1.
本週的體驗小物是易利氣。
大家應該都有看過,
一個硬梆梆敲起來好像在敲門的空姐廣告吧?
其實一開始我是抱著懷疑的心情體驗這個磁力貼的,
總覺得不舒服的時候,
還是習慣用會發出超強薄荷味的貼布才安心。
這幾年來因為脊椎側彎的老毛病,
我變成了一個超級容易落枕的人,
賈寶玉是經常落入愛河我就是經常落枕,
平時落枕我都習以為常不管他,
要不然就是用熱敷毯包住脖子,
或著用吹風機狂吹(超民俗療法是我媽教我的),
一般來說痛苦萬分地啊啊叫個三天,
落枕就會自己好,
只是那三天我都不太喜歡上廁所,
因為坐到馬桶上的那一秒鐘會超級痛!!
#我每次都是落枕同一邊
#然後只能半蹲上廁所
#不知道是不是所有人都一樣
2.
上回帶著羅比參加幼兒園的活動,
去飯店外宿兩天後,
因為飯店的枕頭實在在太過鬆軟,
結果我早上起來脖子又只能轉五度了。
剛好得到易利氣寄來的磁力貼,
說哪裡硬梆梆就貼那裡,
我想說發狠一點,
就從耳下到肩膀連貼了五個圈圈,
那天是星期一,
心裡也沒有抱什麼希望就開始上班,
結果到下午,大概五個小時過去吧,
我的脖子居然可以自由轉動了!!
雖然轉到最底,
還是存有大約50%的緊繃感,
但就是可以轉了啊,
這東西真的有幫助耶。
那天晚上我還跟我爸討論說,
阿爸你知道這東西嗎?
我爸說他很多年前在日本住的時候就有這玩意,
他也是跟我當初一樣,
懷疑地說這個感覺是心理作用吧?
我快樂地轉著自己的腦袋給他看,
雖然轉到某些角度還是有點不舒服,
可是居然當天落枕當晚脖子就能轉動了,
為此心裡湧出如海水一般的感激來。
3.
然後我深深有感了一件事,
我果然是進入了大媽的階段,
之前試用保養品或是是吃奇異果,
彼得說要拿來自己用我還無所謂,
可是當彼得看我貼磁力貼笑嘻嘻的,
晚上洗好澡他就打開我們收到的新的一盒。
我像糾察隊一樣大聲叫:
顏彼得,你要幹嘛!
他支支吾吾地說:
我看你貼,
我也想要貼貼看......
我立即把他手上的易利氣搶走:
不可以不可以我只有兩盒!!!
你現在又沒有怎麼樣不准用......
#大媽就是這樣啊 #平常為人超慷慨
#叫你多吃一點連衣服也借你穿
#一旦講到貼布啊秘方啊歐巴桑就會起了私藏的心
4.
彼得常常覺得下背部很緊繃,
我有說過嗎,
每次帶他去按摩,
聽他跟別人說明他要加強的部位我都會笑出來,
(英文要加強這個我說了很多次哈哈哈)
彼得會指著自己的背說:
就是這裡有兩個點,
常常會抽筋。
因為我有打球的關係啦,
打完就會抽筋.....
或者是,
彼得會說:
我腰後面這邊很緊繃,
可能是因為我打球的關係吧,
打完球後就會變得不太舒服......
大家有看出來嗎?
彼得超級想要強調自己是因為有打球的關係,
明明去按摩的時間點跟打球離超遠,
而且他又不是常常去打球,
他還是會強調一下他的背不舒服,
是因為有打球的關係。
#男人是不是不能直接承認這個事呢
#講得好像自己是NBA球員一樣
5.
還有易利氣的磁力項圈,
最近推出了EX強化版。
根據產品的說明,
這個磁力圈裡面是內含了20顆磁石,
可以長期配戴,增加血液循環,
達到放鬆肌肉消除疲勞的效果。
第一次戴上的時候,
我很快就有一種明顯的鬆鬆的感覺,
我問我妹,
她說這東西她在日本有買過,
戴上後確實會有一種特別說不上來的感受,
但她的感覺是肩頸有一點刺刺麻麻的,
好像每個人的感覺都不太一樣,
等到過了一兩個小時身體習慣了就好了。
我個人建議如果嚴重落枕,
可以先貼個五天磁力貼,
之後用磁力項圈當作日常保養應該蠻好的,
畢竟誰不想要天天都鬆鬆的呢,
好物推薦給大家試試看吧。
#私房小體會
#我半夜睡不著時也會戴上項圈
#會突然有鬆鬆睏感襲來喔好奇妙
#彼得說之前我失眠的時候說我要戴項圈
#他還以為是要把我當作狗戴好項圈出門溜一溜咧
6.
每次有試用產品的機會的時候,
我都會熱情開放P編自由投稿,
結果今天P編躺在我身邊,
一邊用手機看email一邊說他這次要寫藏頭詩。
我:
你認真的嗎?
他說:
真的啊,寫藏頭詩又不難......
我立刻跑到地毯上跪下懇求:
那麼請你現在就寫!!
彼得爽快地答應說:
好啊,
我等下做完客戶的事情就來寫藏頭詩(樂)。
結果!!!
P編寫了這個:
項羽寫下了聯絡簿
圈出想好的下一步
是劉邦偷他的內褲
我想有空去多找客戶
的確當詩人我有難度
#這到底是什麼藏頭詩連字數都沒有對齊耶
#外星人回去的時候把彼得留在地球
#是有非常明顯的苦衷
後記:
其實我知道彼得為什麼常常下背硬梆梆,
要破案不難只要看我的手機的相簿就可以,
因為每張照片裡都充滿了各式育兒造成的痛苦,
您辛苦了啊P編,
下次就不要再說是因為打球了,
就直說我是五歲孩童的爸爸,
相信大家都會了解的。
想直接體驗人生鬆鬆的感覺,
可以到這邊瞧瞧呦~~
https://bit.ly/2WZUeTy
#日本NO1磁力品牌 #不含化學藥物成分
#自然磁力原理 #促進血液循環
#代謝老廢物質 #舒緩疲勞 #消除硬叩叩
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,拔罐 專題 - 吳玉玲註冊中醫師@FindDoc.com 資料來源:http://www.FindDoc.com 背景:近日天氣非常潮濕,劉太覺得身重體倦,肢體痠痛,她聽說找中醫做拔罐,可以拔除濕氣。但她留意到拔罐後會留有紫黑色瘀印,擔心這些瘀印長時間不會消除或拔罐後會有其他後遺症。 (一) 拔...
肌肉抽筋原理 在 奧地利山邊小屋裡的Zero Waste樂活 Facebook 八卦
結束二日的中醫第二階課程。
這次的學習內容是足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經。 還有任督二脈。
沒錯。就是任督二脈。
辨穴辨得頭昏腦脹的我,一聽到任督二脈馬上醒了,我誰啊?我是從小看武俠電影和小學就差不多看完金庸全部小說的武俠掛啊。(拔刀)
馬上對這二脈投入最多的深情。
接著就是辨症時,抽絲剝繭地找到症狀和經脈的連結,還有如何更精確判斷虛實/寒熱/濕燥/陰陽/氣血的狀態。
這次更深入研究諸般症狀,也學習如何真正融會貫通經脈穴道。
比方說,我們不能死記哪些穴道對偏頭痛有效。而是要藉由望聞問這些手法,了解病患個案的症狀細節,辨明體質的陰陽虛實,分析思考出此症得補強還是疏通,得主治那條經脈,而哪幾條為輔。
再推敲出最有幫助的穴位,選擇最適症的精油,使用最恰當手法去施作穴道按壓。
如同芳療師與精油銷售業者的不同也在於,芳療師調配的處方油是經由各個面向而推敲出來的,而精油銷售業者大多是由記憶「何種精油用在何種症狀」開始的。
除了理解經脈穴道之外,今天還增加了許多醫生的臨床經驗與穴道/針灸處方,諸如不孕/孕吐/催生/乳腺炎/經痛/抽筋/腸胃病/消炎/退燒/中耳炎/提振精力/舒眠/情志病/眼疾/中暑/肌肉痠痛/化痰等等各式各樣疾病的穴位選擇,還有背後的原理,都一一剖析。
身為全班唯一的外國人,也是唯一不在醫療場所工作的學員,縱使在與醫生護士助產士同學們的交流討論發問中,收穫良多。但,有些時刻仍是不易的。老師連珠砲般地講述,還有許多專有醫學名詞,都得全程用德文死命快速書寫,聽不太明白的,只能大致瞎猜著記下,之後再就著亂拼的字詞比對搜尋自己到底聽到的是什麼。而在發現旁邊的同學常常探頭看我的筆記時,心裡舒坦了一下,原來,不只有我有時跟不上老師說話的速度。
而在老師們聽了我的口音之後,以為我不是在奧地利出生就是居住多年的時候,也難免為著語言能力受到肯定而暗自竊喜。(好吧雖然不是出生在奧地利但的確住了二十幾年了🤪)
如果不是硬著頭皮地上了瑜伽師訓、芳療師課程、律動身體平衡按摩與歐洲藥草師培訓,我也不會有機會強迫著自己繼續精進德文。
休息時間伸著懶腰揉揉太陽穴和百會穴,卻不禁想著,自己當時怎麼就敢那樣傻傻地,鼓起勇氣踏入醫療保健領域,還努力蹣跚舉步前行呢?
雖然在討論醫案和書寫吸收關於療癒之事,並實際施作時,心裡覺得,這似乎是我曾經做過、且也很喜歡做的事與氛圍。誰知道,是不是哪個前世我曾是醫者還是部落巫醫之類的。
身為菜鳥中醫芳療師,期許自己能做到,對經脈穴位了然於心,遇上什麼症狀,出手就能找到精準對應的紓解輔助之道。💪
在灰頭土臉地苦學當中,卻也有讓我極興奮安慰的好事發生。
我親愛的芳療老師兼朋友,問我願不願意,以協力夥伴的身分與她一起工作。(尖叫轉圈)
身為歐洲德語地區知名芳療師,也是奧地利東南部首屈一指的芳療界權威領頭人物,事業做得火紅成功,培訓了無數專業芳療師。
這樣的她,居然主動給了我珍貴的合作機會。
我將加入她埋頭研究、花了十年的時間才創設完成的一個重要事業計畫。
這個了不起的計畫投入她多年所學的精髓,無論在臨床施作和學術領域都經得起嚴謹審視。
因為目前除了在音樂院的教職與私人教琴鐘點外,我還同時有幾個領域的差不多十樣工作計畫在進行。我們商定了,九月等我從台灣回來再加入新的事業計畫,開始那個對我而言,算是很龐大的工作內容。
除此之外,我們還敲定另外二個要進行的創業合作項目。
而十月底,預定要通過考核拿到中醫芳療師資格,如果在這段期間,之前曾提過的還要賣個關子的新工作能成真,而已發想了但預計二三年後再執行的新點子也見到曙光的話,生活至此就真的沒有什麼遺憾了。
可以自由地在鋼琴家、老師、歌手、中醫芳療師、藥草師、瑜伽練習者、書寫者這幾樣工作領域裡轉換,每個領域都能相互滋養支持,這一生永遠知道自己能做什麼,而且,想做什麼就做什麼,所做的都是所愛之事。
*上完中醫課雖然好充實開心,但到家就得馬上處理各樣雜事和煮飯帶孩子,光是同時在半小時內與七個人分別來回通信、寫訊息和通電話,敲定與他們相關的約定/時間/細節和重要緊急狀況,就讓我不得不出手在自己身上按壓激發腎上腺素專用的穴位了。(扶額)
肌肉抽筋原理 在 李岳樺醫師 Facebook 八卦
<< 生酮飲食一個月瘦6公斤之心得報告 >>
為什麼會開始生酮飲食?其實是看到身邊大概有四五個男生朋友,都用生酮飲食瘦了十公斤以上,最多的一個總共瘦了三十公斤!身為一個稍微有點中年發福的脂肪專家,是一定要來嘗試一下的。
先來講一下它的原理,簡單的說就是人的能量來源有三個,碳水化合物(醣類),蛋白質,脂肪。人會優先使用碳水化合物來當能量,使用完畢後才會開始用脂肪(燃脂)跟蛋白質。生酮飲食即是盡量完全不吃碳水化合物(每天控制在30~50g以下),並提高油脂的攝取量,讓身體的能量來源都是靠脂肪及蛋白質。如此一來脂肪不易堆積,消耗得也快,進而達到瘦身的效果。而脂肪在分解時會產生酮體,所以這就是生酮這個名稱由來。
作法:生酮飲食是利用這生酮這個生理現象來發明的飲食法,但每個人做法都不盡相同,所以當你去查生酮飲食時,會發現方法好像都有點差異,有些很嚴格的人還會去驗身體的酮體,或是很精確地去計算到底吃了多少油脂或蛋白質,但我是覺得不用到那麼麻煩啦,人生也不是只有減肥這件事。我的做法是早上起床先吃10cc MCT油(我買日清的,蝦皮拍賣買的,有的人是吃椰子油)加10g的安佳奶油(或其他草飼奶油也可),直接吞有點噁,所以有些人會加在咖啡裡,它有個名字叫「防彈咖啡」,之後五個小時不要吃東西。如果五個小時內會覺得餓的話可以把奶油跟MCT油加到20g跟20cc。之後吃東西就是所有含糖的,還有所有碳水化合物都不能吃,包括米飯、麵食、水果、牛奶....(少部分的水果可以,但還是要少量,包括藍莓,酪梨,芭樂無籽的部分,大番茄 ….)。讓身體只能靠蛋白質跟脂肪來得到熱量。 過了早上的五個小時後,基本上我是餓了就吃,不太需要忍什麼飢餓,有人覺得生酮又禁食太多的話肌肉量也會掉得很快,但就是嚴格控制吃的種類。
其實頭一兩天是挺難熬的,因為我嗜吃甜食到一個上癮的境界。但我因為做了充足的準備,家裡已經買好很多生酮可以吃的零食,嘴饞馬上就拿來吃,所以比較痛苦的過渡期一下就度過了。我的零食有costco買的一大桶堅果(我買有加鹽的,吃了後口渴再喝一大杯水,一下就飽了),黑巧克力,起士,茶葉蛋等等。我的建議是零食要準備好,要不然想吃的時候胡亂吃一通就破功了,而且有些零食也不能吃太多,裡面還是有碳水化合物,建議要習慣看食物後面的成份表,每天控制在30~50g以下。生酮的頭兩天滿多人說會有點不舒服的,包括疲倦,頭暈,噁心,便秘,抽筋,口臭等等。我是還好只是有點累累的,還有嘴巴真的臭臭的,我想是因為生酮剛開始會脫水的關係,生酮兩天後體重就少了快2公斤,我想大部分也是因為脫水不是因為減脂,但看到下降2 公斤還是會覺得信心大振。
最讓我覺得很棒的是,以前總是很容易餓肚子,而且肚子餓的時候,頭昏眼花,手會抖,根本忍不住一定要吃東西。但生酮以後,就算肚子餓,也是只有一點餓的感覺,不會說不舒服,也沒有覺得一定要非吃不可。就是覺得血糖比較穩定的感覺。其實這是有醫學根據的,因為吃進碳水化合物時,血糖會上升得很快,這也是為什麼吃碳水化合物會比較容易飽的原因,而碳水化合物會刺激胰島素分泌,胰島素會讓血糖下降得很快且過低,所以當你餓的時候就會特別容易覺得不舒服。在生酮的狀況下,胰島素分泌就會比較穩定,因為脂肪比較不會影響胰島素濃度,也就比較不容易餓,食慾也比較好控制。而且根據醫學研究,血糖穩定後,胰島素分泌降低,使得身體對胰島素敏感度增加,糖尿病的風險也會比較低(二型糖尿病主要由胰島素抵抗及胰島素相對缺乏引起)。
但生酮飲食也不是沒缺點,除了剛提到會有點累累的感覺,還有就是因為它主要是利用脂肪跟蛋白質(肌肉)來當能量來源,我覺得他還是消耗到我的肌肉, 本來就已經沒狠壯了,肌肉又覺得變更小了,運動時也沒力沒力的。另外一個生酮的缺點就是,吃大量的肉跟蔬菜,好貴啊,可見碳水化合物真的是一個很便宜的食物來源,難怪變成人類的主食。還有目前醫界大部分還是不建議長期使用生酮飲食,但兩三個月應該都還好。所以我覺得如果你想減重,可短期使用生酮飲食兩三個月,達到目標體重或三個月到期時,可改為低碳飲食來維持,也就是早上不用吞油,不用禁食,牛奶水果可以吃,但碳水化合物還是盡量不要,每天吃個兩口意思意思就好。
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#抽脂 #體雕 #李岳樺醫師 #自體脂肪移植 #自體脂肪補臉 #自體脂肪隆乳 #生酮
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拔罐 專題 - 吳玉玲註冊中醫師@FindDoc.com
資料來源:http://www.FindDoc.com
背景:近日天氣非常潮濕,劉太覺得身重體倦,肢體痠痛,她聽說找中醫做拔罐,可以拔除濕氣。但她留意到拔罐後會留有紫黑色瘀印,擔心這些瘀印長時間不會消除或拔罐後會有其他後遺症。
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