了健康支持與抗老！
研究所論文也是樂齡運動，因此最近開始帶社區的長輩們運動，以自己的實驗設計運動菜單去操練他們。
我老媽的69歲運動有夠好教，她什麼都能做，畢竟過去即使低強度運動她二十幾年沒間斷過；
社區長輩們落差就大了，體力好的能力驚人；
沒有自信自己能運動的，就顯現老態感與肢體不協調了。
#但至少他們都開始運動了超級棒
心態決定了一切，這是永恆不變的真理。
#最近心累所以變圓變肥同理可證
看似簡單重複的腿部動作能充分提升髖關節活動度！如果已經習慣了這套練習，可以試試看讓手離開牆、將雙手叉腰，挑戰看看單腿平衡唷💪
最後的牆瑜珈坐椅式能安全鍛鍊臀腿力量，但第一次練習請記得務必要搬一張凳子放在屁股底下保護自己⚠️
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
#暖身收操 #樂齡運動 #居家健身 #運動節奏
運動節奏的好處真的多不勝數，其中最具看點的就是大腦皮質與血清素神經系統的活化，在日本的研究發現能降低孩子們的跌倒機率，增加各年齡層各族群的協調性，除了能健康樂活外，甚至還有增進運動表現的案例呢！
本期影片所介紹的節奏踏步，適合作為暖身或緩和運動，讓在高強度運動前大腦也醒過來真正的準備好，更適合作為家中長輩或肥胖族群的有氧運動，透過低強度高效率的動作，適量的運動幫助身體更健康唷！
以上內容可到Star運動節奏頻道觀看影片，裡面有更詳細的介紹！
【中高齡訓練是趨勢？存肌本才能延緩衰老】Ft. 一分鐘健身教室、醫適能 蔡奇儒 醫學健身計劃 MedEx｜練健康會客室 ┃練健康｜中山區健身房｜中高齡運動、銀髮族運動
台灣已經進入老年化社會，
長照的負擔越來越重，
到底該怎麼在前端就避免老年人口衰老失能。
練健康邀請兩位來賓一同來分享，
未來三十年最看漲的訓練—中高齡訓練。
唯有先把肌本存好老了才能發大財（誤
老了才不會只能臥床！
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企劃：農經金正恩、隔壁太太
來賓：一分鐘健身教室 史考特醫師
醫適能 蔡奇儒 醫學專業體適能顧問
片頭：Tommy
後製：隔壁太太
英文字幕：EZ Wang, 哈利。加西莫多教練
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#中高齡訓練 #練健康會客室 #健康是練出來的
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