maintainance的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

Q: maintainance 在Facebook 的評價

希望这次的vlog可以为大家解答到我的Recon merc maintainance的疑问。还好我的小白脸很steady~没有给我任何问题。希望他一直那么steady！！只能说我买了车过后一点都没有后悔，天天开车都很开心。真的，开心很重要！Potato剪毛的地方在FURIIStyle -Eco Ardence 我的车是在 GGS EUROTECH 做maintainance的。非常满意他们的服务👍🏻GGS Eurotech Sdn BhdAddress: No. 12, Lorong 51a/227c, Seksyen 51a, 46100 Petaling Jaya, Selangor星期日没有营业Phone: 03-7968 8008+60 19-227 2202 Amirul 这是哪天serve我的，我觉得他服务态度不错。值得推荐（免费帮他宣传）哈哈►相關合作邀約：email：gladishofficial@gmail.com

Q: maintainance 在Facebook 的評價

*从新上片，因为做了一些不良示范 😖希望这次的vlog可以为大家解答到我的Recon merc maintainance的疑问。个人经验分享，开了半年感觉奔驰的Recon车真的蛮好的，~没有给我任何问题。希望他一直那么steady！！只能说这半年一点都没有后悔，天天开车都很开心。Potato剪毛的地方在FURIIStyle -Eco Ardence 我的车是在 GGS EUROTECH 做maintainance的。非常满意他们的服务👍🏻@GGS Eurotech Sdn. Bhd. Address: No. 12, Lorong 51a/227c, Seksyen 51a, 46100 Petaling Jaya, Selangor星期日没有营业Phone: 03-7968 8008+60 19-227 2202 Amirul 这是哪天serve我的，我觉得他服务态度不错。值得推荐（免费帮他宣传）哈哈

關於maintainance 在 Jack Thammarat Youtube
關於maintainance 在 NotebookSPEC Youtube
關於maintainance 在 RamboChai 蔡阿保 Youtube

maintainance 在 Fit Junctions Facebook 八卦

By Fit Junctions

2016-08-26 00:14:41 有 8,949 人按讚

เล่าเรื่อง: จากผอมแห้งลงพุง ไปเป็นหมีอ้วน ลดลงมาจนหุ่นนักกีฬา ทำยังไง

มีไอเดีย อยากทำ Series รายการ เล่าย้อนไป 15 ปี ที่ออกกำลังกายมา ผ่านอะไรมาบ้าง กินยังไง ออกกำลังกายยังไง หุ่นเป็นยังไง

ถ้าร่างโครงเรื่องนะ จะเป็นแบบนี้ (จากเรื่องจริง)

1. เด็กผอม โดนแกล้ง เล่นยูโด ต่อยมวย แต่สู้ไม่ได้

2. สู้ไม่ได้ ก็ไปยกเวท ยกแบบโง่ๆอยู่ ปีกว่า ไม่ได้อะไรเลย

3. จนมาเจอ Max OT Training (อยากรู้อะสิ รอเลย) จาก 60 กิโล เป็น 85 โลภายใน 3 เดือน #dirtybulk

4. เป็นหมี บ้ายกรถ (ยกรถเก๋งได้บางรุ่น) แต่อ้วน ไม่มี Sixpack เลยเริ่ม LEAN ครั้งแรก ด้วยการกิน... กินยังไง ต้องติดตาม #powerlifting

5. ลีนได้! แต่ตอนนั้นย้ายบ้าน และไม่มียิมเล่น เลยใช้ชีวิต #StreetWorkout อยู่ปีนึง เล่นตามสวน (สวนสะพานตากสิน และสวนเบญจสิริ) #calisthenics #ketogenicdiet

6. ไปทำงานบนเรือสำราญเกือบปี เล่นเวทอาทิตย์ละ วัน ทำยังไงให้กลับมาไทยแล้วกล้ามไม่หาย #maintainance

7. กลับมาไทยได้แปปเดียว ไปเรียนต่อต่างประเทศ เลิกเล่นเวทไป 3 ปี หันไปเล่นกีฬาจริงๆจังๆ (MMA มวยไทย และ Hockey) หุ่นคนเลิกเล่นเวท กินแหลก กล้ามเหี่ยวไหม กล้ามหายไหม

8. กลับมาไทยอีกรอบ ฟิตหุ่นอีกครั้ง เป็นจุดกำเนิดของ Fitjunctions
เริ่มต้นใหม่ ทำยังไง มีเวลา 3 เดือน ต้องถ่ายแบบ #intermittentfasting #lean

9. เล่นกล้าม!!! ออกกำลังกายแบบเล่นกล้าม ต่างกับออกกำลังกายแบบกีฬายังไง เอาตารางไปดูเลย ว่ากินอะไรบ้าง เล่นอะไร #hypertrophy

10. เบื่อกล้ามแล้ว มาสาย AGI ตัวอ่อน แต่เริ่มจาก ZERO คือไม่มีพื้นฐานเลย เริ่มเล่นโยคะ คาราเต้ ยิมนาสติก ... สอนการฝึกให้ตัวอ่อน แต่รักษาหุ่นได้ #flexibility #gymnastics

11. สรุปให้ฟัง ว่าชีวิตคนออกกำลัง ยกเวทมา 15 ปี เจอกับบทเรียนอะไร ที่คุณนำไปใช้ได้ = 4 ข้อที่ควรรู้ หากอยากหุ่นดี

12. สรุปให้ฟัง ว่าชีวิตคนออกกำลัง ยกเวทมา 15 ปี เจอกับบทเรียนอะไร ที่คุณนำไปใช้ได้ = 4 ข้อที่ไม่ควรทำ หากอยากหุ่นดี

12 ตอน 12 เรื่อง ดูจนจบซีรี่นี้ ทำตาม ใครที่อยากหุ่นดี ทำได้แน่นอน

ใครอยากดู.... ช่วยกันกด LIKE กดดัน จะได้ถ่ายทำเลย

ปล. ผมเริ่มถ่ายทำได้เลยนะ แต่ตอนนี้ผมมีรายการค้างอยู่หลายตอน ทาง Fitjunctions Channel ที่ถ่ายไว้แล้ว ยังตัดต่อกันอยู่ครับ
เรื่องเจ็บข้อเท้า เจ็บศอก ห่วงยาง เหนียง ยังจ่อคิวรอลงอยู่

ตัดเสร็จแล้ว ลงแน่นอน :)

ขอแค่ติดตามเพจเรา กด See First
และกด LIKE & SHARE

Tags: maintainance dirtybulk powerlifting StreetWorkout calisthenics ketogenicdiet intermittentfasting lean hypertrophy flexibility gymnastics