今天幸福的慶祝三件事🎉
1、我們家寶貝入圍金鐘女主🌟
2、我們家寶貝入圍金鐘女主🌟
3、我們家寶貝入圍金鐘女主🌟
🧡大吃特吃後 就開始減肥吧💜
#汝穎隨行👭
#姐妹送給彼此的生日包包 ❤️🖤
李又汝 Yogurt
yogurt減肥 在 謝京穎 Orange Facebook 八卦
同時也有35部Youtube影片，追蹤數超過68萬的網紅Dream Chef Home 夢幻廚房在我家，也在其Youtube影片中提到，★記得要訂閱我喔！☆訂閱Vivian每週看新片，請記得開啟YouTube🔔通知！ 耶穌愛你，我也愛你❤️ 夢幻廚房在我家：https://pse.is/GBEWE 🌹影片已經有英文字幕囉！記得點選設定開啟 🌹If you need English translation,open the capt...
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yogurt減肥 在 吳思顏 Ann Facebook 八卦
時差睡不著....（現在杜拜早上6:40😅）～ 來介紹一下如何做好吃的減肥水果生菜沙拉！
✨第一— 去買你喜歡的綜合生菜沙拉葉，切碎,隨手撕碎也可以！
✨第二— 放上酸甜的水果— 橘子、草莓、鳳梨、蘋果、藍莓，這幾種我比較推薦。
✨第三— 放上原味的堅果少許，先稍稍拍碎，比較香（杏仁、核桃、腰果、榛果都可，但一定要沒有調味過的，健康的那種喔 ），記得一定要少量喔！ 堅果健康，但熱量也不少！ 當然也可以省略～👌🏻
✨第四— 製作優格沙拉醬～ 一小碗無糖Greek yogurt (一定要選Greek Yogurt ,蛋白質高，是很健康的減肥食物！）+ 一點蜂蜜（可加可不加）+切一片黃色檸檬（萊姆），擠一點汁～ 拌勻。（可以加一點初榨橄欖油）
P.s. Greek yogurt 偏酸，若怕太酸的人不用加檸檬🍋，或加一點蜂蜜～ 我自己在減肥的時候是只加Greek yogurt &一點點初榨橄欖油。
➡️照片是使用油醋醬而已～但個人喜歡水果沙拉配優格醬！
yogurt減肥 在 謝京穎 Orange Facebook 八卦
第三次的泰拳課🥊滿滿爆汗💦
與我的新泰拳朋友們✨
一起運動減肥的感覺真的好棒💪
有沒有人想一起上課的🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
李又汝 Yogurt
甜聲精靈-邱紫庭
連柔安
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塔塔醬
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營養概算(約4~5份，不含麵包)
熱量 569大卡
蛋白質 22.4公克
脂肪 43公克
碳水 39公克
（參考資料：衛福部食品營養成分資料庫、食品包裝標示）
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食材：
雞蛋 2 顆
洋蔥 半顆
小黃瓜 半支
原味優格 1小盒 約150公克
美乃滋 約60公克
檸檬汁 1顆
白醋 1大匙
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花費 約80元
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製作時間 20分鐘
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