ไข่ตุ๋นหมูสับ 🐣🐷🐣🐷ลงรูปก่อนน้าาา VDOยังตัดไม่เสร็จเบยยย 😋😋 #foodbymay
ไข่ตุ๋นหมูสับ 在 Foodbymay Facebook 八卦
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過125萬的網紅อร่อยพุง，也在其Youtube影片中提到，ทำความรู้จักเรามากขึ้นได้ที่ https://www.facebook.com/aroypoong/ ไข่ตุ๋น นุ๊มนุ่ม เด้งๆ เนื้อเนียนละเอียด อร่อยมาก ใครก็ทำได้ l อร่อยพุง ไข่ 2 ฟอง ปร...
「ไข่ตุ๋นหมูสับ」的推薦目錄：
- 關於ไข่ตุ๋นหมูสับ 在 Foodbymay Facebook
- 關於ไข่ตุ๋นหมูสับ 在 ♥ Misasaki in WonderLand ♥ Facebook
- 關於ไข่ตุ๋นหมูสับ 在 pingkoc.xo.sora Facebook
- 關於ไข่ตุ๋นหมูสับ 在 อร่อยพุง Youtube
- 關於ไข่ตุ๋นหมูสับ 在 ครัวพิศพิไล Youtube
- 關於ไข่ตุ๋นหมูสับ 在 ครัวพิศพิไล Youtube
- 關於ไข่ตุ๋นหมูสับ 在 ไข่ตุ๋นหมูสับ | อาหาร - Pinterest 的評價
ไข่ตุ๋นหมูสับ 在 ♥ Misasaki in WonderLand ♥ Facebook 八卦
วันนี้อากาศน่านอน . . .
กินไก่ทอด พิซซ่าหน้ายืด ๆ ไอติมในขนมปังอบขอบกรอบ ๆ แซลมอนแร่ชิ้นพอดีคำ พร้อมสลัดกับน้ำสลัดซีฟู้ต ข้าวขาหมู กุ้งทอดกระเทียม ไข่ตุ๋นหมูสับ ข้าวเหนียวทุเรียน
ไข่ตุ๋นหมูสับ 在 pingkoc.xo.sora Facebook 八卦
#pingkocdiet ꪔ̤̮ 16 พฤษภาคม 2021 💪🏻✨ by @pingkochanipa
วันนี้ตืาเช้ามาคาดิโอ10นาที หลังทานเชคมื้อเช้าไปเบาๆ เริ่มกินมื้อกลางวันตามสั่งคลีนๆ ข้าวคะน้าไก่(ไม่ใส่น้ำมัน)ทานข้าวครึ่งนึง ลดแคลอรี่ได้ 200 cal. จากปกติ 450 แคลเลยนะ! เมนูประจำตามสั่งผิงเองค่ะ+คู่กับกาแฟ Cold brew ทำเองหอมกรุ่น 0 cal.แค่ไม่เติมน้ำตาลและนมเท่านั้นเอง มื้อเย็นวันนี้เลิกงานมาเหนื่อยมากเลยจัดโปรตีนเชครสช็อคโกแลต+กล้วยน้ำว้า2ลูก+ไข่ตุ๋นเวฟง่ายๆ เข้ากั๊นเข้ากัน ได้พลังงาน ย่อยง่ายไม่หนักท้อง เหมาะสำหรับคนทานดึกไม่มีเวลาปล่อยให้อาหารย่อย จัดเซ็ตนี้เลยค่ะ ทานตอนเช้ารีบๆก็เริ่ดอยู่น้า🍌🥚
_____________
🍞มื้อเช้า(10:30): โปรตีนเชค 1 แก้ว/230 cal.
_
⚫ ออกกำลังกาย @11:00 : Cardio 10 นาที
_
🥪มื้อกลางวัน(13:30): ข้าวขาว/115 cal.+ คะน้าไก่(ไม่ใส่น้ำมัน)/230 cal.
= 345 cal.
🥗มื้อเย็น(20:00): โปรตีนเชค 1 แก้ว/230 cal.+กล้วยน้ำว้า2ลูก/120 cal.+ไข่ตุ๋นหมูสับ/120 cal.= 470 cal.
.
เพื่อนๆทำทานตามแล้วชอบ อย่าลืมถ่ายรูปแท็คมาอวดกันน้า📌😋 สำหรับใครที่ชอบคอนเท้นท์นี้กดไลค์ กดแชร์กันได้นะคะ❤️❤️
.
#สูตรอาหารคลีน #อาหารคลีนลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #healthyfood #cleanfood #healthy #ทำอาหารกินเองง่ายๆ #ขนมคลีน
ไข่ตุ๋นหมูสับ 在 อร่อยพุง Youtube 的評價
ทำความรู้จักเรามากขึ้นได้ที่ https://www.facebook.com/aroypoong/
ไข่ตุ๋น นุ๊มนุ่ม เด้งๆ เนื้อเนียนละเอียด อร่อยมาก ใครก็ทำได้ l อร่อยพุง
ไข่ 2 ฟอง ประมาณ 100 ml
น้ำเปล่า 200 ml (2เท่าของไข่)
ซีอิ๊วขาว 1 ชต
ซอสฝาเขียว 1 ชต
แครอท ต้นหอม ตามใจชอบ
ใครชอบแครอทสุกๆ แนะนำลวกก่อนแล้วค่อยเอามาใส่นะครับ
ช็อปปิ้งเครื่องครัวลดราคาพิเศษกับLazada https://c.lazada.co.th/t/c.0CnwN
ไข่ตุ๋นหมูสับ 在 ครัวพิศพิไล Youtube 的評價
ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง ไข่เนียน นุ่ม มากๆ เลยค่ะ ใครชอบเมนูไข่ตามมาดูวิธีทำแบบเต็มๆ ได้ที่คลิปนี้ค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=llla9M5_Cuc
✅ สั่งซื้ออุปกรณ์ครัว
Add Line ได้ที่นี่นะคะ
http://bit.ly/kruapitpilai
.
เตาไฟฟ้า เตาแก๊ส : http://ho.lazada.co.th/SHPPWy
กระทะไฟฟ้า : http://ho.lazada.co.th/SHPPXF
อุปกรณ์ทำครัว หม้อ : http://ho.lazada.co.th/SHPoj7
จานไม้ : http://ho.lazada.co.th/SHPPWV
กระทะเทฟล่อน Tefal : http://ho.lazada.co.th/SHQcka
✅ คลิปแนะนำ
ข้าวซอยไก่ อาหารเหนือ
https://www.youtube.com/watch?v=D-le1-bgTbg
วุ้นกะทิสด มะพร้าวอ่อน
https://www.youtube.com/watch?v=TwiFjiCxRdY
.
คั่วกลิ้งหมู
https://www.youtube.com/watch?v=DbYeauqldYI
.
ผัดกะเพราปลากะป๋อง
https://www.youtube.com/watch?v=K5Df9z0UaAk
.
ปลาราดพริก ปลาสามรส
https://www.youtube.com/watch?v=LaxctwXVoNo
? FB ครัวพิศพิไล
https://facebook.com/kruapitpilai
? Website ครัวพิศพิไล
http://kruapitpilai.com
? Add Line ได้ที่นี่นะคะ
http://bit.ly/kruapitpilai
ไข่ตุ๋นหมูสับ 在 ครัวพิศพิไล Youtube 的評價
ทำอาหารง่ายๆ กับครัวพิศพิไล วันนี้มีเมนู ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง เนื้อเนียนๆ นุ่มๆ เด้งๆ เอามาฝาก คนที่ชอบกินเมนูไข่ มาดูส่วนผสมกันเลยค่ะ
✅ ส่วนผสม ไข่ตุ๋น
- ไข่ไก่ 3 ฟอง
- ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา
- น้ำปลา 1 ช้อนชา
- น้ำสะอาด 120 ml
✅ ส่วนผสม หน้าไข่ตุ๋นทรงเครื่อง
- หมูสับ 100 g
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
- น้ำปลา 1 ช้อนชา
- พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา
- น้ำเปล่า 1-2 ช้อนโต๊ะ
- เห็ดหอมสด 3-4 ดอก
- แครอทซอย 2-3 ช้อนโต๊ะ
- ต้นหอมซอย 2 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมเจียว 2 ช้อนโต๊ะ
.
✅ สั่งซื้ออุปกรณ์ครัว
Add Line ได้ที่นี่นะคะ
http://bit.ly/kruapitpilai
.
เตาไฟฟ้า เตาแก๊ส : http://ho.lazada.co.th/SHPPWy
กระทะไฟฟ้า : http://ho.lazada.co.th/SHPPXF
อุปกรณ์ทำครัว หม้อ : http://ho.lazada.co.th/SHPoj7
จานไม้ : http://ho.lazada.co.th/SHPPWV
กระทะเทฟล่อน Tefal : http://ho.lazada.co.th/SHQcka
✅ วิธีทำ
เริ่มจากการเตรียมไข่ไก่ ตอกไข่ใส่ชามผสม ใส่ซีอิ๊วขาว น้ำปลา น้ำเปล่า คนให้เข้ากัน กรองด้วยผ้าขาวบาง ตักใส่ถ้วยสำหรับนึ่ง
.
ต้มน้ำให้เดือด เอาไข่ใส่ซึ้งนึ่ง แล้วลดไฟลงให้เหลือไฟอ่อนๆ เพื่อให้ไข่เนียนนุ่ม และไม่เป็นฟองอากาศ นึ่งประมาณ 20-30 นาท ดูให้ไข่สุก
.
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันพืช ใส่เห็ดหอมลงไป ผัดให้หอม ใส่หมูสับลงไปผัดให้เกือบสุก ถ้าแห้งไปก็เติมเติมน้ำสะอาดเล็กน้อย ปรุงรสด้วย น้ำตาลทราย ซีอิ๊วขาว น้ำปลา ใส่พริกไทยป่นลงไป ผัดให้พอหอมๆ ใส่แครอทหั่นเต๋าลงไป ผัดไปมา ก็ปิดไฟ ใส่ต้นหอมซอย เป็นอันเสร็จเรียบร้อย เครื่องสำหรับโรยบนหน้าไข่ตุ๋น
.
ไข่ตุ๋นที่นึ่งเสร็จแล้ว เอาเครื่องหมูสับที่ผัดไว้ โรยหน้าไข่ตุ๋นพอสวยงาม แล้วโรยกระเทียมเจียว แค่นี้ก็จะได้ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง เนื้อเนียนๆ นุ่มๆ แล้วค่ะ จะกินเล่นเป็นอาหารว่าง หรือจะกินกับข้าวก็ได้ค่ะ ลองทำดูนะคะ ถ้าชอบคลิปนี้ก็ฝากกดไลค์ กดแชร์ กดกระดิ่ง กดติดตามให้ด้วยนะจ๊ะ
✅ คลิปแนะนำ
ข้าวซอยไก่ อาหารเหนือ
https://www.youtube.com/watch?v=D-le1-bgTbg
วุ้นกะทิสด มะพร้าวอ่อน
https://www.youtube.com/watch?v=TwiFjiCxRdY
.
คั่วกลิ้งหมู
https://www.youtube.com/watch?v=DbYeauqldYI
.
ผัดกะเพราปลากะป๋อง
https://www.youtube.com/watch?v=K5Df9z0UaAk
.
ปลาราดพริก ปลาสามรส
https://www.youtube.com/watch?v=LaxctwXVoNo
? FB ครัวพิศพิไล
https://facebook.com/kruapitpilai
? Website ครัวพิศพิไล
http://kruapitpilai.com
? Add Line ได้ที่นี่นะคะ
http://bit.ly/kruapitpilai
ไข่ตุ๋นหมูสับ 在 ไข่ตุ๋นหมูสับ | อาหาร - Pinterest 的八卦
Pinterest Lite. Save space on your device. Sign up. Explore · Food And Drink. ไข่ตุ๋นหมูสับ Quiche, Risotto, Breakfast, Ethnic Recipes, Food, Morning Coffee. ... <看更多>