最近改變我生活習慣的一個早睡早起大挑戰，有在聽我節目或者看我臉書和IG的朋友都應該知道，我都有一直在更新進度
我幫自己弄了個睡前一小時前大挑戰，我是訂00:30關機
我原本是個長期熬夜的人，而且晚上靈感特別多的人😂
那為什麼我要做這個挑戰呢？
因為剛好在11月初離職了，現在就是全職的KOL經營自媒體，我需要更進階的時間管理⏰
自己當老闆呢～有一個很重要的事，需要高度的自律，當然也不是說我以前不自律，只是可以做得更好
像以前熬夜就兩三點睡，有時很誇張，我就一直寫寫到天亮🌤
有一年的過年，我記得是大年初三吧，隔天全家要一起出去玩
我那天半夜因為寫了好幾篇文章，就這樣到早上五點多了，結果我媽看到我還沒上樓睡整個嚇傻！
她說：「寫文章也可以這麼瘋狂，你身體要壞掉了啦！！」😡
當時我只覺得還好啦～是蠻累的，但產出好文章就很值得開心啊
就這樣我都沒睡，照原定時間出發在車上吃完早餐睡死😆
其實有好幾次這樣的經驗，當時一邊都在飛，對體力的挑戰是真的很大！
但熬一天夜後接下來的兩三天都會很辛苦😑
可能都會昏昏的，頭腦不清楚，已經不像剛開始飛24歲的體力啦！
當空服員時，我最困擾的其實就是睡眠，因為我不太能說睡就睡，在不對的時間要睡覺根本無法🤦🏻♀️
凌晨要上班前，很多同事都能多少睡個2-3小時
但我躺著就是躺著，怎樣都睡不著
然後上班都靠意志力和捏大腿！😂
現在剛好也不飛了
加上我自己長期觀察幾位頗有成就的臉友，都很早起，然後感覺他們的生命很充實📚
訪問心理師培芸那一集我也被她刺激到，她比我阿嬤還早起，是凌晨三點多那種🕞
雖然我沒打算要走這個路線，但如果調整成比一般上班族再早起一點點的時間，應該是沒問題的
我的挑戰就是強迫自己睡前1小時關手機，最晚00:30前一定要關‼️
我一開始不敢設太早啦！
畢竟調整一個大習慣，還是得循序漸進，不然可能會堅持不了！
而且手機重度使用者的人，一定會發現，其實有時候也根本沒要幹嘛📱
就是像反射性動作一直滑一直滑，然後其實也沒要幹嘛啊
或許就是捨不得睡覺吧！
＃你們是晨型人or夜型人呢
雖然我是用手機做很多事的人，但我也有這個壞習慣，想趁這次的大挑戰改一改
最主要也希望可以回歸正常作息生活，也認為每天該要有時間是真的關機，不要有任何干擾🗣
我覺得執行關手機和早睡早起的大挑戰之後，真的有蠻多的收穫
那有什麼好處和改變呢❓
想要改變生活型態，可以聽聽看我是怎麼做到的👊
🎧 Apple Podcast 這裡聽：https://lihi1.com/iX6qs
🎧 Spotify 這裡聽：https://lihi1.com/dSdzx
【#21 成功挑戰關掉手機＆早睡早起 我是怎麼做到的？｜Emily報報】
本集精華：
📍為什麼要做這個挑戰呢？
📍我在挑戰的時候碰到哪些困難
📍結果發現了意想不到的好處
📍想要執行這個計畫的小撇步
聽完這一集有任何的想法歡迎跟我說
也可以告訴最近想跳戰早睡早起的朋友來聽
喜歡這集也希望在itune store給我留五顆星喔⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
對了要提醒大家
如果想看更多有關飛行或是激勵的故事，我會先放在IG上
記得可以追蹤我的IG喔
🎬Emily IG: Instagram.com/emily_cpy
#podcast #onoff #chanllege #emilypost #emilypodcast #morningperson #wakeupearly
#空姐報報 #Emily報報 #早起 #早睡早起 #晨型人
