1.這個白吃,他不知道小英總統三年來說了上百次中華民國(政府文書有記錄),並沒有只説「這個國家」好嗎?
2.這個白吃,他不知道中國連叫「總統」都要封殺你了,怎麼還會讓你「一中各表」?要一個「兩制台灣」的九二共識是要害死自己嗎?
3.這個白吃,他不知道「台灣是一個主權獨立的國家,名字叫做中華民國」,民進黨認為台灣早就獨立了,幹嘛還要喊台獨?
4.這個白吃,他不知道上一次在政見會高喊「中華民國萬歲」的人是趙少康、結果落選了嗎?
5.這個白吃,他不知道重大殺人犯劉煥榮也高喊「中華民國萬歲」、結果被槍斃了嗎?
6.這個白吃,他說小英總統身邊的人貪污腐敗,卻舉不出一個人名、提不出任何證據,這不是誣賴嗎?
7.這個白吃,他不知道要講到貪汚,大家馬上會想到林益世、賴淑媛、林壽山、葉世文、李朝津⋯通通都是國民黨的嗎?
8.這個白吃,他不知道不管犯了什麼罪,都是由法官自行依法宣判刑期,不是由犯人自己要求關到死的嗎?
9.這個白吃,他不知道監獄照規定必須供應犯人三餐,不能任由犯人自己要求只吃一餐,那是虐囚好嗎?
10.這個白吃,他不知道特偵組是在黃世銘案發生後,國民黨立委主動提出要廢除,民進黨立委才樂得照辦的嗎?
11.這個白吃,他甚至不知道設立特偵組是立法委員的職權,就算總統也沒有權力說三道四好嗎?
12.這個白吃,他不知道偵查弊案抓貪污是是檢察官的職權,就算總統也沒有權力來指揮辦案好嗎?
14.這個白吃,他在全場政見會,只提出了以上兩點不歸總統管的主張,此外他沒有任何政見、他忘了自己是來參加政見會的你相信嗎?
15.這個白吃,他要特偵組去查各縣市的負債,他忘了自己高雄也新欠了六十億、賣了比前任更多的地,是不是也要查一下他有沒有貪污?
16.這個白吃,他還要求撤查前瞻建設8800億,他高雄的捷運延伸、輕軌二期花的就是前瞻建設的錢,要不要都停下來等查完了再做?
17.這個白吃,他知道民進黨通過的前瞻建設8800億,絕大部分是在供國民黨執政的多數縣市使用嗎?他們怎麼不拒絕這筆「貪污腐敗」的經費還競相爭取呢?
18.這個白吃,他到現在還不承認自己說過要去太平島挖石油,這是有錄音錄影的好嗎?連這個他也要抵賴,那還有什麼不能抵賴?
19.這個白吃,他堅持要白紙黑字寫下來的才算,所以他說的「不支持一國兩制」應該不算,他唯一簽過名的、親共促統的「白色覺醒十大主張」才算,是這樣沒錯吧?
20.這個白吃,他說蔡英文賣地賺了一億八干萬元,事實是蔡的家族投資,她占六分之一,賺的4400萬早就申報財產了,他又在誣賴了嗎?
21.這個白吃,倒是他的南港豪宅,還沒過戶就賣掉了,這樣不管賺賠都要繳稅,要不要查一下他有沒有逃漏稅?
22.這個白吃,他說選市長時海外捐款如雪片般飛來,政治獻金卻一毛錢也沒申報,到底這些錢跑進誰的口袋了?要不要請特偵組查一下?
23.這個白吃,他說對手利用網軍作亂,但是到現在被臉書抓到大量假帳戶、到處發布假消息的而被停權的,不全部都是支持韓國瑜的嗎?
24.這個白吃,他說今年的代表字是「亂」,造成今年那麼多紛亂、騷亂、動亂的,不就是韓國瑜本人嗎?
25.這個白吃,他說工廠倒閉的有三萬家,他不知道工廠倒閉最多的就是要讓市民「發大財」的高雄市嗎?
26.這個白吃,高雄市政府已經說明:因為洗錢防制治法,所以關閉了許多殭屍公司,身為高雄市長自己都不知道,可怖吧?
27.這個白吃,只知道關閉的殭屍公司,卻不知道新設立的公司有一萬兩千家,可悲吧?
28.這個白吃,說觀光客達到一千一百萬人,是因為把過境的旅客也算進去,拜託哦,過境的人根本沒有經過海關,是不可能用來算做觀光人數的,又在胡說八道些什麼?
29.這個白吃,他說台商回台投資七千億,根本沒有錢滙進來,台商紛紛拿自己的資金加上銀行貸款,在台灣擴大投資設廠,幹嘛一定要從海外匯錢進來?
30.這個白吃,他沒聽到侯友宜說台商投資已達一百多億,更不知道全台灣台商投資最多的就是高雄,就是你們高雄知道嗎?
31.這個白吃,他不知道台灣光一個月進出口貿易就有十五億,還硬說台灣是經濟孤兒,是孤在什麼地方了?
32.這個白吃,他以為加入關稅協定是萬靈丹,卻不知道和美國、歐盟都有簽FTA的南韓,今年經濟比我們差很多,眼睛睜開來好嗎?
33.這個白吃,他說世界遺忘了台灣,美國不斷的通過友台法案,日本國會議員相繼來訪(他還遲到!),歐盟在草擬台灣關係法,德國民間要求政府和台灣建交⋯誰忘了台灣?只有韓國瑜本人吧?
34.這個白吃,他大叫為什麼要花兩兆元做風力發電,他竟然不知道那不是政府出兩兆,是國內外企業來投資兩兆,這樣到底有什麼不好?
35.這個白吃,他說政府只會搞風力發電和燒煤炭,是在製造空汚,他怎麼就不懂:風力發電、還有太陽能發電,就是為了要減少燒煤炭的呢?這樣很難懂嗎?
36.這個白吃,他大叫「中部人的肺快要爆炸了!」卻不知道全台灣空汚最嚴重的,是自己的高雄市,還演得下去嗎?
37.這個白吃,他洋洋得意說有要求興達電廠減煤,卻不知道高雄最大的空汚來源是中鋼,到底什麼時候才能搞清狀況?
38.這個白吃,他洋洋得意高雄觀光客增加了,卻不知道那是因為政府的秋冬住房輔助,全台各縣市的觀光客都有增加,該感謝誰啊?
39.這個白吃,他連教室裝冷氣、實施雙語教育也拿來當政績,不知道很多縣市早就已經在做了嗎?
40.這個白吃,他竟然將「把禮義廉恥掛回校園」也當做政績,要不要把忠孝仁愛信義和平也掛回去、把青年12守則也掛回去,多創迼一點「豐功偉業」呀?
41.這個白吃,他洋洋得意地以為高雄的未婚媽媽之家是全台首創,卻不知道隔壁的臺南市老早就有未婚媽媽之家了,瞎不瞎?
42.這個白吃,他說要保障140萬身心障礙者的權益,卻叫人家「腦殘」,辦了一個「全國身心障礙者權益保障論壇」,全程卻只有28分鐘,有一點點誠意嗎?
43.這個白吃,洋洋得意設了青年局,誇口說要募35億青年發展基金,結果只募到3千萬,會不會差太多了?
44.這個白吃,洋洋得意農產品一年賣了6億,卻沒想到自己吹牛拿回來的訂單是一百億,剩下的94億農民要等到哪一年才拿得到?
45.這個白吃,他洋洋得意吧路平燈亮水溝通當作政績,不知道這是所有縣市長的基本工作,真的什麼成績都拿不出來了嗎?
46.這個白吃,他叫蔡英文請假參選,卻不一知道總統的工作是24小時、不能請假的,請問中華民國歷任總統哪一位有請假參選過?
47.這個白吃,他說賴清德和陳菊都有去中國,卻不知道陳菊跟北京市長說「我們中華民國」,賴清德在復旦大學說「陳水扁總統」,反觀國民黨所有去跟習近平握手的人,在當總統的也不敢自稱總統,講到中華民國也只敢講「1911年國父建立的中華民國」、不敢講「在台灣的中華民國」,是不是差很多?
48.這個白吃,在中國大聲說「92共識是兩岸關係的定海神針」,和中共國台辦的說法一模一樣,不擔心他賣台、要擔心誰賣台?
49.這個白吃,他只會一直說人民多苦多苦、卻提不出一點辦法,反而是小英總統告訴大家,她怎樣一一解除每一種人的痛苦,怎麼差那麼多?
50.這個白吃,他說天上最大的神是玉皇大帝,他不知道天上最大的神還有釋迦牟尼,還有耶和華上帝和阿拉嗎?連這一點常識也沒有嗎?
(哇啊!一不小心就寫了這麼多,真的是「罄竹難書」呀!如果讓這種白吃當了總統,可能請什麼神來都沒有用了吧?)
新聞連結:https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=657435
同時也有72部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享 你還在跑步練心肺?高強度間歇訓練?心肺訓練怎麼做?【SBD怪獸講堂 S1:E13】 🔥『你不是脂肪太多,你是肌肉量太少!』🔥😱 低強度耐力型的心肺訓練,曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來,實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何...
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中國歷任總統 在 羅智強 Facebook 八卦
【追思直播中】八二三砲戰紀念日,一起追思永遠的郝柏村
前行政院長 #郝柏村 先生2020年3月辭世,享嵩壽101歲,並於2020年4月10日安葬於台北五指山國軍示範公墓。
生於1919年的郝柏村,經歷八年對日抗戰,到八二三戰役的出生入死;歷任蔣中正總統的侍衛長、陸軍總司令、參謀總長、國防部長、行政院長,擔任文武兩職的最高職位。晚年全力投入還原抗日史實,不僅每日親筆書寫二千字,解讀《蔣公日記》中與抗戰有關紀錄;更以超過90歲的高齡,多次走訪中國大陸抗日主戰場,還原八年對日抗戰是由蔣中正委員長領導的國民政府,流盡血淚贏得的榮耀。
當時郝柏村先生辭世之際正值疫情嚴峻,並未舉行公開儀式,近半年來各界期盼殷切,郝家家屬擇定今日上午,也是八二三砲戰的紀念日,將在台北舉辦追思會。
此次追思會將播放三支微影片,其中特別採訪了張祖詒、許歷農、黃幸強、連戰、吳伯雄、施明德,談論與郝柏村先生的交誼。並邀請政界、軍方及企業家齊聚共同追念。
也歡迎各界朋友透過觀看線上直播,一同追憶永遠的郝柏村院長。
◾主持人:趙少康先生
◾致詞貴賓:馬英九前總統、高希均教授、陳長文律師
◾追思禮拜:周神助牧師
◾家屬致詞代表:郝龍斌先生
🎥直播平台:
郝龍斌
天下文化
羅智強
#追憶永遠的郝柏村
中國歷任總統 在 報導者 The Reporter Facebook 八卦
#最新【台灣首任民選總統李登輝98歲病逝,推動寧靜革命被譽為「台灣民主先生」】
前總統李登輝今天(30日)晚間19時24分於台北榮民總醫院病逝,享耆壽98歲。李登輝是在2月8日因喝牛奶嗆到,引發肺部浸潤轉為嚴重肺炎而長期住院,近日狀況惡化後因敗血性休克引發多重器官衰竭,今晚在家人陪伴下病逝。
李登輝的心血管阻塞病史達20年,體內先後裝置13支心血管支架,心血管病史也導致他的肺部感染僅能以弱效抗生素治療。
榮總晚上發布新聞稿指出,李前總統2月8日晚間呼吸困難緊急送到榮總後,檢查發現有吸入性肺炎及心臟衰竭,後續合併兩側肺部肋膜積水及急性腎損傷,由醫療團隊全力照護。2月17日傍晚,李前總統坐輪椅於病房區活動時,突發心因性休克,立即進行CPR急救後使用呼吸器。由於李前總統已98歲高齡,本身又有多重慢性疾病,抵抗力弱,住院過程中反覆感染,產生敗血性休克及多重器官衰竭,雖經醫療團隊全力救治,仍無法挽回。
蔡英文總統昨天早上已偕同賴清德副總統、行政院長蘇貞昌前往榮總探視李登輝,蔡英文今晚在臉書表示,她已經和李前總統的家屬通過電話,以國家元首的身分,代表全國人民表達最深切的哀悼之意,她也指示總統府及相關部門全力協助家屬辦理治喪事宜。
蔡英文指出,李前總統雖然離世,但他把民主和自由留給台灣,這樣的精神,將會引領新時代的台灣人,勇敢面對下一階段的考驗,追求「生為台灣人的幸福」。
1923年在新北市三芝出生的李登輝,美國康乃爾大學農業經濟學博士,歷任行政院政務委員、台北市長,在省主席任內以訓練「八萬農業大軍」著稱。
1984年李登輝當選副總統,他在1988年1月蔣經國總統逝世後繼任第七任總統,1990年3月經國民大會選舉為第八任總統,1996年3月在首次總統民選當選第九任總統,至2000年5月20日卸任共擔任12年總統,任內大力推動民主化,被外媒讚譽為「Mr. Democracy」(#台灣民主先生)。
李登輝從1990年起積極推動憲政改革,先後完成終止動員戡亂時期、國會全面改選、地方自治法制化、北高兩直轄市長及台灣省長直接民選、總統直接民選、精省等重大改革,在任內完成6次修憲,奠定台灣民主化各項重要制度,被稱為「#寧靜革命」,並掀起確立台灣主體意識的本土化風潮。
李登輝在國際外交方面推動「#務實外交」政策,1991年11月以「中華台北」名義加入亞太經濟合作會議(APEC),1992年9月以「台澎金馬個別關稅領域」名稱成為「關稅暨貿易總協定」(GATT)觀察員,1995年1月成立的世界貿易組織(WTO)延續我國為觀察員。
而在兩岸互動方面,李登輝於1993年與對岸開啟「辜汪會談」,兩岸舉行歷史性首度談判。但隨著台灣產業逐漸西進,李登輝在1996年9月14日提出對台灣企業界投資中國大陸的「戒急用忍」主張,台塑董事長王永慶與中國大陸簽訂「海滄計畫」也因而受阻。
此外,李登輝在1994年1月推動南向政策,1995年6月訪問美國並在母校康乃爾大學發表「民之所欲,長在我心」歷史性演說,為我國元首首次訪問美國。而在總統任期的最後一年,李登輝接受《德國之聲》訪問時主張,以「特殊國與國關係」(被稱為「兩國論」)定位兩岸關係。
2000年3月台灣首度政黨輪替,民進黨陳水扁當選總統,李登輝辭去國民黨主席,此後脫離國民黨權力核心。2001年9月,李登輝為台灣團結聯盟候選人站台,因而被國民黨撤銷黨籍。2007年5月,李登輝赴日本探訪「奧之細道」,並參訪靖國神社祭拜其亡故長兄李登欽。
李登輝掌權期間伴隨各項政爭。1990年前後,國民黨主流派、非主流派激烈鬥爭,最後李登輝在1996年總統大選擊潰非主流派正副總統候選人林洋港、郝伯村。其後李登輝在1998年精省風波中與省長宋楚瑜決裂,導致宋楚瑜在2000年脫黨參選,在三強鼎立局面拉下李登輝力挺的連戰,選後李登輝則與連戰分道揚鑣。李登輝與被稱為「台灣之子」的陳水扁一度「情同父子」,但在陳水扁執政後期關係降至冰點,直到去年1月陳水扁北上為李登輝祝壽才重新破冰。
李登輝也引爆若干重大爭議。從1994年接受日本作家司馬遼太郎訪問時強調「生為台灣人的悲哀」,1996年台海飛彈危機時的「空包彈」說,到李登輝對於釣魚台主權、慰安婦問題的說法,以及兩岸互動的戒急用忍、兩岸密使,再到卸任前夕的「兩國論」,在在牽動台海兩岸、美中台關係、台日關係的敏感神經。反對者更批評李登輝助長台獨,並導致國民黨與地方派系緊密結合的黑金政治崛起。而其日本名字「岩里政男」及早年加入台灣共產黨等背景,也都是反對者長期抨擊焦點。
李登輝晚年淡出政壇後,仍是蔡英文等綠營領導人的重要請益對象,但因身體健康不佳,2011年底曾接受過大腸癌手術,近年已少公開露面。他在卸任總統前即已出版《台灣的主張》,卸任總統後又陸續出版《「武士道」解題》、《最高領導者的條件》、《新.台灣的主張》、《餘生:我的生命之旅與台灣民主之路》等著作。2017年他開設源興居生技公司培育台灣和牛,由李登輝基金會祕書長王燕軍執行培育工作,並以李登輝在三芝的故居「源興居」命名為「源興牛」。(文/編輯部;攝影/吳逸驊、林彥廷)
●更多新聞議題追蹤,都在報導者:https://www.twreporter.org
#RIP #台灣 #總統 #李登輝 #報導者
中國歷任總統 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
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低強度耐力型的心肺訓練,曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來,實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何博士破解迷思之外,也講解了肌力訓練與能量系統訓練當中,合適的訓練方提升心肺功能,也要提醒通常肥胖患者也大多存在肌肉量過低的情況。用運動介入來減脂肪,肌力訓練絕對是第一首選 😎 為什麼呢?請見本集分曉。
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了
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中國歷任總統 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
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健身房器材玲琅滿目,時常疑問到底該練自由重量?還是我該使用器材先練一輪?
這一集怪獸講堂,何博士來幫你一次解答!
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➤ "中軸穩定,四肢發力。"
➤ "穩定中軸(核心)、姿勢正確,訓練強度才足夠。"
➤ "中軸穩定核心,是開啟肌力的關鍵鑰匙;核心穩定能力越強,發力也越強。"
➤ "體腔壓力,具有承載力;使用呼吸法,調整體腔內壓。"
➤ "使用腹式呼吸法,核心肌群等長收縮加壓,穩定中軸保護脊椎。"
➤ "身體自我保護機制,會鎖住關節活動度、收回力量,以防止不當姿勢危害。"
➤ "訓練參與肌群太少,進步效果低。"
➤ "固定式器材,建議於補強訓練使用。"👍
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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中國歷任總統 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
高強度訓練?低強度疲勞?你真的有在運動嗎❓❓⚠️
延緩失能,提升肌力,本集節目內容你不得不看❗️❗️📗【SBD怪獸講堂 S1: E5】 🔥
低強度/高反覆的運動疲勞把你操得很累,但是這樣真的是有效的訓練?只是把熱量消耗掉,得到很多延遲性痠痛,就感覺良好而一直待在低強度區,如此長期看來,未必是一件好事。😱
真正好的訓練可以帶來肌肉/骨質/神經系統得向上適應,你必須得到足夠的刺激閾值,身體才能得到合成與成長的訊號,除了停止流失,還能得到更強壯的肌力與健康。
🚩本集怪獸講堂重點筆記:
➤ "在沒有經過訓練的情況下,絕大多數人的肌力是不足的。"
➤ "若不關注最大肌力是否進步,很容易變成無效訓練。"
➤ “有效的肌力訓練閾值,是落在高強度訓練區域。"
➤ "可重複多次的動作,大多都是低強度訓練;大重量/高強度訓練,無法重複動作多次。"
➤ "低強度訓練僅對能量消耗有幫助,無法對肌肉骨質神經系統有益。"
➤ "肌肉骨質神經系統的向上適應,僅對高強度刺激起反應。"
➤ "長期從事慢跑,成長的並非肌力,而是能量輸送的效率。"
➤ "進入長時間有氧能量消耗,脂肪、醣類、蛋白質皆會燃燒。"
➤ "高、低強度訓練並行時,身體通常會選擇流失肌肉。"
➤ "高強度訓練週期,心肺耐力不會退化;肌力訓練對於心肺功能是有益的。"
➤ "肌力提升是訓練根本。"
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★ SBD菁英聯盟頭號人物 ★
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今年的冬季配色,由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成,為訓練增添獨一無二的色彩,在對抗地心引力的時刻,為你撐腰!😎
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何立安,何博士
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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中國歷任總統 在 Presidents of Republic of China - YouTube 的八卦
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