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跟很多運動不太一樣的地方，在瑜珈的練習裡，不能咬緊牙關把命拼，而是試著幫自己留下可以好好呼吸的餘地，看似需要柔軟的線條裡，有著更強大的內在力量穩定，每一次專心的深吸氣深吐氣，就是活在當下與自己同在的練習。
從之前熱衷於馬拉松和鐵人三項還有重量訓練，轉換到現在瑜珈兩年多了，加入瑜珈會館練習覺得不夠，還因為太想了解瑜珈而去參加200小時師資培訓，結業後確認自己需要學需要練的東西還跟天上的星星一樣多，但這些東西也跟星星一樣，閃亮我的日子很多。
如果你有瑜珈入門相關心路歷程話題想聊，請留言你心中的問題或直接+1讓我知道，我會蒐集整理比較多人想了解的題目，之後用IG直播或是Po文方式來回答。
#與自己同在
#EveryBodyIsAYogaBody
#Nikewomen
#Nikeyoga
#NTCyoga
VOGUE Taiwan
Photo @holy_shit_hedy
Makeup & hair Moloko-嘉珍-髮妝事
只要踏出第一步 ☝🏻 後面就會越來越簡單～想嘗試鐵人三項運動嗎？且讓我推你 / 妳一把((誤))
【＃達人教你這樣玩】鐵人三項入門
鐵人三項一共由游泳、自行車及路跑三個項目，如果有專業教練帶領入門，訓練效果會更加提升。
結束 蘇黎世 IRON MAN Zurich 超鐵賽的Fox主播 侯以理 帶你踏出第一步
[比賽照片/影音提供：侯以理]
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週一面對滿滿的工作
心還在墾丁的林道河床中回不來
一早與朋友聊到
即使平時忙碌總是會忘記撥時間給越野運動
但再接觸後都還是會獲得滿滿的感動
登山車總是如此無私
要怎能不愛它呢？
這幾天也收到好多訊息詢問關於登山車體驗的問題
以下整理一些重要的粉絲專頁讓大家追蹤
都會不定時有新手體驗活動
大家可以依照自己的時間報名：
1️⃣越野鐵人三項品牌XTERRA Taiwan，目前一二月的活動剛結束，3/27-28是台灣站賽事舉辦日，之後也都陸續會有體驗活動
2️⃣台灣登山車國手江勝山ミ Dan Sheng-Shan Chiang，阿丹除了自身訓練以外，也致力於推廣登山車運動，常於位於桃園的越野車基地舉辦各種約騎/體驗/課程
3️⃣Simple Gravity Mountain Bike Skill Training and Consulting，除了各項專業課程以外，也時常舉辦各種體驗課程/員旅，由一群登山車專業教練來帶你入門，最適合不過，Linda菜鳥時期也都由SG的教練團指導的喔！
4️⃣YouTube頻道MTB101，頻道主Ian Chu時常於台灣各地林道探路，並整理成影片分享給大家，除了路線資訊以外，還有許多關於登山車的專業知識，非常推薦給想入坑的大家
👉🏻 https://youtube.com/channel/UCmOmpW5FwxlYMwtsNdsFOxg
5️⃣XTERRA職業選手許元耕Yuan-Keng Hsu，阿耕教練常於自己的YouTube頻道裡分享各種騎乘/裝備/備賽知識，新手們需要資訊可以到這裡找喔！
👉🏻 https://youtube.com/c/hsu19920308
6️⃣Facebook的MTB社團，裡頭有無數多MTB資訊，歡迎進寶山探索
👉🏻 https://www.facebook.com/groups/danbikes/?ref=share
7️⃣好動夫妻MikeWei 2Tri.每週三或四晚上都會在士林舉辦免費的新手體驗教學，推薦大家下班後有時間可以去體驗一下，無敵抒壓！即使還沒買車，也有租借服務喔！
其實還有無敵多寶庫等待大家挖掘
也歡迎各位登山車友們於留言處分享喔！
一起進入越野的世界吧🤟🏻🤟🏻🤟🏻
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#Linda愛打卡打掐
#MTB
#登山車
大綱：
1.什麼叫做游泳基礎功、三大重點！
2.如何解決解決腳沉問題？！
3.踢水、重點是什麼？怎樣才能有效率？
4.游泳為什麼會喘、到底是哪裡出了問題？
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關於Mike'W麥克王&Wei'H許小微。
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#谷關七雄#小百岳#東卯山
東卯山在谷關七雄排名第五
海拔高度1690公尺
以山頂寬闊的腹地及展望聞名
7.5公里的單程
爬升約900公尺
往返約6~7小時
是一座頗適合登山新手入門的中級山
東卯山的山徑及指標明顯
只要帶足夠食物飲水
你也能有一趟悠閒的山野之旅
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大綱：
1.台南三鐵女神Clare-三鐵入門之路
2.公路車與三鐵車的騎乘差異？
3.Clare如何設定她的蛇咬休息把？
4.Clare與小微 教學變速的時機與騎乘訣竅
5.對於自行車升級的概念及建議
6.給入門三鐵及女子鐵人們的勵志小語
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小弟親身體驗三鐵車平路速度勝過公路車,小弟有一台tcr1及自組trinity 在同一路段平路的速度三鐵車佔盡優勢,只是騎三鐵車純粹是想飆速度,現在也想來練鐵人三項. ... <看更多>
三項鐵人入門 在 【運動教室101】第二十一集：三項鐵人(I)【Learning Sports ... 的八卦
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