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今天是重陽節，祝福所有的長輩天天都能健康又精彩！
台灣平均壽命為80.7歲，其中健康餘命為72.2歲，代表著不健康年數高達8.5年，我要鼓勵所有的長輩，積極的社會參與、運動、慢性病控制及飲食管理等，讓自己 ＃健康老化、＃活躍老化（active ageing）。
一早和千里步道的夥伴們走一趟 ＃虎豹潭步道，並動手與XTERRA Taiwan志工 ＃手作步道，用手作的精神，讓步道和自然環境深度融合。
提醒大家，有時間別忘了帶家裡的長輩走出家門，活動一下，永保健康。
藍綠交融的雙溪秘境【新北雙溪 ‧ 虎豹潭森林】
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虎豹潭除了擁有秀麗的山林景色
潭面上還倒映著碧綠的林蔭🌿🍂🍃🐛
目前已規劃為風景區，更建有生態枕木步道
步道上方設有觀景平台可眺望虎豹潭的天然美景
路況也很平緩好走，幾乎沒甚麼階梯
樹蔭也很多，不用擔心會曬到太陽:)
完全是夏天的避暑勝地唷！
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【北部景點】
✔拍攝地點：虎豹潭。
✔拍攝日期：2019/08/03。
✔拍攝天氣：超熱的大晴天。
✔難易度：極簡易，全長1.1公里，步行時間來回約1小時。
✔步道位置：
1.開車族：新北市雙溪區泰平里雙泰產業道路約12K處。虎豹潭步道停車場就位於中華電信機房旁。
2.搭車族：可搭乘F811澳底-八股；發車時間(平假日)06:30-16:20。
【台灣趴趴走】虎豹潭瀑布
虎豹潭位於新北市雙溪區泰平國小分班附近，是北勢溪北支流源頭，據說因潭邊兩座山丘，形似猛虎與雲豹霸守，故稱為「虎豹潭」，潭色青綠，潭深莫測，而潭面清澈如鏡，四週景色宜人。
虎豹潭步道小檔案
●位置：新北市雙溪區
●步道長度： 1.1公里
●花費時間：35分鐘
●難度：低
詳全文→http://goo.gl/zK0xlB
(Photo by 鳥毛遊記)
#雙溪清水坑 #台北玩水 #台北消暑的地方
你在找一處夏日消暑的景點嗎？是不是怕要走一大段步道或爬山才有辦法玩水呢？雙溪清水坑絕對適合你。它不用花很多的力氣就可以享受溪水的清涼，更不用怕要換衣服要找一處隱密處，這裡有一座完整的公廁讓你更換衣物，清水坑完全就是給大家來玩水消暑的景點啊！
F812社區巴士時刻表：
https://bit.ly/3gef3SM
雙溪清水坑Google Map位置：
https://bit.ly/30cEUVm
清水坑溪水淺水域不深，只到大人的膝蓋、腳踝，還有一處攔砂壩把水圍起來了，你可以在池子裡面游泳，池子的水深也很淺且安全。清水坑很適合帶家人來遊玩，如果不想下水也可以坐在岸邊泡泡腳，享受魚群免費幫你去角質。
擁有很多品種的雙溪荷花園，紅、白、黃以及紫色蓮花等你來拍照！
https://youtu.be/OmOM-UEMoxY
台北夏日消暑景點，隱藏在雙溪山中的虎豹潭，森林中的玩水秘境也有公車可以到達
https://youtu.be/wM31kRcRfqM
你可以坐在攔沙壩的出水口享受天然SPA，一陣涼意從頭到身體直到腳底，暑意全消！假日遊客較多記得要換人喔。
請愛護大自然，清水坑禁止捕撈魚蝦、烤肉以及丟垃圾，維護當地環境人人有責。如遇天候不好就不要前往了。
如果想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空到當地做一個分享。
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🌳【為什麼要淨山？】🌲
我身在全世界高山密度最高的島嶼之一「台灣」🇹🇼
身為台灣的子民們我深感驕傲
很多山友說其實台灣的山不輸於國外
因為台灣的天氣與地形的變化常常遇上颱風或地震
導致於台灣的山每年都在改變
導致台灣登山困難度相對會提高
不只如此
山的樣貌也一直在變化
變得
更多垃圾😷
再變得更多垃圾😷
謝謝 健行筆記
讓我們愛爬山的人
有機會給予「山」 淨化的機會
但是這還不夠
就算辦了一百場
全世界的人都在舉辦減塑或環保等相關活動
主要目地是呼籲大家學習如何愛護環境
因為我們撿的速度 永遠追不上丟的速度
希望可以從源頭開始做起
【愛岳淨山】🌏
愛岳淨山招募熱血新幹部！
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📍 【信義 | 四獸山】獅山、虎山、豹山、象山
👉https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=detail&id=559
📍【新店 | 和美山步道】
👉 https://hiking.biji.co/index.php?q=review&act=info&review_id=2891
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【健行筆記】全國登山日─萬人淨山活動
https://tw.hiking.biji.co/index.php?q=minisite&id=60&nav=185
1.選擇指定步道
2.在該步道撿起垃圾
3.與垃圾一同合照
4.上傳至【健行筆記】官網步道上傳區
🧗♂️今夏最熱血的活動─萬人淨山大作戰來啦！健行筆記邀請你/妳成為除圾者聯盟的一員！
每完成一條步道就有一次機會，完成步道的次數愈多、中獎機率愈高，【健行筆記】準備了多項大獎🎁(最大獎價值新台幣10,800元)，總獎品高達三十萬元！
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Music
Heuse & Chris Linton - Reactive
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