Search
補冬更要護心，麻油薑蛋抗三高防中風👍
今日為您介紹冬季護心三寶，家常料理麻油蛋除了暖身，更有保護心血管的作用！😋
http://bit.ly/2CPLtlP
🎁訂閱Youtube頻道，邊看邊學更健康！
http://bit.ly/28LY7nB
💞麻油護心血管！天冷煮麻油雞，1招不怕湯有苦味
http://bit.ly/2g5ZEZU
＃降三高飲食影片 ＃麻油 ＃薑 ＃雞蛋 ＃暖身 ＃心血管疾病 ＃高血壓
(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
補冬更要護心，麻油薑蛋抗三高防中風👍
今日為您介紹冬季護心三寶，家常料理麻油蛋除了暖身，更有保護心血管的作用！😋
http://bit.ly/2CPLtlP
💞麻油護心血管！天冷煮麻油雞，1招不怕湯有苦味
http://bit.ly/2g5ZEZU
＃降三高飲食影片 ＃麻油 ＃薑 ＃雞蛋 ＃暖身 ＃心血管疾病 ＃高血壓
(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
年輕的時候，我有想過，如果能夠在睡夢中離世，不用承受病痛的折磨，一定是這輩子做好事、燒好香才有的福報。
可是當我結緍生小孩以後，我就不這麼想了！
突然驟逝，雖然對我自己算是「好死」、「沒有什麼病痛」，但是，對於心愛的人來說，這種突如其來的惡耗，真的會措手不及，對他們來說太殘忍了！
心肌梗塞、主動脈剝離、腦動脈瘤破裂、意外，都有可能立即死亡，符合一般人說的「好死」，如果是發生在年邁的家人，或許很多事情早已交待好，家屬也都有心理準備，這一天的到來。
但是，如果是發生在青壯年，這樣的驟然離開，雖然不必被病痛折磨太久，但是，對於完全「還沒有心理準備」的家人來說，將會是一個非常巨大的傷痛。
所以，我後來想想，我情願自己得了一個不會「猝死」、「有時限的疾病」，以讓自己接受病痛的折磨，來換取一些時間，幾年也好、幾個月也罷，讓我可以好好的和心愛的人道謝、道愛、道歉、道別。
年紀大了，才比較能夠體會江蕙唱的《家後》當時的心情：
「等待返去的時陣若到，我會讓你先走，因為我會嘸甘， 放你，為我目屎流～」
當生死，不再只是自己的事，就無法這麼的灑脫，說走就走
就會多一份責任，要好好的活著：不從事危險的活動、不酒駕、騎車要戴安全帽、車上要繫安全帶、不闖紅燈、小心意外...
就會多留意自己的健康，減少猝死的可能：戴好呼吸器CPAP、控制三高、飲食、運動...
當然，「道謝、道愛、道歉、道別」，其實是在平日就能做的事，也不需要等到被診斷某個「有時限」的疾病以後，才啟動。
別讓自己的離開，成為心愛的人，一輩子的折磨、遺憾、內疚與自責。
我們可以早點開始準備，把握現在的每一個時刻～
等到這些都完成了，心愛的家人也都做好準備了，或許這個時刻，我才能奢望自己能夠在睡夢中安詳的離開吧？
善終不只需要愛與勇氣
更需要準備與事先溝通
💗《ICU重症醫療現場》
https://reurl.cc/g7WLQ4
#卜派選手的大力蔬菜湯 #濃湯食譜 #VitamixA3500i
0:14 菠菜的營養
0:33 如何燙菜
0:50 洋蔥的營養
1:56 菠菜濃湯食譜比例
2:17 蘑菇的營養
2:33 糙米飯的營養
2:42 堅果一匙是多少?
2:55 菠菜濃湯示範
4:30 蘑菇是生的嗎?
4:40 如何清洗Vitamix調理機—自清功能
菠菜含豐富葉酸，可預防心血管疾病、憂鬱症及老人癡呆；類胡蘿蔔素可合成維生素 A 能保護眼睛、抑制腫瘤；膳食纖維延緩血糖吸收、幫助排便；大量的鎂，可降血壓、預防心血管疾病。
菠菜含有草酸，用水燙過就能去除過多草酸與澀味，使口感更好。
一般濃湯的烹調大都以奶油炒麵粉加牛奶調製， 但我家的濃湯則是用糙米飯來製造如勾芡般的濃稠度，比市面濃湯熱量低，且提供更多維生素 B 群和纖維。
有一些朋友反應，身體怕寒涼、喝精力湯/綠拿鐵容易拉肚子的，一定要記得 #把蔬菜燙熟再打汁。也可能是腸胃對於大量的蔬果和膳食纖維不適應，可以先減少菜量，或是改喝溫熱的豆穀漿。
三高飲食原則【高纖精力湯】↘https://lihi1.com/6X5s5
⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
🔧片中使用工具：Vitamix 調理機
🛍對於我所使用的工具有興趣可洽大侑：https://lihi1.com/mXREZ
===日常保養鮮凍包===
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 超商店取↘https://lihi1.com/7FIIa
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘https://lihi1.cc/ZRGJI
===本人著作可至各大書局購買===
📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
📕綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
📕吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
📕從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh
||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
大家常聽到的「三高」是「高血糖、高血脂、高血壓」這三種身體的症狀，而身體會產生這些症狀，大部分是因為不健康的飲食習慣所造成的。如果想降三高、擊退脂肪肝與肥肝 ... ... <看更多>
除了建議保持「3少1多」的飲食習慣外，在三高個別的飲食建議中孫語霙營養師更進一步建議，高血糖患者應注意定時定量、選擇低GI食物，並且注意規律用藥和 ... ... <看更多>
三高飲食 在 年紀大有三高該怎麼吃？營養師授「控制三高」完整飲食攻略 的相關結果
1.高鈉食物、醃漬品、罐頭、醬菜等。 2.醬料及沾醬。 3.高湯。 4.加工品如泡麵、火鍋料、貢丸等。 ... <看更多>