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Workout together at home ?
一緒に家で筋トレしませんか？
要不要一起在家運動？
https://youtu.be/Hn964jqvhac
#筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減肥 #健身 #健身教練 #workout #美尻 #美女 #ジム #ボディメイク #バストアップ #二の腕痩せ #家トレ #宅トレ #宅トレ女子
Let’s try 10×3 一起做吧♡
#tricepsworkout 上臂訓練 二の腕痩せ🏋️♀️
①手のひらを自分の方向に向けて床につけて体育座りをする
②お尻が地面につかないように体を浮き沈みさせる
これだけ🥰
昔は#二の腕 が太いのが嫌で、#脂肪吸引 したい！位に思ってたんだけど
#筋肉 つけて引き締めたら、女性らしさを残したまま締まりも出来て、
ただ細いより、健康で色気があって1番ちょうど良いんじゃないかな、と思ってる🤔
脂肪吸引考えてる人は、まずこの運動続けて考えてみてね💞
#japanese #日本人 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減肥 #健身 #personaltrainer #健身教練 #パーソナルトレーナー #workout #Japanesegirl #美女 #翹臀 #フィットネス女子 #ボディメイク #くびれ #家トレ #モテボディ部 #しぶゆり
Let’s try 10×3 一起做吧♡
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①手のひらを自分の方向に向けて床につけて体育座りをする
②お尻が地面につかないように体を浮き沈みさせる
これだけ🥰
昔は#二の腕 が太いのが嫌で、#脂肪吸引 したい！位に思ってたんだけど
#筋肉 つけて引き締めたら、女性らしさを残したまま締まりも出来て、
ただ細いより、健康で色気があって1番ちょうど良いんじゃないかな、と思ってる🤔
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#ひなちゃんねる #hina2week ◁みんなのタグだよ❕☺︎
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おすすめ動画❕
【全身痩せWEEKメニュー 】
∟ https://www.hinatakato.com/projects-3
【 口コミ × おすすめNo.1 】
∟ https://www.hinatakato.com/ranking
【視聴者さんBefore After】
∟ https://www.youtube.com/watch?v=M2vE2yvb2J0&list=PLL-CP7E7Ze8w7dny6Mb7HJ5BDoVVDKcIq
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【各SNS情報】
🌻𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦🌻
https://www.instagram.com/hinach_workout/
🌻𝐓𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫🌻
https://twitter.com/hinata_0421
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ダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね！
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https://www.asobanaito.com
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【✉️𝐁𝐮𝐬𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭✉️】
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【 𝐄𝐚𝐜𝐡 𝐒𝐍𝐒 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 】
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🌻 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 🌻
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🌻 𝟐𝐰𝐞𝐞𝐤𝐬 🌻
https://www.hinatakato.com/projects-3
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット
毎日９分間続けるだけで、心と体が変わっていきます。
柔軟性を高めることで代謝UP！姿勢改善！脚やせ効果あり！美肌効果あり！肩こり腰痛改善にも効く！私の毎日のストレッチメニューです。
高評価ボタンやコメント、励みになります！
11月11日 初の書籍発売になりました！
「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」
1250円 (KADOKAWA）
こちらのストレッチ動画のNEWバージョンもフルで掲載させています。
ぜひお近くの書店、ネットでゲットして下さい！
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https://www.amazon.co.jp/dp/4046049774/ref=cm_sw_em_r_mt_btf_awdo_GpJNFbCG1F3PK
楽天
https://room.rakuten.co.jp/room_amiishii/1700089302292311?scid=we_rom_iphoneapp_id_others
動画の感想教えてね！チャンネル登録もよろしくお願いします♡
【ストレッチの動画】
前後開脚が出来るようになる方法
https://youtu.be/waZh2tbAQSE
むくみ脚に効くバレエストレッチ
https://youtu.be/rVM52lRxgCY
脚やせむくみ取りマッサージ
https://youtu.be/sDzSAMz98fE
二の腕痩せリンパマッサージ
https://youtu.be/SzYAoyUqyjE
【ダイエット系動画】
モデルの私が体型維持のために日常でしていること３０
https://youtu.be/X7TjIAGFFGw
7kgダイエット成功の裏側＆方法
https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ
太らない私の朝昼晩の食生活に密着
https://youtu.be/WX_0QhliZKA
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〒107-0062 東京都港区南青山6丁目12-1 TTS南青山7F
http://www.satorujapan.co.jp/
Model composit http://natu-mo.jp/models/aoyama/51
お仕事や企画のご依頼は、YouTubeのメッセージからお願いします！
#StayHome #WithMe #家で一緒にやってみよう
今度こそ、二の腕マシュマロを撃退しよう！夏に向けて一緒に頑張ろう！
ただ、楽しく継続することが一番大事なので絶対に無理はせずにね！
こちらの二の腕痩せダンスについては、私の初書籍「やせるダンス」に正しいフォームやNG姿勢など、詳しく解説しているので、ご興味ある方は是非ご検討ください！
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
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🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（英語チャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
５〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
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🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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Marina Takewaki宛
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Basixx Feat. Andy Delos Santos - Gotta Give Me Some Love
https://www.youtube.com/watch?v=zuK14XpToV8
※動画によっては使用していない場合があります。
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