謝謝申騰美利達車隊team的八卦，YOUTUBE、MOBILE01、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

環沖繩日記 比賽日

賽前一天的晚上，青年與女菁英選手們把車子簡易裝箱上卡車，明早六點半巴士前往出發點🚌
整理明天比賽的衣服、補給、營養品、水、還有趙大叔千交代萬交代賽前要熱身用的compex，整理完已10點惹⋯家人朋友們一直鼓勵著我，平安就好！拜託你別摔車啊🙏 好～我會注意安全🚧睡吧，孩子！明天又是一個挑戰，賽季末的最後一戰「女子國際100km環沖繩大賽」🚵🏻‍♀️

當早起鳥兒🐦
4:50am，透早早起準備，緩緩地起床、進廁所、眯眼照鏡子看著自己⋯嗨～亭茵早！今天加油⛽️東摸摸西摸摸後下樓吃早餐，九點半開賽，現在五點⋯別吃太多好了！等等胃脹起來，在巴士上無法繼續入眠。吃個小優格配水果、燙一點青菜、一個煎蛋與一點炒蛋、幾塊鳳梨、小塊麵包、小盤豆腐，嗯～好滿足！在泡杯咖啡放車上，到出發點時可以配第二攤早餐☕️🍞嗯～好滿足💗大夥集合上巴士，黑暗暗的天空，以看到菁英男生們準備好要去隔壁的出發點。巴士等著我們，上了巴士、咖啡放好、外套反穿、喬好舒適姿勢，闔眼唸著佛號⋯好好休息！運動員要好吃好睡，才有力氣比賽💪不亂想，不想預設立場⋯不多想，加油就是了！加油好嗎⛽️

菁英女子組出發
到了出發點，聚集好多人，市民男子100km所有選手，日本當地女子菁英選手⋯下巴士，第一時間正是去組裝我的寶貝愛車，回到巴士，打氣打飽，回車上拿比賽服通往廁所換戰鬥裝備。一座公園有山有河是我們的出發點，公園裡小條的柏油路上，竟然無法通行⋯整條路倒放腳踏車，路寬可直放四台腳踏車，整整齊齊的一大條路面都是一台接一台🚲🚲🚲🚲倒放得好壯觀👀哇～來到日本會讓人不知不覺禮儀經驗值都提升惹😄
好了！回到巴士，吃奇亞籽餅乾、咖啡、一根香蕉、營養品、喝些水，正享受吃早餐同時大叔交代一定要用compex 熱身，讓膝蓋周遭肌肉提前暖身好，降低膝蓋疼痛機率⋯電片貼貼、機器扣上、主角打開，開始熱身⋯咚茲咚茲肌肉在跳動著，乖⋯要聽話！才是好孩子👶👍
時間差不多了，收齊所有東西，交代學妹隨時補充鹽錠和補給，盡力騎就好！我們往出發點移動，包包放在寄放卡車上，鞋子扣好，帽子調整好，眼鏡戴好！嘿～上個廁所，準備出發了😶到出發點，看到金子廣美日本爬坡好手，開心跟她打招呼，大夥集合，裁判手比🖐🏻分鐘後開賽⋯看著天空，亭茵啊⋯雖然今事不同往日，但你還是你自己欸！別讓過去的失敗摧毀自己的信心⋯冷靜放鬆完賽，#平安就好。正當自我冥想時，突然聽到「亭茵！！」抬頭看⋯嗨～是北部車店的技師欸！互相加油💪我開心的告訴自己，這裡所有的人都陪我騎車，條條比賽大路全線交管，暢行無阻，開心一點好好享受嘿💗3、2、1鳴笛出發🚩

開賽後50公里（專注）
出發！開賽就是長長的坡，起起伏伏⋯向前面的位置擠，我的眼睛沒有離開過金子廣美選手、荷蘭選手、泰國選手，保持在前方的位置。參賽的歐洲選手有4位，由於是爬坡，專注地調整呼吸，盯著我的對手。前方的機車引導舉著紅色圈圈的牌子，緩慢的速度前行，過了5公里，前導車加速前進，機車裁判舉起綠色圈圈牌子，放行！兩位歐洲選手領騎，一直下坡下坡下坡，短上坡，我的目標很明顯是金子廣美，他的爬坡能力及公路比賽經驗最豐富，在她四週徘徊，前方泰國選手也盯著他，一個左轉，長長的平路，集團一個均速前行，時速大約30-40之間徘徊。過了十公里，我跟著泰國後面，我的左右都是顧慮的對象，我沒回頭看⋯專心在前方輪。15公里，印象中20出頭公里開始爬行10公里長坡，依稀記得去年爬的生不如死⋯放鬆心情，沈澱一下「不管今年是如何開始，中間有怎樣的輝煌與波折，都已是歷史。不管現在的能力是在哪，都是現在進行式⋯」現在，只要調整好呼吸，冷靜評估自己能力適時適度消耗體力，千萬別透支。我看見金子選手向前移動，馬上跟隨上爬去⋯有少數幾位選手也想跟隨，擠來擠去⋯不怕！還是我的。19公里，我納悶著為何金子選手要在第一個位置時，我看見左轉彎牌子⋯哇～這麼快爬坡了！原來他要往前原因拆⋯阿捏～跟著往前，後面爬坡就不會為了追趕向前這麼累啦🙃
一個左轉上坡，專注調整呼吸，大口大口的呼吸，金子選手起身加速，大家跟上⋯她照著她的節奏爬，我也照著自己的節奏跟著爬，運用齒數的變化加上專注每一下的踩踏，再一個上坡，荷蘭選手從旁超越我，還有一位日本選手⋯我的心跳183，公里數22。跟在日本後面，還有8公里，感覺肌肉開始僵硬，心跳加速⋯亭茵，這是撞牆期，調整呼吸、別浪費太多體力，回想著爬坡的踩踏⋯可以的。爬著爬著，碼錶25公里、心跳188，起身晃車⋯金子選手在一個陡坡加速，大家開始跟隨，我跟在荷蘭選手後面，我的心跳190❤️，久違了心跳指數！大口大口呼吸，我不能爆掉，大口大口的呼吸，我不能硬撐，我要調整好自己節奏。我看所有人的動機都是焦點在金子選手，因為他爬坡超好，但一直領騎的他，我看他臉部越來越猙獰，她累了⋯換車卻沒人想帶頭，速度有些緩和下來⋯我不敢回頭看，我只看著前方的路，前方選手的輪子，我的心跳193❤️，腳踩踏畫圓，核心專注好，眼睛看我的目標，呼吸呼吸呼吸⋯28公里，有一位日本選手攻擊，荷蘭選手追上去！我也跟隨者荷蘭選手後面⋯追上後，開始下坡⋯荷蘭選手下坡好快，加緊跟隨，大條的道路下的好舒服。咦⋯是不是爬坡結束了？！我不敢回頭，下坡很長一段！左彎右彎直直下坡，時速70幾，握下把告訴自己，別怕⋯跟好前方荷蘭選手，學習她下坡方式。當錶已過35公里，經過一個大橋⋯我確定10公里長坡結束了！沒有想像中那麼累，但覺得開始疲勞，手往後從補給袋拿出一顆鹽錠含在嘴裡。接著開始爬坡，一個左上彎的長坡，變小齒盤踩迴轉，荷蘭選手換車，我領騎，騎著騎著⋯金子選手超越了我，開始加速⋯是我太慢了嗎？！趕緊跟上，然後回頭注意一下與我同騎的選手有⋯金子選手202、荷蘭選手207、日本選手203、日本選手204、日本選手248、亭茵選手201一共六位。。。繼續炸心臟爬坡，快要下坡了，心跳192❤️大概38公里，下坡⋯下坡⋯上坡心跳188❤️⋯下坡⋯一個上坡，日本選手203攻擊出去，荷蘭選手追擊，我起身晃車跟緊⋯荷蘭選手追上後，我深深感覺會接下一波攻擊行動，我瞄一下後面，看到日本選手204起身加速，我不由自主出聲「Up～！」荷蘭選手聽到也立馬反應追上，我跟隨她後面，她追擊、我跟隨！她不斷變重加速，我一直踩適當迴轉不敢變重，超怕自己會瞬間爆掉⋯前方下坡，荷蘭選手下坡技術很好，也追到了204選手⋯追上後，強烈意識告訴我，大家都累了⋯不會有攻擊，我也間歇累了，我的臉開始猙獰⋯拿出一包凍飲補給能量，深呼吸深呼吸，剩下我們六位，不要膽怯，最ㄍㄧㄣ的都過去了！亭茵加油⋯比賽有輸有贏才是比賽，妳沒有冠軍包袱，妳只有一部腳踏車和一個專注的心面對比賽，加油～冷靜調適自己⋯深呼吸深呼吸⋯碼錶50公里。

開賽後50-75km（失去的記憶）
過一半後，上上下下的丘陵地形，六人合作騎行，時速大概在30-42之間，心跳140-170❤️之間⋯每五公里數著，55公里，每一上坡變小齒盤，告訴自己踩順暢最要緊，別貪圖靠肌力對抗⋯這一剎那，似乎全身肌肉與記憶回想起，那種屬於自己爬坡的節奏與心靈的平靜⋯這一刻，我認清了自己，爬坡確實退步、騎乘感確實不見、膝蓋確實疼痛、腳踝確實失去定力⋯對～腳踝⋯腳踝要穩，才能帶動力量輸出！每踩一下就叮嚀自己腳型不能變⋯膝蓋不舒服就齒數變化來踩得順暢。再過五公里，60公里，不斷的深呼吸再深呼吸，過半了⋯亭茵，記得量力而為。頭腦不斷重複著腳踝穩定、腳踝穩定，呼吸配好⋯#用最好的踩踏效率 #最省力的方式完成比賽，我看著每個人的臉，感覺疲憊⋯我不敢大意，不可輕敵，我的優勢是衝刺，別怕！別做無謂的攻擊，或許大家都在試探⋯後面還有起起伏伏的山路，亭茵⋯先靜觀其變。65公里，遠遠看見前方有位選手，越靠越近才發現那是中華隊選手⋯眼睛對他掃描，哎呀～那是我學弟， 正帶頭的我尷尬的不知道要怎麼打招呼⋯我只好用台灣人對熟人打招呼的方式向他致禮（哈哈哈⋯😅）他笑了，表示他沒事！加油啦孩子💪一個下坡，換車，金子選手跟在我後面，拉快速度到平路，是沿海公路⋯好強的逆風，我看大家開始有點鏈式輪車，跟在荷蘭選手後面，她好大隻！超級擋風的～他帶的幾乎都是下坡都好快，然後我就會是平路接上坡，上坡可能速慢了，自然被超越，金子選手好幾次試圖間歇加速，殺傷力不夠，大家保留的體力也可應付⋯70公里，先補給一包能量包。我們六人合作著⋯沿海公路的風景好美麗，風卻是無比強壯，時速下降到28。感覺狀況有恢復，想著後面還有炸心臟的坡與那個橋⋯敵不動我不動。碼錶75公里。

剩25公里（永不放棄）
看見25公里牌子，一個上坡，變小齒盤⋯前面領騎的選手越來越慢，金子選手起身晃車加速，我看著荷蘭選手動作，她追擊跟著她⋯但似乎日本選手們大家精疲力盡，我的腳與身體疲勞也快耗盡⋯深呼吸深呼吸，不能放棄！過沿海公路，經過道路施工，速度保持著35-42之間，接著過一個橋，接上坡，變小齒盤⋯有些人大齒盤，我只照自己節奏，晃車、調整呼吸⋯心跳183❤️好喘⋯冷靜思考⋯衝刺是最後關鍵，只要沒有掉離集團就有把握，等那個上坡長橋一定有人攻擊⋯如果主動，不如就等待時機⋯現在不是時候！現在不是時候！不斷抓穩自己的節奏，我看著前方荷蘭選手，想著「坐二望一」，爬坡注意金子選手202，平路注意荷蘭選手207，這樣就夠了！20公里，心跳168❤️，上下的丘陵地形如同前段的武嶺，集團還是維持六個人⋯我開始注意每個人的表情，猙獰的臉幾乎都看得出來，累了⋯選手就是要享受這個時候，自主調整好呼吸、齒輪比搭配每一條肌肉均分力量踩踏，加油吧！剩十五公里，再度拿出一包咖啡因能量包補給⋯沒多久開始爬坡⋯好長的坡，變小齒盤，踩迴轉撐住！金子選手加速，我不斷節奏深呼吸⋯心跳190❤️，前方是下坡⋯還沒到關鍵！好好的呼吸，喝沖泡飲，心跳179❤️馬上又一個坡，我看荷蘭選手大齒盤⋯我不能大齒盤，我的大腿肌肉快要抽筋了⋯腦袋想著踩迴轉，別想著肌肉力量，上身穩定好！加油加油加油啊😖

關鍵12公里處那座橋（飆高心跳❤️）
遠遠看見那座橋，好長好長⋯一個小微下坡左彎開始爬橋，金子選手換車下來，我在集團後面，心跳心跳❤️直上188，她換下來剛好在我前方，是！她要準備動作了！直覺告訴我她要攻擊了⋯我好喘好喘！撐住⋯沒多久，金子選手起身變重加速，在她後方的我立馬跟上，變重起來晃車晃車晃車，爬坡攻擊，我好喘好喘⋯心跳196❤️亭茵撐住撐住⋯嘴巴不由自主開到最大，大口大口地加快深呼吸，手出力抓穩手把，全身肌肉hold住，坐下來不斷告訴自己快結束了快結束了！從手掌接手腕、小手臂、大手臂、肩膀、脖子⋯延伸到背部、腰部、核心肌群、臀肌、大腿四頭肌、後腿肌、膝蓋、小腿肌、腳踝、腳跟、腳背、腳趾頭，全部肌肉hold住，就像掉在懸崖邊垂死掙扎的感覺，不能放不能放啊⋯心跳199❤️。終於小下坡了⋯回頭看了一下，剩下三個人⋯亭茵201、金子廣美202、荷蘭選手207，其餘的掉離集團。好殺傷的攻擊，我記得還有一個坡⋯過一個山洞，心跳182❤️，真的還有一個坡，金子選手再度加速，荷蘭選手跟上，我再次垂死掙扎⋯只要跟緊前方選手後輪，沒有半點拉遠兩輪距離，我就能撐完！快到坡頂了，心跳195❤️亭茵加油！終於⋯她們似乎放慢了速度，喔～下坡了😩天啊⋯感覺到我的大腿後腿肌與四頭肌開始抽動⋯我快抽筋了！不⋯我已小抽筋了！肌肉一直不受控制的拉扯，再大一點動作，我就大抽筋⋯等於宣告死亡！不行不行！深呼吸深呼吸，喝沖泡，齒輪比變輕一些，肌肉緩衝一下別超負荷。我可以控制的，我可以的！亭茵加油💪剩9公里⋯看到一個上坡，盡頭是山洞，我知道過那個山洞就準備下坡，兩位選手沒有攻擊動作，荷蘭選手有些被動，金子選手爬坡攻擊也累到了⋯我也快陣亡⋯我們一直都在垂死掙扎著！冷靜冷靜，齒輪比變好，讓肌肉緩衝！過山洞，開始下坡，不斷地搖晃我的大腿肌肉，天啊！千萬別抽起來啊⋯寶貝加油！快結束了！大左彎，大右彎，大左彎，大右彎接左彎，荷蘭選手下坡好順暢，我也跟得好順暢⋯不過小離一段距離！接著我看到兩旁都是人，前方盡頭是一個左彎，有交管！好開心⋯超級開心！終於到熟悉的大馬路了！但是我的電力剩下20%😵

最後五公里（鬥智鬥勇）
左彎後條條大路直直騎，我莫名的興奮，但也感受到我的雙腳肌肉小抽動不斷，不敢踩重也不敢踩太輕⋯不斷的用大腦控制全身肌肉，別負荷過頭⋯也不斷的鼓勵自己，很快就結束了！要冷靜要冷靜⋯有一個短上坡的橋，標示5km牌子，金子選手攻擊出去，荷蘭選手追擊，不變重⋯踩迴轉跟上荷蘭選手後面追有一小段，下坡追上金子選手⋯我認定金子選手202已宣告陣亡，剩下我跟荷蘭選手207⋯下坡後，平路⋯有一段微微小上坡⋯大約剩四公里，荷蘭選手攻擊出去⋯有拉開一點距離，變重變重變重晃車加速追上她，攻擊還蠻長的而且也夠快⋯她看我追上來，她放掉⋯我跟著放慢⋯盯著她不合作。金子選手追上來了，剩下三公里，荷蘭選手一直向左向右換車，我跟著他向左向右移動，不合作⋯他比出輪車的手勢，我才試著出來帶頭，但提高警覺看她有什麼動作⋯我評估她以沒有攻擊的力氣了，再等衝終點！剩兩公里⋯我的腿一直要抽筋的感覺，我無法攻擊出去⋯荷蘭選手207我想她的衝刺能力也不差，深呼吸深呼吸深呼吸⋯剩10%的體力留著衝終點⋯我一直回想，每場與歐美選手比賽時，我的衝刺都能超越她們⋯我一定可以衝贏她！最後一公里，荷蘭選手帶頭⋯我看他齒輪比沒有變重，我下降變重一齒，深呼吸⋯準備衝刺⋯剩500M，她換車然後煞車，就到後面去了！我帶著頭⋯不斷往後看⋯向左移動，兩位跟我移動，向右移動，兩位跟我向右移動，我們互盯⋯看誰先主動⋯剩300M，沒人動！剩200M沒人動⋯我想⋯剩不到200公尺，等她攻擊，我不知道有沒有能力超越她⋯不！我要主動！一個念頭出現，立馬起身衝刺！不斷晃車加速加速再加速，我感覺得到我的兩腳在抽筋，用盡力全力衝刺⋯知道她在我後面⋯剩50M，我坐下來⋯感覺她要超越我，兩手開開⋯腹肌出力，背部出力，兩手拉手把，屁股大腿膝蓋小腿腳踝各個肌肉都緊繃用力踩！還沒到還沒到！快到了快到了！現在眼前，我確定我贏了，她沒有超過！快到線的瞬間，兩手伸直推手把，屁股夾緊，兩腿重心向後！壓線！啊啊啊啊～高舉雙手！我贏了！！！
結束了⋯我的季末賽事！很開心今年最後一場國際賽還可以有再度衝終點的舞台能表現💗
從沒想過會有二連霸，但我想的不是二連霸！我想的是最美好的事是能與世界冠軍同場互尬，最後衝刺的主角是我與她主演！與她小聊一下，原來她是女子世界排名第一的BOELS DOLMANS CYCLINGTEAM成員👍好開心☺️超級開心能和她聊天😄
我也介紹了自己⋯我是來自台灣的選手「TingYing Huang」🇹🇼今年有代表Servetto Footon 參加女子環義賽💗
我們互相小聊今天的賽段，互相握手道賀❤️

這一年，謝謝所有的人支持⋯
去年環沖繩結束後，開始備戰取2016里約奧運資格⋯
今年2016年，一月亞錦賽，四月環泰、美國JoeMartin，五月崇明島、舟山島，七月女子環義，八月奧運，十月公路世錦賽。。。
今年，就讓環沖繩來畫下滿意的句點吧！

#謝謝Senter 申騰企業股份有限公司
邱朝雄老闆對亭茵疼愛💗

#謝謝申騰美利達車隊Team Senter-Merida
所有教練及選手們對亭茵的不離不棄

#謝謝Xforce Optics
老闆支持亭茵還為粉紅小鋼炮製作上衣

#謝謝A.C.E 克瑞特核心運動中心
治療亭茵的運動傷害

#謝謝各位關注亭茵的朋友們💗

回想自己曾對自己說過「做最好的自己」
現在想對自己說 「#做快樂的自己」
#粉紅小鋼炮感謝各位這一年的關注🙇

2017/02/28。亞洲自由車公路錦標賽。
89公里個人公路賽。時間：12:00pm
早上起床，吃了一頓悠閒豐盛又飽足的早餐先毫無克制的想吃什麼就多吃什麼，因為下午比賽肯定消耗完畢，吃得好滿足💗
回房間整理好東西，整理好心情，走吧～我們要去比賽場嘍😊半小時的車程，一路上好淡定好平靜的心情，不想想著結果要如何⋯只思考著該如何比賽，面對韓國、香港、大陸、泰國、哈薩克、大家都是四名選手滿額到齊，日本、越南各兩名選手，各各都有衝刺選手及突圍選手，評估自己現況⋯除了冷靜還是冷靜！距離上一場國際公路賽已是去年沖繩的時候，重回比賽一種鬥志鬥智的感覺⋯祈禱自己比賽平安順利。
到賽場，開始準備比賽所需的東西，邊吃營養棒邊電compex熱身，休息區的正前方是日本隊，兩位女選手已在訓練台上熱身，我開始做好心理準備，迎接高強度賽事。每個國家越來越好，女孩的水準也提高，我卻很安定的不害怕不擔心，該是我的就會是我的，不為誰而騎的自行車，我只享受現在比賽的時候，深呼吸～我會很好的。
出發點，定點就位，一望眼看去旁邊，選手好少唷⋯以往比賽幾乎近百人，人少容易成定局，團體戰術容易成功，還是別多想⋯靜觀其變吧！
一圈12.6公里，騎行七圈。接著裁判一分鐘一分鐘的倒數，54321出發！
第一圈，大尺盤換上，我開始尋找目標，集團沒有任何的行動，緩緩地前行，心裡覺得慶幸的是，還好有比計時賽，路線有很熟悉，但風向仍然是忽大忽小。一個U turn轉彎，起身加速一個右彎一個左彎一個右彎，心跳167❤️，尋找著目標，看著前面人不多，但回頭一下⋯我竟然是在後面，往前移動⋯集團裡，看到韓國、越南、日本的衝刺選手，若最後大集團衝刺⋯這是主要對手。若中間有突圍，韓國、大陸、香港，最容易主動⋯我不能主動，只能見機行事⋯集團前行著，時速大約30-35之間，過一個L型右轉，直走過一個U turn左回轉彎，長長的直線經過微上坡，準備下坡後馬上左彎，大家搶著往前移動先行過彎，一大旁人轉彎，我看著前面是伊朗選手⋯我離了一小段，由外往內角度過彎，整個集團所有的人都沒有任何動作，你看我我看你。進入賽車場，仍然是均速前行⋯不斷想著到底該怎麼跑⋯⋯⋯⋯經過了一圈，速度仍是保持30，集團和平地前進。
第二圈，仍保持和平無人攻擊無任何動作，一直維持在中間的位置，想著重點國家都是四位選手，日本是兩位，我看看日本選手如何應對⋯就在長長的直到經過微上坡時，大陸選手突然發動攻擊，日本、韓國、香港馬上追上，集團拉長一排，隨即跟上後，前方選手看著集團追上馬上放掉，接著大家又在一起了。一個試探的攻擊，看出來每個人的角色是什麼，進入賽車場，一波攻擊⋯我的位置有些後面，保持冷靜，這波攻擊不會成功的⋯在一個連續轉彎時候集團越追越近，把前方四人集團追下，大家又開始放慢速度，互相觀望⋯這圈，我的心跳最高182。
第三圈，大家仍保持者均速，我不斷看著搜尋對手，腦海裡好多畫面，好多可能發生的場面，我仍觀察著對手⋯保持在集團中間。多喝水，天氣比前幾天熱，別只顧比賽不顧自己身體，下一圈就可以補給。
第四圈，經過起終點，我移到右邊，我們的補給員在前方，當我經過他們前方，我把水壺丟一旁，準備接水時，啊⋯沒有與隊友對到眼，錯失補給機會⋯喔～好吧！沒關係，下一圈再補。看了一下心跳錶，一直維持在120，大家還是互相觀望中⋯正在騎行L型路線時，我看到越南選手高舉水壺，喔～原來可以隊車補給⋯開賽前還沒有很確定。換我高舉水壺，接著等著隊車上來，教練說：你剛剛沒有補到水嗎？我說：速度太快，來不及拿，沒補到⋯拿了一瓶沖泡，趕緊追上集團，剛好正在過L型右彎，跟上集團後，大家往左移，逆風前進⋯我仍試圖保持冷靜，觀望其他國家的動向，進入長長的直道，微上坡，準備下坡時，大陸的一位選手加速前進，強烈意識告訴我她要攻擊，可能是關鍵時刻，試圖往前，正在下坡，也無法往前太多，過左彎，前方領先一旁人，大陸、韓國、香港、哈薩克、日本，中華台北、越南、幾乎各國一隻在前方集團，大陸韓國選手立即在主集團前方降速，啊⋯我的直覺是對的，我的動作沒跟上我的反應，猶豫了一下⋯錯失機會。進入賽車場，看著前方領先選手韓國隊在拉速度攻擊，趁著集團降速，我從旁突圍試圖單飛往前追，看心跳190❤️，好喘好喘，回頭看有人跟隨著我，換車，是日本另一位選手，跟我說一起合作，他加速著前進，後面是韓國、越南、大陸、香港各一隻，韓國、大陸不合作⋯搗亂追擊速度，逆風上下，心跳拉高192❤️，沒有脫離成功，想著⋯調整好呼吸，一定有人會想追擊，別亂了陣腳⋯心跳降至167，別緊張，亭茵加油！就在前方還看得到領先集團，看見有人落單掉下來，啊⋯是中華台北跟越南兩位，前方突圍意識相當強烈，沒有跟上，追擊能力有限⋯無論如何，嘗試嘗試⋯
第五圈，哈薩克與越南積極的追擊，日本、香港、韓國、大陸愛動不動⋯差距拉開38秒，我的心跳不斷維持在170沒下降過，進入賽車場，聽見香港的教練對他們說要一口氣追上去，前方只有一個隊友，要衝上去要衝上去！！好激動的情緒！想著，香港的會追擊⋯沒多久一位香港攻擊，日本、韓國、哈薩克、越南、大陸隨即跟上，仍上演著韓國與大陸不合作，日本的意願也不大，感覺我的體力消耗好快，心跳183-191之間❤️，逆風段上上下下讓人更加挑戰。在這圈的一公里處，看見前方有一位選手，抬頭認真看看，哇⋯是大陸的選手，她開掉了⋯前方剩四位領先，韓國、日本、香港、哈薩克。追上了她，香港的不放棄，越南的也很積極，我也嘗試追擊中⋯⋯⋯
第六圈，我看著心跳一直在180以上沒下降，感覺好疲勞疲勞⋯經過補給點，聽見方教練說落差41秒，好喘好喘⋯我退下到後面休息，不斷深呼吸深呼吸深呼吸，過一個L型彎，前方前行到底是一個回轉U turn，看見領先的四人集團與我們擦身而過。回轉後，與隊車交會，教練告知差58秒，我心想⋯現在體能狀態快消耗盡了，若仍用一口氣追上，追上了能否跟得住在最困難的路段⋯正當思考著，有另一位香港選手上前與他隊友並排，沒多久兩位開始降速，啊⋯她們沒有意願追了，韓國、日本、大陸、香港已採取不合作的戰術，憑我個人能力加上越南兩位是無法追上，就算我們合作追上了⋯接著換同集團的人攻擊，結果仍是一樣⋯一開始錯過了，後面是苦戰的，不能放棄，還沒到終點⋯不能放棄！進入長長的直線微上坡，越南仍不放棄追擊，但我看他也用盡全力⋯我的心跳180❤️，自認是這年剛開始最強的強度比賽，比賽⋯亭茵，這是訓練！這是你所想要的強度訓練，別管結果，錯過了機會，剩餘的是訓練與磨練⋯ 進入賽車場，大陸選手攻擊，香港、日本、越南、韓國、另一位大陸與我積極一同起身晃車跟上，心跳192❤️。追上後，我幾乎快要陣亡了⋯大口大口呼吸，回頭看只剩下我們七位選手，接著換另一位大陸攻擊，日本的跟上，香港與越南、韓國離了一小段追上，我跟著他們的尾巴，強烈的喘氣，心跳194❤️，這樣的間歇攻擊，撐完撐完⋯我也好想做些什麼，心有餘力不足⋯體力消耗95%。再度追上大陸選手，接一個爬坡，另一位大陸又攻擊，越來越遠，我起身加速，然後換車，接著日本維持速度，然後換車，換香港、越南、韓國，大家鏈式輪車追擊⋯剩下一公里，第六圈即將結束，我們越追越近越追越近⋯
第七圈，我們追上了，最後一圈了！好喘好喘好喘，心跳182⋯開始進入連續的轉彎，一出直道，大陸選手攻擊出去，香港日本追擊，我被拉開一段⋯低著頭看心跳190❤️，猙獰的臉不斷深呼吸深呼吸，別開別開⋯過一個L型右彎，全部的人又集結一起，每個人都已是達到極限，過一個U turn，長長的直道，開始微上坡，我的心跳187❤️我開了一小段⋯感受我的身體體能已消耗殆盡，我告訴自己，不行！至少要與他們一起騎完最後一圈⋯別開別開⋯就剩下幾公里，開掉了自己騎更累！亭茵加油！！慢慢拉起迴轉，感覺就像以前訓練時帶著低氧面罩定速巡航訓練一樣，肌肉再疲勞，心肺再多喘，都要維持一樣的功率速度！我又回到集團了⋯全身每一塊肌肉不斷Hold住強度。進入賽車場，剩下四公里，大陸選手選擇上坡攻擊出去，日本的跟上，兩人領先出去！剩餘香港、越南、大陸、韓國與我五位追趕不上，心跳192❤️，香港的帶頭，剩下三公里，大陸選手又攻擊出去，韓國追擊、香港開一小段、越南開一小段、我也開一小段⋯亭茵加油！一定要撐到最後，我的身體開始發出警訊，喘到胃開始收縮⋯兩手開始麻痺到肩膀到脖子到頭頂！前方大陸與日本已是突圍成功了，另一個大陸突圍後，韓國沒追上、香港、越南追上了韓國，我一直都沒追上，看得到追不近也拉不遠。
剩下兩公里⋯我的眼從沒離開過前方三位的視線，遠遠看見上坡，最前方兩位大陸、日本選手，日本攻擊出去獨自一人單飛，同行大陸沒有跟上獨自一人騎行，接受後面是從五人集團突圍出去大陸選手，也沒追上同隊自己騎行，接著韓國、香港、越南三位一起騎行，香港的奮力追趕前方，我離他們一段⋯逼著自己快到了！別放別放！！！剩下一公里，就剩下一公里，我眼睛殺狠地看著前方，我看不到兩旁，我只看得到前面的選手，剩五百公尺⋯前方選手已左彎進入最後直道，我低著頭看到時速43，心跳193❤️⋯最後一個左彎，剩三百公尺，我的眼睛只看著終點⋯快到了快到了！拱門越來越近，現就在眼前⋯壓線，全身放軟，馬上變輕齒繼續無力輕踩，碼錶按暫停⋯比賽結束了！
結束了～2017第一場公路賽，騎完只覺得開心，好久沒有這麼高強度的比賽，也好久沒有那般垂死掙扎絕不放棄的感覺，比賽的臨場感還是只有比賽才能訓練得到，這次的失誤，只會讓下一次更好！唯一開心高興的是，我的身體耐受得了這樣的高心跳，我的腳慢慢復原狀況💗
親愛的亭茵我們會越來越好的，慢慢來，放下得失心，從前默默無名時快樂騎車的感受漸漸浮起😄
結果論的自由車，我第11名，與第一名相差01分11秒。
#110111 #不就是我在2016環泰及崇明島幸運號碼嗎🙃
謝謝～謝謝各位對我的支持。
謝謝美利達自行車
謝謝Xforce Optics
謝謝申騰美利達車隊Team Senter-Merida

#運動不就是為了快樂而運動
#做自己平常心❤️

接下來，遠赴歐洲！加油！#粉紅小鋼炮💗

2018亞洲自由車公路錦標賽
＃女子22公里公路個人計時賽
勇敢與恐懼一念之間👆🏻
身體疼痛仍然存在，我卻因為傷痛把自己的心弄的恐懼恐慌甚至想放棄了！回顧自己，實在太過於在意悲觀，我想要改變，既然都已經準備打仗，就是把最好的自己拿出來，不管表現如何，都要全力以赴🤛🏻
當到了現場，車子架上風阻，一切就緒準備熱身。心裡突然疑惑，我真的像大家所說的那麼優嗎？心魔出現在我腦裡，我的傷依然存在，為什麼要折磨自己？👎🏻。。。不！✋🏻你要做的是認真對待每一場比賽，不是腳不行，是你不想做，是恐懼讓自己擔心結果。黃亭茵，別拿過去的傷害來替自己找藉口，亞錦出場權是那時你一直想拼的，拼到了就是要好好的結束這個任務，無倫好壞別擔心結果別懷疑自己。一步一步跟著行程走，一次一次告訴自己可以的👍🏻
熱身前，用ＣＯＭＰＥＸ熱身模式電刺激喚醒肌肉，電完上車開始熱身，照著自己習慣的模式專心在我的全身每一個動態，心跳拉高到極限休息一下再拉強度三分鐘把全身力量榨乾，逼迫自己維持一樣的功率把三分鐘撐完，結束那一刻心跳190❤️，恩！這是我要的數字❤️。呼～好喘。。。下車滾筒緩和，感受到我的腳仍然是反應遲鈍，這樣就好了！至少不是疼痛。。。不去想結果，做好每一階段的過程，無論好壞都不會有遺憾！別怕！勇敢一點💪🏻
一旁的隨隊人員，並沒有特別跟我說什麼！只說了加油～！當然，油必然要加，心必要安定👍🏻

正式挑戰自我
一分鐘的點放選手，在我前方已出發了四名，出場前，教練只對我說，前方是你的目標，試圖的追下來，別管後面的對手，拿出最平常的亭茵就好，別拿出最好的亭茵就好了👍🏻我：噗～你在開我玩笑嗎？哈哈～很有趣也放鬆了緊張的心情🤣
恩，最平常的我就是最好的我～短短的22公里，我相信自己知道該怎麼做！車子佩霓台上起跑台，拍拍我的屁股說加油呀💪🏻我看著時間倒數，騎就是了！哪來那麼多內心戲，好不好都無所謂，至少眼前是能掌控的，只要好好地深呼吸，別急！裁判54321倒數，出發！下噴射台到比賽道路，其實我沒有很掌握全程路線跟路況，隨機應變了！一公里後一個右轉開始進入公路道路，調節好我的呼吸，迴轉保持我的節奏，我只知道不是全平的路線就別硬急著強迫自己要定在一個時數。
前五公里
走著自己的路線，內線道的路況好差，我選擇了外線道，我看著自己的心跳，三公里心跳達到180，深呼吸別急別慌，感覺沒有很疲勞，還能維持時速40以上，感覺風也不大，還不錯唷～繼續保持！不久就看到前方的選手，我看到他往對向道切內，我不由自主隨著他的走線到了對向道的外道，只覺得路四線道的路寬好寬好寬，切來切去，還是走中線好了。。。而且對向若有來車豈不是更危險。上坡時速掉了，變輕保持迴轉頻率看著前方的對手，直直逼近他騎行，下坡變重保持迴轉頻率隨之拉高速度，看錶已五公里，心跳185上下。
前十公里
好快五公里過了，在一個上坡我追到了前方蒙古選手，我不斷地深呼吸深呼吸，保持自己的節奏，無論上上下下的路線，無論凹凸步平的路況，亭茵！別慌～後面追到就追到吧～維持好自己就夠了！我注意著前方路線，正當騎行六七公里時，有一個圓環左轉彎，直接反應是不繞圓環，切對向內彎直接左彎，不放慢速度直接跟他賭了，起身抓牛角，硬彎過去，正彎時，速度快到有點恐懼，自然反應按了一點點煞車，喔～亭茵！過得了不需要煞車！唸了自己一下！沒事～正好下坡，把速度拉回來。。。快到折返點我只覺得路線好寬好寬，長長的微上坡，讓我不斷地起身抓牛角變輕齒數晃車晃車晃車的爬上去，下坡變重齒數順拉回來速度，回到平路，看到1公里倒數折返的牌子，照著路線走，前方的遠遠看到另一個對手，此時我的心跳達到192，肯定是喘的，跳高就跳高吧！節奏別亂了就好，我腦海裡想著，後面的對手要追到我了嗎？折返後就揭曉了！沒有很注意自己的時數都在多少，我只顧著自己的體感還有路線的動態，上上下下的也沒能定一個好時速。準備折返，是一個 U trun，速度不敢放太慢，直到快要轉彎時，切外煞車切內彎彎過去到對向內道，起身晃車加速。
前十五公里
我的雙腳開始慣性不由自主控制出力力道，我知道自體開始啟動自我保護狀態，不斷告訴自己，做一樣的功率，一樣的姿勢，我不強求追趕，我只要維持頻率就好，試圖用腦控制雙腿的節奏，大口的深呼吸來控制呼吸節奏，我開始注意對向來的在我後面出發的選手，是不是離我近了！看到一個藍色的衣服～哇！香港的這麼快在我後面，那等等就被追到了，不對～那是剛剛被我追下來的蒙古選手，驚了一下！接著看到香港的選手，我想我們差不多！一眼一剎那判斷心裡有個底。回程我想剛剛的下坡就變上坡了，我的心跳一直在190上下，還有一段距離，深呼吸～你可以的可以的！照著路線騎，沒多久有一個長長的下坡，瞬間覺得好爽快，不由自主加速，但下意識控制自己別拉太快，會亂了節奏，等等就要上坡了！下坡結束就是為上坡。變輕變輕，我看到韓國的與我在爬坡點交會，他快好多～我想我跟他差很多，沒事～不到終點不知道結果！我看著爬坡的時數釣到25上下，最慢23，我的心跳197，感覺整個胃快被我喘到擠出來了，前方有人試圖追他，拜託你別放棄了！又是一個長長的下坡，維持著我的速度，我看到時速60上下，心跳降回來186，很好～亭茵！別怕～到目前為止都是好的！一個微下坡追近了前方新加坡的選手，再一個微上坡追到了她，此刻的我好喘好喘，深呼吸以外沒有更好的辦法，大腦不斷地控制自己的雙腳，別讓雙腳隨心所欲去了！加油～快結束！
剩下七公里，追過了新加坡選手，接下來前方就是泰國選手，一直看不到他，剛追過新加坡選手沒多久一個右轉彎，又是上坡，喘喘喘，好撐好撐好撐！速度慢到都覺得新加坡選手會不會反超我了！老天鵝鴨雞都心裡ＯＳ出來。。。路面震動超級龐大，大家條件都一樣。看見五公里的牌子，剩五公里了，亭茵，快到了！定下心來，維持好別趕別急！加油！長長的道路，只有我一個人，遠遠看著前方引導機車裁判，四公里牌子出現，一直上坡上坡，我好喘好喘，抓起牛角，一直一直爬坡，撐下去撐下去！喘讓他喘，累讓他累，就是要撐下去！三公里牌子出現，微下坡又平路，我留意了自己碼表，心跳195，時速45，加油～保持這個節奏！隨著路線行走，看到了一個圓環，指標標示左邊，大圓環一旁人指引繞外到，我想著可能是彎完左彎圓環朝右出口出圓環，當我切內順圓環左彎準備好要朝前方又出口出去，看到有警察擋住路口！再往左出口看，裁判在那個出口。啊啊啊啊～～～我判斷錯了，快速拉回來繼續左彎，雙手放在計時把上不殺車的硬凹，停腳屁股重心向後，核心撐好，別動！跟他賭了！順著高速凹彎過去。。。結果我就繞大圈的左彎過圓環，驚驚怕怕！！又讓自己吃一次強心藥！沒事～快結束了！彎過去我看到了前方泰國選手，他是我的最後一個目標，保持節奏追上他！此刻，我的膝蓋發出警訊，感覺到好緊繃疼痛，開始無法定原本的力道。好！別急。。。我不追，不追，就這樣維持原本的節奏就好～好嗎！拜託你再撐一下！別慣性放棄！逼迫自己維持原本的節奏，不刻意追前方了，還好都是平路微下坡，沒有上坡，你行的！可以的～快結束了！我看著前方離我越來越近，最後一公里右轉彎，我追到了泰國選手，剩下一公里！！！時速掉到34，怎麼這麼難騎，剩下五百公尺，起身晃車加速，不到終點不放棄！！剩下三百，兩百，一百，五十。壓線。。。😵

意外的平靜喜悅
結束了～變輕齒數，低著頭安慰自己結束了！停止碼表計時。腦袋一片空白慢慢的踩著踩著，當我回神意識到自己在哪裡時，我離終點好遠好遠了！折返回去，我想著，若超過一分鐘，香港的還沒回來，我就有第四名了！開始一直看終點，覺得從回來後好像超過一分鐘了！心裡高興地覺得有～有達到目標！只要前四就好，遠遠聽到廣播我的成績，沒有很清楚，但聽到31分鐘，接著我看到香港進終點，聽到成績32分鐘，嗯嗯～前四名了！接著看到日本回來，成績32分鐘，哇～我有頒獎台上了😲韓國的回來，31分02秒，我想我沒那麼快！他應該是跟大陸選手拚冠軍，快滑行到終點，我看到佩霓說舉高手，我想說他在告訴我他在那兒，我趕緊高舉手請他過來推我，他一見面就跟我說亭茵你第二名誒😊！傻眼～😳真的假的！教練也過來了，很高興的跟我說恭喜啊～第二名👍🏻，我說不是還有大陸選手還沒回來😳佩霓女王說，大陸！大陸選手出發前車子出狀況，拖到一點時間才出發🤔！是喔～～～～～～喔！😮我想我被結果給嚇傻了，我還不敢相信我是第二名，是不是騙人的？！女王推我回到休息區，我還不敢置信我有那麼厲害嗎？！一直問她，我騎得很順嗎？🤔他一直回答我很順啊，而且不慢啊！我好幾次爬坡超慢的誒！他回答可是你很順暢啊！我真的第二名了嗎？😧他回答～是拉！別懷疑好嗎！😤
知道自己的結果，卻沒有很興奮很開心，只覺得好平靜。。。就這樣拿到亞運資格了！
這一趟，真的很累～我體會到了很多，傷都是存在，那就與傷共存吧！跟他達成共識🤝別拿過去的衝勁來套用現在的自己，現在跟過去不一樣。不過，亭茵還是亭茵！永遠都要正面思考👍🏻賽後檢討自己還有好多不足的地方需要改進，好好的學習⋯😀
謝謝大家對我的恭賀恭喜😍，好久沒有這樣重返國際凸字台的感覺，我把這份榮耀獻給所有的台灣人🙆🏻🇹🇼
這一刻，我還是告訴我自己
打敗自己的不是敵人，打敗自己的是自己。
別讓一次的成功就把自己看大了，把世界看小了！
有一段話寫得好入心
「沒有人能真正的拯救你，
就像沒有人能真正的阻擋你。

世上沒有過不去的坎，只有跨不出去的自己。
接下來的路都得靠自己⋯

穿越所有的失望、挫折、恐懼，
唯一的方式就是⋯
#勇敢地面帶笑容走過去」💗

謝謝，我的廠商Xforce Optics - Taiwan眼鏡美利達自行車還是把最好的都給我，受傷這段期間，沒有成績的表現時，只要我能快樂騎車，他們都是永遠支持我，還有Herbalife營養品公司的身體營養支援，身體重要的蛋白素及魚油各個保健食品，還有運動前中後的乳清蛋白飲，實質的幫助我在訓練比賽的時候得到及時營養補充。
謝謝高雄市體育處還有議員們不斷關心著我的現在與未來。
謝謝申騰美利達車隊Team Senter-Merida車隊，給予我最大的後勤。
謝謝下坡女王周佩霓 Chou Penny全心全意把我的鋼炮戰駒準備完美無瑕，還現場直播即時報戰況給台灣關注我們的人。👭
若能帶給大家喜悅，全力以赴不算什麼🙆🏻
#最平常的自己就是最好的自己
接下來，一場任務結束了～我還有下一個任務未完成。
亭茵，請繼續加油💪