#親親摸寧星期四自我對話時間
某一天，我要做一件很重要的決定之前，我都會去拜土地公，期許祂能賜予我智慧去解決眼前各種難題，我騎去後，外頭掛著「因應疫情，即日起停止參拜」這類的警語，突然意識到，啊，原來會有無法問神的時候欸，這次真的要靠自己了。
但，沒了儀式，就不代表自己無法被保佑了嗎？
那可不一定。
星期四自我對話時間：「情緒衛生」
在看到天下雜誌報導，加州大學聖塔芭芭拉分校（UCSB）五月的藝術與講座以〈創造希望〉為題，請到流亡的藏傳佛教精神領袖達賴喇嘛，透過視訊與《靜思的藝術》作者皮科．艾爾（Pico Iyer）對談。他裡頭寫著：「在現今世界，應對毀滅性情緒的方式非常重要。這不見得要與上寺廟、拜拜，禱告等等宗教儀式有關，也可以用世俗的方式達成。從孩童開始，教導他們觀察身體的護理之外，也培養情緒的衛生。」
情緒衛生，這詞蠻吸引我的。
情緒衛生，舉個例子，我們要保持牙齒的衛生，哪就需要我們使用牙刷去刷牙，把口腔整理乾淨；環境衛生，需要我們利用清潔工具清掃灰塵，整理居家環境的乾淨；而個人衛生則是需要我們清潔自己、把我們外觀或是個人照顧維持好。而情緒衛生顧名思義指的就是，⎡我們需要用心地關注自己的心理健康，然後採用一些簡單的每日觀察自我的習慣，妥善處理自己的心理傷疤，然後照顧維持好自己。⎦
親親摸寧早上八點鐘，星期四自我對話時間，我能理解，不是每個家庭空間都適合人們長時間的相處，有些家庭實際空間擁擠，有些家庭沒有適合的教學空間，不自覺的人都「阿雜」了起來，那個「阿雜」，有點像是你的心靈灰塵，你需要一些適合的工具打掃你的心靈環境。
接受灰塵的存在，讓灰塵沈澱，潑上一些水，讓灰塵有沈澱的機會，再拿工具掃起來。
講著講著，快去整理自己的空間，多少都能有所收穫啦！
延伸閱讀：http://www.pinsoul.com/blog-zh/2014/12/18/-
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