鮮蔬豆包溫沙拉
宥宥廚房小料理🐯
—
今天料理全素食料理,
吃素的粉絲敲碗敲超久😂,
我終於又做了第二道素食料理,
高纖也能補充蛋白質,輕鬆煮,
健康吃營養一百分🥳
—
料理做法🍳
—
下一匙油,油鍋熱後,豆皮
雙面煎至微焦,起鍋。
—
豆皮切塊,備料。
—
花椰菜,玉米筍,蔬菜稍微過熱水,
花椰菜變深綠色後,起鍋瀝乾水份。
—
鍋內下一匙油,熱鍋,小蕃茄,
下鍋,稍微乾煎一下,
—
加入花椰菜,玉米筍,
拌炒約2~3分鐘。
—
最後加入豆皮,些許鹽巴,
拌炒均勻,起鍋,完成。
—
#午餐 #晚餐 #夕食
#早餐 #食譜 #朝食
#クッキングラム #台北
#家常菜 #かていりょうり
#簡單料理 #tofuskin #高纖料理
#yahoo特級廚師 #健康料理
#運動飲食 #溫沙拉 #素食
#增肌減脂 #健身飲食 #豆包
クッキングラム 在 Facebook 八卦
奶油野菇鮮蝦義大利麵
宥宥廚房小料理🐯
—
今天義大利麵料理,
除了主要食材白蝦,
能幫身體補充優質蛋白質外,
另外二個重點是,大量南瓜,菇類,
更是能補足一天所需纖維唷🥳
—
料理做法🍳
—
蝦子去除外殼,沙線後,
南瓜切成塊狀,備料。
—
不下油,喜歡吃的菇類,開火下鍋
煸出水份,表面微焦,起鍋備料。
—
鍋內再下一匙油,熱鍋,蝦子下鍋,
雙面煎至微焦,起鍋,備料。
—
煮一鍋水,加入一匙鹽巴,水煮沸騰,
南瓜,義大利麵下鍋,煮麵等待期間...
—
鍋內放入小番茄,蒜末,
下鍋炒出香味,起鍋備料。
—
鍋內夾入義大利麵,加入二大匙煮麵水,
拌炒至水份稍微收汁後。
—
加入奶油,加回所有食材,
些許鹽巴,拌炒均勻。
(建議蝦子,南瓜,最後再下)
—
捲麵擺盤,完成
—
【料理使用30尾斤蝦子】
—
🦐白蝦找我買⬇️
戎宥生態漁場 記錄養殖
—
30(尾斤)- 280元
—
25(尾斤)-340元
—
20(尾斤)-370元
—
蝦子一包/600公克/一台斤
30尾斤-約28~30隻蝦子。
25尾斤-約22~25隻蝦子。
—
#午餐 #晚餐 #夕食
#早餐 #食譜 #朝食
#クッキングラム
#pasta #Shrimp #台北
#鮮蝦義大利麵 #家常料理
#野菇鮮蝦義大利麵 #ECHIRE
#yahoo特級廚師 #艾許奶油
#ECHIREBUTTER #義大利麵
クッキングラム 在 Facebook 八卦
蕃茄肉醬義大利麵(簡易版)
宥宥廚房小料理🐯
—
這個之前有做過,但那時還蠻多人
說家裡沒有紅酒,還要用紅蘿蔔,
芹菜,一堆食材...要煮就覺得好累,
沒關係~所以今天帶來懶人版本,
利用家中常見番茄醬和牛蕃茄,
在家也能輕鬆做出美味料理。
—
料理做法🍳
—
洋蔥,蒜頭,切成細塊狀,備料。
—
鍋內下一匙油,絞肉先下鍋,
炒至豬肉熟透,加入洋蔥,蒜末,拌炒均勻
—
洋蔥稍微軟化後,加入一大匙蕃茄醬,
炒出香味,牛蕃茄用手壓碎。
—
放入鍋內,拌炒至蕃茄稍微糊化。
—
轉小火蓋上鍋蓋,燜煮30~40分鐘。
「煮好可以關火再放置20~30分鐘,
讓肉可以吃進醬汁顏色」。
—
時間到後,開鍋蓋,加入奶油,九層塔/羅勒葉,
些許鹽巴拌炒均勻,蕃茄肉醬完成。
—
水煮沸騰,加入些許橄欖油
加入一大匙鹽巴,下義大利麵
麵條煮熟。
—
義大利麵放入鍋中,拌炒均勻,
捲麵擺盤,完成
—
#午餐 #晚餐 #夕食
#早餐 #食譜 #朝食
#クッキングラム #台北
#肉醬義大利麵 #pasta
#蕃茄肉醬義大利麵
#SpaghettiBolognese
#yahoo特級廚師 #艾許奶油
#ECHIREBUTTER #義大利麵
クッキングラム 在 料理 レシピ, レシピ, クッキング - Instagram 的八卦
2019/12/13 - フーディーテーブル編集部(旧クッキングラム)(@foodietable.jp) • Instagram写真と動画. ... <看更多>
クッキングラム 在 #クッキングラム - YouTube 的八卦
#クッキングラム · ビビンバ風チャーハンな晩ごはん。 · #男子ご飯 #料理男子 #料理勉強中 #おうちごはん #クッキングラム #自炊男子 #よるごはん日記 #暮らしを楽しむ. ... <看更多>