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【想不到的奇效！】打開肩胛骨，改善便祕、排毒還能瘦臉(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ
你知道肩胛骨伸展開後有哪些功效嗎~~~？
❥ 讓鎖骨、胸前部分變得更美麗更性感；修飾臉部線條，塑造Ｖ型小臉又豐胸！
❥ 刺激橫隔膜，血液流動更順暢，並幫助腸胃蠕動，對排便、預防便秘有幫助......
以下兩組肩胛骨伸展運動，快來學學，讓自己美麗又健康吧！
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【不能說的．便祕】便祕竟會口臭、長子宮肌瘤！潤腸9大招每招都有效＼（・c＿・●）ゞ
便祕患者體內毒素太多，容易出現口臭、暗瘡、皮膚敏感或發癢、脾氣暴躁、睡不安寧、痔瘡、經期異常、卵巢瘤、子宮肌瘤、腸癌等。來看看專家教你如何9招輕鬆解便！
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#便祕 #排毒 #潤腸 #通體舒暢
寒去「便」自通！中醫師：除體濕排寒毒這招最管用
【治便秘排毒素🆗】老是昏沉沒胃口？全身痠痛，小腹越來越凸？以為能擺脫了便祕，大便卻濕黏不成形💩？別懷疑，你可能已經被「濕氣」纏上了。快看看醫師推薦的除體濕排寒毒祕技💦！
便祕、小腹凸出可能都是因為體內毒素過多！為什麼人體會累積毒素？其實毒素在我們身體裡面其實是日積月累的，到底要怎樣把這些毒素排出呢？我們可以藉由正確的飲食把毒素排出，這樣代謝會變好、甚至還有瘦身的效果喔！
#瘦小腹 #減重瘦身 #便祕排毒
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常常便秘，一天到晚肚子脹脹的，小腹也有點凸凸的？日本金子醫院副院長金子實里解釋，可能是腹部肌力不夠而導致「腸下垂」，這時吃便秘藥的幫助不大，可以透過10秒整腸運動來改善：
step1.躺平，雙腳伸直，雙手自然放在兩側
step2.雙腳膝蓋彎曲、慢慢抬起臀部維持10秒
step3.慢慢放下，並且重複動作5次
※若腰部不適請勿勉強，務必衡量自身狀況再謹慎做動作。
進階版可以借助牆壁來抬高腳，雙手手肘彎曲，用手撐著腰，肚子稍微出力，同樣維持10秒。
這個姿勢幫助腸子回歸原本的位置，刺激排毒，避免腹脹、便秘、凸小腹！躺著10秒就能做，一起試試看吧！
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