脖子髒髒的女孩
前陣子,有個媽媽帶著一個國小三年級的小女生來門診,進來的時候,兩個人手上都各拿著一杯珍珠奶茶🥤🥤, 兩個人有說有笑,看起來不太像是因為感冒來看診。
【醫生,你看看我女兒的脖子啦~她之前去學校就有被老師念過脖子沒洗乾淨,黑黑髒髒的,然後我叫她好好洗她也洗不乾淨,我最近用那個海綿認真刷了半天還是刷不掉,搓到都快破皮了。這個不知道有沒有甚麼美白藥膏可以擦喔?我不知道要看醫美還是小兒科,想說先帶來給你看看~】
看著小女孩一邊看診一邊還幸福地滿口嚼著珍珠,豐腴的體型,我伸手摸了一下脖子,翻了腋下看了一眼,粗糙的質感,沒錯!這就是【黑色棘皮症】。
黑色棘皮症,黑黑粗粗的皮膚最常出現在脖子、腋下和身體對磨處,它只是一個症狀,但是代表的通常是身體內部出了問題,與胰島素阻抗升高有關。最常引起的原因常常是【肥胖】,也可能是【糖尿病的前兆】,很多代謝疾病和內分泌疾病也會。另外女性多囊性卵巢症候群,腫瘤或家族遺傳也有相關。
我幫小妹妹做了血糖,膽固醇,三酸甘油脂等三高代謝疾病的檢查,這種兒童時期發現的黑色棘皮症很多血糖血脂都還不到吃藥階段,要儘早從飲食運動開始控制。
【以後不可以常吃珍珠奶茶🥤跟炸雞🍗薯條🍟囉,知道嗎?】我看著她那杯從門診進來開始喝,已經快光了的大杯飲料。
【哈哈,我就知道,妹妹,妳看妳看,醫生說以後妳不可以天天喝珍珠奶茶喔,早就跟妳說過了~是醫生說的,不是媽媽不給妳喝喔!】媽媽又是笑笑開心地回答,不自覺地自己也吸了好大一口珍珠。
這個黑色棘皮症,大人小孩都可能會發生,所以看到這個千萬不要只以為是皮膚病變喔!
✳️趕快分享這篇給身邊的朋友,大家記得檢查一下脖子後面有沒有洗乾淨喔!
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PS.照片非當事人
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,現代人營養過剩「肥滋滋」!世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」,相較正常體重者,肥胖者罹患代謝症候群、糖尿病等風險超過3倍;也有2倍風險發生高血壓及心血管疾病等。三鐵醫師侯鐘堡說,自己也是易胖體質,所以日常生活中就會更加注意飲食習慣,現在就一起來看侯醫師維持體態的秘訣吧! 侯醫師認為最可怕的飲食...
代謝症候群皮膚 在 侯文詠 Houwenyong Facebook 八卦
這個心跳表加心跳帶,網路商店都買得到,一組大約2、3000元。對我來說,是近年來最物超所值的採購之一。
從前我們的老祖宗必須追捕獵物或透過勞動耕種才獲得食物,因此跑步、流汗、喘氣,是生活中的一部份。但是現代生活已經剝奪了大部份人這方面機會。因此現代生活最大的結構性問題,就是讓大部份的人太早失去了「有氧」的能力。
少了有氧活動,基本代謝力容易降低,這是老化的一個重要現象。代謝力低不但精神、氣色差、皮膚浮腫,組織、細胞的再生、修復機能也跟著降低。
更糟糕的是,由於代謝力低,養分消耗低於攝取,身體開始累積過多的熱量、這些會轉變成為脂肪。不只累積在皮下,也累積在身體內臟、血管內。進而導致了常見的代謝症候群像是高血壓、高血脂、高血糖,都是腦中風、心肌梗塞的前兆。換句話,很多我們面臨的健康問題,不只是個人問題,而是整個時代生活形態的結構性問題。從某個角度而言——我們活在一個慢性自殺的生活形態中而不自覺。
因此我說,脫離這個慢性自殺的生活形態結構,第一步就是恢復自己的有氧能力。
心跳帶讓你看到即時的心跳。這樣你可以隨時知道自己在什麽狀態。通常一個人的最高心跳是(220-年齡)。假設你40歲,你的最高心跳大約就是180。一般來說,心跳到達最高心跳的65-70%以上就進入了有氧狀態。所以40歲的人,讓自己運動保持在心跳126以上就可以了。想辦法讓自己能做到、或靠近每次30分鐘以上,每週3次,你就有機會脫離我說的"當代慢性自殺生活結構”。
沒預算買心跳表也沒關係。你進入到流汗、自覺微喘的狀態,差不多就進入有氧狀態 了。
說穿了,也就是生活得更接近「自然人」的形態吧了。最近的醫學研究大量證實了有氧還有很多、很多其他的好處。這些好處,絕對勝過吃補藥、打胎盤素、什麽抗衰老療法……
剛剛說的好處,只是最基本的,更多有氧活動能帶來的好處,下次再說……
代謝症候群皮膚 在 筋肉媽媽 Facebook 八卦
【生活作息改變兩個多月,成果報告】
最近對健美式訓練比較提不起勁,適逢天冷開始對麵包蜜餞充滿渴望,我的運動飲食生活調整如下,結論是:體脂未增加、肌肉量未減、水腫與經前症候群改善、過敏皮膚癢不見了,已經很久沒吃抗組織胺來止癢。
運動:一周大約4-5日,執行代謝壓力型訓練(用重訓器材),或是執行為學員編的bodyweight training,若周末就用跑步機在家做速度衝刺的間歇訓練。
生活習慣:九月開始,為了避免自己生病倒下,每天厲行24:00前就寢,能23:00以前最好;並且起床空腹灌水1000毫升以避免體內血液滲透壓高。另外,也不碰便利商店現成食物。
飲食:早餐優先吃優質蛋白質原型食物、再來自己打的蔬菜水果種子汁、最後是我不吃會憂鬱的生吐司加上果醬與cream cheese (讓血糖容易飆升的放最後吃)。中餐後就不碰碳水化合物了(蔬菜除外),所以中餐常常是吃健康餐盒。
#精神越來越好
#過敏越來越少
#習慣不好吃營養品也沒用
#好飲食好習慣是根本
#有人說我看起來不像有唸書
#挺好的讓人看不透
#筋肉媽媽
#我教的課程歡迎私訊我
代謝症候群皮膚 在 早安健康 Youtube 的評價
現代人營養過剩「肥滋滋」!世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」,相較正常體重者,肥胖者罹患代謝症候群、糖尿病等風險超過3倍;也有2倍風險發生高血壓及心血管疾病等。三鐵醫師侯鐘堡說,自己也是易胖體質,所以日常生活中就會更加注意飲食習慣,現在就一起來看侯醫師維持體態的秘訣吧!
侯醫師認為最可怕的飲食習慣?
邊看電視邊吃洋芋片
侯鐘堡醫師提及,現在美式大賣場風行,很多人喜歡買熱量不可小覷的超大包、家庭號洋芋片回家,卻一個人同時配著電視吃,甚至還配上可樂,「這樣很容易會毫無節制、沒辦法停下來,不知不覺熱量就爆表。」
剩菜剩飯全包辦
有時候在家開火煮飯,若是不小心煮太多,就會有餐點剩下來。侯鐘堡醫師指出,很多人基於怕浪費的心態,就會勉強自己把剩菜剩飯全部吃完,增添許多額外的熱量。
熬夜就想吃宵夜
「熬夜你就一定會肚子餓,」侯鐘堡醫師表示,熬夜容易感到餓,餓了就會想吃宵夜,而很多人的選擇都是像「泡麵」這般的速食,有些人甚至會想「喝啤酒」,長期而言對身體就會造成負擔。
飲食習慣造就未來的樣貌
「You are what you eat.」侯鐘堡醫師認為,這句話說得沒錯。「你吃什麼,你之後就會變成那個樣子。」他說明,雖然可能短期內看不出來,但若以一、兩年、較長的時間來看,就會比較明顯。
「常吃像泡麵這種速食的人,皮膚就會比較乾燥、容易老化。」侯鐘堡醫師強調,這是一個長期的問題,需要特別注意。他也分享經驗指出,在大學時期,學校附近有一個鹹酥雞攤,而老闆是一個漂亮的姊姊,但當過了半年、一年後,突然發現對方瞬間好像老了很多。
侯鐘堡醫師說,無論鹹酥雞攤的老闆是否有吃鹹酥雞,光是長期要接觸鹹酥雞的油煙就足以讓皮膚提早老化,也會對身體其他器官造成一定的影響。
「我覺得飲食習慣造成的影響,就像慢性過敏一樣。」侯鐘堡醫師進一步解釋,過敏分為急性與慢性兩種,當我們吃錯東西,前者會立刻發作,好比海鮮過敏,可能會出現眼睛、嘴唇腫,或皮膚搔癢的症狀,都是很容易觀察得出來;但後者卻可能是吃東西後的兩周才出現症狀,此時就很難找出過敏原,「你現在吃的東西也一樣,它會在你的一、兩年之後對你的身體造成影響,所以更要注意。」
侯醫師的飲食原則
168間歇性斷食
侯鐘堡醫師分享,自己早餐盡量不吃,只喝黑咖啡、茶或是一包滴雞精。採取間歇性斷食的方式,將進食時間壓縮在6~8小時以內。有些研究證明,這樣能夠加速脂肪燃燒、也能讓情緒及精神較穩定,「我自己實驗下來,覺得早上的精神變得比較好。」
大量蔬菜+蛋白質
侯鐘堡醫師指出,午、晚餐通常都以大量蔬菜及蛋白質為主,碳水化合物的量會比較少。「雖然這樣選擇食材價格可能較高,但長期而言,對健康較有幫助。」
侯醫師避吃的食物
1、勾芡食物:熱量高,卻不容易有飽足感,容易愈吃愈多。
2、吃飯淋湯汁:湯汁很下飯,同樣也可能因此吃下過多的碳水化合物。侯鐘堡醫師建議,如果可以的話,會建議用胚芽米、糙米或十穀米等替代白米,因為飽足感與營養成分都較多。
3、麵包:同樣是熱量高,卻不容易有飽足感的問題。侯鐘堡醫師提及,台式麵包常會使用過多油脂,甚至是反式脂肪,吃多也容易傷害身體健康。
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代謝症候群皮膚 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的評價
自分の健康状態をチェックする方法、みなさんは知っていますか?実は、鏡を覗いてみるだけで、体があなたに伝えようとしている問題を知る事ができます。外部の変化によって内部の深刻な病気の始まりが分かるのです。今回紹介する、顔に直接現れる11の内部問題の症状は特に注意しておきたいところ!健康問題は、早期発見が重要ですね。
音楽:
Epidemic Soundより
タイムスタンプ:
鼻、口周りの皮膚の変色 1:10
非常に敏感、光沢がある、または腫れた目 2:00
長く、太くなったまつ毛 3:02
腫れぼったい顔 3:54
まぶたにある柔らかく黄色みがかかった斑点 4:38
まぶたが腫れて皮が剥ける 5:53
耳が痒い 6:44
顔がいきなり左右非対称になる 7:44
発疹と顔にできた赤いしみ 8:49
顎が後退している 9:49
顔の毛の成長が制御不能 10:23
概要:
―鼻の下、唇の上の3角形の領域が、灰色がかかった青色に変色しているという人は、血行不良のため十分な酸素が得られていない可能性がある。
―目が非常に敏感になったり光沢があったり、または腫れた目などはもしかすると甲状腺機能低下症または甲状腺中毒症の最初のサインかもしれない。
―異常なほど早くまつ毛が伸びているようであれば、何か問題が起きている可能性がある。よりカールされている、太い、長い、そしていつも以上にまつ毛が染色されるという症状はすべて長睫毛症と呼ばれる病気が原因。生まれつきの人もいるけど、結核や免疫不全症のような深刻な病気によって引き起こされる事もある。
―目の周りが腫れぼったくなったり、肌が乾燥したり、髪の毛が薄くもろくなっているようであれば、これはヨード欠乏症の最初のサイン。ヨウ素は、甲状腺をしっかり機能させる役割を持っている。顔以外の症状だけではなく、体重が絶えず変動したり前より寒さに敏感になったという人は、内分泌科医に相談してみよう。
―黄色板腫がある人や、皮膚に黄色っぽいコレステロールが入った嚢があるという人は、心臓病を発症するリスクが高い。無害に見えるかもしれないが、これらの斑点は体が脂肪を適切に代謝していないというサインで、結果、アテローム性動脈硬化症と呼ばれる状態をもたらす可能性がある。
―統計によると、目の化粧品を使った事があるという人の3人に1人は、少なくとも一度はアレルギー反応を経験しているそう。皮が剥けたりまぶたが赤くなるという事は、アイメイクのために使っている化粧品や化粧水が体に合っていないというサイン。
―常に耳が痒いという人は、湿疹、乾癬、またはある種のアレルギーの可能性がある。
ー湿疹や刺激、もしくは似たような皮膚の問題があるという事は、日光のビタミンでもあるビタミンDの摂取量が異常に少ないという事。
―突然、顔の左右が非対称になる、目が水っぽくなる、または乾燥する、そして顔の筋肉がチクチクするようであれば、これはベル麻痺のサインかもしれない。この状態によって、顔面の一部の筋肉が弱くなったり、麻痺を引き起こす事がある。筋肉をコントロールしている神経が腫れたり圧迫されたり、もしくは炎症した時に起こる。ほとんどの場合、顔の片側が硬直または垂下するウィルスに感染している事が原因。
―消化器系に問題が起きた時、肌に現れる症状がある。例えば、かさぶたのようになった赤いブツブツがある場合、セリアック病に感染している可能性がある。もし、頬の骨から鼻の上のにかけていきなり蝶の形をした発疹が現れた場合は、ループスの可能性がある。他にも発疹の原因として考えられるのが、湿疹、アレルギーもしくは何かしらに感染したのかもしれない。
―顎の後退だけではなく、顎が小さくなり首が太くなったという人は睡眠時無呼吸症候群が発症している可能性がある。この障害を持つ人々は、実際に寝ている時10秒以上は呼吸を止めている。
―テストステロンの量が多い男性には普通の事だが、元々肌がすべすべだった女性で、いきなり大量の顔の毛が現れた場合は、危険信号。顎、顎のライン、そして上唇に暗く硬い毛が生え始めたという人は多嚢胞性卵巣症候群の可能性がある。これは、女性の男性ホルモンレベルが上がる時に起こるホルモンの不均衡によるもの。
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代謝症候群皮膚 在 早安健康 Youtube 的評價
「白芝麻為香、黑芝麻為補」,芝麻屬於營養價值很高的食材,根據WHO世界衛生組織公布,芝麻油是最好的三大油品之一,它的好處如下:
1. 維生素E可以幫助清除自由基,因此適量吃好芝麻油,可以抗衰老,皮膚也會變得幼綿綿。
2. 芝麻油裡富含 單元不飽和脂肪酸,因此對保護心血管疾病也有幫助。
3. 除了多喝水,多吃纖維質之外, 吃好的油脂也能潤腸通便。
【麻油杏鮑菇】
準備食材: 杏鮑菇5支、老薑、米酒、麻油、鹽
做法:
1. 杏鮑菇沖洗後用手撕成條狀、老薑切約10片。
2. 小火熱鍋放入薑片乾煸、等薑煸香後再加入杏鮑菇一起乾煸。
3. 杏鮑菇出水差不多後加入適量麻油、米酒、鹽,拌勻試味後即可起鍋。
鍋具提供:符合歐盟檢測標準英國KEN HOM炒鍋
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