亭茵加油的八卦，PTT、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

這一次，沒有蠟燭🕯️沒有生日快樂的牌子

仍然雙手緊扣許下三個願望

第一，願與我相識的人平安快樂
第二，願黃亭茵永遠都是最真最初的黃亭茵
第三，⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

謝謝曾陪我過過生日的朋友
如今景色依舊，人事已非。
#願你們一切安好

謝謝現在陪我過生日的朋友
經歷過無數次的風波卻沒選擇離開
#我更加珍惜把握當下

這一天還有小小的驚喜❤️
是這幾個月最溫暖快樂的一天

謝謝大家的祝福，我會收好收滿的將祝福化為動力向前騎🚵🏻‍♀️

我不喜歡流淚，卻能為這一天流下喜悅的淚滴😊
#不多說只說亭茵加油💪

愛你們，謝謝❤️

ＧＩＲＯ ＲＯＳＡ第十站 。104公里。最後一站

今早，特別的提早出飯店門口，仔仔細細的看一看周遭環境，安安靜靜地坐在戶外椅子上。沒有走走國際，闖闖異國的世界，真的不知道這世界如此廣大，不同的國界，不同的臉蛋，不同的語言，以及。。。不同的競爭力！都知道歐洲的賽事競爭是很可觀的，以往都是從網路上資訊得知，但不親身下場體會，無法感受到競爭的刺激，靜靜地坐在椅子上享受著自己的感觸。。。瞬間想到，我今天還有104公里要完成，皺一下眉頭，抿一下嘴，喔～亭茵加油！拿起秩序冊看路線，繞一個八字形三圈，每圈有一個小山，最後15公里還有一座山，爬完下坡沒多久就是終點。恩！撐過那座山，克服那一條下坡，我將會創下自己比多日賽的時間紀錄。微笑～給自己一個信心，我可以完成它！盡我所能！永不放棄！
開賽了，第一圈。 四公里，有人攻擊出去，時速依然在40幾上下，我知道今天會是場硬戰，不是對手的強弱，是路線的難度，在這最後一天的環義大賽，沒有所謂最後一天會是輕鬆的。。。就算路線圖也都是騙人的，看起來沒什麼，每次騎的時候是無比的煎熬與自我挑戰！做好心理準備，定下心來，請用一顆備戰的心去面對，別給自己負面想法！我知道是繞八字形三圈，第一圈開始騎乘大家沒有去理會前方攻擊出去的選手，集團照著配速前行，平路有點微下坡，幾乎沒在看碼表，我專注著前面的動態，依然在集團裡來來回回，被超越然後超越人，15公里，領先追回來了！不斷地調整呼吸，我感覺腳好痠好痠，身體疲勞感非常的大，不過我感受得出來『大家都一樣累累！』真的是靠意志力來完成它，對我來說。
一個圓環右轉，開始微上坡，又下坡，然後大右轉彎，過一個涵洞，然後右轉，看到衝刺點位置（但不是第一圈衝刺），接著刺激的來了，路馬上縮小縮小到一台車子的間距，是下坡路段馬上左轉，大家不斷放慢放慢速度將近個位數的時速。一轉彎，是石板路一小段，馬上起身重新加速，跟上前！我沒時間看錶，只知道很快很快就是了。。。接著路都是平平又微下，集團一下拉長一下又集中，我看著前面攻擊出去又回來！調整呼吸調整呼吸，我看到麻由子在我前面，我心想不能在後面被間歇，接近他，看他是如何往前移動。有個目標鎖定，自己才不會亂了節奏。只是上前去又被擠下來。。。一個左彎上坡，趕緊變小尺盤，起來晃車跟上，有人開掉了，閃避他們看著前面的人慢慢追近，我聽到選手們的超級喘喘氣聲，大家，接著爬上去右轉繼續爬，一個小左彎直直高高的坡再前面，好喘好喘好喘，心跳178，全身hold著力量，照自己的齒數節奏爬行，還跟得著還跟得住，別放棄別放棄，集團的速度沒有很快但沒有很慢，可是一直爬著，旁邊的人一個一個掉下，我看到薇格世界冠軍，看著他爬行。越來越喘，仍然堅持不行開不行開，快到坡頂，起身晃車，心跳180，終於爬完了開始緩緩下坡，齒數沒有馬上變重，還是保持輕齒踩迴轉讓肌肉緩衝稍微放鬆，轟炸的疲勞感，讓人很不舒服！天阿～我還有兩圈。。。可以的可以的，說服自己，都最後一站了！看著前面的選手，不斷規律呼吸。。。下坡一個左彎，接著髮夾右彎，咦～似乎大家都是安全的過彎，控制速度著。我知道爬坡段有人攻擊出去了，路線來到了鄉間小路下坡，超級長長直直地下坡，還有減速平台，屁屁抬高高，重心向後，抓穩車子，專注著每一個減速平台以及閃避路面的水溝蓋，有選手離一段距離，我反而趁機跟上前，接著一個右轉，微下坡又微上坡，下坡過圓環上橋，下橋平路左彎微上坡，然後下下下坡，一個急左彎我看到200公尺路標，前面是終點。過終點看碼錶29公里，一圈29公里，還有兩圈繞大山。天阿～一圈強度路線這麼高，然後又要爬大山。。。亭茵加油～現在的我只能加油ＨＯＬＤ住這個強度。
第二圈，前面領先集團沒被追到，但集團速度似乎在控制著，沒有很大想追擊的意願，這圈是衝刺圈，領先集團在前，主集團控制著秒差，我想等等衝刺點過後，會看見領先集團。過衝刺點，騎近急下坡超小路，左彎石板路，起身加速跟著前面的屁股一同追近前方的選手，但是集團拉長長的一排，我看遠處是前方領先集團，主集團開始要把它們吃掉惹！追到後大集團又集中起來，我看公里數42覺得好像要準備爬坡，感受自己腳的狀況，我不能一直靠著肌力騎行，我得讓肌肉別負荷太大，讓體力別無謂的一直消耗，我也沒有力氣踩重齒了，好吧～那就變小尺盤靠後齒恥數變化騎行。或許是微下坡，集團都保持著順暢前行，沒有間歇，也不刻意拉速度！不過速度一直維持在40-50之間。快到爬坡了，看到日本的另一個選手，知道他爬坡能力很好，不想要被人斷層，決定跟著他爬坡。一個左彎開始爬坡，起身晃車，他不斷地加速超越速度慢掉的選手，跟著他後面一直爬坡，接著右轉直直的上坡，似乎他沒有追近前面的選手，感覺快要脫離集團，感覺他慢下來，我超越他，看著前面的人，再一次逼著自己不可以放不可以放！照自己的節奏爬坡，前面看得到一定能追得上，別為了追上搞亂自己，害自己體力浪費掉！發覺集團沒有刻意加速，反而保持著一個均速，瞄了一下碼錶，時速20，坡度8.9％，心跳179。喔～真的好喘好累！不過快下坡了。。。別放啊！撐過最高點，開始下坡，我看到50公里的牌子，剩下50，加油加油！呼吸配著騎行，一個髮夾彎，一個直直小路下坡，通過障礙物，還有要閃避坑洞，以及前方選手掉落的水壺！我知道前面有領先集團，在爬坡的時候攻擊，集團似乎要追不追，放任他們去了～我往前看，是粉紅衫的隊伍在前，我想著他們在做工追擊，不然就是控制秒差。第二圈結束。
第三圈，前面都是人，讓我看不到路況，才明白為什麼我前幾天這麼累，因為我完全照前方的人忽快忽慢還有瞬間移動被間歇，才這麼累！恩。。。往前移動，上前到集團前端，感覺被旁邊得人超越就移位跟上保持，一個圓環大家擁擠又急剎車，哎呀～又擠下來了！在集團中前端中間，看到有人在前面幾個位置從旁攻擊出去，深呼吸一下，張大眼睛，有股衝動！可是來不及了。。。遠目。。。三個人。咦～前面領先集團沒有被追到，發覺麻由子不見了！啊～他可能在領先集團。。。突然覺得一開始能鎖定好她，或許會不一樣。亭茵啊亭茵～征服世界之前，要先征服自己啊～覺得能適應歐洲賽事節奏時，就是要大膽嘗試啊！與自己對話中。。。不過後面還有爬坡，既然錯過了什麼，那就好好完成現在能掌控的狀況了！不過這圈大家開始拉速度，過衝刺點，經過小路下坡左彎石板路，起身晃車加速，前端的選手開始拉速度，我看到主集團前面有那幾位選手，集團強烈意識要追下他們，追到了稍微慢些，但是～速度比較快！看一下碼錶，時速45-52，距離70km，心跳140。等等要爬坡了，換小尺盤騎行，形成一個大集團，等等爬坡又會攻擊點。左彎開始爬坡，確實速度好快，盡可能地跟著，別開！別開！輕齒踩迴轉爬行，心跳越跳越高，181。還有多久～我快要爆了！一直大口呼吸，跟著跟著，一定要跟著，感覺快不行，起身晃車，跟著五公尺是五公尺，設法各種可能齒數，動作，技術，累積里程多少是多少！我看到二段式爬坡，知道過那個坡，就是下坡！繼續ＨＯＬＤ住，別放！一撐過去，繼續踩，別停腳了！緩衝喘息，讓肌肉慢慢恢復。我好累好累，但是不斷地專心前面，等等要爬坡了，不管怎樣，都要盡力！
下坡到底，原本右轉往終點，變左轉，然後沒多久開始爬坡。。。進去一個小路，看碼錶83公里，開始爬爬爬爬爬爬爬爬爬，路線圖明明就是兩公里的坡，坡頂91公里，這起頭也太長了吧！開始好多人落對，我不斷的超越一直上前，心跳179，跟主集團前面，後面一堆選手洛隊，用盡全身力量試圖跟著，看錶85公里，我不斷告訴自己，那是幻覺，其實沒有到91公里，坡沒有那麼長，亭茵加油！跟住一公里是一公里！照自己的呼吸節奏爬爬爬爬爬這個騙人的坡。。。86公里，我不行了！！！！開掉了，好喘好喘好喘，好累好累好累！看錶心跳183，坡度10％，逼著自己開了還是要撐完，抓好自己的節奏，這是什麼世界啊！！！我好想要放棄！不斷深呼吸深呼吸，強烈意識告訴自己踩迴轉，大腿後腿小腿腳踝均力踩踏，核心出力hold好，上身手拉輔助腳踩踏！87公里，前方有人也開掉了，可是我追不到他們，越來越慢，心跳178，坡好長好長，看坡度8％，時速從13降到10，好喘！！！！後方的人超越了我，我不管他們！還是照自己的節奏爬坡，不斷地ㄍㄧㄣ 住ㄍㄧㄣ 住，好痛苦的感覺，想放又不能放！說服自己可以的可以的！調整呼吸，起身晃車，加油加油！88公里，一直看著前面得人爬坡，喘到快把心髒吐出來，心跳180，還沒結束！89公里，一直看見髮夾彎，就覺得痛苦，因為過髮夾彎後更陡。。。開始感覺全身麻，表情好掙扎！旁邊隊車一台一台超越，我邊痛苦撐著爬坡同時，眼睛一直不斷看著旁邊的隊車是不是我們的 Servetto Footon Women Team隊車。。。接著聽到機械師Francesco Zola的聲音，大聲跟我說，你表現得很好，加油！剩下一公里而已！不斷的重複重複重複一公里，我快哭了！我的天阿～頭皮發麻到全身，不斷用呼吸來調整，不可以過度換氣，不可以就此倒下！加油！！！他們在我旁邊一會，不斷給我鼓勵，給我加油！接著在90公里處他們先行離開了。我繼續與自己奮戰中，神等級的喘，無數個放棄在我腦海出現，一直告訴自己，再試試看！再試試看！都到這裡了～別放別放，看著前面的人，他們似乎慢了下來，我看到一公里的牌子過登山點，我看碼錶90.3，時速12，心跳180，開始一百一百公尺的數著，每一百公尺都好煎熬，快到了真的快到了，看著前面的五個選手，然後倒數著每個一百公尺，剩下五百公尺，一個髮夾彎，更陡！！起身晃車，大口呼吸，旁邊的觀眾不斷加油！四百公尺。。。與前面的人有比較近了！三百公尺，我看到拱門！兩百公尺，我追到前面的選手，一百公尺！！起身晃車，嘴巴張超開，眼神只看著前面的拱門，要～結～束～了！一過線，喔～好累。。。繼續延續剛剛的呼吸節奏，別亂掉！開始隨行他們下坡，好多個髮夾彎，但是我能克服！與他們一起下完坡，剩下五公里。。。保持時速35-52之間時速，因為上上下下的丘陵地，幾乎下坡！三公里拱門，兩公里拱門，一公里拱門，一個左彎，剩兩百公尺，進終點碼錶按停止計時 。
瞬間眼匡紅了，我終於結束了啊！！！！好累好累好累好累。。。這是天堂還是地獄？！不過我笑了～真的圓滿的結束了！好像在生死走一回，從適應新環境新車隊新隊友，到連續十天的環義大賽，經過無數個考驗，恐懼，壓力，克服，嘗試，最後『不放棄』。
世界頂級粉紅之旅💗成功蒐集完10個粉紅巡迴
💗💗💗💗💗💗💗💗💗+⋯💗。
＃做我自己最好 ＃至少是我親身經歷
＃經驗是自己的 ＃學到的也是自己的
＃見過真正的粉紅巡迴 ＃才知道粉紅的精神💗
＃這一刻我帶著微笑的眼淚 ＃回家🏠

環沖繩日記 比賽日

賽前一天的晚上，青年與女菁英選手們把車子簡易裝箱上卡車，明早六點半巴士前往出發點🚌
整理明天比賽的衣服、補給、營養品、水、還有趙大叔千交代萬交代賽前要熱身用的compex，整理完已10點惹⋯家人朋友們一直鼓勵著我，平安就好！拜託你別摔車啊🙏 好～我會注意安全🚧睡吧，孩子！明天又是一個挑戰，賽季末的最後一戰「女子國際100km環沖繩大賽」🚵🏻‍♀️

當早起鳥兒🐦
4:50am，透早早起準備，緩緩地起床、進廁所、眯眼照鏡子看著自己⋯嗨～亭茵早！今天加油⛽️東摸摸西摸摸後下樓吃早餐，九點半開賽，現在五點⋯別吃太多好了！等等胃脹起來，在巴士上無法繼續入眠。吃個小優格配水果、燙一點青菜、一個煎蛋與一點炒蛋、幾塊鳳梨、小塊麵包、小盤豆腐，嗯～好滿足！在泡杯咖啡放車上，到出發點時可以配第二攤早餐☕️🍞嗯～好滿足💗大夥集合上巴士，黑暗暗的天空，以看到菁英男生們準備好要去隔壁的出發點。巴士等著我們，上了巴士、咖啡放好、外套反穿、喬好舒適姿勢，闔眼唸著佛號⋯好好休息！運動員要好吃好睡，才有力氣比賽💪不亂想，不想預設立場⋯不多想，加油就是了！加油好嗎⛽️

菁英女子組出發
到了出發點，聚集好多人，市民男子100km所有選手，日本當地女子菁英選手⋯下巴士，第一時間正是去組裝我的寶貝愛車，回到巴士，打氣打飽，回車上拿比賽服通往廁所換戰鬥裝備。一座公園有山有河是我們的出發點，公園裡小條的柏油路上，竟然無法通行⋯整條路倒放腳踏車，路寬可直放四台腳踏車，整整齊齊的一大條路面都是一台接一台🚲🚲🚲🚲倒放得好壯觀👀哇～來到日本會讓人不知不覺禮儀經驗值都提升惹😄
好了！回到巴士，吃奇亞籽餅乾、咖啡、一根香蕉、營養品、喝些水，正享受吃早餐同時大叔交代一定要用compex 熱身，讓膝蓋周遭肌肉提前暖身好，降低膝蓋疼痛機率⋯電片貼貼、機器扣上、主角打開，開始熱身⋯咚茲咚茲肌肉在跳動著，乖⋯要聽話！才是好孩子👶👍
時間差不多了，收齊所有東西，交代學妹隨時補充鹽錠和補給，盡力騎就好！我們往出發點移動，包包放在寄放卡車上，鞋子扣好，帽子調整好，眼鏡戴好！嘿～上個廁所，準備出發了😶到出發點，看到金子廣美日本爬坡好手，開心跟她打招呼，大夥集合，裁判手比🖐🏻分鐘後開賽⋯看著天空，亭茵啊⋯雖然今事不同往日，但你還是你自己欸！別讓過去的失敗摧毀自己的信心⋯冷靜放鬆完賽，#平安就好。正當自我冥想時，突然聽到「亭茵！！」抬頭看⋯嗨～是北部車店的技師欸！互相加油💪我開心的告訴自己，這裡所有的人都陪我騎車，條條比賽大路全線交管，暢行無阻，開心一點好好享受嘿💗3、2、1鳴笛出發🚩

開賽後50公里（專注）
出發！開賽就是長長的坡，起起伏伏⋯向前面的位置擠，我的眼睛沒有離開過金子廣美選手、荷蘭選手、泰國選手，保持在前方的位置。參賽的歐洲選手有4位，由於是爬坡，專注地調整呼吸，盯著我的對手。前方的機車引導舉著紅色圈圈的牌子，緩慢的速度前行，過了5公里，前導車加速前進，機車裁判舉起綠色圈圈牌子，放行！兩位歐洲選手領騎，一直下坡下坡下坡，短上坡，我的目標很明顯是金子廣美，他的爬坡能力及公路比賽經驗最豐富，在她四週徘徊，前方泰國選手也盯著他，一個左轉，長長的平路，集團一個均速前行，時速大約30-40之間徘徊。過了十公里，我跟著泰國後面，我的左右都是顧慮的對象，我沒回頭看⋯專心在前方輪。15公里，印象中20出頭公里開始爬行10公里長坡，依稀記得去年爬的生不如死⋯放鬆心情，沈澱一下「不管今年是如何開始，中間有怎樣的輝煌與波折，都已是歷史。不管現在的能力是在哪，都是現在進行式⋯」現在，只要調整好呼吸，冷靜評估自己能力適時適度消耗體力，千萬別透支。我看見金子選手向前移動，馬上跟隨上爬去⋯有少數幾位選手也想跟隨，擠來擠去⋯不怕！還是我的。19公里，我納悶著為何金子選手要在第一個位置時，我看見左轉彎牌子⋯哇～這麼快爬坡了！原來他要往前原因拆⋯阿捏～跟著往前，後面爬坡就不會為了追趕向前這麼累啦🙃
一個左轉上坡，專注調整呼吸，大口大口的呼吸，金子選手起身加速，大家跟上⋯她照著她的節奏爬，我也照著自己的節奏跟著爬，運用齒數的變化加上專注每一下的踩踏，再一個上坡，荷蘭選手從旁超越我，還有一位日本選手⋯我的心跳183，公里數22。跟在日本後面，還有8公里，感覺肌肉開始僵硬，心跳加速⋯亭茵，這是撞牆期，調整呼吸、別浪費太多體力，回想著爬坡的踩踏⋯可以的。爬著爬著，碼錶25公里、心跳188，起身晃車⋯金子選手在一個陡坡加速，大家開始跟隨，我跟在荷蘭選手後面，我的心跳190❤️，久違了心跳指數！大口大口呼吸，我不能爆掉，大口大口的呼吸，我不能硬撐，我要調整好自己節奏。我看所有人的動機都是焦點在金子選手，因為他爬坡超好，但一直領騎的他，我看他臉部越來越猙獰，她累了⋯換車卻沒人想帶頭，速度有些緩和下來⋯我不敢回頭看，我只看著前方的路，前方選手的輪子，我的心跳193❤️，腳踩踏畫圓，核心專注好，眼睛看我的目標，呼吸呼吸呼吸⋯28公里，有一位日本選手攻擊，荷蘭選手追上去！我也跟隨者荷蘭選手後面⋯追上後，開始下坡⋯荷蘭選手下坡好快，加緊跟隨，大條的道路下的好舒服。咦⋯是不是爬坡結束了？！我不敢回頭，下坡很長一段！左彎右彎直直下坡，時速70幾，握下把告訴自己，別怕⋯跟好前方荷蘭選手，學習她下坡方式。當錶已過35公里，經過一個大橋⋯我確定10公里長坡結束了！沒有想像中那麼累，但覺得開始疲勞，手往後從補給袋拿出一顆鹽錠含在嘴裡。接著開始爬坡，一個左上彎的長坡，變小齒盤踩迴轉，荷蘭選手換車，我領騎，騎著騎著⋯金子選手超越了我，開始加速⋯是我太慢了嗎？！趕緊跟上，然後回頭注意一下與我同騎的選手有⋯金子選手202、荷蘭選手207、日本選手203、日本選手204、日本選手248、亭茵選手201一共六位。。。繼續炸心臟爬坡，快要下坡了，心跳192❤️大概38公里，下坡⋯下坡⋯上坡心跳188❤️⋯下坡⋯一個上坡，日本選手203攻擊出去，荷蘭選手追擊，我起身晃車跟緊⋯荷蘭選手追上後，我深深感覺會接下一波攻擊行動，我瞄一下後面，看到日本選手204起身加速，我不由自主出聲「Up～！」荷蘭選手聽到也立馬反應追上，我跟隨她後面，她追擊、我跟隨！她不斷變重加速，我一直踩適當迴轉不敢變重，超怕自己會瞬間爆掉⋯前方下坡，荷蘭選手下坡技術很好，也追到了204選手⋯追上後，強烈意識告訴我，大家都累了⋯不會有攻擊，我也間歇累了，我的臉開始猙獰⋯拿出一包凍飲補給能量，深呼吸深呼吸，剩下我們六位，不要膽怯，最ㄍㄧㄣ的都過去了！亭茵加油⋯比賽有輸有贏才是比賽，妳沒有冠軍包袱，妳只有一部腳踏車和一個專注的心面對比賽，加油～冷靜調適自己⋯深呼吸深呼吸⋯碼錶50公里。

開賽後50-75km（失去的記憶）
過一半後，上上下下的丘陵地形，六人合作騎行，時速大概在30-42之間，心跳140-170❤️之間⋯每五公里數著，55公里，每一上坡變小齒盤，告訴自己踩順暢最要緊，別貪圖靠肌力對抗⋯這一剎那，似乎全身肌肉與記憶回想起，那種屬於自己爬坡的節奏與心靈的平靜⋯這一刻，我認清了自己，爬坡確實退步、騎乘感確實不見、膝蓋確實疼痛、腳踝確實失去定力⋯對～腳踝⋯腳踝要穩，才能帶動力量輸出！每踩一下就叮嚀自己腳型不能變⋯膝蓋不舒服就齒數變化來踩得順暢。再過五公里，60公里，不斷的深呼吸再深呼吸，過半了⋯亭茵，記得量力而為。頭腦不斷重複著腳踝穩定、腳踝穩定，呼吸配好⋯#用最好的踩踏效率 #最省力的方式完成比賽，我看著每個人的臉，感覺疲憊⋯我不敢大意，不可輕敵，我的優勢是衝刺，別怕！別做無謂的攻擊，或許大家都在試探⋯後面還有起起伏伏的山路，亭茵⋯先靜觀其變。65公里，遠遠看見前方有位選手，越靠越近才發現那是中華隊選手⋯眼睛對他掃描，哎呀～那是我學弟， 正帶頭的我尷尬的不知道要怎麼打招呼⋯我只好用台灣人對熟人打招呼的方式向他致禮（哈哈哈⋯😅）他笑了，表示他沒事！加油啦孩子💪一個下坡，換車，金子選手跟在我後面，拉快速度到平路，是沿海公路⋯好強的逆風，我看大家開始有點鏈式輪車，跟在荷蘭選手後面，她好大隻！超級擋風的～他帶的幾乎都是下坡都好快，然後我就會是平路接上坡，上坡可能速慢了，自然被超越，金子選手好幾次試圖間歇加速，殺傷力不夠，大家保留的體力也可應付⋯70公里，先補給一包能量包。我們六人合作著⋯沿海公路的風景好美麗，風卻是無比強壯，時速下降到28。感覺狀況有恢復，想著後面還有炸心臟的坡與那個橋⋯敵不動我不動。碼錶75公里。

剩25公里（永不放棄）
看見25公里牌子，一個上坡，變小齒盤⋯前面領騎的選手越來越慢，金子選手起身晃車加速，我看著荷蘭選手動作，她追擊跟著她⋯但似乎日本選手們大家精疲力盡，我的腳與身體疲勞也快耗盡⋯深呼吸深呼吸，不能放棄！過沿海公路，經過道路施工，速度保持著35-42之間，接著過一個橋，接上坡，變小齒盤⋯有些人大齒盤，我只照自己節奏，晃車、調整呼吸⋯心跳183❤️好喘⋯冷靜思考⋯衝刺是最後關鍵，只要沒有掉離集團就有把握，等那個上坡長橋一定有人攻擊⋯如果主動，不如就等待時機⋯現在不是時候！現在不是時候！不斷抓穩自己的節奏，我看著前方荷蘭選手，想著「坐二望一」，爬坡注意金子選手202，平路注意荷蘭選手207，這樣就夠了！20公里，心跳168❤️，上下的丘陵地形如同前段的武嶺，集團還是維持六個人⋯我開始注意每個人的表情，猙獰的臉幾乎都看得出來，累了⋯選手就是要享受這個時候，自主調整好呼吸、齒輪比搭配每一條肌肉均分力量踩踏，加油吧！剩十五公里，再度拿出一包咖啡因能量包補給⋯沒多久開始爬坡⋯好長的坡，變小齒盤，踩迴轉撐住！金子選手加速，我不斷節奏深呼吸⋯心跳190❤️，前方是下坡⋯還沒到關鍵！好好的呼吸，喝沖泡飲，心跳179❤️馬上又一個坡，我看荷蘭選手大齒盤⋯我不能大齒盤，我的大腿肌肉快要抽筋了⋯腦袋想著踩迴轉，別想著肌肉力量，上身穩定好！加油加油加油啊😖

關鍵12公里處那座橋（飆高心跳❤️）
遠遠看見那座橋，好長好長⋯一個小微下坡左彎開始爬橋，金子選手換車下來，我在集團後面，心跳心跳❤️直上188，她換下來剛好在我前方，是！她要準備動作了！直覺告訴我她要攻擊了⋯我好喘好喘！撐住⋯沒多久，金子選手起身變重加速，在她後方的我立馬跟上，變重起來晃車晃車晃車，爬坡攻擊，我好喘好喘⋯心跳196❤️亭茵撐住撐住⋯嘴巴不由自主開到最大，大口大口地加快深呼吸，手出力抓穩手把，全身肌肉hold住，坐下來不斷告訴自己快結束了快結束了！從手掌接手腕、小手臂、大手臂、肩膀、脖子⋯延伸到背部、腰部、核心肌群、臀肌、大腿四頭肌、後腿肌、膝蓋、小腿肌、腳踝、腳跟、腳背、腳趾頭，全部肌肉hold住，就像掉在懸崖邊垂死掙扎的感覺，不能放不能放啊⋯心跳199❤️。終於小下坡了⋯回頭看了一下，剩下三個人⋯亭茵201、金子廣美202、荷蘭選手207，其餘的掉離集團。好殺傷的攻擊，我記得還有一個坡⋯過一個山洞，心跳182❤️，真的還有一個坡，金子選手再度加速，荷蘭選手跟上，我再次垂死掙扎⋯只要跟緊前方選手後輪，沒有半點拉遠兩輪距離，我就能撐完！快到坡頂了，心跳195❤️亭茵加油！終於⋯她們似乎放慢了速度，喔～下坡了😩天啊⋯感覺到我的大腿後腿肌與四頭肌開始抽動⋯我快抽筋了！不⋯我已小抽筋了！肌肉一直不受控制的拉扯，再大一點動作，我就大抽筋⋯等於宣告死亡！不行不行！深呼吸深呼吸，喝沖泡，齒輪比變輕一些，肌肉緩衝一下別超負荷。我可以控制的，我可以的！亭茵加油💪剩9公里⋯看到一個上坡，盡頭是山洞，我知道過那個山洞就準備下坡，兩位選手沒有攻擊動作，荷蘭選手有些被動，金子選手爬坡攻擊也累到了⋯我也快陣亡⋯我們一直都在垂死掙扎著！冷靜冷靜，齒輪比變好，讓肌肉緩衝！過山洞，開始下坡，不斷地搖晃我的大腿肌肉，天啊！千萬別抽起來啊⋯寶貝加油！快結束了！大左彎，大右彎，大左彎，大右彎接左彎，荷蘭選手下坡好順暢，我也跟得好順暢⋯不過小離一段距離！接著我看到兩旁都是人，前方盡頭是一個左彎，有交管！好開心⋯超級開心！終於到熟悉的大馬路了！但是我的電力剩下20%😵

最後五公里（鬥智鬥勇）
左彎後條條大路直直騎，我莫名的興奮，但也感受到我的雙腳肌肉小抽動不斷，不敢踩重也不敢踩太輕⋯不斷的用大腦控制全身肌肉，別負荷過頭⋯也不斷的鼓勵自己，很快就結束了！要冷靜要冷靜⋯有一個短上坡的橋，標示5km牌子，金子選手攻擊出去，荷蘭選手追擊，不變重⋯踩迴轉跟上荷蘭選手後面追有一小段，下坡追上金子選手⋯我認定金子選手202已宣告陣亡，剩下我跟荷蘭選手207⋯下坡後，平路⋯有一段微微小上坡⋯大約剩四公里，荷蘭選手攻擊出去⋯有拉開一點距離，變重變重變重晃車加速追上她，攻擊還蠻長的而且也夠快⋯她看我追上來，她放掉⋯我跟著放慢⋯盯著她不合作。金子選手追上來了，剩下三公里，荷蘭選手一直向左向右換車，我跟著他向左向右移動，不合作⋯他比出輪車的手勢，我才試著出來帶頭，但提高警覺看她有什麼動作⋯我評估她以沒有攻擊的力氣了，再等衝終點！剩兩公里⋯我的腿一直要抽筋的感覺，我無法攻擊出去⋯荷蘭選手207我想她的衝刺能力也不差，深呼吸深呼吸深呼吸⋯剩10%的體力留著衝終點⋯我一直回想，每場與歐美選手比賽時，我的衝刺都能超越她們⋯我一定可以衝贏她！最後一公里，荷蘭選手帶頭⋯我看他齒輪比沒有變重，我下降變重一齒，深呼吸⋯準備衝刺⋯剩500M，她換車然後煞車，就到後面去了！我帶著頭⋯不斷往後看⋯向左移動，兩位跟我移動，向右移動，兩位跟我向右移動，我們互盯⋯看誰先主動⋯剩300M，沒人動！剩200M沒人動⋯我想⋯剩不到200公尺，等她攻擊，我不知道有沒有能力超越她⋯不！我要主動！一個念頭出現，立馬起身衝刺！不斷晃車加速加速再加速，我感覺得到我的兩腳在抽筋，用盡力全力衝刺⋯知道她在我後面⋯剩50M，我坐下來⋯感覺她要超越我，兩手開開⋯腹肌出力，背部出力，兩手拉手把，屁股大腿膝蓋小腿腳踝各個肌肉都緊繃用力踩！還沒到還沒到！快到了快到了！現在眼前，我確定我贏了，她沒有超過！快到線的瞬間，兩手伸直推手把，屁股夾緊，兩腿重心向後！壓線！啊啊啊啊～高舉雙手！我贏了！！！
結束了⋯我的季末賽事！很開心今年最後一場國際賽還可以有再度衝終點的舞台能表現💗
從沒想過會有二連霸，但我想的不是二連霸！我想的是最美好的事是能與世界冠軍同場互尬，最後衝刺的主角是我與她主演！與她小聊一下，原來她是女子世界排名第一的BOELS DOLMANS CYCLINGTEAM成員👍好開心☺️超級開心能和她聊天😄
我也介紹了自己⋯我是來自台灣的選手「TingYing Huang」🇹🇼今年有代表Servetto Footon 參加女子環義賽💗
我們互相小聊今天的賽段，互相握手道賀❤️

這一年，謝謝所有的人支持⋯
去年環沖繩結束後，開始備戰取2016里約奧運資格⋯
今年2016年，一月亞錦賽，四月環泰、美國JoeMartin，五月崇明島、舟山島，七月女子環義，八月奧運，十月公路世錦賽。。。
今年，就讓環沖繩來畫下滿意的句點吧！

#謝謝Senter 申騰企業股份有限公司
邱朝雄老闆對亭茵疼愛💗

#謝謝申騰美利達車隊Team Senter-Merida
所有教練及選手們對亭茵的不離不棄

#謝謝Xforce Optics
老闆支持亭茵還為粉紅小鋼炮製作上衣

#謝謝A.C.E 克瑞特核心運動中心
治療亭茵的運動傷害

#謝謝各位關注亭茵的朋友們💗

回想自己曾對自己說過「做最好的自己」
現在想對自己說 「#做快樂的自己」
#粉紅小鋼炮感謝各位這一年的關注🙇

THEME SONG of "2020 National High School Athletics @ PING TUNG"
▶ Listen on Spotify / Apple Music: https://backl.ink/142568946

經過了數個月的全民防疫，原本預計四月份舉行的「全國中等學校運動會」終於要開辦了！謝謝第一線的防疫人員們，也想對所有團結的人民們說這些日子大家都辛苦了！👏🏻👏🏻👏🏻

「KEEP GOING」代表著「堅持下去」的精神。👊🏻
著手寫這首歌前，我和工作夥伴們實際至屏東觀摩國高中選手們練習的樣子。前後看了十幾個運動項目，每個選手的態度、努力和堅決，都讓我感到非常的敬佩。於是我以自身化為啦啦隊的角色寫下這首歌，為所有正在努力奮鬥的選手們，打氣加油！希望你們可以在各自的舞台上發光發熱！KEEP GOING！

// 小玫ＭＶ拍攝後記 // 👧🏻
這次有很多新的突破，包含第一次寫運動主題的歌、第一次跟舞團一起出動（我不會跳舞但我很認真練..😂）、第一次有這麼多人一起參與製作！ＭＶ所有場景都在屏東取景。屏東的好天氣和大太陽依舊很給面子！運動選手們認真與熱血的神情、學生們陽光燦爛的笑容，讓我感覺回到18歲青春～

感謝潘孟安縣長的邀約，讓我們再次和屏東一起完成一個大任務。
謝謝屏東的大專院校及國高中，提供我們拍攝場地，謝謝屏東縣政府所有幫忙我們的工作人員T__T 謝謝一起完成音樂的老師們，謝謝影像團隊，謝謝妝髮老師，教練、選手們，謝謝舞團、儀隊、演員們！沒有你們，沒有這次的突破！

詞/曲：黃小玫

聽著我的心在跳
一次又一次的淚水和煎熬
陪我度過無數次的挫敗和不停的跌倒

用盡全力往前跑
一次又一次的沸騰和燃燒
渴望帶回家的是新的突破和一點的榮耀

輸贏不是為了比較
認真努力的過程比什麼都重要
經驗是茁壯的養分
我不怕迎面而來的競爭

OHOHOH OH~
KEEP GOING KEEP KEEP GOING
OHOHOH OH~
KEEP TRYING KEEP KEEP TRYING
隨著光的方向我會用力飛
乘著汗的揮灑我會努力追
從山路奔向海洋我都無所謂
我有著年輕靈魂 現在最熱血

狂奔我的主戰場
一分又一秒的節奏在徜徉
陪我衝過無數次的終點還有喝采的聲響

輸贏不是為了比較
認真努力的過程比什麼都重要
經驗是拙壯的養分
我不怕迎面而來的競爭

OHOHOH OH~
KEEP GOING KEEP KEEP GOING
OHOHOH OH~
KEEP TRYING KEEP KEEP TRYING
隨著光的方向我會用力飛
乘著汗的揮灑我會努力追
從山路奔向海洋我都無所謂
我有著年輕靈魂 現在最熱血

☀️出品 Presented by☀️
屏東縣政府 Pingtung County Government x 黃小玫影音工作室 HXM STUDIO

☀️音樂製作 Music Production☀️
音樂監製｜黃小玫 Sandy H.
演唱/作詞/作曲｜黃小玫 Sandy H.
音樂製作人｜黃榮毅、黃小玫 Sandy H.
木吉他/電吉他｜ 裘詠靖
電貝斯｜孫伯元
鼓｜林士捷
鋼琴/合成器｜黃小玫 Sandy H.
混音｜Andy Baker
錄音｜ Andy Baker 、黃榮毅

☀️影像製作 Video Production☀️
製作公司｜黃小玫影音工作室
監製｜黃小玫 Sandy.H、邱于庭 Sunny.C
導演｜ 黃小玫 Sandy.H、高偉鳴
執行導演｜黃瀚陞
製片｜高偉鳴、邱于庭 Sunny.C
執行製片｜林勇志、吳熾林
製片助理｜柯豪善、許育禎、孟欣
攝影｜高偉鳴、黃瀚陞、洪敬堯
後期導演 ｜黃小玫 Sandy.H、邱于庭 Sunny.C
剪輯｜高偉鳴、黃瀚陞
空拍｜賴奕澤
穿越機｜ Benny
燈光｜黃揚舜、柯豪善、許育禎
場務｜林勇志、陳奕臻
醫務｜陳曉琦
塔台人員｜鄧智鴻

☀️妝髮
黃小玫妝髮｜陶莉、奕嬅
臨演、舞團妝髮｜溫米口、Evin Pan、Eva

☀️教練及選手
游泳｜教練：蘇芫儀 選手：胡思宏 張文瑀
跆拳道｜教練：蕭凌逸 選手：龔騰威 徐佑安
網球｜ 教練：鍾淳珉 選手：鍾汶㚬 林怡汝
韻律體操｜教練：林幸潔 選手：游湘宇 曾琬翎 許可昀
競技體操｜教練：劉安鈞 選手：李昀儒 周宥澄 林宜蓁 瑪樂芙樂芙 梁宜鈴
舉重｜教練：郭羿含 選手：王薏慈 紀芷涵
田徑｜教練：藍世群 選手：黃正琦 林志成
滑輪溜冰｜教練：林詠翔
選手：郭立陽 劉柏駒 劉鎧睿 鄭之又 傅運佑 李芸錚 莊善茵
桌球｜教練：陳永泰 選手：吳佳虹 鍾昀庭
柔道｜教練：沈家成 選手：沈奕君 沈奕熙
拳擊｜教練：馬文豪 選手：李敏 邱瑜安
射箭｜教練：苑成儀 選手：余東諺 溫瑋庭
跨欄｜教練：張淑惠 選手：郭健泰 張宏銘

☀️編舞｜陳怡琁
指導老師｜陳怡琁、張祐倫
舞者｜王彥晴、邱郁蒨、柯昕妤、馬晨熙、張洛焄、陳芯瑤、陳亭樺、曾嘉蕊、李雅婷、黃品榛、楊子萱、楊舒晴、黃楹棻、蔡瑛智、賴育葳、胡韓瑩、朱琇文、何珮瑄、余沛庭、林佳穎

☀️儀隊
指導教官：林俊成
屏中｜蘇鈺勝 戴嘉豪 郭明勳 謝東荃 黃晢瑀 陳柏廷 黃御宸
屏女｜黃亮慈 陳以軒 楊喬雰 胡書嫚 黃佳琪 許茵雅 劉伃庭 黃于玲 許庭瑜
民生｜陳玟如 何昱瑩 蔡榮賓 李羿賢
恆春｜林政賢
內埔｜黃舜揚 沈梓閎 邱城漢 何孟儒 蕭詣輝 刑冠榮 蔡侑哲

☀️臨演｜賴怡儒、元家桓、謝尚恒、凡依絲．布娜枏安、徐士桓、陳寧秀、路西法、陳婕麗、黃品瑜、徐嘉聰、魏妤潔、陳妍蓉、劉承昀、戴文彥、謝佳諭、卓聖恩、陳珀、林香漵、張櫂均、廖裕群、黃小洣

☀️特別感謝
潘孟安縣長
吳麗雪副縣長
傳播暨國際事務處
教育處
屏東縣體育發展中心
黃建嘉處長
鄧媜瑛科長
陳締原科長
鍾玉娟科員
郭靜慧科員
張書豪科員
王承光校長
辜泳妍
鄭宇凱
莊阿發
國立屏東科技大學
屏東縣立大同高級中學
屏東縣和平國小
屏東縣立大同高級中學
屏東縣立東港高級中學
國立屏東高級工業職業學校
屏東縣長治國民中學
屏東縣立至正國民中學
國立潮州高級中學
屏東縣立枋寮高級中學
國立內埔高級農工職業學校
屏東縣立瑪家國民中學
屏東縣私立陸興高級中學
國立恆春高級工商職業學校
屏東縣立來義高級中學

☀️小玫的其他影片☀️
・【台湾で会おうね！】我們在台灣見吧! https://youtu.be/MtHwzjZSJxk
・【我們搭阪神電車去吧！】（阪神電車で行こうよ！）https://youtu.be/qI-AILuTbgA
・【海與光】(我們在屏東見吧！）
https://youtu.be/SMXyXMKUBdM

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【MIT的驕傲】奧運點項目#14 自由車

「人生就像騎單車，想保持平衡就得向前行。」－愛因斯坦

這次的奧運自由車項目，蕭美玉及黃亭茵將代表台灣騎進最高殿堂，這也是2000年雪梨奧運之後，
首度有2位自由車選手同時進軍奧運，記得鎖定比賽為她們加油!


自由車選手:
蕭美玉 (女子場地個人全能賽)
黃亭茵 (女子公路個人賽)


記者/梁語庭 趙奕寧

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【96聯賽】2021 NeverStop永不放棄-塔塔加探索新中橫自行車活動(開幕戰) 單車小D完賽啦！

終點來得及遇見黃亭茵跟偶像拍照、聊天，謝謝妳接受我的調皮錄影😍我會記得妳說的『一起享受單車運動所帶來的樂趣☺️不論成績如何你我都是一樣的💕』也感謝沿路撿起小女破風的大大！

車隊Cooler Biker團結一心4/11凌晨1點從台北出發🚙5點抵達立刻換裝出發😴一群人年紀大了還這樣搞也是很熱血🤣更感謝布丁哥補給車的幫忙💯他才是全車最累的人，辛苦了🙏

#96聯賽
#塔塔加
#黃亭茵

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我是小D愛騎單車、愛運動、愛流汗、喜歡用運動的方式旅遊！
將用「運動的方式記錄生活」分享運動的美好,運動讓人勇敢,運動的男孩很帥、女孩很美 ❤
揪愛騎單車、揪愛挑戰三鐵、揪愛滑雪
鐵人三項我被關門過、我不是最強,但我享受運動的過程,今天的你比昨天更厲害一點點就好了！你我都在生命的過程中,享受運動所帶給我們的歡樂＾＾

自行車騎遍全台各地大街小巷,紀錄小D的單車足跡,因為台灣真的好美,愛台灣這片寶島！開心自己出生在這美麗的福爾摩沙～
迪士尼動畫最愛的角色是花木蘭,堅持下去不放棄每個人都有無限的可能！
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