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第三次参加 #twincity 全程马拉松，跑出了有史以来最好成绩！还出乎意料是女子公开组第24名😱（我高中的时候在班上都没拿过那么好的名次咧😅）感谢一路上“源源不绝”的饮料还有食物供应，这马拉松跑地太享受了。也要谢谢我的跑步教练 Sam Seow 还有非常照顾我身体状况，帮我锻炼肌肉的 Vincent 和 Ronald ✌🏻✌🏻✌🏻
（听起来这个团队有很认真！）
先这样！其他的今晚再说！我先去昏迷😴😴
#fullmarathon #PB #RFA #runfastacademy Run Fast Academy #revpublika Rev publika malaysia
计划之外的PB让我今天的心情好翻天！
今天早上闹钟响起的时候，我的大脑创造出无数藉口，我觉得身体沉重，双腿无力，我很不想起床去跑步。
因为从上个星期四开始，我遵循着教练设计的训练菜单连续跑了好多天，我觉得自己真的受够了。这是我从未试过的，如此频密地锻炼，我觉得身心灵都面对着大挑战。
但我还是起来了，然后出门跑步。这是我2018年做的第一个决定，而事实也证明我做对了。
跑步多年以来第一次10公里路跑跑进1小时，而且感觉非常良好。虽然跟别人比起来这不算什么速度，却是我的一大进步！
关于早上我跟自己说的，“别再练跑了！”，我其实只是随口说说啦😝
谢谢 #runfastacademy 的Sam教练！听到我不小心跑出个人PB时开心地祝我Happy Birthday!🤣🤣🤣
2018，希望自己可以越跑越快！😝
#10km #pb #klinternationalnewyearrun2018 #unexpected #trainingpaysoff #keeprunning #betterme
今天来说说跑步这件事。。。🏃🏽🏃🏽
我以前還未上課，一味覺得想跑快，想跑長遠。就是一直盲目的練跑就對了。
殊不知我這觀念讓我一直都沒有進步，慢慢的跑步也變得無趣。
直到朋友介紹下認識了 Sam 教練和知道 Run Fast Academy 的上課形式，本身體驗了好幾堂課的心得，漸漸讓我找回跑步的樂趣，信心👍
老師細心的從你跑步姿勢，起步，收腳，落地都逃不過他的數據分析。而且在上課過程中，會更加了解跑步時用到的肌群，讓我更容易針對性的做出鍛鍊和保護自己不再那麼容易受傷。
謝謝Sam 和 Run fast academy，那有興趣想進步和了解自己跑步的習慣到底正不正確，或者想學跑步的朋友都歡迎一起來上課。直接點進去找教練，課堂見😉
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