Search
大家敲碗的超商減肥餐來了
請快收藏起來👍
tag 今天要幫你買便當的那個人🤣
外食族或無法自己開伙的人都可參考一下
這次開了三天菜單，大家可以重複使用
（1300-1400kcal/d)
但每天都吃超商可能很膩
所以最好還是搭配泡芙女菜單來進行
超商外食鈉含量偏高
所以我設計的水分調高到2500cc
如果你是易流汗者，開水一定要喝足2500cc
運動的部分維持泡芙女的運動
我這邊就不贅述囉
請移駕到泡芙女變身週記→https://reurl.cc/qdRG2N
還想知道什麼減肥資訊請留言告訴我唷
#營養師教你健康瘦
#減肥菜單
三天三餐都吃那三樣食物...每個試過的都說有效!!
#瘦身 #飲食 #減重
【減肥的阿鹿閒聊～】
每天都要吃蛋蛋，尤其是蒸蛋是所有蛋料理裡最得我心的！
常常在外面吃的時候也會嘴饞買個7-11的茶碗蒸⋯😂
這顆特製蒸蛋有滿滿雞肉絲跟香菇，超級有飽足感的～～
不知道你們的蒸蛋都擺什麼料呢？快說來讓我參考參考變幻菜色🤔
最近一邊補好久以前吃的食記，一邊要忍受嘴饞好痛苦啊啊！
如果瘦到50kg，我想做的第一件事就是⋯⋯
滷一鍋小時候外婆最常滷的滷肉配飯吃他個三天三夜😂😂
外婆滷的滷肉有加冰糖，外面都吃不到，好好吃的啊😭😭
#減肥菜單
#斷食#蔬果汁斷食72小時
這是斷食營的下集，受到艾琳的邀請參加了三日的斷食營，上集提到了一些跟斷食相關的資料，這次要來分享我斷食三天的心得以及身心靈上有哪些改變！其實每個人都有最適合自己的飲食方式，但需要你自身去感覺，不要盲目追隨別人，只有你最了解自己的身體喔：）
斷食營上集在這裡→https://youtu.be/pE6zlbZ1SPc
---
time code:
00:00大家好～這是斷食營的下集喔！來分享我這三天的心得：）
00:26斷食營的心得與身心靈的變化
07:25斷食後生活的調整
09:10斷食相關資訊補充～更多內容可看上集喔！
11:58有嘗試過斷食嘛？歡迎留言告訴我喔！
---
可以看到更多的蕾咪~
訂閱蕾咪PressPlay專業知識服務→ https://app.pressplay.cc/CFP
想看蕾咪IG限時動態→ https://www.instagram.com/ramihaha/
想找蕾咪FB留言聊天→ https://fb.com/ramihaha.tw/
觀察蕾咪旅遊部落格→ https://ramihaha.tw/
---
可以看到更多影片！
【理財教學】賺超過薪水？邁向財務自由！被動收入與主動收入差在哪？
❤ https://youtu.be/JeblgTqh_J0
【投資教學】買進就下跌、股票被套牢怎麼面對？基礎3種投資策略解密！
❤ https://youtu.be/XHQ52YkGcOo
【理財教學】保險原來這樣買？我適合哪種保險？基本保險觀念剖析！
❤ https://youtu.be/dDb2ROuaLB8
【理財教學】擺脫月光族！SOHO族、自由工作者必看3招理財術！穩定收入又能加薪！
❤ https://youtu.be/BOWf0hpBh7U
【投資教學】美股投資選股策略快速教學，4本經典好書入門推薦！
❤ https://youtu.be/JGT-jUj4cL4
歡迎有更多的理財問題，可以留言跟我說，
我會挑選適合的問題，錄製更多教學影片囉！
希望從這理財的小小習慣去改變我們彼此的生活啦！
歡迎訂閱蕾咪的頻道喔:)
※這不是商業影片！ ^^
※This is NOT a sponsored Video.
