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【爸爸，我愛你，但不能養胖你】香蕉軟Q餅乾/能量棒，送爸爸每口的健康! 上回提到我有遺傳性的高膽固醇體質，這個遺傳就是來自我老爸，很多爸爸也有膽固醇這個問題，對嗎? 不過黑爸最大的毛病，就是超愛吃餅乾，但市面上的餅乾使用氫化油脂和大量糖、鹽、添加物，都是黑爸碰不得的啊~於是我為他做了這個點心，意外發現很適合分享給貪吃又得忌口的爸爸們，喔不對!是孝順的兒女們XD我們不用麵粉、奶油和額外的糖，利用香蕉泥和少許油讓餅乾糊成型，植物油取代奶油口感上較無負擔，甜度來自香蕉和果乾，而燕麥也是降低膽固醇很好的食物，再加入杏仁讓層次更豐富。製作非常簡單，一個碗公、一支叉子，送進烤箱，30分鐘完工!食材比例能依個人喜好調配，可以成型就OK啦，幾乎100%成功。此份食譜吃起來是軟Q口感，若把燕麥、果乾增加，則會類似軟質但紮實的營養能量棒，大家可以試試看不同風味唷!送上充滿香蕉香氣、微酸微甜，又有飽足感的軟Q餅乾，祝爸爸們筋骨軟Q，健康開心沒煩惱:)黑輪同學筆★香蕉軟Q餅乾/ 能量棒，無麵粉、無奶油配方https://goo.gl/F7jSSm★低熱量甜點食譜彙整https://goo.gl/HuXdUP★試閱讀版電子報上線 http://taitung-dessertgirl-blog.bmeurl.co/78C4A9A免費訂閱電子報 https://goo.gl/mUR8bs★部落格: 酸女孩的甜點料理手記 https://taitung-dessertgirl-blog.tw/

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By 酸女孩的甜點料理手記

2018-09-13 16:22:54 有 446 人按讚

【四種風味炒豆，中秋下酒配茶零嘴】
泰國大哥花生豆，熱量高，黃豆取代花生，美味健康

關於中秋節，有多少人會因某些理由，無法回老家，無人相聚，或許只能獨自望天呢?沒關係的，其實我也比較偏愛自己散步曬月亮，一人賞月有一人的浪漫，這份小點心就送給也喜歡「頂樓獨上․小酌半晌」的你:)

泰國大哥花生豆，好好吃，但吃多壓力大，因花生上火熱量高，我們以黃豆取代花生，這次炒豆偏向日式作法，將黃豆炒至焦香，裹上粉料、醬油等再烘烤幾分鐘，香噴噴的自製小零食就完成囉!黑糖、芝麻、醬油海苔、日式七味粉，是推薦給大家的基本款，若你有獨鍾的味道，有一顆熱愛DIY的心，不妨開發看看其他創意吧!不喝酒的朋友泡茶搭配也是非常好的~期待大家不吝將你們製作的炒豆口味與我們分享!

偷偷告訴你，我覺得什麼都不加，剛炒出來的原味豆也好好吃，所以這應該是第五種口味吧!

黑輪同學筆

★日式風味炒豆，黃豆取代花生，美味更健康
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酸女孩的甜點料理手記

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~意識四季，意思煮食~ 來自台東的酸女孩，順應四季，順手取材當季。相信料理的每一步都是選擇，更是與自我的對話! 期待用原創季節的意識料理，為忙碌的您，發現烹飪料理的樂趣! 部落格-酸女孩的甜點料理手記 https://taitung-dessertgirl-blog.tw/ 酸女孩商店 https://www.taitung-dessertgirl.com.tw/ 酸女孩四季料理教室 https://taitung-dessertgirl.com/

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By 酸女孩的甜點料理手記

2018-07-31 13:05:11 有 413 人按讚

【爸爸，我愛你，但不能養胖你】
香蕉軟Q餅乾/能量棒，送爸爸每口的健康!

上回提到我有遺傳性的高膽固醇體質，這個遺傳就是來自我老爸，很多爸爸也有膽固醇這個問題，對嗎? 不過黑爸最大的毛病，就是超愛吃餅乾，但市面上的餅乾使用氫化油脂和大量糖、鹽、添加物，都是黑爸碰不得的啊~

於是我為他做了這個點心，意外發現很適合分享給貪吃又得忌口的爸爸們，喔不對!是孝順的兒女們XD

我們不用麵粉、奶油和額外的糖，利用香蕉泥和少許油讓餅乾糊成型，植物油取代奶油口感上較無負擔，甜度來自香蕉和果乾，而燕麥也是降低膽固醇很好的食物，再加入杏仁讓層次更豐富。

製作非常簡單，一個碗公、一支叉子，送進烤箱，30分鐘完工!食材比例能依個人喜好調配，可以成型就OK啦，幾乎100%成功。此份食譜吃起來是軟Q口感，若把燕麥、果乾增加，則會類似軟質但紮實的營養能量棒，大家可以試試看不同風味唷!

送上充滿香蕉香氣、微酸微甜，又有飽足感的軟Q餅乾，祝爸爸們筋骨軟Q，健康開心沒煩惱:)

黑輪同學筆

★香蕉軟Q餅乾/ 能量棒，無麵粉、無奶油配方
https://goo.gl/F7jSSm

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低熱量甜點食譜在 Beanpanda Cooking Diary Youtube 的評價

By Beanpanda Cooking Diary

2019-06-23 21:58:48 有 996,155 人看過有 17,969 人喜歡

#ASMR #肥丁 #maltose #麥芽糖

材料表／文字食譜 https://www.beanpanda.com/63713

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自製消化餅 https://youtu.be/dXg7_5Pk89w
彩虹餅乾 https://youtu.be/KEy5plBuqFo
豆腐奶油霜 https://youtu.be/OKFPl5yR-gY
抹茶千層蛋糕 https://youtu.be/D3SZoEz_iBU

以前曾經拍攝麥芽糖，用手機拍攝畫質不好，於是重新拍攝一支。今次以小麥和長糯米製作。

如果發酵的定義是「透過微生物或酶的作用使有機物分解的過程」，遵循古法製作的麥芽糖，也可列入發酵食品的行列。以小麥和糯米做為原料，利用小麥的酵素釋放糯米中的澱粉糖份，再熬煮成濃稠膏狀。

麥芽糖是一種低甜度的澱粉糖，與水溶解後化作葡萄糖，甜度僅約蔗糖的40%，熱量低，容易消化。取代蔗糖，作為烘焙原料，可降低製成品的甜膩感，不死甜。烹調菜餚，如滷豬腳、燒肉片、炒菜，麥芽糖中的酵酶還可軟化肉質，增添菜餚的味覺層次，同時可減少其他調味料的使用。

麥芽糖還有食療功效，中醫認為麥芽糖性溫味甘，有養顏、補脾益氣、潤肺止咳之效。

Homemade Maltose 療癒﹗【古法手工麥芽糖】回味童年快樂時高清版
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低熱量甜點食譜在黃君聖Sunny營養師 Youtube 的評價

By 黃君聖Sunny營養師

2021-07-05 20:00:11 有 223,454 人看過有 2,952 人喜歡

安嬤是集代謝性疾病於一身的長者
高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席
跟她碳水化化合物過量有很大關係
所以要幫她執行減醣飲食來控血糖
讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況
以下也分享減醣飲食指南給大家喔

本次與 @好菇道好good 合作拍攝
好菇道乾爹的舞菇皆在無菌室栽培
所以不用水洗打開包裝就可以料理
幫助安安媽咪輕鬆做出兩道好食譜
這次也分享了
“牛腱捲舞菇”
“舞菇炒豆皮”
大家可以一起來做看看喔!

減醣飲食指南

現在人普遍飲食的碳水化合物都攝取過量，減少碳水化合物的攝取，尤其是精製糖的部分，能夠讓我們減少過多的熱量攝取，並且將我們所需要的熱量空間，留給其他種類的食物，讓我們獲取更多的營養素，維持身體的健康。

1.澱粉減量吃
主食類減量吃，像是我們平常吃的白飯、麵條、麵包的量要減少，但也不是完全不要吃，可以減少至原本的20~40%，就算是減量了，因為碳水化合物還是人體最容易利用的來源，只是我們大部分的人都吃太多了，所以減少一點，人體夠用就好，缺少的熱量就從其他種類食物補足。

2.多吃好蛋白
補充優質蛋白質是非常重要的，像是豆類、蛋類、魚類、肉類都可以補充，減醣飲食的時候像是雞腿、豬肉、牛肉都可以適量的吃，不必在侷限只是在低脂肉類，這樣減醣也能夠減得很開心。

3.蔬菜要吃夠菇類也是很好的膳食纖維來源
蔬菜及菇類是熱量低且營養豐富，富含膳食纖維，能增加飽足感的食材，尤其是好菇道舞菇更是很好的選擇。舞菇有「日本國寶級仙菇」的美稱，100g的舞菇含有多達3.3g的膳食纖維，熱量僅17kcal，多攝取還能幫助消化。但要注意的地方就是有些根莖類蔬菜澱粉含量高要盡量避開，像是南瓜、馬鈴薯、芋頭等，要把這些食物當作主食來吃，相反的也可以選擇一些醣份含量低的食材，像是黃豆芽、青江菜、綠櫛瓜、舞菇等

4.水果兩拳頭
水果也是富含碳水化合物的食材，所以也要注意份量，一天吃兩個拳頭的體積為限，也可以選擇一些醣份含量較低的水果，像是聖女番茄、西瓜、哈密瓜、香瓜、芭樂等，這樣可以減少醣分攝取。

5.選擇好油脂
好的油脂來源，可以幫助減醣飲食順利進行，減少碳水化合物時也是要吃足夠熱量，各種油脂可以輪流替換吃，也可以從堅果適量補充，富含多種營養成份，幫助體內的代謝，一天約15公克(一湯匙)的量。

6.避免精製糖
精製糖是最容易影響我們胰島素恆定的食物，所以減醣飲食避免精製糖的攝取是很必要的，所以減醣期間，就先減少飲料、甜點以及加工品，這些都是富含精製糖的食物。

有慢性病或是其他特殊疾病者
在執行減醣飲食前也請先與專業人士討論

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我是黃君聖Sunny營養師，擁有台灣營養師以及美國私人健身教練ACE-CPT證照，這個頻道會分享有關健身、生活、營養、飲食的影片，希望我的資訊能夠對你有點幫助。 ⭕中華民國高考營養師 ⭕美國私人健身教練ACE-CPT證照 ⭕FM97.3廣播節目主持人 ⭕弎弎弎有限公司負責人 ⭕屏大薄鹽醬油代言人 ⭕愛營養品牌創辦人 ⭕義大利飛捷客座講師著作：Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤

低熱量甜點食譜在 MASA's Cooking ABC Youtube 的評價

By MASA's Cooking ABC

2017-12-11 21:30:00 有 187,847 人看過有 3,133 人喜歡

Presented by 樂天
BRUNO多功能料理鍋－香煎牛小排蘋果和風醬/ホットプレートDEビーフリブステーキフルーツ和風ソース
＆巧克力小球蛋糕/たこ焼き型DE簡単チョコお焼き| MASAの料理ABC
這次跟樂天合作影片！
介紹這個季節很適合的料理&甜點！
現在的電烤盤進步了很多，也很Stylish呢！
喜歡的食材放在桌上跟大家一起
邊做邊吃，開心過Party Time吧～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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活動頁網址→https://goo.gl/mV1HsM
樂天粉絲團網址→https://www.facebook.com/RakutenTW/
到樂天粉絲團參加抽獎活動，抽MASA老師影片料理的BRUNO鍋
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＊機器：bruno 多功能鑄鐵電烤盤
＊砧板：丹麥KEVNHAUN/天然木製長方型兩用托盤&砧板/28x46x2cm
＊刀子：日本製柳宗理18cm不鏽鋼廚刀
＊食譜書：[ Hello，想和MASA一起吃飯嗎？100道 ]
https://www.rakuten.com.tw/shop/rbook/product/2014271358607/?l-id=tw_search_grid_product_1
[ MASA十大超級食物—防癌、抗老、熱量低又吃不胖的100道美味配方 ]
https://www.rakuten.com.tw/shop/rbook/product/2014271275454/?l-id=tw_search_grid_product_2
[ MASA的樂樂便當：廚房新手快樂輕鬆學123道美味便當菜 ]
https://www.rakuten.com.tw/shop/rbook/product/2014270870612/?l-id=tw_search_grid_product_11
[ MASA，早安！我們一起吃Brunch吧！每天都想吃的102道超人氣美味早午餐食譜 ]
https://www.rakuten.com.tw/shop/rbook/product/2014270992321/?l-id=tw_search_grid_product_17📘www.masa.tw/masas-book
＊MASAのYoutube頻道(高畫質)：🍅http://www.youtube.com/masaabc1
＊料理教室-1 : 🍳https://the4fcookinghome.squarespace.com/masa-201710-class
＊料理教室-2 : 🍳http://www.4fcookinghome.com/masa-y1/
＊BGM：甘茶の音楽工房
＊BGM：PremiumBeat-Studio Le Bus
＊BGM：PremiumBeat-Joe Sacco

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『香煎牛小排蘋果和風醬』
[ 2人份 ]
無骨牛小排 Beef Short Ribs—2片
蘋果 Apple—1/2個
醬油 Soy sauce—2～3大匙
味淋 Mirin—1大匙

紅蘿蔔 Carrot—1/2支
馬鈴薯 Potato—1個
豌豆 Snap peas—6片
鹽巴&黑胡椒 Salt & black pepper—適量
奶油 Butter－3小匙
迷迭香 Rosemary—2～3支

『巧克力小球蛋糕』
[ 1.5回分 ]
低筋麵粉 Cake flour－200g
可可粉 Coco powder－2大匙
泡打粉 Baking powder－10g
砂糖 Sugar－60g
雞蛋 Egg－2個
牛奶 Milk－200cc
奶油(融化的) Butter, melted－60g

蘋果 Apple—1/4個
藍莓 Blueberries--12粒
紅石榴 Pomegranate--適量
巧克力醬 Chocolate sauce—30g
糖粉 Icing sugar—少許
水果 Fruits—適量
薄荷葉 Mint—少許

MASA's Cooking ABC

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【Who's MASA?】 Born and raised in Japan Worked at French Cuisine restaurant in Japan. Moved to Canada, studied business management. With French cuisine back ground, managed Fusion style Japanese restaurant in Canada. Now moved to Taiwan, with total 30 years of cooking experience as professional chef, presently working as a culinary producer and a cooking instructor. Besides cooking, love taking photos and drawing. 【MASA saying hello..】 “Is cooking so much pain in the neck? Need to have lots of skills to do it? Require professional tools? Prepare lots of materials? Don’t worry… I will show you how to cook easily with less efforts and more fun! Cooking isn’t just about cutting & frying.. It’s an entertainment you can create on your own… Hope everyone enjoys my recipes and have lots of fun in your kitchen. Remember,, you are the Hana-ita meaning head chef!! Thanks for visiting and please keep coming by” MASA

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不少人都喜愛在家中製作烘焙食品，對於新手來說烘焙步驟越簡單，製作便越順利。以下就教大家製作5款低卡甜品食譜教學，每款都屬於無糖或無油的低卡 ...

#27. 低卡甜品食谱大公开| 满足爱吃甜点又怕长胖的宝宝们

一年总有那么365天想吃甜食，外面卖的蛋糕好吃但是卡路里真的无法直视，一小块蛋糕500大卡，分分钟爆卡。今天想和大家分享一些非常健康低卡，简单， ...

#28. 低卡甜點食譜－燕麥香蕉蛋糕！ - 健康遠見

低卡甜點食譜－燕麥香蕉蛋糕！ ... 以上的杯量，是這種烘培用的小量杯唷！ ... 做法：. 1. 烤箱先轉到175℃，或360℉預熱10分鐘。 2-1. 將燕麥和蛋白粉放入 ...

#29. 51歲鍾麗緹吃甜點也不怕胖！私房「低卡巧克力蛋糕」做法超簡單

... 甜點,巧克力蛋糕,作法,食譜 ... 近日她就分享了自己的私房「低卡巧克力蛋糕」食譜，沒有過多糖分，好吃 ...

#30. 低熱量甜點| 生活方式 - LifeStyle.fit

草莓會提供我們正在尋找的甜味，所以我們不會添加糖或甜味劑。所以我們會有一個食譜高蛋白、低脂肪、不添加糖分。如果您不喜歡攪打過的新鮮奶酪，您可以 ...

#31. 《低卡甜點》超簡單健康提拉米蘇~低卡無油少糖代餐版

料理食譜. 痞客邦app下載. 痞客邦APP免費玩. 每月不同大獎等你來挑戰. 立即下載. Jun 30, 2021 19:40. 《低卡甜點》超簡單健康提拉米蘇~低卡無油少糖代餐版，飽足感滿 ...

#32. 減重兼顧甜食胃！好吃不胖的「低卡甜點」食譜：可可香蕉塔

今天介紹營養師Claire分享的兩款低卡甜點食譜：「可可香蕉塔」和「低脂鹹蛋芋泥卷」，只要準備簡單的食材，就能快速完成高顏值的美味甜點，一起來看看怎麼做吧！編輯 ...

#33. 10種美味的低熱量甜點 - 食譜大全

你是不是最享受吃和睡？但是，那些美味的零食點心，吃多了又怕發胖，怎麼辦呢？總有一些甜點，美味得來又不易吃胖。小編現在一一給你介紹1、巧克力香蕉船沿著側面把一 ...

#34. 【豆腐Q菓】低脂低糖低熱量的美味低卡點心

【豆腐Q菓】低脂低糖低熱量的美味低卡點心 · 1.將吉利丁片泡冰水軟化後擰乾水分備用 · 2.將慕絲粉與豆漿拌勻後加熱至慕絲粉溶解後，加入泡軟的吉利丁片攪拌 ...

#35. 愛吃甜食又怕胖？簡單易上手的「減醣甜點食譜」這樣吃熱量 ...

職人配方！減醣烘焙料理天天這樣吃，體脂維持19%！從甜點、麵包到餐食，冠軍主廚的50道「速簡X美味X低負擔」私房食譜作者：莉雅Leah出版社：台灣廣廈 ...

#36. 低卡巧克力甜點食譜推薦！

燕麥富含膳食纖維，容易有飽足感，還會越嚼越香，搭配上巧克力及藍莓的絕妙組合，完全就是減脂期的福音！低卡巧克力甜點食譜推薦！巧克力熔岩蛋糕、厚鬆 ...

#37. 低熱量甜點-標籤文章彙整。 @Yuki's Lazy Channel

豆腐生巧克力做法/豆腐生巧克力食譜分享，做了神奇的豆腐巧克力慕斯後，就想來試試這款一樣簡單的豆腐生巧克力雖然… Continue Reading. 關於Yuki.

#38. 來試試這些低熱量的甜點食譜吧 - Step to Health

有些甜點往往塞滿了碳水化合物和脂肪。現在該是學一些低卡甜點的時候了。關於糖果和甜點似乎有許多錯誤的資訊。大多數的甜點都會與增重或減重拉上關係。

#39. Mystyle减脂食谱- 低卡甜點食譜推薦！芋泥奶酪球、起士慕斯 ...

低卡甜點食譜推薦！芋泥奶酪球、起士慕斯蛋糕吃下幸福感爆棚，快手簡單、免烤箱就能做.

#40. 【健康饮食】8款超低卡甜品食谱，"减肥的救星"，不小心吃多了 ...

8款超低卡甜品食谱，"减肥的救星"，不小心吃多了也不会胖！全都是无油无糖但口感却巨好吃！ DoubleU - May 22, 2020, 4:02 pm. 8 SHARES. Article cover image ...

#41. Top 100件低卡蛋糕食譜- 2023年10月更新 - 淘寶

去哪兒購買低卡蛋糕食譜？當然來淘寶海外，淘寶當前有114件低卡蛋糕食譜相關的商品在售。

#42. 豆腐＋優格做「提拉米蘇」好簡單！低熱量甜點不減美味

將處理過的豆腐、優格放入攪拌機混和打均勻（如圖，類似奶油乳酪的質地），再加入蜂蜜打成稠狀。堅果、消化餅乾放入攪拌機打碎備用。沖泡濾掛式咖啡後等 ...

#43. 減肥也可以吃美味低卡甜品！營養師推薦2個超簡易高蛋白甜品 ...

高蛋白低卡甜品1.無加糖香蕉朱古力雪糕(每1.5球約200卡路里). 營養師表示這個是他最推介的食譜，做法非常簡單，雪糕沒有添加任何糖相對一般市面上售賣的 ...

#44. 四季豆銅鑼燒低熱量甜點的詳細做法

D.I.Y低熱量甜點體積雖小，裡麵包著精心製作的豆沙餡，更有飽足感，剛出爐時，能品嘗到手工甜點特有的酥脆口感，稍加放置之後則餅皮濕潤，又是另一番風味 ...

#45. 健康甜品食譜：低熱量，低脂肪，素食主義者等

健康的甜品食譜 · 09年01月. 無牛奶的冰糕. 巧克力冰淇淋在白色碗裡的勺子 · 09年02月. 無脂和低熱量巧克力布朗尼這些無脂肪的巧克力蛋糕也很低 · 09年3月. 健康的無糖水果 ...

#46. 狂瘦8kg！護理師媽媽減醣蛋糕食譜：熱量少一半、蛋白質還 ...

【早安健康／石原彩乃（現任護理師媽媽）】. 變瘦的理由：減醣＆低脂，而且高蛋白質！將彩乃小姐製作的巧克力豆馬芬和市售品進行比較，結果發現，彩乃小姐做的熱量少 ...

#47. 減肥也能大口吃！令人怦然心動的低熱量芙蓉豆腐起司蛋糕

想吃甜點又擔心熱量爆表嗎？那你千萬不能錯過這個大人小孩都會愛上的DIY起司蛋糕！不論甜點的潮流如何改變，在甜食愛好者的心中，永遠為起司蛋糕留著 ...

#48. 「燕麥」是瘦身族的知音：手作5 款超簡單低熱量甜點

先將紫薯打成泥，再淋上優格作為上頭的醬，並灑上燕麥、果乾增加口感，既簡單又美味！沒騙你，這款超可愛紫薯蛋糕完全沒有用上一丁點麵粉與糖粉，做法 ...

#49. 【創意食譜】低卡零食蒟蒻粉餅乾

其實低卡食譜的種類有很多，這次要教大家做的不是蒟蒻凍，而是直接用蒟蒻粉取代掉麵粉，做出低卡高纖又清爽的的低卡餅乾食譜。

#50. 【食譜】好吃又低卡路里的嫩豆腐起司蛋糕！適合所有減肥中 ...

【食譜】好吃又低卡路里的嫩豆腐起司蛋糕！適合. 20141222142620 5497ab7c2c08d. 今天我們要介紹是只要混合好再烤一烤就好了的「嫩豆腐起司蛋糕 ...

#51. 氣炸鍋「蜂蜜凹蛋糕」無油低熱量食譜&超簡單做法公開！一顆 ...

氣炸鍋「蜂蜜凹蛋糕」食譜步驟做法. 步驟1、先在容器中打入一顆全蛋，另外兩顆蛋需將蛋白與蛋黃分離，接著在 ...

#52. 婚前瘦身解饞甜點！令人怦然心動的低熱量芙蓉豆腐起司蛋糕

芙蓉豆腐起司蛋糕的食材與作法. 一、食材. 消化餅乾, 80 克. 奶油, 40 克. 奶油乳酪, 170 克.

#53. 這款超簡單的「低卡甜點食譜」一定讓你愛上: 用5步驟製做香蕉 ...

OH~MY~GOD~今天我想和你分享這款低卡甜點食譜，可以說是我在健身時期超愛的甜點之一。外酥內軟的瑪芬蛋糕深得我心，因為我本人很喜歡吃香蕉，說到 ...

#54. 【低脂版】低卡蛋糕食譜「偽輕乳酪蛋糕做法」，吃蛋糕也不 ...

拒絕高熱量！「無油配方」低卡蛋糕：用無糖的希臘式優格創造「輕乳酪」質地！以前買過杯裝的水果優格，往往只是偶爾嘴饞的點心，好像也沒有一定非它 ...

#55. 好吃不發胖低卡甜點Part2：38道低脂食譜大公開

好吃不發胖低卡甜點Part2：38道低脂食譜大公開. バター、オイルなしにでもこんなにおいしいふとらないお菓子part2. 良品文化. 9789867139580. ◇ 正確時間選擇甜點， ...

#56. 【食譜】低熱量清爽版法式草莓蛋糕練習

WELL，玩了一年的烘焙，雖然只是自家吃的簡單版，不過因為前兩天試做了卡適達醬覺得實在好好吃，所以決定來MEMO一下。因為一個人做，我工作檯又小， ...

#57. 豆腐優格零麵粉蛋糕｜低卡高蛋白的健身甜點

減肥中很推薦的豆腐優格蛋糕食譜。完全沒使用到乳酪及麵粉就可以做出低卡的蛋糕。前一晚準備好材料，隔天即可開烤，做起來可說是簡單。

#58. 【低卡甜點食譜】－燕麥香蕉蛋糕 - Stay Fit with Mi

【低卡甜點食譜】－燕麥香蕉蛋糕. 減肥的時候最忌諱的就是甜點了…因為甜點大多是由白麵粉、白砂糖、奶油、全蛋製成的高醣類，光是小小一塊蛋糕可能就要300卡以上欸!!

#59. 低卡養身！超簡單零失敗的巧克力甜點食譜

低卡養身！超簡單零失敗的巧克力甜點食譜 · 1 of 5. 基本生巧克力. 只要將生可可奶油和可可粉混合，再放入模型中，超簡單的手作巧克力！ · 2 of 5. 生巧克力 ...

#60. 【低卡甜點食譜】-燕麥香蕉蛋糕

【低卡甜點食譜】-燕麥香蕉蛋糕. 2022-01-03 ma dish輕食日誌. 減肥的時候最忌諱的就是甜點了... 因爲甜點大多是由白麵粉、白砂糖、奶油、全蛋製成的高醣類，光是小小 ...

#61. 低卡甜點食譜- 燕麥香蕉蛋糕! - Stay Fit With Mi

減肥的時候最忌諱的就是甜點了...因為甜點大多是由白麵粉、白砂糖、奶油、全蛋製成的高醣類，光是小小一塊蛋糕可能就要300卡以上欸!

#62. 好吃不發胖低卡甜點47道低脂食譜大公開

在新北市(New Taipei),Taiwan 購買好吃不發胖低卡甜點47道低脂食譜大公開. 作者：茨木くみ子出版社：良品文化看細圖請私訊47道低脂食譜二手書籍售出不退換♡♡歡迎進入 ...

#63. 邊吃邊瘦不是夢！燃脂魔王帕梅拉「低卡甜點」食譜大公開

對於在執行瘦身計畫的人來說，飲食管控是一門學問，也很考驗人的意志力，嘴饞時想吃零食、甜點通通都得忌口！但也不是所有零食都不能吃，還是可以自製低卡 ...

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如果希望嚴格控制醣量，做低醣或是生酮甜點，建議將黑巧克力換成可可膏或是無糖黑巧克力，就可以把醣量降到最低。 ☆ 挑選重點： 1. 選擇含糖量低的黑 ...

#65. 低卡、低GI香蕉燕麥馬芬蛋糕食譜

低卡、低GI香蕉燕麥馬芬蛋糕食譜. 每次經過咖啡廳，看見櫥窗裡的馬芬蛋糕都好天人交戰… 到底要不要衝進去買呢?! 但是想到高熱量還有沒吃幾口就會甜到膩的負擔，最後還是 ...

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天使蛋糕（angel food cake）有宛若天使般的潔白蛋糕體，主要材料為蛋白、低筋麵粉、砂糖，完全無油，口感輕盈像雲朵一般，帶有一點Q感，沒有奶油、蛋黃，熱量極低！利用 ...

#67. 低熱量◎不容易發胖的4種蛋糕選擇方法

說到低熱量蛋糕的話，就是起司蛋糕。不曉得這個是不是跟各位觀察到的感覺一樣呢？因為起司蛋糕沒有使用海綿蛋糕，也沒有使用鮮奶油，小麥粉的碳水化合物和鮮奶油當中的 ...

#68. 低卡無油少糖代餐版，飽足感滿點不怕胖胖 - GiGioooLaLa

今天教大家一款超級簡單、無油低糖、飽足感滿分又健康營養的提拉米蘇. 夏天嘴饞吃冰涼消暑好滿足，大口吃也不會有罪惡感的簡易懶人美味點心.

#69. 无糖低脂甜品食谱

最近我的空气炸锅牛逼症又犯了！！ ✔️ 简单几样食材！就能做出无糖少油美味！！ #属于春天的低卡快乐 #抖音图文来了 #减肥减脂吃这些 #低卡甜品 #空气炸锅.

#70. 低卡甜點食譜－燕麥香蕉蛋糕！ - 追求豐富多彩的生活- 痞客邦

減肥的時候，最忌諱的就是甜點了…因為甜點大多是由白麵粉、白砂糖、奶油、全蛋製成的高醣類，光是小小一塊蛋糕可能就要300卡以上！而且全是精緻澱粉， ...

#71. 食譜低卡甜點製作- 減肥板

做法：低筋粉160g 代糖15g 泡打粉5g 海鹽2g 黃油10g 優格85g 奧利奧碎合適量內餡: 奶酪150g （可換成等量無糖優格卡路里會更低）糖15g 巧克力20g ...

#72. [達人專欄] 【食譜】巧克力蘋果隱形蛋糕低熱量巧克力點心

蘋果去皮後，直接以削皮器削成薄片加入蛋糕麵糊中，再用奶油刮刀拌勻，讓蘋果片都均勻沾到蛋糕液. 3.先逐次將蘋果片倒入蛋糕烤模中整實，再將剩餘的 ...

#73. 吃多也沒有罪惡感！全素超低熱量豆腐草莓蛋糕

作法：. 蛋糕片： 1.過篩A。混和B，攪拌靜置至出膠。再依次序慢慢加入C ...

#74. 帕芙洛娃、達克瓦茲70道法式人氣派塔經典╳低卡烘焙食譜

用甜而不膩的點心配方，開啟味蕾的全新體驗！ 70種經典法式甜點與創意甜品的簡單省時作法，. 讓你在家就能做出. 美味聚餐甜點，日常輕 ...

#75. 這個輕盈無油雞蛋糕，材料和做法超簡單，低熱量怎麼吃都不胖！

其實這種蛋糕，材料和做法都非常簡單，低熱量，非常健康，吃起來口感也很好，入口即化，非常適合小盆友和減肥人士。

#76. 情人節的小浪漫：讓每一天變得甜美的健康低卡手作甜點食譜

... 甜點，那就意味著更多。加上你的另一半會特別欣賞你為他而設計的低熱量食譜—— 每個美味的奶油杯只有100 個卡路里！ Photo from PopSugar 這個美味的甜點 ...

#77. 氣炸鍋「蜂蜜凹蛋糕」無油低熱量食譜&超簡單做法公開！一顆 ...

氣炸鍋「蜂蜜凹蛋糕」無油低熱量食譜&超簡單做法公開！一顆不到320卡. 吃好食. By Marie Claire美麗佳人. 發布時間：2023-04-14 18:30:00. Aa. Aa Aa Aa Aa. 氣炸鍋也 ...

#78. 低卡超享瘦幸福甜點100+：甩肉不復胖‧烘焙甜心杜佳穎

是喜歡甜點的你或家中有小孩的家庭不能錯過的健康美味烘焙食譜。【本書特色】 1. 全書一次收錄100道低卡甜點食譜，並由專業營養師計算食譜熱量。 2 ...

#79. 10款低卡零食推薦：熱量不到150卡、好吃又健康

或是正值減肥期卻又嘴饞想吃正餐以外的零食甜點？空有醣份和熱量的零食 ... 食譜）. >>>水果越甜GI值越高、越容易胖？破解水果甜味和升糖指數（GI值）迷 ...

#80. 居家療癒食譜｜嘴饞好想動？自製低熱量彩虹水晶凍蛋糕

一名日本甜點師 Hiroya Tsunekawa 在推特上公佈「彩虹水晶蛋糕」食譜，蛋糕以色彩夢幻、質地透亮等特色引起網友爭相挑戰，形成另類的#stayhomechallenge。

#81. 【低卡料理食譜】減肥也好想吃脆脆的餅乾？免烤箱，來個無油

【低卡料理食譜】減肥也好想吃脆脆的餅乾？免烤箱，來個無油、無糖又能補充高蛋白的豆腐脆餅吧！(附影片就知道有多脆). view 26721. 請往下繼續閱讀.

#82. 糯米粉食譜

糕盆先塗少許菜油，倒入糊漿，蓋上一張… 5款減脂「低卡甜點/蛋糕」食譜！免烤箱、步驟詳細，芋泥麻糬熱量低、抹茶蛋糕超好吃– BEAUTY美人圈. STEP3 ...

#83. 軟餅乾食譜

... 蛋糕做法，IG爆紅甜點簡單做【食譜】神奇的豆腐巧克力慕斯做法～兩種食材做懶人甜點！減醣也能吃的低卡甜點. 《燕麥軟餅乾》食譜與做法，共21 道– 愛料理.

#84. 簡單料理食譜

低卡瘦身食譜精選524 道做法，解說詳細成功率高！ – 愛料理. 想減肥不必 ... 《簡單甜點》食譜與做法，共1381 道– 愛料理. 簡易蛋糕. 超簡單餅乾. 簡易蛋 ...

#85. 宵夜吃什麼不會胖？營養師推薦10 種低熱量減肥宵夜清單！

優先挑選低熱量食物，避開高熱量、高脂肪、高糖分的食物。注意營養均衡，盡量選擇高蛋白、高纖類的食物。避免選擇含糖飲料或甜點。確保攝取的熱量 ...

#86. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

每週要斷食哪兩天可以更改，門檻低、自由度高。 168 斷食適合誰？羅心余 ... 進食8 小時內也不能大吃大喝，還是需避免油炸物、高熱量食物、零食甜點、精緻碳水化合物等等。

#87. 【希爾思】成貓毛球控制低卡雞肉特調食譜3.17KG (8882)

【希爾思】成貓毛球控制低卡雞肉特調食譜3.17KG (8882), 【希爾思】成貓毛球控制低卡雞肉特調食譜3.17KG (8882), , 商品特色收合, , 天然纖維以和緩的方式清除體內毛球 ...

#88. 日子正甜Jour Doux 低卡甜點專賣沒有罪惡感的甜點店

「日子正甜」不只是一家甜點店，而是一家低卡甜點實驗室。我們的目標是研發出令人愉悅且獨特的甜點、飲料與冰淇淋，但是將它們的熱量降低到一般產品的50%以下。

#89. 【食譜】章魚燒簡單四種材料就能做章魚燒麵糊做法分享

再來一定要加日式美乃滋、海苔粉、柴魚，這樣就是道地的大阪小吃了！下次就試試看吧！章魚燒麵糊與大阪燒麵糊類似，都是使用低筋麵粉、雞蛋，讓 ...

#90. IKEA餐廳- 超人氣肉丸、銅板美食等瑞典美食菜單一覽

瑞典餐廳. 最新美食優惠❯ 瑞典餐廳❯ 瑞典食品超市❯ 美食小站❯ 瑞典麵包❯ 輕鬆吃飽食譜❯. 瑞典餐廳 ... 甜點/飲品. 主餐 | 輕鬆點 | 兒童套餐 | 甜點/飲品. 芒果圓舞曲 ...

#91. 自己做烘焙聚樂部首頁

2015年4月首家自助式烘焙體驗店，以創新全自助diy模式結合平板食譜教學，讓您透過影片及簡單文字，就能從頭到尾自己做烘焙，即使初學者，也能在最短時間成功製作甜點。

#92. 團購美食免費試吃-Freemart福利驚奇網

美食團購免排隊，團購美食先享用再購買，上班族瘋團購，辦公室團購美食下午茶、甜點、即食料理、季節水果、網紅美食用品、超人氣店家、日韓熱門團購、超夯用品都幫您挑 ...

#93. 食譜》零失敗蒸蛋在家就能做！完美比例、時間火侯一次公開

... 低卡無油口感更滑嫩 · 雞蛋怎麼煮最健康？專家公布6種蛋料理「蛋白質含量排行榜」，加碼告訴你水煮蛋零失敗煮法 · 水煮蛋熱量竟然不是最低！營養師公布「8種最常見蛋料理 ...

#94. 產品介紹| 爭鮮迴轉壽司

#95. 陶板屋和風創作料理

以日式精緻的雅食文化，打造和風洋食餐飲，享受用心灑下每一款滋味，都為了滿足您與家人的美味關係！

#96. 美味菜單| 瓦城Thai Town Cuisine

西米露、綠豆沙、亞達枳、菠蘿蜜、紅毛丹、石榴紅寶石等豐富材料，淋上香氣出眾的七葉蘭糖汁及椰奶，瓦城超人氣招牌甜點。芋香黑糯米(冰/熱).

#97. 商品專區

商品專區 · 期間限定 · 握壽司 · 軍艦 · 手卷 · 卷物 · 副餐 · 甜點 · 飲料

#98. 腸胃炎吃什麼？可以吃水果、蛋嗎？腸胃炎飲食3大重點一次 ...

簡單幾個步驟，讓你了解每天所需消耗的總熱量，才知道該吃多少才能維持好身材。看更 ... 由於腸胃細胞受損，會導致腸道消化及吸收效率變低，少量多餐既可減輕腸道負擔 ...

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