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「ポーズを取るときは、靴を脱ぎます。」（´-`）.｡oO
7/3(Fri) 18:30-
deportareyoga で特別クラス✨
(※下のヨガジャーナルのLinkご覧下さい)
7/4(Sat) 12:30-
vedaでWeekendYogaもあります!
(※ www.vedatokyo.com まで)
https://www.facebook.com/yogajournaljapan
6/9(日)11:30-12:30
YOGA WOMAN
(https://event.yogawoman.jp)
子連れでご参加できるヨガやりますよー♡
しかーーも！
ご参加の皆さまにオシャレ着洗いシャルボン が
プレゼントされます！！
みんな来て来てー♡
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ヨガジャーナル日本版
×ネイチャーラボ presents
「Happy子育てヨガ」
内容：
ママと赤ちゃんが一緒に参加できるクラスです。
産後の身体と心を整える呼吸法やポーズ、
抱っこや授乳による肩こりや姿勢改善、
リカバリーしたい骨盤底筋群など
トレーニングをします。
周りのママ同士、子供同士、
みんなで笑顔の時間を作りましょう。
みんなの居場所を作ります。
また、こちらのクラスにご参加頂いた方全員に
「ヨガウェアの洗濯におすすめ！
天然成分のおしゃれ着洗いシャレボン」
をプレゼント致します。
※参加者は3歳くらいまでの子供と一緒の参加も
OKです。
クラスの強度：優しい
事前予約1,000円 当日券1,000円
※こちらのクラスの参加は女性限定です。
※ヨガマットは人数分用意してあります。
（無料レンタル）
チケット購入 ↓
https://ticket.yogawoman.jp/items/19109969
今日は「オーガニックライフTOKYO」でエドワーズ壽里先生の「SPRING DRTOX!!腸から元気になるデトックス」クラスに参加したよー😊👍
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体全身を使ったり、ひねったり、腹筋をしたりなかなかハードなヨガだった😆❣️❣️
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初めてのポーズにも挑戦したよ🥰🥰
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体を動かした後は、大泉工場の「コンブチャシップ」でリフレッシュ😊💕
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初めてコンブチャ飲んだけどクセがなくて飲みやすかった✨✨
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炭酸も入ってたからスッキリサッパリ〜❣️❣️
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ヨガウェアは上下とも @yoggy_sanctuary だよ😊💓
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＠yogajournal_japan
#コンブチャシップ
#コンブチャ
#大泉工場
#オーガニックライフTOKYO
#ヨガジャーナル
#yogaJOURNAL
不眠症を治すにはどうしたらいいでしょうか？不眠症でなくとも毎晩寝苦しさを感じて中々熟睡できないなんてことはありませんか？職場や普段の生活に大きなストレスがかかっているのでしょう。そういう時は布団に入っても寝る姿勢がどうも落ち着かず、中々安眠することができないものです！心の平穏を取り戻す為、柔軟でより引き締まった下半身を得てみませんか！その方法を今回ブライトサイドが紹介します。用意するのはベッドと30秒の時間のみ！
就寝時の寝苦しさを解決する秘訣は、スプタバッダコナーサナにあります。はい、スプタバッダコナーサナ、です。分かっています。説明させてください。これはヨガのポーズの１つであり、サンスクリット語で「横たわる女神のポーズ」という意味です。このポーズでのストレッチは体をとてもリラックスさせてくれるもので、数あるポーズの中でも特に効果の高いものです。
タイムスタンプ：
横たわる女神のポーズとは 1:04
その利点とは 1:34
ポーズの取り方 2:52
他の足のエクササイズ 3:43
ストレートレッグリフト 4:05
膝をついてのレッグリフト 6:41
アラベスクレッグリフト 8:55
マーチングヒップレイズ 10:57
ジャックナイフ 12:26
#不眠症 #足のエクササイズ #ヨガ
概要：
-2011年発行のヨガジャーナルに掲載された記事によると、常に運動をしてしまうと筋肉や筋肉繊維は脆くなり、炎症と慢性的な痛みを引き起こしてしまうそうです。
-筋肉痛、腰や膝の強張り、不眠などの症状に悩まされているなら是非このヨガのポーズを日課にしてみてください。
-まずは姿勢を取りましょう。ベッドに横になり膝を横に曲げて、足の裏を合わせてください。腕は横に置いて、肘をまっすぐに伸ばすか、頭の下に置いてクッションのようにしても構いません。
-夜このポーズを試してみるのなら、食事の直後は避けてください。
-横たわる女神のポーズは何よりもベッドで寝ながらでき、それなのに足のストレッチとしても素晴らしい効果をあげられるのが魅力的です！
音楽：
エピデミックサウンド社提供
https://www.epidemicsound.com/
ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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ソーシャルメディア関連
５分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
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声の提供
畑耕平 さくらい声優事務所
今回はアドバンスのチャレンジポーズの紹介です！
うでで立つアームバランスのコツと、グラスホッパーポーズの入り方を解説してます。
こちらは私がカバーをつとめさせていただいている雑誌ヨガジャーナル７０号の中の私の連載にでてくるポーズです。
文字で読むだけより動画があったらわかりやすいかなと入り方の動画をつくってみました！
そして休刊していたヨガジャーナルが復活しました！！
その復刊第１号となる７０号で、なんとも光栄なことにカバーをさせていただきました。
巻頭インタビューや、このポーズから得られるハッピーtipsを語ってますので、ぜひみてみてください♪
＃おうちヨガ＃ヨガポーズのコツ＃yogajournal#wakayoga#happyjournal#野沢和香＃ヨガジャーナル＃grasshopperpose
今日は皆大好きwなヘッドスタンド♪
いつかはやってみたい憧れのポーズ！と言うお声を沢山いただいたので
、たまにはこんなポーズのご紹介をしてみます。
ギョッとする見た目とは裏腹に、
ポーズの王様！と呼ばれるほど効果が沢山ある素晴らしいポーズ。
やりたいけど中々チャレンジするチャンスがない！
もしくはコツがわからない！なんて言う方のためにポーズの入り方とコツの解説です。
ヘッドスタンドは１日にしてならず！
もちろん段階を踏んで練習すれば大丈夫！
体づくりになるwarm upから、
壁を使った入り方、
上級バージョンの入り方を解説してますので、
少しづつ練習していってくださいね😊
こちらは私が連載させていただいている雑誌ヨガジャーナル７3号の連動企画！
文字で読むだけより動画があったらわかりやすいかなと入り方の動画をつくって紹介してます。
雑誌にはヘッドスタンドから学ぶヨガ的考え方を紹介してますのでぜひそちらもぜひ読んでみてくださいね♪
＃おうちヨガ＃ヘッドスタンドのコツ＃ヘッドスタンド＃happyjournal#野沢和香＃ヨガジャーナル#wakanozawa
Apr 10, 2016 - ヨガジャーナルオンライン（Yoga Journal Online）は、世界のヨガ情報を発信するニュースメディア。ヨガポーズからストレッチ、プラクティスの方法、 ... ... <看更多>
ヨガジャーナル ポーズ 在 ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline - YouTube 的八卦
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