肩こり解消に効果的な「肩甲骨はがし」、ご存知ですか?
簡単1分のストレッチで、慢性的な肩こりや背中の痛みを解消することが出来るのです。
姿勢矯正、バストアップ、ダイエットにもつながるという驚くべき効果も!育児ママ必見です!
【簡単1分で肩こり解消!肩甲骨はがし】
手順
1. 肩に手を置き、外回し、内回しを5回ずつ行い、ほぐす。
2. ひじを曲げて肩甲骨を寄せ、真上に上げ、再び肩甲骨を寄せる。胸を張ったまま、左右にひねる。3セット行う。
3. 手を後ろで組み、限界まで上げ、左右にひねる。ゆるめる。3セット行う。
4. 最後に1を行い、整える。
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同時也有1907部Youtube影片,追蹤數超過124萬的網紅ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】,也在其Youtube影片中提到,○男性はもちろん女性も必見『お尻&内もも 10分間』 https://youtu.be/tkRfK1dr15o ○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』 https://youtu.be/al3CoAGcrTE ○『4種目3分間のレッグランジ』 https://youtu.be/OlGiInYm...
バストアップ 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 八卦
肩こり解消に効果的な「肩甲骨はがし」、ご存知ですか?
簡単1分のストレッチで、慢性的な肩こりや背中の痛みを解消することが出来るのです。
姿勢矯正、バストアップ、ダイエットにもつながるという驚くべき効果も!育児ママ必見です!
【簡単1分で肩こり解消!肩甲骨はがし】
手順
1. 肩に手を置き、外回し、内回しを5回ずつ行い、ほぐす。
2. ひじを曲げて肩甲骨を寄せ、真上に上げ、再び肩甲骨を寄せる。胸を張ったまま、左右にひねる。3セット行う。
3. 手を後ろで組み、限界まで上げ、左右にひねる。ゆるめる。3セット行う。
4. 最後に1を行い、整える。
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バストアップ 在 咖滋咪 Kazumi Noomi Facebook 八卦
Angel blue💙
(一般來說夏天來了該瘦了呀!今年一直叫外賣,我是不是該刪了外送APP😭)
@tu_hacci さんのニューカラー
肌白く見えるし、洋服合わせやすいし、綿素材だから何回洗ってもOK✨
夏だから食欲なくて痩せる世界線、今年も行きたいw
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#ナイトブラ #女子力アップ
#ナイトブラ比較
#バストアップ#美意識向上委員会
#自分磨き #バスト #おしゃれ女子
#アンダーウェア #インナー
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8/7(fri) 12:00 ~ 8/17(mon)13:00
店内全品30%OFF
バストアップ 在 ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】 Youtube 的評價
○男性はもちろん女性も必見『お尻&内もも 10分間』
https://youtu.be/tkRfK1dr15o
○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』
https://youtu.be/al3CoAGcrTE
○『4種目3分間のレッグランジ』
https://youtu.be/OlGiInYmSiw
○『7種目4分間でお腹周りを引き締める』
https://youtu.be/XpoJfzAMneY
○『7種目3分半で胸(バストアップ)を鍛える』
https://youtu.be/PquP1dO3uKg
○『7種目4分間で肩(三角筋)を作る』
https://youtu.be/DAI9IcAxfPA
○『7種目4分半でカッコいいお尻(ヒップアップ)を作る』
https://youtu.be/eqZoAgF5Hkw
○『7種目3分半で下半身(脚)を引き締める』
https://youtu.be/BFitLouawaM
○『7種目4分間で体幹部(コア)を鍛える』
https://youtu.be/590CWWrC4PM
○『7種目4分半でカッコいい腕(力こぶ&二の腕)を作る』
https://youtu.be/yjTD95S3TUc
○下腹部&くびれを10種目10分間
https://youtu.be/o5vb430_m38
○胸&腹筋を10種目5分間
https://youtu.be/RIqa_JtJ3jk
○ザ・きんにくTV 2nd
https://www.youtube.com/channel/UCnHzm--hwx96P9D3Rnbe3LQ?view_as=subscriber
『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
http://なかやまきんに君.com
『ザ・プロテイン』大好評発売中
http://theprotein.jp
Instagramもフォローしてね
https://www.instagram.com/nakayama_kinnikun/?hl=ja
Twitterもフォローしてね
https://twitter.com/kinnikun0917
#腹筋 #シックスパック #ウエスト
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バストアップ 在 さくまみおの美ボディ研究部 Youtube 的評價
【マッサージのみ徹底解説編】
https://youtu.be/3HjBcqAz6U8
【一緒にマッサージ編】
バスト集中→https://youtu.be/_ARKcIiyJKs
全身8分→https://youtu.be/9C5VxUozTns
【豊胸疑惑編】
https://youtu.be/gRUyDzH56eM
800万再生を超えました…😳!!!
ナミさんコスプレ動画からバストアップ方法をリクエストしてくださったのは皆様なので本当にありがとうございます☺️✨
中国語chのくまちゃんが字幕をつけてくれました!ありがとう🥰
https://www.youtube.com/channel/UCn16T9OsooqLgV9Sp-_aPQg
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\書籍/
『胸は大きく、体は細く! グラマラスレンダー習慣』
【Amazon】
https://www.amazon.co.jp/dp/4040659910/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_S7EK910811FRXVZYHCWZ
【その他ネット予約先】
https://www.kadokawa.co.jp/product/322007000524/
書店にも並べていただけるそうです🙇🏻♀️📚✨
みんなのおかげで出来た本!
本当に嬉しいぃぃぃありがとうございます!
\レギュラー番組/
TOKYO FMラジオ
『さくまみおのラジオ"やってみお!"』
毎週土曜21:00〜🎧♪
(無料ラジオアプリAuDeeにて全国配信中)
https://audee.jp/program/voice/100000111
\さくまみおSNS/
〖Instagram〗
https://www.instagram.com/sakuma_mio
〖Twitter〗
https://twitter.com/sakumamio
〖YouTube/美〗
https://www.youtube.com/c/sakumamio2
〖YouTube/馬〗
http://www.youtube.com/c/sakumamio
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【他リクエストの多かったシリーズ】
・二の腕は細く、胸は大きくしたい
→https://youtu.be/X8dcAZ56ui4
・最新版バストアップマッサージ徹底解説
→https://youtu.be/3HjBcqAz6U8
・垂れ乳、離れ乳を治したい
→https://youtu.be/duR6FNBY-4Y
・楽して胸を大きくしたい
→https://youtu.be/yYel5EQivEA
・胸の左右差を治したい
→https://youtu.be/5lJgqiUWWRo
・胸が垂れる3つの理由
→https://youtu.be/tZfYe1sgHEM
・私が使っているルームブラ
→https://youtu.be/m9leuT4Gga0
・私が使っているナイトブラ
→ https://youtu.be/mEzweiZsifQ
・くびれを作りたい
初級(姿勢の正し方)→https://youtu.be/f90UDduxae4
中級(歩き方で激変)→https://youtu.be/YYsrjJCA86g
上級(ダンスで即変)→https://youtu.be/SeXXGIDz-O8
・背中ニキビ撃退方法
→https://youtu.be/_UUmryoHUGk
・学生さん陥りがちワキが黒ずむ原因
→https://youtu.be/Lehg3otfqe8
【全力コスプレシリーズ】
・第1弾ナミさん
→https://youtu.be/8oID2rgmJoo
・第2弾ニコロビン
→https://youtu.be/2x5qMpCcHZo
・第3弾ボアハンコック
→https://youtu.be/8Q8cBFhS8zU
・第4弾ペローナ(2年後)
→https://youtu.be/ytynd5kaxdY
・第5弾ネフェルタリビビ
→https://youtu.be/bLFYvulZUg4
・第6弾しらほし姫
→https://youtu.be/h7yFgC-d9Q0
・第7弾シンドリーちゃん
→https://youtu.be/BQG4s2F9P14
(小道具作成編:https://youtu.be/zJopuZnG4K0)
・第8弾ペローナ(2年前)
→ https://youtu.be/occhyjU1E0o
ご視聴ありがとうございました!!
Thank you for watching…⭐︎
#バストアップ#マッサージ#さくまみお#家で一緒にやってみよう#みおトレ#さくマッサージ
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バストアップ 在 てんちむCH/ tenchim Youtube 的評價
この度、念願のバストアップブラをプロデュースさせて頂きました。
モテフィット:https://goo.gl/Gg7FXm
制作には10ヶ月かかり、
挫折しそうなくらい本当に大変でしたが、
出来上がって販売された今、
本当に本当に本当に頑張ってよかったって思えます。
下着は本当に大切だと思います。
かと言って下着だけに頼らずあくまでサポートと考えて頂き、
マッサージなどもしっかりして夏に向けて頑張りましょう!!
沢山の女性に愛される商品になることを祈ってます!
以前のバストアップ動画はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=Fy-JinaQXVo&t=6s
アパレルブランドCHECK IT!:http://www.joint-space.co.jp/checkit/
ふぁんくらぶ:https://fanicon.net/fancommunities/50
ゲームCH:https://www.youtube.com/channel/UCvWHrKGNCgiPrV4OAUKIS8g
サブチャン:https://www.youtube.com/channel/UCohbSSgb3koPs_M4q7s_ncA
てんちむラインスタンプ:https://store.line.me/stickershop/product/1728325
ラインスタンプ2:https://store.line.me/stickershop/product/1795820/ja?from=sticker
ライン着せ替え:https://store.line.me/themeshop/product/788250d1-6db6-4612-899b-bad57092a200/ja
Twitter:https://twitter.com/tenchim_1119
BGM素材:http://musmus.main.jp

バストアップ 在 2カップアップ!まじでおわん型のおっぱいになったバスト ... 的八卦
【 バストアップ 筋トレ】これも一緒にやってあげるとさらに効果アップ!!! https://youtu.be/B_UzE1v260c 【 まじで胸を守る揺れないスポブラ作り ... ... <看更多>