代謝很好的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 基礎代謝與新陳代謝，傻傻分不清 - Yahoo奇摩

為什麼飲食和生活作習並沒有改變，可是體重卻一直增加、體力越來越差，甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好，其實這些改變，有一個重要關鍵， ...

#12. 基礎代謝回到25歲不是夢8招輕鬆做到 - 天下雜誌

年紀大了，基礎代謝率一定會整組壞光光，因此導致你變胖嗎？其實，讓基礎代謝回到25歲一點都不難！以下提供8種方法，而且好消息是，其中只有一種比較 ...

#13. 營養師推薦減重10大高代謝食物，提高基礎代謝率養成易瘦體質

這種迅速反彈的變化(又稱溜溜球效應)，對身體是很傷的，常常越減基礎代謝愈差，減掉的是肌肉和水份，再增加的是脂肪，久而久之，不但成為高體脂的泡芙人， ...

#14. 想減肥必看～身體代謝變慢的8大原因 - Hello醫師

說到體重的增加，很多人可能會想到是吃得太好、動的太少，不過，其實身體的代謝率，在體重變化上，也占了很重要的角色。代謝(Metabolism)指的是，身體將熱量轉換成能量 ...

#15. 吃少於基礎代謝

我食量很小，也吃不多，為什麼還會胖？ 我是不是代謝不好、內分泌失調所以才會胖？ 減重陪跑者宋天洲醫師基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など、人が ...

#16. 減重一定要吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？專家破解 ...

不知從何時開始，「吃到基礎代謝率」變成減重的鐵則。 ... 肌力訓練，不管是健身房器材、TRX、家裡用啞鈴深蹲，甚至到公園吊單槓、做伏地挺身都很好。

#17. 高能量通量的秘訣！教你如何提高代謝！ - Peeta Fitness 健身網

身體機能不好肌肉量也容易降低讓你之後復胖機率很高。 提升代謝. 代謝與賀爾蒙. 最後就是一些荷爾蒙方面的影響，包括皮質醇、甲狀腺、 ...

#18. 提升基礎代謝(五大方法) - 泰勇股份有限公司TAI-YONG CO.,Ltd.

根據統計，人如果不運動，在過了25歲之後，每年會流失2.5公斤的瘦肉，取而代之的是脂肪細胞與肥肉。想想看，多麼驚人的數字。 還好，肌肉的訓練永遠不嫌晚，而且 ...

#19. 你的基礎代謝率好嗎？想瘦必知的減重關鍵就是它

你知道嗎？其實肌肉組織消耗熱量的能力是脂肪的數倍到數十倍，所以許多人之所以會養成吃不胖的體質，很大一部分是因為身體大部分的組成都是肌肉，消耗熱量 ...

#20. 基礎代謝率高好還是低好 - Lanaranja

但我基礎代謝真的太型達標. 加上講解的教練說吃要過基礎代謝不然不會瘦. 基礎代謝率（BMR）是指我們「躺一整天」所需的熱量，你是不是在想單純躺著一天也會消耗熱量嗎？.

#21. 發現：新陳代謝過快也不是好事 - S&Z 生活情報站

肌肉所佔比例高的人，代謝率越高，這也是男性的新陳代謝平均值比女性高20%~40%的原因。但脂肪是很有用的，一方面脂肪占相當比例的人身體柔韌性更好，而且 ...

#22. 營養師教你5招有效提高基礎代謝率，成功養成易瘦體質! - 安納爵

不用擔心因為一時不小心吃太多食物而發胖，當然如果天天都「不小心」的話，還是會胖回去的喔! 小提醒: 肌肉是人體重要的組織，也會大幅的影響基礎代謝率。

#23. 沒流汗表示代謝差嗎？／文：陳韋螢醫師 - 林黑潮減肥

很多人會覺得有流汗表示代謝好，有排出廢物，所以比較不容易胖，這是個迷思，流汗跟易不易胖其實並沒有直接的關係。

#24. 代謝不好如何改善 - Art kam

身體組成肌肉質量： 體內的肌肉量能增加休息時的基礎代謝率，讓你即使不動也會燃燒脂肪。 胖不了的原因1：食量太小，吃不多，當然胖不起來. 就如同前面所 ...

#25. 5招「吃高基礎代謝」養成易瘦體質！吃對脂肪不胖反而助減肥

快把以下5件事記起來，你也能吃出更高的基礎代謝率，養成易瘦體質。 ... 像是堅果、魚類、海鮮、橄欖油、椰子油、酪梨等都是很好的優質脂肪來源。

#26. 顧好基礎代謝，讓你愈吃愈瘦！ | 葛翰勳 - 遠見雜誌

6天的春節年假，再加上3天的228連續假期，吃得太放縱，是不是又讓肚皮大了好幾吋？減肥已經變成年假後另類的「收心操」，有人狂節食，有人則瘋運動， ...

#27. 怎麼讓代謝變好

另外，睡眠不足的人也會導致自律神經失調，影響消化、循環、代謝… ... 因為減肥不開心，很容易就半途而廢，甚至一直餓肚子，反而身體會減慢燃燒脂肪的 ...

#28. 代謝根本不會越來越差！最新研究推翻錯誤迷思，醫揭多數人瘦 ...

研究顯示，人體基礎代謝率以及每日能量消耗，從20歲到60歲幾乎是不變的，推翻了過去所認為的年紀越大，代謝越慢這個認知。已發現到把非脂肪組織量以及身體體積這些因素加以 ...

#29. 康祥藥局- 『提高基礎代謝率達成高效瘦身』 有美食 ... - Facebook

『提高基礎代謝率達成高效瘦身』 有美食又有身材的人生 太好了～原來提高基礎代謝率就不需要刻意節食也能瘦身！ 基礎代謝(RMB) 是指身體維持生命所需消耗的 ...

#30. 基礎代謝是什麼？掌握5關鍵輕鬆讓代謝提升 - 荃贏全美

基礎代謝這個詞，注重身體保健的人絕對不陌生，很多人會很納悶，為什麼吃得比 ... 一旦基礎代謝率變差、雖然吃同樣的食物，但因為消耗的能量降低， ...

#31. 基礎代謝率的數字多少才合理？ - iFit 愛瘦身

所以，別光看到測量結果秀出幾大卡，就誤以為是基礎代謝率，它很可能是「基礎代謝率＋活動量」的預估值，最好看看體脂計的說明書，上面應該都會有註明喔！

#32. 新陳代謝——讓您保持活力的泉源 - Ask The Scientists

「新陳代謝」的含義非常簡單，但似乎很少人瞭解它真正的含義與作用。 ... 分解代謝（ 分解）是指分解脂肪、蛋白質和碳水化合物以釋放能量，保持身體 ...

#33. 她靠這招健康瘦！每天花3分鐘啟動身體能量，提升代謝

每天花3分鐘啟動身體能量，提升代謝、讓身材更緊緻. 10年內從S穿到XL，她靠這招健康 ... 能量不足代謝慢，越虛越胖 ... 練氣功，就是很好的運動方式。

#34. 靠節食不會瘦！醫師不藏私7招提升基礎代謝率才會瘦 - 健康2.0

我們都看過溜溜球，玩起來一上一下很有意思，而溜溜球效應， ... 因為不正確的減重，會造成脫水及肌肉組織消耗，脂肪組織代謝變慢，一旦開始復胖，在 ...

#35. 提升代謝率食譜- 台視樂活

所以大家常常以為，今天貪吃了大餐，只要像年輕時代一樣餓個兩餐，就可以瘦回來，結果卻愈餓愈胖，原因就是基礎代謝率降低。另外，肌肉量減少也是很重要的原因，因為肌肉多 ...

#36. 健康網》吃少喝少就能瘦？ 醫：基礎代謝率下降效果差- 樂活飲食

在減重初期，通常會很勤快地運動、每餐吃少少或進行168、204等斷食法，但每天早中晚體重就是瘦不下來，最後堅持不到1個月，只好放棄。好日子診所家 ...

#37. 肝好, 代謝好, 就瘦了: 28天重整代謝, 減輕肝臟負擔, 高效瘦身 ...

肝好, 代謝好, 就瘦了: 28天重整代謝, 減輕肝臟負擔, 高效瘦身終結復胖：以醫學為 ... 才能擁有健康肝臟，要是你正在採用這些飲食法，換成這套重整食療，效果也很好。

#38. 少吃卻變胖？因為代謝差！5關鍵「提升基礎代謝率」 - 食醫行

你是否常聽人說，明明東西就吃很少了，但根本瘦不下來反而還變胖！沒吃什麼東西，卻好像連喝水、呼吸都會胖…為什麼會這樣呢？營養師林俐岑指出， ...

#39. 6 個促進基礎代謝的秘訣！

把握這6 個促進基礎代謝的秘訣，超核心健身中心研究發現， ... 進行也可以延緩飽足感，在早餐燕麥穀物加入堅果和種子或是香蕉搭配雞蛋都很好！

#40. 夏季代謝症候群！ 補錯水越補越肥吃對食材揮別『夏季肥』

但其實夏天溫度高，身體不需要代謝過多熱量維持體內溫度，基礎代謝率相較. ... 黃淑惠表示，像是「天堂椒」、「白腎豆」及「γ-穀維素」都是很好的選擇！

#41. 40歲後代謝下降變胖？5種食物吃出代謝力| 新陳代謝| 年齡| 減肥

想要提高代謝力，不僅要維持運動習慣，飲食和喝水都是重要的一環。 ... 喝水對代謝很重要。 ... 不吃晚餐減肥好嗎？40歲後不挨餓自然瘦的方法.

#42. 關於基礎代謝率標準：解析上班族、健身族群，有復胖經驗者等 ...

以為自己把基代計算得很精準了，但是實行幾個禮拜的熱量管理後，體重依然沒有改變嗎？ 那可能是因為你高估運動消耗的熱量，其實基礎代謝率算法除了身高體重之 ...

#43. 代謝拉警報！想調整體質的你，不可不知熱銷100萬瓶『酵素界 ...

味道: 是好喝的蜜桃味～不死甜好入口！更沒有傳說中的『酵素怪味』 搭配氣泡水、優格、或是特調飲品都很好！餐後喝也很解膩！ BELTA 孅酵素飲味道是好 ...

#44. 夏天流汗代謝好？喝冰水少吃瘦身快？醫揭5迷思「會更胖」

天氣真的好熱！中醫師表示，在極端高溫下，每天都有患者求助關於「熱傷害」造成的不適症狀，且上述夏天迷思為錯誤觀念，流汗不等於運動、喝太多冰水恐 ...

#45. 30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦

【前言】光是吃對食物，就能燃燒體脂肪！ 常言道，減肥是女性永遠的課題。 多數人都認為肥胖的原因來自於「吃太多」，因而進行運動或極端的飲食控制。 我成功指導過多位女 ...

#46. 6招提升你的基礎代謝率 - Cofit 營養師專欄

不管男生、女生，口渴不渴，每天基本需要2000c.c. 以上的水分，並且很平均的在早上、下午、晚上攝取。水分攝取足夠，基礎代謝就有機會變好喔！ 提高身體 ...

#47. 基礎代謝率，猛進！打造易瘦體質的8個神祕力量

年輕時，啤酒、披薩不離口的飲食習慣，最好不要帶到30歲及之後的人生，部分是因為瘦肌肉會隨著年紀增長而流失，消耗的卡路里熱量自然跟著減少，一天一天 ...

#48. 哪些食物可以增加基礎代謝率

內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ 哪些食物富含酵素 ... 像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！別忘了，喝.

#49. 2020年最強增加基礎代謝率方法｜解密大吃不會胖的秘密

注意:肌肉生長不可能是速成，也不是泡麵，或微波加工食品，保持耐心，就會看到進步。 2.增加基礎代謝率(BMR)飲食選擇. 重量訓練是增加基礎代謝率的好 ...

#50. 減肥｜壓力大唔夠瞓8大原因新陳代謝慢攝取呢種營養代謝率增3成

說到體重的增加，很多人可能會想到是吃得太好、動的太少，不過，其實身體的代謝率，在體重變化上，也佔了很重要的角色。代謝（Metabolism）指的是.

#51. 【量身訂做你的代謝減肥法－水滴型肥胖】康健雜誌177期 臻 ...

他也發現，水滴型肥胖者嗜吃甜食，但中醫觀點，甜食吃得多，體內痰濕就重，如果脾胃狀況很好，身體能自然代謝掉，但消化系統運作不佳時，代謝食物過程中就會產生濕氣， ...

#52. 新陳代謝與基礎代謝BMR，打造易瘦體質 - SuperFIT極度塑身

當你吃太少或是節食，攝取低於「基礎代謝率」所需的熱量時，身體會啟動保護機制，減少不必要的熱量消耗，因此新陳代謝會減慢。 並且身體還會燃燒「肌肉」來獲得能量，一旦 ...

#53. 【邱醫幫你瘦】 如何通過「基礎代謝量」控制體重？身體很 ...

首先快來了解怎麼評估自己的基礎 代謝 量吧！透過「基礎 代謝 率」控制每天進入身體的熱量，讓你不瘦都難！ ... 代謝 量」控制體重？身體很誠實也 很好 騙！

#54. 代謝不好怎麼辦 - Retowicki

男性激素： 雄激素可增加10-15%的代謝速率，所以男人年輕的時候不容易胖。隨年齡增加，激素減少，于是容易發福。 ... 擦2天休1天-----你說你ㄉ皮膚{本來很好很光滑}.

#55. 【營養知識】如何恢復健康代謝? | 恢復期Recovery Diet

維持規律的運動很重要，尤其肌力訓練，但訓練應該是為了提升體能跟肌肉量，而不是阻止體重恢復到健康水平。 減少有氧運動. 如果你在減脂後期有加入比較多的有氧，這是很好 ...

#56. 21天代謝回正飲食：從「食」傾聽心理真正的缺乏，吃好吃對

診間案例2──長期外食、不愛運動的景淇，7個月減下11.6公斤！ 景淇是很難減的「泡芙人」體型，因為長期外食，精緻澱粉攝取的量太多，而蛋白質的量有時吃 ...

#57. 體重降不下來？出現9 症狀，代表你代謝出問題了 - 經理人

想過好生活，追求滿分太累了！ 我們提倡「八分生活運動」。 幫你整理好關鍵20%，槓桿80% 的生活需求。 簡單上手 ...

#58. 6招提升你的基礎代謝率！ - 健人的營養學 - Medium

「躺著都會瘦」有這麼好的事？想要瘦下來的你，先來了解如何提升你的基礎代謝率！基礎代謝率，簡單來說就是你一整天都躺著不動，身體讓你維持生存所需 ...

#59. 人的基礎代謝率偏高好嗎

核心提示：對於基礎代謝率這樣的問題相信很多人其實都不太了解，實際上基礎代謝率是指人體在清醒而又非常安靜的狀態下，不受肌肉、環境溫度、食物、精神 ...

#60. 代謝一變慢，腰圍被解放！7招增加代謝力，體脂肪燃燒UP ...

代謝 不好，易胖還顯老！ 後來發現自己很容易從網路上GET到「減肥」的相關資訊。這時候不得不說FB或GOOGLE的演算法很機車，也不過是被減肥相關的文案或 ...

#61. 瘦等於代謝健康？年紀越大，代謝到底會不會越來越差！？如何 ...

新陳代謝減慢，代表修復能力減慢，當身體修復機能下降，便會容易老化。新陳代謝影響的是整體健康的好壞，若新陳代謝異常，不但會出現代謝症候群， ...

#62. 大暑熱浪來潮，容易流汗代謝好？少吃瘦身快？中醫師指出迷思 ...

迷思四、天氣熱多吃點生菜沙拉會瘦很快. 實際上飲食吃太多冰品冷飲、生菜生魚片等生冷食物與寒涼性蔬果，反而會讓腸胃消化 ...

#63. 明明吃少卻沒瘦？10個日常習慣提升睡眠品質 - 美麗佳人

養成這10個日常習慣讓妳提升睡眠品質、提升代謝和消耗脂肪！ ... 小腿肚，泡腳可以促進血液循環、提升代謝，所以不管季節，每晚睡前泡腳對身體很好。

#64. 呼吸都會胖、一直無法瘦下來的原因可能是因為身體的代謝出了 ...

一整天下來吃了一堆食物、喝了一堆水，但如果身體代謝機能不好，一覺醒來這些東西被 ... 就像射箭一樣，即使箭射過來（病毒入侵），如果有一把很好的盾牌來抵擋（免疫 ...

#65. 減重三部曲：提升代謝、促進熱量消耗- iShare 數位內容中心

現代人攝取蛋白質多以動物性蛋白為主，容易攝取到脂質，因此最好多攝取植物性蛋白質，例如黃豆等豆類食品，因為這些食物都是優質蛋白質的來源，不但能提供人體所需的必需胺 ...

#66. 一休減重心得分享–瘦身成功的關鍵，比基礎代謝更重要的事！

最後A又復胖回一開始的體重，而B則是很開心成功的瘦下來，因為養成了良好的飲食跟運動習慣，現在體態也維持的很好. A因為長期只喝珍奶，胰島素大量 ...

#67. 如何提高新陳代謝促進身體熱量燃燒| 運動星球sportsplanetmag

維生素B是身體內新陳代謝必需的一環，每種維生素B都參與了關鍵的代謝 ... 深層肌肉以及核心肌群的穩定性，對肩部肌肉發展不平衡也有很好的改善作用。

#68. 用「大拇指」就可以判斷易瘦體質？！長時間瘦不下來要注意

其實「易胖體質」除了天生身體素質的原因，例如代謝. ... 覺得自己好難瘦、減肥也容易復胖，到底何謂「易胖體質」？易胖體質是指身體素質比較容易 ...

#69. 為什麼有人吃再多也不會胖？想減重不能不知的「基礎代謝率」

重量訓練是增加基礎代謝率的好選擇，另一個重要的的指標就是食物。 這裡我喜歡用蓋房子來比喻：. 選擇好的食物對於肌肉的生長，好比你用了頂級 ...

#70. 代謝茶越喝越瘦！如何促進消脂代謝？營養師8招教你養成健康 ...

... 對於高血脂、高血糖、高膽固醇血症及代謝症候群者都有很好的健康益處。 每日建議攝取兒茶素350mg可以顯著降低體重和體脂防，12周降低約2%體脂 1 。

#71. 基礎代謝率與TDEE快速上手！輕鬆瘦身、突破減重停滯期

你可能忽略了基礎代謝率及每日總熱量消耗(TDEE)，本篇就來教大家如何提升 ... 體重都會上升；相反當你身體狀態好，基礎代謝率高的時候，食慾很好， ...

#72. 提高基礎代謝讓減肥變得好省力！三大提高基礎代謝方法大公開 ...

中高強度且持續的有氧運動如：健走，就能提高基礎代謝及消耗卡路里！但如果嫌有氧運動不夠快，那就加入重量訓練吧！想辦法提高自己的肌肉量，也是增加基礎代謝很好的方法之 ...

#73. 產後吃不多還是胖？代謝科醫師教妳4招養成易瘦體質！

Janet 孩子讓我成為更好的自己○孕期睡不好？4種睡姿讓妳一夜好眠！ ○寶寶不想退房，該打催生嗎？ ○寶寶的頭髮很少， ...

#74. 促進身體代謝，健康瘦身的7 個好方法 - 女人迷

為了加速新陳代謝，可以嘗試每幾分鐘做高強度的鍛煉，增加間隔訓練會燃燒更多的卡路里，是一個很好的方法去促進身體代謝. 3.每天一蘋果.

#75. 沒流汗表示代謝差嗎？/文:陳韋螢醫師 - 想減肥?

流汗表示代謝好嗎？ 這個要從流汗的情境來看，當人在運動的時候，會有流汗的表現，是因為我們讓身體產生消耗，身體製造出熱能，而流出的汗液是從我們 ...

#76. [基礎代謝率]幫你算好了：50、60、70歲中高齡BMR/一日熱量 ...

「又運動又節食，很努力了但為什麼還是瘦不下來？」 –. 了解基礎代謝率是體重管理重要的一環，幫助你我了解身體需要的熱量有多少、適合攝取多少 ...

#77. 【基礎代謝率】8招提升代謝率養成易瘦體質 - 存奕美學診所

控制熱量攝取是瘦身能否成功的關鍵，但為什麼常常聽到有人說「明明吃的很少，卻瘦不下來」又或是「為了瘦身節食，卻不瘦反胖？

#78. 【樹知】過30歲代謝差？從5件生活小事改變起，養好肌膚

皮膚變差…，別緊張，有幾個方式能幫助你重啟代謝力，讓身體更輕盈有活力！ 隨著年齡的增長，你可能會發現，怎麼以前怎麼吃都不會胖，現在拼命動也很難瘦 ...

#79. 代謝快原來有這麼多好處2步教你提高新陳代謝

4、蛋白質類食物：雞魚牛肉以及蛋奶都有助於加快新陳代謝速度和燃燒更多的脂肪。高蛋白飲食遠遠比高碳飲食消耗掉的熱量多。另外，蛋白質還是很好的肌肉 ...

#80. 睡前做好這5個習慣就能瘦？教你提升基礎代謝率

因此就減重的角度來說，長期下來不吃晚餐可能很難達成減重效果、還會有營養不均衡的健康問題！ 日本醫師提到，其實真的想要瘦下來的話，掌握好「提升基礎 ...

#81. 深感节食危害后，我们应该如何提高基础代谢，11个方法

我自己后天饮食习惯也很注意，吃饭慢，吃饱了就停”。 祖辈几辈子的好基因+她这30年的好习惯，所以一直都很瘦，也很难发胖。

#82. 對於「新陳代謝」這個詞相信大家都不陌生，我們每個人的代謝 ...

怎樣判斷自己的代謝速度呢？ 如果你的胃口非常很好，體重穩定，大便正常，這說明自己吃的飯被迅速利用了，既沒有用來發胖，也沒有因為腸胃不好沒 ...

#83. 六大食物提高代謝力！瘦得快！ - 親子天下

蔥可以讓血液循環變好，不只如此，蔥也具有抗氧化功效，還能殺菌及抗發炎的功效。一般人習慣吃蔥白，其實蔥葉含有多醣體，是幫助人體抗氧化的大功臣，整株 ...

#84. 新陳代謝並非越快越好七招助你維持新陳代謝最佳狀態

然而基礎代謝率並非越快越好，若是過快反而會出現心律不整等問題新陳代謝 ... 所以新陳代謝的速度很快，可以透過均衡的飲食與規律的運動而迅速恢復健康。

#85. 減肥必勝法！提高基礎代謝率，線上熱量計算器| iHealth

「我很常運動啊！為何還是沒瘦？」 減肥的關鍵在於你的肌肉是否能利用更多的碳水化合物，讓脂肪細胞失去養分而 ...

#86. 35歲後，肌膚代謝下降看起來越來越蒼老！營養師：代謝好不好

蔬果中富含太多太棒的營養素，其中檸檬、奇異果、芭樂、柑橘類…都是很好的補充。 ・維生素C不但是很棒的抗氧化劑，更是促進體內合成膠原蛋白的關鍵。

#87. 加速新陳代謝預防三高，靠飲食遠離代謝症候群 - 醫聯網

-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、茄紅素等，油溶性色素對人體來說，它是很好的抗氧化劑，具有預防癌症、保護心血管、避免視網膜退化等功能，有些類胡蘿蔔素 ...

#88. 減肥一直卡關，原來是我的基礎代謝率太低了｜修孟庭 - 媽咪拜

聽說25歲是個分水嶺的年紀，基礎代謝下降身體快速老化，一開始也不怎麼 ... 跑都出來了，開始意識到，我的基礎代謝真的大不如前，代謝變得好差啊！

#89. 少吃澱粉，還是瘦不下來？晚餐喝「瘦肚湯」補充2種營養素

所以只要腸道能夠保溫，免疫力及代謝就會提升，也會使人容易瘦下來。 4. 作法簡單. 三兩下就能做起來冰存，還能用微波加熱自由變化！將蔬菜切好倒入 ...

#90. 人體代謝不好怎么辦- 康途健康百科

和同學一起運動， 她們很容易就大汗淋漓， 可我卻半天都不覺得熱， 也不覺得累， 更別說出汗了， 夏天也是。 我的手腳都很細， 可中部胖， 臉也很難瘦下來(臉是最不容易流 ...

#91. 新陳代謝快好還是慢好? - 雅瑪知識

人體是一個很精明的能量銀行。你吸收得多,它就會儲存起來(轉化成脂肪)；吸收少了,它就會降低消耗(降低基礎代謝率) ...

#92. 如何促進新陳代謝？5種提升代謝率的秘訣，從生活維持好身材

男性因為性別賀爾蒙的關係，在30歲年紀之後就會開始很明顯的降低賀爾蒙的生產，而賀爾蒙下降的部分，最明顯的就是會開始變胖，代謝率也會變慢，體力也 ...

#93. 4+2R代謝飲食法，讓我120天吃飽飽又健康甩掉15kg

維持期R5、R6以後，飲食限制沒有R1~R4那麼嚴格，可以逐步恢復正常飲食，就算吃點NG食物也無妨，身體內的腸道菌養好，即使偶爾放飛一下飲食，R回來也很快的 ...

#94. 代謝不好變胖

因為減肥不開心、壓力太大，很容易就半途而廢，甚至一直餓肚子，反而身體會減慢燃燒脂肪的速度，進而代謝也變慢了。 無論幾歲，都要有好的飲食和運動習慣，但如果你已經 ...

#95. 基礎代謝率高好還是低好

肌力就是肌肉承受重量的能力有多強，指一次可以舉「多重」。. （圖／康健雜誌）. 關於運動、練肌力肥胖的人的基礎代謝率較低，希望我的解答能給你一些幫助 ...

#96. 瘦身效率就很慢！柴智屏示範「滾筒瘦腿招式」，「這些地方 ...

... 所以今天柴智屏在節目上和大家分享「變美」的方法其實很簡單，就只要每天靠「這個東西」滾一滾讓全身代謝加速，自然而然就能夠輕鬆瘦身變漂亮了！

#97. CHOYeR曲易【三段式滅肉】超有效！讓我輕鬆甩肉好窕窕

天氣炎熱，擔心每天穿背心短褲大爆肉？ 還好有「代謝神器」曲易，讓我成功大甩肉❗ 好康道相報 https://choyer.tw/Z6hQz #CHOYeR曲易【三段式滅肉】 ...

#98. 代謝不好減肥

想維持身材、減肥成功，維持基礎代謝很重要。 ... 《30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦》 瘦身的關鍵不在減重，而是「減肥」！ 日本藝人、模特兒專屬運動 ...