《便利商店怎麼吃》Part 1.
最近7-ELEVEN的食品多了一種貼紙-Simple fit，看到一款 #義式嫩雞花椰菜飯 熱量超低，還寫了「提供成人一日1/2蔬菜量與1/3蛋白質攝取」覺得怎麼可能，後來才發現原來是用了花椰菜碎取代了部分米飯🍚👏🏼
難怪！！！所以決定來研究一下這張貼紙😆
Simple fit 大概將7-11內的食品分類，分為
#補充纖維 #ㄧ日野菜 #減醣飲食
#蛋白質系列 #發酵暢活 #新陳代謝
想要 #健康吃超商 #缺少纖維攝取 #缺少蔬菜攝取 #實行減醣 #減重 #增加蛋白質 #健身 的人我覺得都可以參考參考，可以作為正餐選擇或單一類別補充！
⚠️但是每一類還是有點小陷阱，快看看圖我為你說說如何應用吧！
今天先來說<補充纖維>其實最有效的方式還是多吃蔬菜🥬主食選未精製的取代，被simple fit分在這類大多是有另外添加纖維的，所以要知道是選擇的食品是屬於哪一類，取代正餐中的同類食物才不會攝取過量喔！
#義式嫩雞花椰菜飯有人吃過嗎
#關於便利商店想知道什麼都可以問喔
#但我要先說便利商店省錢又要健康難度超高
#之後每天說明一類要持續追蹤喔
#便利商店怎麼吃比較健康 #便利商店 #營養 #超商 #simplefit #高纖飲食 #補充纖維 #纖維 #蔬菜 #均衡飲食 #營養師 #營養師歐乃嘉
