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还记得我曾经跟大家说我的背有问题吗？
检查出来是脊椎侧弯😱哇哩咧！
然后然后，我就来到这里 @spinalive
要謝謝 Dr.Elaine 矫正我的脊椎问题。她说我站的太直了 臀部的部分就有点突出，所以坐的时候不能坐太久～但是现在好转很多了呢！还有还有！
谢谢 Suzie 教我用正确的方式做运动，还教我正确走路的姿势。
劝告你们，不要跷脚坐 知道吗？🙅🏻♀️🙅🏻♀️
看手机不要低着头看 知道吗？🙅🏻♀️🙅🏻♀️ @ Spinalive
Hey gais! What's crackalackin?
My back thats what. Lol
My body was definitely not ready for a spine cracking, dry needling experience BUT I felt like a million bucks after! 💃🏽
Thanks to the caring hands of all staff members, doctors, chiropractors, they pinpointed (ha!) my longstanding problem areas in my joints and body.
It was my first experience of any kind and definitely won't be my last!
No, the needles didn't hurt as much as I thought it would! =)
Thank you @spinalive! ❤️🌺
今年第一場「完成」的越野賽！這枚獎很有份量喔！🤟🏻🤟🏻🤟🏻
開跑前我特別緊張，因為我有了DNF恐懼症。7月份金馬倫越野超馬止步於70公里時我尚可接受，當時也很有信心很快就能把狀態練回來。結果卻很白痴地因為貪玩扭傷腳，於是狠狠打亂我的練跑計劃，甚至讓我對自己完全失去信心。上個月腳傷剛好我就殺到檳城參加越野賽來試腳。試了才知道，自己究竟有多糟。100公里的比賽，我在42公里左右就棄賽了，雖然提早終結身理上的折磨是種解脫，但內心卻也開始瓦解。而這正是越野超馬最重要的一環。完賽與否，除了關乎平日的鍛鍊，更多時候是心理在作祟。
有時會這樣，你的身體其實還有能力往前，但因為心理上的不安與害怕讓你你不停地自我否定。
於是原本「可能的」，變成「不可能」了。
這場50公里越野賽，說長不長，說短不短，但這12個小時的過程讓我一邊跑一邊撿回信心的碎片。雖然不確定是否足以面對12月即將來臨的大魔王挑戰，但它至少讓我更有勇氣站在起跑線上。說不定還可能在我意志脆弱的時候繼續鼓勵我「再撐多一下下」！
跑步的低潮期，我慢慢熬過來了。這完全多虧了不斷鼓勵我的所有朋友們！甚至還有犧牲睡眠，抹黑起床陪我晨跑的！謝謝一直在越野跑路上支持我的 Suunto Malaysia 以及 Salomon Malaysia 我們一起進步！在不斷地讓自己變地更好的路上，我發現除了「練跑」之外，到健身房鍛鍊也是很重要的！除了提升肌肉的能力，也能減少受傷機率，甚至還可以搭配營養師的飲食建議，讓身體做最充足的準備！特別謝謝 Rev Malaysia 的教練 @peishien_12 總是很有耐心地指導我這個健身白痴🙈 Sam教練也總是來簡訊關心我的狀態！也多虧有Dr Ivan @iv4n_51n 以及 Spinalive 團隊的悉心照顧才讓腳傷那麼快復原！我何德何能有這麼多的關照啊！
我很幸運有這麼多人為我伸出援手！不然我大概會覺得「沒有跑步的日子悠哉地真歡樂呀」，然後就再也不跑了🙈
#taiwanactionasia50 #trailrunning #寫了一則差不多有50公里那麼長的貼文
#salomonmalaysia #suuntomalaysia #suunto9
#iamarevver #revmalaysia
@ 石門水庫
Shal baru-baru ni with Kanda pergi @spinalive Chiropractor Centre,
Uptown Damansara . Serious best gila and you guys must follow and try it now to get your treatment ok!
@shalmaainaa
@wanimarizzat
#asmr
#bonecrack
