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很高興6/16 參與了Strong first SFG user course 壺鈴基礎課程 StrongFirst Taiwan
是SFG L1的前置初階班 上完課到現在還是很澎湃，很多資訊要消化。
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Strong first 是力量學院
用力量的技巧為基底 操作壺鈴這個訓練工具 是硬漢派
花了一上午在養成學員身體如何維持主動張力，呼吸、身體棒式結構
最有印象是 get up 的流暢、盪壺動作的雕琢
壺鈴回到快接近身體的時候再髖屈的timing 被糾正很多次
壺鈴不盪高、身軀不過伸 結構不破壞
踩地髖伸垂直向上的發力
韓國講師一再反覆要求學員上述每個環節需自我要求到位。
滿滿一天的充實課程，讓我覺得學費很值得!
也增加對力量、壺鈴、身體控制能力、基本動作訓練上的認識
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講師在整天課程一再地要求學員反覆操作「起始動作」，就像我們要做蹲舉一樣，
好的起始動作可以讓我們的身心理準備出投入訓練的「心智」和「氣魄」
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「訓練需要態度」，就算是每天的自主訓練～我們對訓練有多慎重看待，反應在如何重視這些小細節上。
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收穫滿滿、認同感驟升。

助教前輩們都說訓練系統很多，器材只是工具 ，全看我們自己的需求和能力去操作和應用：）
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謝謝@hughchien 引進紮實課程
有興趣的朋友可以參考@m_ssc 助教的隨堂筆記
今年12月底有SFG L1壺鈴證照 歡迎大家去挑戰💪💪
#strongfirsttaiwan #壺鈴#strongfirst
#strongfirstkettlebell

2018年中參與了一場#SFGKBCourse
擋不住熱血和想學習的心
報了這場2018#SFG Level 1的講師證照研習。

基於這樣的心態 ，心無旁騖地專心投入這場研習。
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盡自己的能力，也讓教官們帶領我們逼出自己的極限
#原來真的會比自己想的更強大
最好的表現出現在最後的考試項目（在身體最疲累的時刻）😊
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這場研習有個最大的魔力
就如同教官們說的、
教會我們「享受訓練中感到痛苦的時刻」、
學著沉著面對
學著控制
在最痛苦的時候
仍然要控制 自己的所有動作、呼吸、節奏和「意志」

剩下一小步，我會加油的。 .
感謝Abram老師ONE-flow SC還幫我惡補，補考也會再去叨擾您☺️ .
和好夥伴 @hughchien 我沒有看過一個主辦單位自己報名下場考試的！
但 @hughchien 說「我想更深入了解SFG,所以我選擇參與其中」
以及 @randycchhoo 無時無刻在我們身邊、照顧大家🙆‍♀️
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最後用印在教官制服背後的一段話結尾：
「AIM high in your career but stay humble in your heart」😊
#SFG
#Spirit
#這只是一個開始
StrongFirst Taiwan台灣體能 TWTN

Be safe,be smart,be strong !
傳說中的硬式壺鈴系統
真的很硬🤜🏻
三天滿滿的課程真的收穫很多
硬式壺鈴技巧、身體張力製造與運用
從教學的細節 甚至到人生的道理
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生活中會遇到越來越多的困難
我們除了訓練身體的強壯
也要培養心靈的強大
堅信自己的信念去面對與挑戰
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#strongfirst #kettlebell #sfg #壺鈴
#personaltrainer #fitness #fitnessmotivation