⚠️內文很黑暗,服用前請三思。
我是誰系列|十歲之前的花花
經營粉絲頁至今總共七年又六個月,一轉眼竟然已經那麼久了,這一路走來恍若昨日一般,創立粉絲頁時其實沒有想過自己有一天會突然爆紅,爆紅的時候也沒有想過有一天會突然過氣,還不是慢慢走下坡那種。
從產後瘦身、邊帶小孩邊運動的家庭主婦,到自學健身、上教練課學健身、上研習課程學健身、報名教練培訓課程拿到專業教練認證、成為教練等等,感覺上我一直都是走在運動健身的路上,粉絲頁的方向似乎也沒有改變過。
但是相較於其他健身部落客,我更像是把粉絲頁當成我個人版面,我分享的不只有運動,事實上關於運動我反而分享的越來越少了,我分享比較多的其實是我的生活、我的人生、我的成長。
今天想講些其實去年轉型寫個體心理學時就有講到的一些,關於我那些曾經難以啟齒甚至被我鎖在記憶深處不願意想起的過去,正是因為經歷過了這些才造就了現在的我,才讓我在某天突然覺悟若是我想活下去,這些曾經使我痛苦二十多年的過去將成為他人的良藥,而我也會在療癒他人的過程中找到自己存在的價值。
近一年才追蹤我的粉絲可能沒辦法想像
我曾經是需要住院治療的 #躁鬱症 患者
合併相當嚴重的 #思覺失調症
俗稱 #精神分裂
我成長在一個非常重男輕女的家庭,母親嫁給我爹沒多久就生病,於是就失去生育能力,我有一個大我七歲的哥哥,我與我爹娘、兄長皆無血緣關係。我爹是長子,被祖父母寄予厚望,雖然我們家是道地的高雄人,但祖父母倒不是希望我爹發大財,而是希望我爹能夠傳宗接代,並且接下家裡的鳳梨園繼承祖先留下的家業。
結果我爹娶了個無法生育的太太,可以想見當年祖父母有多崩潰了,不斷洗腦我爹離婚,我爹是個老實人,不願意辜負我母親。即便祖母後來讓步表示納二房也沒關係,黃氏有後就好了,我爹仍舊表示一生只有我母親一個太太。(說他們是相親結婚我還真的不信,我爹肯定暗戀母親許久)
背負著長輩盼不到的期望
我爹開始學會酗酒也開始夜歸
我的童年時常看見母親坐在房間一角啜泣
『你爸在外面一定有女人。』
我母親幽幽地對著幼稚園大的我這麼說著,其實年幼的我並不是很懂這是什麼意思,是爸爸的朋友裡面有個女人這樣嗎?我不明白,我只知道母親說著這話的同時,眼淚也在往下掉,但沒有任何表情。
某天,我爹開始無差別打人了,在他下了班又去喝酒,且醉醺醺地回到家的時候。他把已經在睡夢中的我以及哥哥叫醒,要我們面對牆壁跪下,然後抽出他腰間的皮帶瘋狂抽打我們,我母親嚇得抓住我父親要他別打了,我那麼小這樣打會把我打死的。
『再不住手我就死在你面前!』
我父親被母親這一吼給嚇到停下動作,下一秒就走向浴室洗澡、睡覺,好像上一秒沒發生過任何事一般。而這樣的戲碼,一個月總要上演個一到兩次,若是那一個月比較不順(工廠開工少、鳳梨價格又慘烈)還會上演四五次。
為了不讓自己突然被嚇醒,我學會了一點風吹草動都能醒來的極淺眠技能,我爹的KAWASAKI一進到家中,在二樓睡覺的我會馬上醒來,然後視死如歸一般等著迎接我爹的下一步。
除了夜晚害怕我爹酒後施暴,我也害怕假日的到來,在還沒有週休二日的年代,勞工仍然只有週休一日,而學生已經開始有隔週休這樣的假日。學校週六沒有上課,我爹娘仍舊得工作,鄉下地方可能想法較純樸,爹娘可能覺得全世界都是人性本善吧呵呵。
『誘姦』
這個前幾年我在讀『房思琪的初戀樂園』讓我崩潰的字眼,我從幼稚園開始,每到假日就會被親戚誘騙與之發生性行為。頻率之高大概是一週一次,每次結束後我的下體總要疼痛上好幾天,如廁時更是讓我痛到冷汗直流,等到下體的挫傷復原得差不多時,親戚又來了。
這樣的日子一直持續到我小學四五年級才結束,為什麼後來親戚不再對我做這種事情了我並不清楚,可能是意識到我即將進入性成熟期,初經快來了,要是弄大我的肚子就不妙了。但我寧可去想,也許他突然找回了自己的良知,知道自己這樣的行為很是不妥,於是停止。
我寧可相信人性本善
這並非因為我善良
而是我需要給自己一個活下去的理由
因此我必須洗腦我自己
他不知道自己在對我做什麼
我爹娘至今,仍然不知道在二十五年前他們的女兒,曾經遭遇這些事。為什麼不講?老實說可能是害怕吧,那個年代學校並沒有真的好好在落實性平教育,倒是清清楚楚洗腦孩子們,婚前性行為是骯髒污穢的,失去貞操的女人將來會嫁不出去www
我娘是保守到不行的傳統女性,電視劇男女主角擁抱對她而言已經是最大限度的容忍範圍,接吻是三級片等級,舌吻就算色情片了。而且,我娘的煩惱還不夠多嗎?告訴她我被侵犯了,她可能會自責到去跳樓。
告訴我爹?
抱歉,我比較怕會被他打死。
現在有點崩潰
不太想寫了下次繼續
掰
後記:我爹多年前戒酒了,現在是慈父來著,我與爹娘的關係也在前兩年逐漸修復,改天有機會再跟大家分享心路歷程。
最近我南部的家裡發生很多事,這陣子我很不好過,但會撐下去,謝謝大家。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【11/6 開課】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第14期 掌握達成共識的關鍵能力! 課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232 更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0 【人際維基】桌遊工作坊~帶給你更多新鮮的玩法與樂趣~09.29(六...
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- 關於人生教練認證課程 在 筋肉媽媽 Facebook
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人生教練認證課程 在 筋肉媽媽 Facebook 八卦
【 如果知道相處時間那麼短,我就不會那麼馬虎的敷衍對待你了。】
周末,我們一家三口窩在King Size的床上睡(正是為了這樣可以全家共眠硬要買大床),早上是兒子的起床儀式,要抱著我們搓來搓去,「搓搓時間」不知道可以持續到他幾歲,如果兒子18歲還願意跟我搓,那為娘的會十分欣慰。
中午後,筋肉父子在複習下周段考內容,
我在跑步機上看劇跑步小小運動舒緩身心壓力。
晚上為家人做營養的料理,
爸爸陪兒子洗澡,
我幫爸爸洗頭保養。
這是我們一起共度時間的方式,
很樸實簡單,
每天都幸福感濃濃的,
家人間彼此做好該做與想做的事,
黏在一起的儀式與時間也少不了。
以前呢,不是這樣懂得享受人生:
假日在家覺得無聊、逛街逛到無趣、感到日復一日;
做菜覺得累、盯唸書覺得煩、不想陪誰洗澡。
那些每天都會發生的日常小事,
因為太如常了,所以根本沒有用心去體會度過。
今天看了新一集「哈囉掰掰,我是鬼媽媽」,又再度噴淚,主題是關於……#不要虛度寶貴被賦予的人生
「早知道我們相處的時間那麼短暫,我就不會虛度寶貴的每一天了。」女主角片頭說。
「要是早知道我們擁有的時間會如此短暫,我就不會這麼馬虎,對待生活中這些瑣碎小事。」男主角片尾說。
好比嫌棄另一半老是亂丟脫下來的褲子襪子,
面對馬桶常常被男士們噴上尿漬的待清潔,
覺得好煩好悶。
又如兒子期待著家裡有花有草,
想要吃上媽媽料理的滷雞腿,
因為一忙就有了「之後再做」的心態而無限拖延。
因為總以為生活是一輩子好長的時間,
所以有了馬虎、拖延的心境。
筋肉老爺去年在醫院病榻,尚未清醒時,
有一天我回家翻到一條,他中風前一周買的洗面乳。
我看著那條洗面乳一直哭,
想到老公在超市挑洗面乳的畫面,
我還碎唸:「好貴喔,你確定好用嗎?」
那一刻,我卻無法知道,他能不能再用上自己挑選的洗面乳;過去如常的每一天,不代表明天依舊。
所以,現在不論面對什麼事,
我都不再馬虎、不再拖延、不再蹉跎。
包含著善待自己(愛自己才能身心健康),
包含對家人的給予(能給予很幸福喔),
當然還有享受天倫(世間最美的事)。
最近面對疫情,大家在家面對家人的時間很長。
許多朋友夫妻大眼瞪小眼開始爭吵不休,
或者面對孩子學業為小缺失氣結。
比起失去,
這些小事太不足以掛齒。
我開始懂得生活與天倫,
是在差點失去以後。
何其幸運,我們家有了第二次機會,能夠訴說彼此的愛。
#不犧牲自己的愛好與興趣
#不怠慢家人的期待與相處
希望大家都能好好享受,這段能與家人緊密相處的好時光。
#這套服裝下周團購喔
然後,讓我工商時間一下,自己的線上運動教學課。
最近大家在家時間長,真的可以好好運動調養身心,也是放慢腳步為自己進修的好時機喔。
線上課【核心肌群訓練跟你想的不一樣!如何讓核心肌有感】
適合:
#生過孩子的媽咪們
#運動始終無法讓肚子有力氣的人
#長時間坐著的人
#想增加運動知識與運動方法的人
🖥課程介紹與購買連結:https://reurl.cc/1xxqWp
📍課程內容包含:
#3堂線上影音 可在期限內重複觀看(20-25分/堂)
#1次線上直播 即時回答學員問題(讓大家問滿問飽)
📍2020年上課日期:
4/03 20:00第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00第三集上線 核心肌群運動
4/24 21:00線上直播課 (包含疑難解答與動作教學)
📍課程重點:
1.認識核心肌群解剖位置
2.自我評估:核心肌群檢測方法
3.核心肌群訓練: 骨盆底肌/橫隔膜/ 腹橫肌/豎脊肌群/腹部表層肌群
4.核心肌群訓練運動
核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性,尤其對於穩定脊椎置關重要,再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成,使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求,這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它,但是作為一個健身或運動的人,我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。
在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們,核心肌群不僅僅要能承受,來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外,他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮,以支持最大程度的力量輸出,例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等,因此,核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。
📍課程費用:1680元
🏋🏻♀️關於我自己
現任:
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師
學歷與證照:
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動
賽事成績:
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018(國家代表出賽)西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍
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他不知道自己在對我做什麼
我爹娘至今,仍然不知道在二十五年前他們的女兒,曾經遭遇這些事。為什麼不講?老實說可能是害怕吧,那個年代學校並沒有真的好好在落實性平教育,倒是清清楚楚洗腦孩子們,婚前性行為是骯髒污穢的,失去貞操的女人將來會嫁不出去www
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告訴我爹?
抱歉,我比較怕會被他打死。
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=============================
以下為本段內容文稿:
我在這邊問你一個問題哦,在美國都會有颶風產生,那美國的氣象局在颶風產生之後,會輪流用男生和女生的名字,為颶風命名。
那麼在這樣的狀況底下,是男生的名字,或者是女生的名字的那個颶風,會帶來比較嚴重的災情呢?
還是你會覺得一個颶風的災情,跟名字是沒有關係的。那我之所以會問你這個問題,是因為我讀到《天天都好用的實效心理學》這本一書裡面,它所提出來的。
那這個問題的答案是,其實以女性名字命名的颶風,會造成比較嚴重的災情。如果回到美國的氣象局,在幫颶風命名的那個當下,他當然是沒有辦法事先去預知它的強度,然後去做相關的配合。
所以不管颶風它用男生的名字,還是女生的名字,其實跟它的威力都沒有關係。但是儘管如此,女性名字的颶風卻會造成比較多人喪命。比如說過去很有名的「卡崔娜颶風」。
「卡崔娜 」這個名字,就是女性的名字,那它的道理其實很簡單,因為女性的名字給人的第一直覺,是比較溫柔的感覺,很容易導致民眾低估它的危險性,而疏於防災。
回到根本上面,其實名字就只是個標籤,然而這樣的標籤,卻會影響人對於他所指涉的事情,也就說他所指的這一個颶風的判斷能力。
回到我們的真實生活裡面,這種狀況也到處都是啊,比如說你去買蔬菜水果,只要蔬菜水果上面,印著一個標籤叫做「有機」蔬菜、「有機」栽培,或者是「產銷履歷」認證…等等的。
不管你是不是真的懂,它背後所指的意思是什麼,你就會有一種嗯~它應該「比較健康」的這種感覺。這就是標籤的作用,所以我自己在教學,跟個案教練的過程當中,我會經常提醒我的學生,請小心你自己使用什麼樣的標籤,來描述自己的現況。
比如說,你今天要養成閱讀的習慣的時候,你會怎麼形容自己這個過程。有些人就會說,每天都要閱讀是一件「很困難」的事情;但是有些人就會說,我還「沒有習慣」每天都要閱讀這件事情。
你聽出來了嗎?一個人是說「很困難」,一個人是說「不習慣」。我們從小到大被你標籤上那些「很困難」的事情,是不是很多就是當年很困難,今天很困難,未來依然是無解的?
可是那些被你標籤「不習慣」的事,是不是也有很多是當年不習慣,現在習慣,而未來甚至於是駕輕就熟呢?
所以,你可以仔細的感受跟體會一下,我們人生的很多圓滿,跟很多的前進,究竟是那件事情本身它有難度,究竟是我們做不到,還是我們先給它了一個,可能會讓我們更容易「做到」,還是更容易「做不到」的標籤?
或許我今天提出來的「很困難」跟「不習慣」,可以提供給你作參考。尤其此刻的你,如果有一件是你真心想做的事,那麼在你描述自己所遇到的困難的時候,請慎選你所使用的詞彙與標籤。或許你也只是不習慣而已,不是嗎?
希望我今天分享,能夠對你產生一些啓發跟幫助,我是凱宇。
如果喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們近期開的課程,是11月6號開課的『高難度對話的望聞問切』。
這一門課能夠有效的幫助你跟其他人,如何化解衝突跟差異,達成有效的共識,我很期待在11月6號的教室裡,能夠見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長

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財富重新分配 我們該怎麼面對?直擊美國Sasha專訪
因為疫情的關係,這陣子真的很掛念美國的朋友
美國這個大國也是面臨前所未見的恐慌中!
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畢竟台灣經濟大盤也會受到美國的影響!
下半年美股的走勢...我們該怎麼做好準備?!
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人生教練認證課程 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題:「拓展你的人生地圖」介紹
訪問作者:郭顺杰 (Soon Kiat Ker)
內容簡介:
《拓展你的人生地圖》是一本很適合中學生、大學生、或者剛出社會工作的人閱讀的一本激勵書,也是給一群正在求學、追求夢想的朋友們的一本借鑒之書。
本書將會從求學、思想、處事、成功等四大篇章,來為讀者點出讓自己卓越傑出,通往成功道路所需具備的思考邏輯與觀念,並點評讀者在社會上常聽到的一些謬論以及大家可能會面對的問題和疑惑。比如,在求學篇中我將會提到,大學文憑到底是不是只是一張紙?隨後,在思想篇當中,我也會為讀者講解為什麼乖孩子難以成功?
當然,市面上關於各種技巧的書多不勝數,有教導成功的技巧、談判銷售的技巧、應對考試的技巧、有泡妞的技巧⋯等等。要知道光學技巧是不夠的,技巧是會跟著時代的改變而改變的。這些技巧總是會有漏洞,會因為文化地理的差異而有所不同,而這些漏洞將會科學式地被研究, 然後我們的後代便會發明一個技巧去填補這一代的漏洞, 下一代技巧的漏洞就會再被下下一代填補上去,如此反復的驗證,這就是科學。
外在的技巧還有另外一個問題,那就是每個人使用出來的效果都不一樣。它是由個人教育、理解程度、領悟力和天分而決定的。我常常把這種技巧,比喻為武俠小說裡面所說的外招,光練外招是不夠的,還必須要修煉「心法」。武功裡面的「心法」指的就是內功、氣和心靈的修煉。
我們除了要掌握技巧和知識之外,還必須訓練處理事情的思維,這種修煉是需要時間的,但是當你修煉了以後, 它就成為你的一部分,不管遇到什麼問題,這個心法都會為你帶來屬於自己的一套方法。
而本書所要帶給讀者的正是一個心法,一個修煉自我的旅程。
本書名為《拓展你的人生地圖》,在 NLP(神經語言程式)的學問中, 其教條中有一句話是這麼說的:「地圖上的界線並不等於真正的地域 」(英文譯:The map is not the Territory)。當年,我在新加坡學習第一階段的 NLP 執行師認證課程的時候,第一次接觸了這個教條,並對於它的含義有著很深的共鳴。所謂的「地圖」,代表的是我們對事物的認知,是由感官經驗、環境所得來的,由我們給予它們意義。而「地域」則類似所謂「絕對真實的世界」, 一個等待我們去突破的領域。有鑒於這樣的啟發,我決定在本書中拓展這樣的思想。
其實,每個人心中都有一個「地圖」,而這個地圖可以理解為框架一個人的行為,成功與否的界限。正如地圖上的界限,它框架著你的活動範圍,能走多遠等等。
在現實生活中,我們的閱歷(教育與上學的程度)、思想、處事方法、對成功的觀念、正決定了我們人生地圖上的界限。本書,我要表達的是地圖上的界線並不等於真正的地域。每個人一生下來,都會受到環境的影響,而為自己繪製各式各樣的地圖。然而,我們不應該被地圖的界限框架了自己,相反地應該勇於拓展未知的領域。
作者希望透過書中的四個篇幅來拓展讀者的人生,讓大家獲得多方面的提升。透過本書,你將理解讀書的重要性、學習讓你卓越的思維模式、處事法則,與建立良好信念的方法。這些心法將讓你飛得更高,走得更遠,人生更卓越!
作者簡介:吳文捷
出生於馬來西亞的柔佛麻坡,通曉中文、英語、馬來語、日語和西班牙語。
他目前在著名會計咨詢「四大」的安永(EY)擔任科技諮詢顧問,主要負責處理業務與流程自動化(RPA)與大數據專案,並曾協助多家國際銀行與 500 強企業制定策略與自動化方案。順杰擁有多個編碼與科技認證,截至目前為止,他已榮獲 Blue Prism、Automation Anywhere、UiPath 高級RPA 研發認證、Python,SAS,區塊鏈等IT認證。此外,他也是專業敏捷(Agile)開發教練與專家,精益六西格瑪黑帶(Lean Six Sigma Black Belt)執行師與樂高團隊組織訓練員(Lego Serious Play® Teamwork Facilitator)等證照。
教育背景方面,順杰 2016 年畢業於英國曼徹斯特大學,主修國際貿易與經濟,隨後他在 2017 年獲得了英國劍橋大學科技政策碩士學位。他致力於研究國家科技管理與法律,包括中小型企業的競爭與創新,網際網路發展的商業策略與社會文化的進程等。
白羊座的順杰,有著一個燃燒不完的學習熱情,工作的同時也熱愛藝術。他獲得了英國皇家鋼琴與吉他 8 級文憑的榮譽。除此之外,他努力鑽研佛教、西方神秘學、哲學、東方儒道家的經典以及塞斯與奇蹟課程等,遍訪名師,積極地探討生命的旅程,並到處授課演講。迄今,他榮獲美國 NLP(Neuro-Linguistic Programming,神經語言程式學)與時間線療法(Time Line Therapy®)高級執行師認證、英國EFT 協會(舊名:AAMET) 情緒釋放技巧治療師,美國NGH(National Guild of Hypnotists,美國國家催眠師協會)催眠諮詢師與日本靈氣三階導師等證照的殊榮。
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