失眠的薔薇公主
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#工藤マコト #不眠症のいばら姫 #失眠的薔薇公主 #東京自耕農 #tokyofarmer
不眠症 在 東京自耕農 Leo's Tokyo Life Facebook 八卦
同時也有1266部Youtube影片，追蹤數超過26萬的網紅ケロポンズ，也在其Youtube影片中提到，ケロポンズ・増田裕子のミュージックパネル「ねこのお医者さん」の実演動画！ ねこねこねこ～のお医者さん♪「ニャーッ!!」と気合いを入れたなら…？！ なんだか元気が出ないときは、ねこのお医者さんのところへどうぞ。鼻づまりだって不眠症だって、「ニャーッ!!」と一発気合いを入れれば、すぐに治ってしまいます...
不眠症 在 Facebook 八卦
晚安～除了培你聊電影，最近迷上一本書，今天來聊聊書吧～充實一下！這本「#破解好萊塢的科幻想像」，跟電影也很有關！滿滿有趣電影知識，一看一發不可收拾啊！迫不及待想跟你們分享😉文長但看一下嘛
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天啊這種事真的會發生嗎？看電影時，可能很常有人跟我一樣，會有這樣的疑問，作為觀眾，看到彗星撞地球或世界末日，感動落淚之餘總會忍不住思考，這是有可能的嗎？或是大白鯊這些巨獸追著人跑，指縫中觀賞的同時，總會覺得特效好真啊！搭上近期電影哥吉拉大戰金剛，巨獸大戰看的熱血沸騰，但現實中怎麼可能？還有班傑明的奇幻旅程中布萊德彼特越活越年輕，跳脫他和凱特布蘭琪的浪漫故事，用科學角度看，這說得通嗎？這正是破解好萊塢的科幻想像這本書裡，要解答的問題。
剛開始接觸本書，還以為又是什麼純屬作者推論，不過越翻還真讓人驚奇，憑藉作者自然物理的專業知識和淵博見識，尋求許多科學家專家見解，有憑有據，讓內容更具說服力！尤其序中，作者開誠佈公寫下書是為了「可以在下列框框中打勾的人」而寫的：分別是「我總有一天會死」、「我喜歡看電影」，那說的不正是我嗎？！立刻用最快速度往下看！
書中內容分１１章節：第一章就是探討病毒肆虐，可謂是相當符合現下新冠疫情尚未退去之時，人們到底有沒有解方？或許可以從電影全境擴散中獲得解方，同時也針對不孕症、智慧型機器人、氣候變遷……，最後都可能導致人類滅亡，集結我們常看到電影當中的題材來探討，當中最喜歡的章節肯定是「掠食性動物攻擊」和「植物殺手」，以及「夜夜不成眠」，原因除了因為個人喜好此類電影，同時也因為常有睡不好的問題，那真的會令人發瘋！
然而為何睡不好，原因可能有百百種，但可能很少有人探討睡眠的演化，研究人員透過觀察各種動物，了解睡眠狀態下會呈現的大腦反應，以及不睡覺，對我們造成的傷害，除了身體出毛病，還可能致死，可能很難想像，有人會突然睡著，罹患猝睡症，也會有人是不眠症，因為基因玩全無法入睡，光用想的就覺得痛苦！最後當然也提供了一些比較科學，幫助睡眠的方式，最後的結論停在很有趣的地方，那就是千萬不要看恐怖電影半夜鬼上床！
至於掠食性動物的章節，則以大白鯊舉例，先探討掠食性動物起源，原來是源自５億４千萬年前的奇蝦，然而人類經過不斷演化，最終還是活下來，其實是因為害怕，害怕讓大腦演化，出現不少自衛機制，這樣的特性也被保留遺傳至下一代，然而大白鯊實際上有多大，一般人可能沒什麼概念，書中提到大白鯊一輩子能長４萬顆牙齒，然而牠卻不是最可怕，也不是體型最巨大的掠食者，在這之上還有虎鯨，甚至在比對過咬力商數後，黑食人魚還勝過巨齒鯊，也還好章節最後提供可行的保命方法，如果真的遇到，至少知道可以怎麼正確逃生（雖然機率應該很小。
除了不少科普知識，更有趣的點，在於書中會利用插圖，附上許多兩位作者間的玩笑話，在沉浸科學知識的同時，會讓你會心一笑，每個章節最後再舉例幾部類似題材電影，當看到自己很喜歡的電影時，頓時共鳴油然而生，拍案叫絕！一直以來我都有看完電影上網查背景資料的習慣，但若有人把事件成因、運作原理、解方、未來發展等都整理成文字，只要翻翻書，何樂而不為？看電影從來就不只是娛樂而已，透過書比你預先想知道的還多更多。
不眠症 在 精神科医 樺沢紫苑 Facebook 八卦
おはようございます！ 今朝も、目覚まし時計に頼らず、スッキリとした目覚めが得られました。
朝。目が覚めたら、多少、早い時間でも、二度寝せずにそのまま起きてしまいます。なぜならば、「目が覚める」というのは、たいてい「睡眠が足りている」証拠だからです。
もちろん、不眠症による「早朝覚醒」というのもありますが、その場合は生活習慣の改善によって治すことができますので、この本を参考にするといいでしょう。
不眠症 在 ケロポンズ Youtube 的評價
ケロポンズ・増田裕子のミュージックパネル「ねこのお医者さん」の実演動画！
ねこねこねこ～のお医者さん♪「ニャーッ!!」と気合いを入れたなら…？！
なんだか元気が出ないときは、ねこのお医者さんのところへどうぞ。鼻づまりだって不眠症だって、「ニャーッ!!」と一発気合いを入れれば、すぐに治ってしまいます。
一度きいたら皆で歌いたくなること間違いなし！歌とお話しが楽しい、
絵本にもなったケロポンズ・増田裕子の代表ミュージックパネルシアター！
すぐに遊べる！ミュージックパネルセット「ねこのお医者さん」はこちらよりお求めいただけます。
楽天市場：http://item.rakuten.co.jp/kaeruchan/p1005/
カエルちゃんショップ：http://kaeruchan.shop-pro.jp/?pid=23973320
聞いて楽しい！音楽とお話しは、CD「ねこのお医者さん」（全16話）に収録されています。
楽天市場：http://item.rakuten.co.jp/kaeruchan/c1002/
カエルちゃんショップ：http://kaeruchan.shop-pro.jp/?pid=23972700
【えかきうたでも！ケロポンズのえかきうた「ねこちゃん」はこちら】
https://youtu.be/m29ISZzmu1E
【「絵本」で楽しむ！ねこのお医者さん】
https://youtu.be/mArGdsmNnIM
【ケロポンズ・増田裕子のパネルシアターシリーズ】
ねこのお医者さん
https://youtu.be/2Dhlaz7wGNk
すてきな帽子屋さん
https://youtu.be/YAucVHl6ags
イグアナレストラン
https://youtu.be/zt6M4zeo1O0
森のクリスマス
https://youtu.be/D9dFv4x6xh8
不眠症 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的評價
もしかして、最近上手く眠れてないんじゃありませんか？脳が体を休ませてくれないもんだから、一晩中寝返りをうっていたりしませんか？健康な体を維持するには、夜、十分な睡眠を取るということがとても大事です。もしあなたも日々睡眠不足に悩まされていて、どうすれば早く眠りにつけるか知りたいなら、アメリカ海軍が実践している方法を試してみてください。
年齢によって取るべき睡眠時間は異なります。なので、あなたが普段どのくらい睡眠を取っているか、どのくらい睡眠時間を取るべきなのかを知ることはとても大事です。例えば赤ちゃんは、ほぼ一日中、約16時間、寝る必要があり、10代の若者は約9時間、大人でも7〜8時間の睡眠が必要とされています。しかしそんなにいつもいつも眠れるわけではありませんよね。
アメリカ睡眠協会によると、5000万〜7000万人ものアメリカ人たちが睡眠障害に苦しんでいるそうです。この数字は世界中で睡眠障害を患っている人々の約20％を占めていると言われています。実は睡眠障害というのは70以上の種類に分類されていて、最も一般的なのは不眠症なのです。睡眠というのは体内の免疫システムなどを整え、病気を防ぐためにも必要不可欠なもの。不眠症にかかってしまうと、体内のホルモンバランスが乱れ始めます。その結果、睡眠不足による体重増加、反応の鈍化、過敏症、記憶障害、うつ病、そして頭痛が引き起こされます。
タイムスタンプ：
不眠症が何を引き起こすか 2:02
Step 1 3:09
Step 2 4:42
Step 3 4:10
Step 4 4:20
Step 5 4:35
早く眠りにつくためのヒント 6:57
概要：
-アメリカ睡眠協会によると、5000万〜7000万人ものアメリカ人たちが睡眠障害に苦しんでいるそうです。この数字は世界中で睡眠障害を患っている人々の約20％を占めていると言われています。
-一般によく知られている不眠症は感情に強い負荷がかかったり、人生で何かを強いられたり、人が強いストレスを感じた時に起こります。
-不眠症にかかってしまうと、体内のホルモンバランスが崩れ始めます。その結果、睡眠不足による体重増加、反応の鈍化、過敏症、記憶障害、うつ病、頭痛が引き起こされます。
-ベッドの上で横になってください。そして顔全体の筋肉、舌、顎、目の周りの筋肉と順々に力を抜いていきます。しかめっ面になっているなと感じたなら、額の中心に意識を当てて力を抜いていきましょう。
-出来るだけ肩を落とすようにしてください。そうすることで首をストレッチさせ、緊張を解くことができます。次に、片方の腕の上腕、そして前腕部分をリラックスさせましょう。そのあと反対の腕も同じようにします。
-呼吸を繰り返して、胸の緊張も解いていきます。自分の肺に空気が満ちていくのを感じましょう。
-今度は下半身のリラックスです。まずは太ももから力を抜いていき、ふくらはぎへ移ります。しっかりリラックスさせていきましょう。最終的に、足首と足の力も抜いていきます。
-あなたの全身の筋肉は今リラックス状態にあります。さあ今度はあなたの心の緊張を解く番です。
-パイロットがこの訓練を行った時は、椅子に座った状態で訓練したそうです。この訓練の際、彼らは足の裏を床につけ、両手は膝の上に置き、体を弛緩させて、緊張をほぐしていきました。
音楽：
エピデミック・サウンド社提供 https://www.epidemicsound.com/
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ソーシャルメディア関連
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声の提供
荘司哲也 さくらい声優事務所
不眠症 在 メンタリスト DaiGo Youtube 的評價
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★リサーチ協力＆参考文献
パレオな男「Yu Suzuki」http://yuchrszk.blogspot.jp/
不眠症 在 【真事】致死性不眠症。一整年無法入睡…就會死的怪病 ... 的八卦
大家好我們是人類毛病大學（HUMAN BUG）的中字官方頻道把人類逼到絕境產生BUG的話到底會怎麼樣呢？雖然內容頗黑暗但內容挺讓人深思的感謝喜歡我們的你 ... ... <看更多>