民間記者會嘅「手語哥哥」黃耀邦,聯同本地一班聾人,製作咗呢個手語版本嘅《願榮光歸香港》。團隊表示,面對時代嘅黑暗與恐懼,佢哋仍要發「聲」,「因為我們都是香港人!」
而黃耀邦曾經都喺一個訪問講過「我聽不到,但我睇得好清楚,何謂黑白、良知。」因為良知,使到不同界別嘅人團結一致,齊上齊落。願社會上有聲、無聲嘅吶喊,都可以被公義聽見。
原片傳送門:
https://www.youtube.com/watch?v=6J_8z0KBefM&feature=youtu.be
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何謂 團隊 在 艾莉絲 X IRIS Facebook 八卦
2015即將接近尾聲,這一年對我來說,是非常非常特別的一年。
今年在法國渡過了將近一半的時間,很多人都好奇我究竟在忙什麼,身邊甚至出現各種傳言。
這個夏天,和梨梨醬去南法普羅旺斯旅行時,一次偶然的機會,開啟了我對法國有機商品的認識。趁著旅行的途中,隨著當地居民的熱情介紹,更加深入了解何謂organic和Bio的知識,以及歐洲對於有機產品的專業成熟度、對環境保護的投入、生活品質的堅持。無論是保養品、食品、玩具甚至是建材,秉持著嚴格和謹慎的BIO把關機制。不僅僅是法國,包括德國、英國...等地,堅持BIO已經成為一種生活風格。
身為一個母親,我對於食安的問題深感恐懼,除了抵制黑心產品之外,也期望能夠積極正面地,為孩子成長的環境盡點心力。安心健康,這是每一個母親對孩子最大、也是最基本的期望。
於是2015年的夏天,我做了一個重大的決定,在台成立一間進口販售有機生活品的環境公司。幾週之後,我獨自踏上了一條未知且充滿挑戰的路,前往法國的有機生活商品展,嚴選代理能夠讓自己孩子或家人安心使用或食用的產品。認識愈多、學習越多,也更加堅定了我對這個夢想的使命。
走在夢想的路上,開發一個全新的事業,學習不同領域的專業,途中難免跌跌撞撞,甚至迎來冷嘲熱諷。好幾個夜晚,獨自在異鄉的旅社裡,思念著小孩和家人,想起白天在廠商前面提案時所遇到的挫折和鄙視,內心的孤單恐懼無法用言語足以形容。
可能是一股傻勁,是一股勇氣,作為一個母親,是驅使我走下去的最大動力。這半年來,我沒有一刻感到沮喪或想放棄。深信,只要是值得努力的事情,就必須堅持下去。創造一個健康安心的生活環境,這是最基本、也是我們每個人都應得的。
2016年將會逐一和大家分享我和團隊在這些日子以來的努力和成果,也會投入更多時間和心力在有機生活品的領域裡,提昇自己的專業知識,也請大家諒解我近期較少出現在螢光幕前。期許有一天,我們能夠創造一個美好的環境,讓孩子和家人健康安心地生活。
何謂 團隊 在 Juno Mak 麥浚龍 Facebook 八卦
創作是孤單的。
這句話並沒有任何褒貶成份。沒有誇張,亦沒修飾,這句話不是有感而發,不是靈光一閃,不是虛張聲勢,不是嘩眾取寵。應該說是沒有語氣的,因為「創作是孤單的」對我來說是一個事實。
我會認為歌手、導演、演員、編劇、監製、美術總監⋯種種種種只是一個又一個名銜,一個崗位,一種名稱,一種身份。
若不假手於人,純粹以作者論出發的話,創作絕對是孤單的。
若不懂得與孤單共處,最好不要當創作人。
很多人認為這個行業是五光十色的行業,我會認為水銀燈的背後,總有關燈的時候。
舞台上的多彩多姿,也總有曲終人散的時候。
精彩絕倫的演出過後,也總會有卸妝歸家的時候。
我會說這個行業是一個玩弄腎上腺素的行業。
腎上腺素急升過後,忘我境界過後,就是獨處的時候。很多人害怕獨處。我卻沒獨處不行。因為獨處,才是我能與自己對話反思的時候。
當歌手的,大多數往往只顧停留在「我把歌唱好便足夠」的狀態。我不是這樣想,反而認為當一個歌手的責任遠遠不止如此。
《the album》背後。
面對「大世界」所謂的現實,大家時常掛在嘴邊說市場進入了一個「不景氣」的世代,而大家亦樂於這樣「推理下去」,我沒有說這個大世界「見解」有錯,我只是會想:哦⋯咁跟住呢⋯?
這可能是一個永遠沒有答案的問題。我只是厭倦了這番「不景氣」的論調,變成了一個業界內十個十個都是這樣說,一天可以聽上數十次的老掉牙話題,重點是興高采烈討論過後卻永遠得不到答案的話題。
「市場不景氣⋯」
「哦... 跟著呢⋯?」
「⋯」
不知從何時開始,我不再參與這個話題了,我不喜歡吹水,更加不認同「市場不景氣⋯」只淪為一個業界內聚在一起時吹水的話題及藉口。
作為處身當中卻又冷眼旁觀去看,市場上久而久之,積少成多,創意工業變得不太有創意。原創性亦更少之又少。
「市場萎縮」跟「守舊」是分開的。
「安全」不一定等於「悶」。
很多懂詞彙的人喜歡把「原創性」扭曲稱之為「冒險」。
離經叛道,背道而馳。這是修飾的說法。
「痴線」,「你要去死唔通唔俾你去咩」,這是通俗一點的說法。
其實更通俗的統統我也全數聽過。
如果「市場不景氣⋯」是一個故事的話,我會認為這是一個最悶透的故事。
與其要去聽那悶透的故事,那不如我爭取多一點時間去走屬於我的路。
與其說,不如做。
與其埋怨,不如改變。
如果市場不景氣,那我更加相信「自己音樂自己救」。
我說到這裡,讀者看到這𥚃,如果已經誤解了我,其實我早已習慣。
因為人總喜歡扭曲一些見解。
因為,有一句更傷人的話,叫「你梗係得啦。」
就是總有人會說:「你梗係得啦。」
歪曲了,就可以理直氣壯去抹煞別人。
「你梗係得啦」這句說話是我入行以來聽過最多次的一句話。
別看輕這這句說話,因為這句話足以輕而易舉不費吹灰之力抹煞萬般努力。這句話很罕有,因為不是每一個人都會遇到一次又一次聽到這句話。
我會說這句話包含了很多很多種種種種潛台詞。我對這句說話其實經已沒有任何感覺。亦不會影響我。但亦很感激這句不負責任的說話,我才學習到一份心智。
早已不被這句話影響,因為我堅守的理念很簡單,創作的本意,其實是一點都不花費的。而創作,不一定要與金錢掛鉤的。
創作,是一個人,是一個腦袋,一些想法,一雙手,一張紙,一支筆。
要更增添生活化去細緻形容我怎樣創作的話,一支煙,一杯水,一杯黑咖啡。
其實我的創作起源就是這麼簡單。
Juno的製作團隊,不是甚麼找不到的外太空生物,只是與我在音樂合作多年的單位,每一位每一次也給予我如太空一樣般的廣闊空間去探索,耐心與我一起為著我腦海裡的意念啟航。
一首歌背後是一個又一個的千字文案,很少人會這樣做,因為套用在「大世界」來說,很多人認為這是不必要的,口語化來說,叫蝕抵。
可以叫理虧,又可以叫計算。怎樣說也可以,那一個角度說也合理,我沒有想太多何為理虧,何謂計算,因為千算萬算,未到發生的時候,無論怎計算都是空想、猜測、預計。未發生始終仍是未發生。
不可能依舊是不可能,直到可能的一刻。
不一定只是橫沖直撞般莽撞才算突破。
我不信命理,不信鬼神,不信風水掌相星宿星座。我尊重,只是從不助長「迷信」。
很簡單,如果不兌現時該找誰來負責任?如果真的奇妙地兌現的話又抹煞了一種驚喜及自己的努力。
我沒這種博學,亦沒閒情去「預測賽果」。
沒甚麼憑空忌諱。
從不想預知未來。
其實很多很多事情都可以很簡單,正如我相信,沒趣的事情,不回頭很正常的,因為換轉是我都會這樣想。但如果一件事情有趣,人自然會去了解更多。
有趣沒趣這回事,同樣是不須與金錢作掛鉤的。
當然,有人會說,創作之後是製作,那怎不與金錢掛鉤呢?平心而論,每一間唱片公司,每一位歌手每一年都做歌。與我合作多年的音樂單位各自也很活躍,也是業界內大家都熟悉的名字,重點是我與我們之間的友誼,成長,感情,默契,獨有的溝通方式等等。亦濃濃帶我們每一位個體對地於創作及自身要求的堅持及精準度及投入度(也許到達某種執念的地方)
「你梗係得啦」是一句沒自信的說話,出自沒自信的嘴。
我個人認為,現今樂壇最缺乏的是自信。
慶幸今天聽到這句說話相對少了很多,但偶爾也會遇到這句冷親切的壞說話。
用 “冷親切” 來形容是因為我發現與這句”壞說話”培養了一種”冷默契”。
就是到了今天,如果我(不幸地)聽到這句話的時候,我已經一點都不生氣,反而嘴角會向上牽,我會笑。
笑,往往心𥚃會立時同時出現兩種很「矛盾」的感覺。
一感覺就是:「這句”親切”的老話,又來了。」
另一個感覺就是:「好,我就要做得更好。」
(別誤會,一點賣弄正能量的想法都沒有,純粹硬頸)
最純粹的。
好,我就要做得更好。
我只能說,改變,不是昨天,不是明天,是今天。
這是我對創作的尊重,亦是我對自身的責任。
juno.
何謂 團隊 在 A-Lin官方專屬頻道 Youtube 的評價
A-Lin找回初心的創作「光之海」
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A-Lin《 Romadiw 》一起來唱歌
◉演唱地點:ATT SHOWBOX
◉演唱時間:PM 19:30
◉活動日期:(共10場)
2021/05/7. 8. 9. 12. 14. 15. 16. 21. 22. 23
以當年在海邊無憂唱歌的心情
感謝人海中每一位支持的光點
海嘯收聽:https://alin.lnk.to/ALin
「光之海」是A-LIN同名專輯製作過程晚期才完成的歌曲,A-Lin起心動念想寫一首歌紀錄自己一路上追夢努力的過程,也藉此感謝一路以來支持她的歌迷。來自台東阿美族的她從小聽著父母唱原住民古調,也聽兄姊們帶回來的西洋歌手卡帶,因此經常一個人跑到三仙台海邊,對著大海又唱又跳,想像自己是瑪丹娜,並且立志當歌手。從一望無際的大海,直到站上點點星光的人海,A-Lin對海的情感很深厚。
為了呈現這絕美夢幻的氛圍,A-Lin跟著攝影團隊遠赴三芝秘密海灣拍攝專輯封面,赤腳踩在滾燙的沙灘上卻「超模魂」上身,時尚5連拍,2個小時就收工,她表示因為從小常在台東家鄉的海邊唱歌,看著海就有種莫名的安全感,並感性地說:「大海是我人生的第一個歌迷。」
該曲是A-Lin與製作夥伴荒井十一共同創作,A-Lin笑說:「聽到完成的demo自己都感動起雞皮疙瘩!」A-Lin把自己闖蕩樂壇的心路歷程寫進歌裡,期盼鼓舞每個正在努力尋找舞台的朋友,用歌聲做為最溫暖的陪伴,並告訴他們:「你並不孤單!」。她回想起自己曾只是個愛唱歌的女孩,義無反顧離鄉背井到台北尋找機會,幸好有歌迷一路陪她度過困頓和挫折,歌詞「時光洗過的海/淚水洗過的海/溫暖在胸懷/感激你一直都在」,作詞人李焯雄老師則將A-Lin的心聲轉化成每個人都有的心情寫進歌裡,以「星光」與「海」的意象串連起人生歷程。歌詞中說「浮浮沈沈光之海 點點孤島連起來」,從外太空看地球,海將所有的島嶼陸地連起來,A-Lin說:「能夠藉由自己的歌,接觸到世界上這麼多未曾謀面的人,是一種奇妙的緣分,也希望透過這首歌,將每顆孤單的心連起來。」
但為了尋找「光之海」,攝影師光是勘景就費盡心思,最後找到北海岸三芝一處秘密海灣,且為了搶光拍日出,A-Lin凌晨2點開始妝髮,清晨5點跟著團隊趕赴當地取景,8月酷暑逼人,39度艷陽把團隊20名工作人員曬到眼花,A-Lin卻樂得像小女孩,愈曬愈起勁,連鏡頭外也不放過任何一刻日曬的機會,還數度被阻止深怕曬傷曬黑,工作人員驚呼她是「大海的女兒」!
作詞:李焯雄 作曲:A-Lin、荒井十一
別說不能 非常可能
渺小的認真 撼動 每個相同的靈魂
浮浮沉沉 沒有保證
就是這份 信任 堅持才可能 成真
那一年那女孩 一個人看大海
懵懂的期待 還不曉得何謂愛
月光灑落大海
半夜的電台 有種青澀化不開
我想我能 我信你能
唯有這份 天真 堅持才可能 成真
後來那個女孩 獨自一人在外
窮得只剩愛 沒人在意的存在
還有許多男孩 尋找自己舞台
別問哪裡來 仍需忍耐在人海
陽光曬過的海
溫暖在胸懷 仍需等待在人海
不知道名字 卻又那麼的相似 想要飛
我們就是彼此肩上那位天使 不說累
星光化作大海 站上自己舞台
痛過才痛快 終於盛開憑著愛
時光洗過的海 淚水洗過的愛
溫暖在胸懷 感激你一直 都在
憑著愛
浮浮沉沉光之海 點點孤島連起來
曲曲折折光之海 點點孤獨連起來
浮浮沉沉光之海 點點孤島連起來
曲曲折折光之海 點點孤獨連起來
--
Song Credit |
作詞:李焯雄
作曲:A-Lin/荒井十一
製作人Produced by 荒井十一/A-Lin
編曲Arranged by Ruth Ning
鋼琴Piano by Ruth Ning
低音吉他Bass by陳兆基
弦樂Strings by國際首席愛樂樂團
和聲編寫&和聲Backing Vocal Arranged and Performed by A-Lin,荒井十一
主唱&和聲錄音Vocal & Backing Vocal Recorded by荒井十一,單為明@Lights Up Studio
弦樂錄音Stings Recorded by李巍@中國劇院錄音棚
弦樂監製Strings Directed by李朋,劉胡軼
音頻編輯Audio Edited by A-Lin,荒井十一
混音Mixed by趙靖@BIGJStudio
____________________
《天生歌姬A-LIN同名專輯》
睽違3年 天生歌姬A-Lin華麗變身
首挑大樑擔任製作人 挑戰多元音樂類型
回歸初心的「A-LIN同名專輯」誕生
A-Lin給自己的生日禮物
提醒自己 不忘愛唱歌的初心
找回那份純真 與 簡單的快樂
《實體專輯購買》
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五大唱片
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何謂 團隊 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了
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#晚睡晚起 #熬夜 #週末補眠
各節重點:
00:00 開頭
01:15 「熬夜傷肝」是從哪來的?
02:09 是「晚睡」傷身,還是「睡不夠」傷身?
03:03 睡眠不足會有哪些問題?
04:54 關於生理時鐘與睡意
07:23 週末補眠,可以嗎?
08:22 不得已要熬夜,怎樣比較不傷身?
09:05 我們的觀點
10:33 問題
10:49 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→《為什麼要睡覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》,Matthew Walker 著,姚若潔譯,天下文化出版
→何謂睡眠? - 國立臺灣大學睡眠實驗室:https://bit.ly/2MJNoiG
→「晚睡晚起的人」的精神狀態其實比「早睡早起的人」還要好?!:
https://bit.ly/2MM8IUH
→熬夜不傷肝!醫親揭「爆肝原因」:2種人要小心了 死亡率超高 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 :https://bit.ly/2Lu92qs
→情緒差、壓力大小心動肝火!中醫教你平常食物就能護肝 - 健康2.0:https://bit.ly/2XplXfS
→怎樣才能每晚只睡4個小時又精力充沛 - BBC:https://bbc.in/3hR7GlQ
→《一級睡眠術》:生理時鐘不只24小時?如何調適時差與熬夜的影響? - 關鍵評論網 :https://bit.ly/3nqleWy
→【談睡眠剝奪】我每天都睡不夠!睡眠剝奪的影響到底有多大?! - 台灣心理健康發展協會:https://bit.ly/3blxkOu
→假日補眠有效?睡超過「這上限」反而讓生理時鐘大亂 - 健康2.0 :https://bit.ly/3s5spXL
→早睡早起真的比較健康嗎?睡眠博士告訴你:10點睡和2點睡的人,有什麼差別 - 良醫健康網:https://bit.ly/35mwa15
→「補眠」在科學上行得通嗎?生理時鐘比想像中更敏感 :https://bit.ly/35mSkAl
→早睡早起才容易成功?圖解「生理時鐘」的奧祕,別再搞錯其中關鍵了 - 經理人:https://bit.ly/3nnV4Ub
【 延伸閱讀 】
→特殊基因突變讓一些人每天只需睡 4 小時,還不用怕記憶力衰退:https://bit.ly/3bgaU0V
→假日多睡一點沒關係?睡太多居然可能讓腦中風上身 - 健康遠見:https://bit.ly/35jspcO
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何謂 團隊 在 【 APEX教學】何謂團隊定位? 了解後上分沒難度 - YouTube 的八卦
玩Apex 最緊要不要慌! 團隊 定位的重要性是關乎到團戰的輸贏一隊如果重疊了 團隊 定位好易令到成個場面好混亂這是一個少少的上分技巧希望對大家有幫助. ... <看更多>