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【びゅんびゅん回して🌀】逆転卵の作り方⠀
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■材料⠀
* 卵 1個⠀
* 中華麺 1玉⠀
* チャーシュー 適量⠀
* もやし 適量⠀
* きくらげ 適量⠀
* ナルト 適量⠀
* 小口ネギ 適量⠀
* 海苔 適量⠀
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■手順⠀
1. 卵をストッキングに入れてきつく結ぶ。⠀
2. 両端を持って勢いよく回転させる。⠀
3. 水音がしてきたらストッキングから取り出して回しながら10分間茹でて氷水で冷やす。⠀
4. 殻を剥いて輪切りにしてラーメンの上に飾ったら完成。⠀
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【モノクローム】豆腐のヘルシーティラミス🍴⠀
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■材料⠀
* ココア 適量⠀
* ビスケット（長方形型） 20枚⠀
* 《A》⠀
* 湯 200ml⠀
* インスタントコーヒー 大さじ2⠀
* 《B》⠀
* 絹ごし豆腐 300g⠀
* プレーンヨーグルト 250g⠀
* 砂糖 80g⠀
* バニラエッセンス 少々⠀
* ゼラチン 10g⠀
* 水 大さじ2⠀
* 【事前準備】⠀
* ゼラチンは水を振りかけて、5分ほどおき、ふやかす。使用する直前に電子レンジ600wに数秒かけて溶かす。⠀
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■手順⠀
1. グラスに《A》を溶かし、ビスケットを浸す。⠀
2. スクエア型に浸したビスケットを2枚重ねながら並べる。⠀
3. ペーパータオルで豆腐を包み、お皿をのせて15分ほどおき、水切りをする。⠀
4. フードプロセッサーに《B》を加えて、なめらかになるまで攪拌する。⠀
5. ２に流し入れ、表面を平らにならす。⠀
6. 冷蔵庫に入れて、冷やし固める。固まったら型から取り出し、ココアを振る。⠀
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【ホットケーキミックスで】コンビーフチーズパン🧀⠀
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■材料⠀
* スライスチーズ 6枚⠀
* コンビーフ 30g⠀
* ゆで卵 2個⠀
* バジル 9枚⠀
* 黒胡椒 少々⠀
* サラダ油 適量⠀
《生地》⠀
* ホットケーキミックス 150g⠀
* ヨーグルト（プレーン） 70g⠀
* 溶かしバター 15g⠀
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■手順⠀
【事前準備】⠀
* ゆで卵はスライスする⠀
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1. コンビーフをほぐす⠀
2. ボウルに《生地》の材料を加えてゴムベラで粉っぽさがなくなるまで混ぜる。3等分にし、12cmの正方形に伸ばす。⠀
3. 生地の斜め半分にゆで卵、コンビーフ、黒胡椒、バジル、斜め半分に折ったチーズ（2枚分）の順にのせる。生地を斜め半分に折りたたみ、閉じ目を指で押さえてくっつける。⠀
4. サラダ油を薄く塗ったフライパンに並べ、蓋をしてゆで卵の面から焼き入れて8分焼き、ひっくり返して3分焼く。⠀
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骨つきもも肉を丸ごと使ったお食事パイです。
炊飯器にお任せで簡単ですが、パイ包みにすることでちょっと贅沢な食事に。
ホームパーティにどうぞ。
この美味しそうなもも肉の詳細はこちら
プライフーズ 社Webサイト：http://bit.ly/Prifoods_Company
プライフーズ 社ECサイト(「プライフーズ」と検索してね)：http://bit.ly/Prifoods_EC
■材料
パイシート 2枚
溶き卵 1個分
とろけるチーズ 40g
水 500ml
《コンフィ》
骨つき鶏もも肉 2本
塩 8g
砂糖 2g
にんにく 1片
ホワイトペッパー 適量
ローズマリー 2本
タイム 2本
オリーブオイル 100ml
■手順
1.骨つき鶏もも肉のサイ骨を取る。
2.塩、ホワイトペッパー、砂糖をふりかけ、全体的になじませる。
3.ジップロックに(2)を入れ、にんにく、ローズマリー、タイム、オリーブオイルを入れて1晩寝かせる。
4.炊飯器に(4)と水を入れ、蓋を閉めて約5時間保温する。火が通ったら粗熱が取れるまでおいておく。
5.ジップロックから骨つきもも肉を取り出し、余分なオイルを拭き取る。ここでドラム骨を取る。
6.パイシートに(5)をのせ、とろけるチーズを各20gずつのせる。パイに切り込みを入れ、編んで全体を包む。
7. オーブンシートをしいた天板に移し、溶き卵を塗る。250度のオーブンで30分焼いたら完成。
ダイエットを覚悟し、努力してがむしゃらに頑張っても間違った事をしていては一向に痩せられないのがダイエットの辛いところ。
そのやる気や思いを無駄にしない為にも、始めるばかりでなくダイエットを成功させる為に、私がやめた10の事をお伝えします！
いいなと思う事は是非取り入れてね♡
皆さんの感想、コメント欄にお待ちしています！
いつもコメントやいいね有難うございます。
制作する励みになっています！
〜 See below for the English version. 〜
The hard part of dieting is that you can't lose weight if you do the wrong thing even if you prepare for a diet and work hard.
In order not to waste that motivation and thoughts, I will tell you 10 things I stopped not only to start but also to succeed in dieting!
Please take in what you think is good ♡
We look forward to hearing from you in the comments section!
Thank you for your comments and likes.
I am encouraged to make it!
〜 한국어 버전은 아래를 참조하십시오. 〜
다이어트를 각오하고 노력하고 무턱대고 열심히해도 틀린 일을하고는 전혀 마른 수없는 것이 다이어트의 아픈 곳.
그 동기와 생각을 낭비하지 위해서도 시작뿐만 아니라 다이어트를 성공시키기 위해 내가 그만 둔 10 일을 전합니다!
좋다고 생각하는 것은 꼭 받아주세요 ♡
여러분의 의견 코멘트 란에 기다리고 있습니다!
언제나 댓글과 좋아요 감사합니다.
제작하는 격려가 있습니다!
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【痩せレシピ】時短！簡単！野菜たっぷりダイエットレシピ/おうちご飯が私の体型キープ法
https://www.youtube.com/watch?v=5JYwHydcMSg
【60→46kg】14kg痩せた私が行った10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=YW627rrOdl8&t=28s
【-14kg5年キープ】食べても太らない1日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=-FkFCTfUD_M&t=68s
【ダイエットVlog#2】生理前・生理中のダイエットについて/食べて痩せる・ストレッチ・生活習慣【60→46kg】
https://www.youtube.com/watch?v=8bJ_uftIlXQ&t=2s
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00:00 オープニング
01:11 ①食べないダイエットをやめた
02:07 ②１日２食をやめた
03:27 ③過度な運動をやめた
04:45 ④体にいいものを食べすぎるのをやめた
05:35 ⑤無理に人と付き合うのをやめた
06:57 ⑥禁止食材を作るのをやめた
07:36 ⑦食事を抜くのをやめた
08:38 ⑧完璧主義をやめた
09:24 ⑨人と比べる事をやめた
10:22 ⑩お金や物に頼る事をやめた
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これからも私のサスティナブルな
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