算一算使用壺鈴也有十多年了。
最早差不多是在2008年的樣子，在youtube上看到了壺鈴訓練的影片，就對它產生了好奇，二話不說立馬買了一顆來練習。可是不到一個禮拜，兩隻前臂又紅又腫...我覺得我都有照著網路上教啊，會不會這是正常的？可是心裡面就是覺得不對勁...
於是就覺得一定要找人學習一下，那時候會壺鈴的人根本不多，終於找到了那時應該是唯一在台灣教壺鈴的Dave我在FF持續上了近一年的一對一課程，那一段時間對我的幫助真的很大，打造了我壺鈴技巧的基礎，也讓我越來越喜歡壺鈴
2010年，我第一次到曼谷參加AFC亞洲健身大會，除了感受國際級的健身交流會之外，目標就是會後的IKFF的課程與考試。那一次，我總算見到了傳說中的壺鈴大師-Steve Cotter，也順利的把Lv1的資格拿了下來
之後，我陸續接觸了KBC，AIK，CrossFit以及StrongFirst的壺鈴課程，更加的加強了我對於壺鈴的熱愛！
我們想的到的運動目標，在壺鈴上都找得到。不管是提升肌力，改善心肺功能，訓練爆發力，打造動作模式，甚至是Dr. Sturart Mcgill最喜愛的工具之一！ 而且它不昂貴，不需要太多空間，隨時隨地都可以使用
我在2016年國際TRX講師訓時，印象很深刻，聽到了教育總監Fraser說過： 一個教練怎麼可能不知道壺鈴怎麼用？更讓我堅定了一定必須要好好利用它的決心
對於大眾健身而言，壺鈴是一個經濟又實惠的選擇，而對於私人教練來說，壺鈴更是不可或缺的口袋工具，正如前述：你可以透過壺鈴進行傳統慢速大重量負荷訓練打造肌力肌肉量，你也可以利用壺鈴進行快速爆發性訓練提升肌肉反應以及迅速收縮的能力
我是一個很喜歡分享的人，性價比這麼高的工具我也希望我周遭的人可以一起認識. 雖然我目前已經有在從事壺鈴證照的培訓工作，但是對於一般非教練的人群來說，還是缺乏一些系統化接觸壺鈴的管道
去年，很高興的可以跟LearnFit一起製作提口袋壺鈴訓練課程的計畫，也因此二話不說就投入了影片的拍攝！真正開始以後，才知道比我想像中的複雜很多... 有部分影片我們忙了一整天結果完全不能用，也有一開始認為呈現效果會不錯，結果成品看起來想讓人砸電腦... 經過一次又一次的調整以後，才誕生出來現在的成品！
一直到現在，所有的影片都還在做最終後製，希望不會讓大家失望
我一直希望有一套有效的工具可以隨時陪伴大家，大家或許有來上過我的培訓課程，可是畢竟學完之後我無法一直在你身邊，無論是示範動作也好，講解也好，複習也好～
雖然這套課程一開始目標是給壺鈴愛好者不是教練，但針對教練，我會準備一些「只有教練團購方案」能看的內容，回饋所有支持我的教練們！
今天我為各位「教練」準備了教練的專屬團購方案！限量150名！！！
只要留言（留言一次就好，我示範三次！）
「我是教練，我有興趣壺鈴大師課程」
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小編就會把教練專屬的優惠團購表單與課程詳細資料私訊給你～
我相信這一套課程對大家一定會有幫助，無論是教學上或是自己訓練上。特別是現職教練，本次教練限量專屬團購方案還準備了額外影片，更多的細節與指導原則，能夠更加幫助你善用壺鈴以及提升自我價值，但僅限教練能夠購買此方案！
這一系列的課程對於運動愛好者，可以打造對於壺鈴的基礎認識以及利用，而對於教練而言，則可以更加的理解壺鈴的教學與應用！ 我誠摯的邀請大家加入我們
我們等你！快去留言～～～ＧＯ！！！
strongfirst 在 壺鈴最棒！邱個練起來 台灣體能 - YouTube 的八卦
台灣體能#sbdtaiwan # StrongFirst 邱個開箱，除了開箱產品，也要開箱課程 一起來體驗邱個很愛的壺鈴訓練！讚的！特別是台灣體能所提供的 StrongFirst ... ... <看更多>