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今天是重陽節，祝福所有的長輩天天都能健康又精彩！
台灣平均壽命為80.7歲，其中健康餘命為72.2歲，代表著不健康年數高達8.5年，我要鼓勵所有的長輩，積極的社會參與、運動、慢性病控制及飲食管理等，讓自己 ＃健康老化、＃活躍老化（active ageing）。
一早和千里步道的夥伴們走一趟 ＃虎豹潭步道，並動手與XTERRA Taiwan志工 ＃手作步道，用手作的精神，讓步道和自然環境深度融合。
提醒大家，有時間別忘了帶家裡的長輩走出家門，活動一下，永保健康。
國際賽事到屏東，屏東美景到全球！
最後時速逼近70公里的決戰，沒看錯，單車飆到70公里，選手在半顆輪胎內決勝負，今天在屏東就能欣賞世界級賽事。
Tour De Taiwan國際自由車環台公路大賽連三年屏東當壓軸，各國200多位選手在美景中馳騁，不只台灣看到，「歐洲體育台更會以20種不同語言，轉播到全球近百個國家」，你今天有入鏡就賺到！
「國際賽事就是最好的城市行銷」，每辦一次，屏東就能再次被世界看見，尤其屏東陽光、山海、平原、熱情，最適合舉辦各項運動賽事。
超馬好手 Kevin Lin 林義傑連七年在恆春半島舉辦超級馬拉松， XTERRA Taiwan台灣首場亞錦賽3月底也將在屏東登場，還有新南向國際青少年足球邀請賽等，我們會繼續爭取更多國際賽事到屏東，加上每月至少一次的全國性賽事、2020全中運等，讓更多人看見屏東、愛上屏東。
#光看時速我鐵腿
#國外選手說屏東太陽跟人都太熱情
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加個Line→https://goo.gl/DXyVTh
IG→https://bit.ly/2NsLJN3
三姐妹一起來Xterra
報到檢錄完成💪🏾
每當我在越野時
都覺得能在這麼美麗的土地奔跑很幸福
大地媽媽給了我們這麼多資源
也許我們也可以回饋讓她開心🌍💚
想跟大家一起來響應「地球一小時」
希望大家一起從晚上8:30-9:30關燈(及耗電產品)一小時
正視氣候變遷、全球暖化議題
愛地球也有非常多方式
減少使用塑膠產品
100%再生原料衣物鞋產品
自帶環保杯、環保餐具、購物袋
多騎腳踏車or YouBike(盡責代言人🤣)
做好垃圾分類
三姐妹也是戴著 Majorica 台灣 的E PEARL
不傷害海洋生物
由海洋元素回收打造的手工珍珠飾品🤍
謝謝地球
謝謝大地媽媽
謝謝你們
那麼，來關燈吧(雷家也會一起哦)
#地球一小時
#EarthHour
#EPEARL
#XterraTaiwan #越野鐵人 #登山車 #MTB
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記得2019初鐵在台東活水湖
過程真的太痛苦
跑進鐵花村看到拱門後
完全止不住眼淚
是邊哭邊進終點的
這次在越野跑賽段
因為天氣真的太熱了又碰到生理期
決定順順能在關門前回去就好
因此跑跑走走一邊用冰塊散熱
很小心別讓自己過熱昏倒
本來算好時間覺得還有時間可以優雅進終點
想不到超過12k了還看不到拱門
而且人還在青蛙石步道上
兩旁只有岩石跟海浪
眼看手錶只剩三分鐘就被關門
我使盡吃奶的力氣在海邊狂奔
因為不曉得終點到底還多遠
但心裡想著無論如何都要完賽不能被關
就這樣在一團混亂中
聽到主持人叫著我的名字說：
「再30秒，大家幫Linda加油！」
雖然生理期不舒服
在林道內自己翻腳刀摔了兩次
但最後這一段真的忘記各種不適
不顧一切衝過拱門！
差8秒就失去資格！實在太驚險了！
但是完成的感覺真的好欣慰😭
謝謝自己登山車遇到爆胎沒有放棄
謝謝自己越野跑再曬再崩潰都堅持完成
謝謝 #XTERRA Taiwan這麼棒的賽道
謝謝 #SCOTT Taiwan諸多幫忙
謝謝所有好友粉絲們在賽道上的各種鼓勵
有了這一切才完整了我的勇氣
解除警報確認自己完賽後才放聲大哭
我做到了啦！
謝謝你們❤️❤️❤️
太愛大家！太愛越野！太愛大自然！
每次鐵人賽都很走心
因為實在綜合太多超越我能力的因素
每次突破都是巨大的進步
今晚一起看影片再熱血一次
明年答應我
一起嗨翻墾丁好嗎🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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登山車｜ #SCOTT
安全帽、護具、風鏡｜ #POC
登山車衣、跑衣、跑帽｜ #XTERRATaiwan
車褲｜ #ASSOSTaiwan
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跑鞋、水袋背包｜ #SALOMONTaiwan
跑錶、車錶｜ #GarminTaiwan
果膠、BCAA｜ #AminoVital
登山車組裝維修｜ #恆星單車
空拍｜ #翁兆緯
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剪輯軟體：iMovie
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嗨，如果你是第一次看我的影片
我是Linda，一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣單車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們，快和我一同享受單車之美吧！
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設定完了胎壓，接下來進入越野自行車關鍵的避震器，無論是你只有前叉的單避震或吸震表現更好的雙避震車，這個初始的設定都不能少，好的設定讓騎乘熱刀切奶油般的俐落，錯誤的設定反而像是軟腳、氣血循環機般的難受！
登山車胎壓設定：https://youtu.be/fTaRbvYhnI8
#MTB #TOPEAK #胎壓
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越野單車有很多基本功，其中一個就是定干技巧，定干的英文是Track Stand，為什麼會是場地賽的Track呢？讓我們一起了解定干以及練習方式吧！
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