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素食運動員該如何補充 #蛋白質 呢🤔
坊間的高蛋白九成以上是動物性蛋白質，#素食高蛋白 說真的不好找😓
上次運動完意外發現架上的這款 #TrueTerral蔬特羅豌豆分離蛋白飲►►https://tinyurl.com/snqgn9y
使用的是來自比利時高營養價值的非基因改造黃豌豆製成，原味每份含25g蛋白質，蛋白質含量高達85%，不含乳糖、大豆與麩質～更有5000毫克以上支鏈胺基酸😲
這次就跟大家分享這款 #植物性蛋白質 吧！
最近因為吃素又健身，補充蛋白質對我來說真的很重要！可是每次喝完一大杯肚子都很漲，聽教練說是因為我的胃不好🤷♀️愛舒彼號稱是不漲氣的蛋白質，於是我決定參與舒特羅@trueterral 發起的#不脹氣輕生活五日挑戰 ！
你們一定很想知道到底喝了會不會脹氣😂
先看一下愛舒彼的身分證：
🔺唯一100%無過敏原的生物發酵黃豌豆分離蛋白
🔺不含常見的8大過敏原，包含無乳糖、無大豆、無麩質、純素適用（素食者哈囉🙋♀️
連續五天我每天早上都喝愛舒彼蛋白粉，真的沒有一天漲氣，真的有夠神奇的！
而且口味多元，每一種都超好喝，可以搭配燕麥片更有飽足感喔！
P.S.我最愛奶茶和烏龍奶茶口味❤️
然後前幾天去逛圓山花博的蔬食市集看到舒特羅在參展，有新口味莓果，試喝了一下，我還是愛烏龍奶茶🤣🤣🤣
真的很開心能找到不漲氣的蛋白粉，真心推薦給你們啦！
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帳篷生存守則：不能沒有高蛋白💪🏽🌱 練習瑜珈除了姿勢到位酷炫以外，更需要保持覺知的是自己對環境的責任。在El Nido見識到環保吸管的普遍、減少寶特瓶的廣泛宣導，更加意識到從生活細節中開始改變的重要性。
這次旅行帶著 @trueterral 的豌豆蛋白粉出發，雖然行李超重被罰了三次但覺得值得☺️ 除了在新加坡瘋狂上課能夠快速補充養分，也是旅途中解饞的良伴。一般乳清蛋白泡熱水會變得像蛋花湯，但豌豆蛋白用冷水熱水都能泡！我和Z在馬尼拉待一晚時還加了兩大匙豌豆蛋白到叻沙麵裡煮，美味度和營養價值瞬間提升～
雖然是來小島渡假，但每天兩小時起跳的瑜珈練習加一整天的海裡游泳，其實消耗的體力不小於在台北的訓練和教學日常。常常還沒等到島上供餐時間，肚子又再咕嚕咕嚕叫⋯
推薦純素蛋白不是收錢做業配，而是希望大家能夠多一個機會接觸蔬食生活，減少對乳製品的依賴。想看看，1000公升的水僅能製作出1公升的牛奶，卻能植出100倍的黃豌豆；更不用說乳牛🐄 為了餵人喝奶被迫與親生的小牛分開再強迫受孕的慘痛過程⋯
偷偷告訴妳們，這高蛋白連喝兩杯再穿比基尼都不會脹氣，喝完美照繼續拍。有一陣子連續喝三週後，被另一半問是不是趁他上班時跑去隆乳🤣（雖然認真去查維基說的確有幫助，但也有可能練CrossFit不小心把胸肌練太強了⋯總之，每個人的體質不同，但很幸運地在我身上有差！） 說到這兒，別急著下單（反正我這邊也沒有折扣碼）先評估一下自己的食量、運動量，再決定產品是否合適。別邊喝高蛋白邊滑手機就妄想體脂會自己不見。該做的運動、該戒的零食/含糖飲料/加工食品/垃圾宵夜還是得每天照樣實行，才能不靠修圖成為讓自己更喜歡的自己。♥️ #veganprotein #plantbased
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Posted from Instagram @winnieyoga
