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Last summer when I lived in Shangahi.
聽說最近在日本中國式化妝很流行的。
照片是我住在上海的時候。今年回來日本之後，一直很想念的…😢我中文也越來越差了，有人可以教我嗎？
#中華メイク が最近日本でも流行らしい🇨🇳今年は6年ぶりにこんなに日本にいたよ！毎日が勉強だった…母国なのに。笑 良かったことは、日本のフォロワーさんが増えてたくさん交流できたこと🥰
#上海 #中国メイク #中国 #中国語 #モデル #水着 #ビキニ #日本 #日本妹 #比基尼 #性感美女 #前凸後翹 #翹臀 #くびれ #ダイエット #筋トレ女子 #ボディメイク @ Shanghai, China
皆の2018年はどうだった？私は子供の頃から毎年振り返って文字にしてるの。全部読んでいくと挫折や傷みは、成功までの通過点でしかないってことに本当に気づく。辛いことは私を強くしてくれて、本当に大事ものを気づかせてくれる。皆が大好きだなぁー🥺私の2018年に入ってきてくれてありがとう〜🥰❤️
How’s your 2018 ? Since I was a child, I’ve written down what I looked back on every year. I read them all and realized failure and pain is just success in progress🥰 Painful things makes me stronger and realized really important things. I love you all 🥺 Thank you for being part of my 2018🥰❤️
你的2018怎麼樣的？我從小到現在每年寫下回顧的事。看完全部之後我還是發現脆弱和難過就是成功的過程。難過的事情讓我強，也讓我發現很重要的事。我愛你～🥺謝謝你成為我的2018年的一部分🥰❤️
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Diversity is beautiful :)
多样性是美丽的事😌
多樣性是美麗的事😌
多様なことは美しいこと♡
#earthlings🌍
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○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』
https://youtu.be/tkRfK1dr15o
○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』
https://youtu.be/al3CoAGcrTE
○『4種目3分間のレッグランジ』
https://youtu.be/OlGiInYmSiw
○『7種目4分間でお腹周りを引き締める』
https://youtu.be/XpoJfzAMneY
○『7種目3分半で胸(バストアップ)を鍛える』
https://youtu.be/PquP1dO3uKg
○『7種目4分間で肩(三角筋)を作る』
https://youtu.be/DAI9IcAxfPA
○『7種目4分半でカッコいいお尻(ヒップアップ)を作る』
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○『7種目3分半で下半身(脚)を引き締める』
https://youtu.be/BFitLouawaM
○『7種目4分間で体幹部(コア)を鍛える』
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○『7種目4分半でカッコいい腕(力こぶ＆二の腕)を作る』
https://youtu.be/yjTD95S3TUc
○下腹部＆くびれを10種目10分間
https://youtu.be/o5vb430_m38
○胸＆腹筋を10種目5分間
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今回は背筋のサーキットトレーニングです！
バックエクステンションの改良版で作ってみました！
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