jalanjalancarimakantv3的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

Cheq pon dulu budak UiTm jugak..
😁
.

Best sangat...Siapa budak UITM kat sini..like sikit🤗🤗
.
Suka tgok ig coach @suriati.omar ni.
Banyak tips2 utk kurus n video best2 mcm mne nk turunkan berat badan. best2😂 @suriati.omar sye bljar bnyk from ur ig.
Yg azam nak kurus tahun 2020 tu blh try follow @suriati.omar :) rekemen sgt!!❤️
.
#gemokisawesome #uitm #tipskurus #teamsuriatiomar #dietcepat #eatcleanmalaysia #misimengecil #jalanjalancarimakantv3 #beritaterkini #turunberat5kgsebulan #motifviral #nakkurus #jjcm #menusihat #andainyatakdir2 #tv3malaysia #teadetox #foodprep #isteriuntukdisewa #akasiatv3 #ohmedia #gegarvaganza #resepisihat #meleTop #viral #jomkurus1malaysia #lepakmamak #isteribukanuntukdisewa #pengantin #kurussebelumkahwin2018

NASI LEMAK , BOLEH MAKAN ATAU TIDAK? .

Nasi lemak ni adalah makanan kebanggaan rakyat Malaysia ...
.

Tapi, dalam keadaan diet sekarang ni.. boleh ke nak makan nasi lemak? Jawapan nya : BOLEH .

Tapi, bukanlah makan di waktu pagi . Makan pada waktu tengahari .. Elakkan makan makanan yang tinggi karbo pada waktu pagi 🙏🏻
.

Pada waktu pagi, tidak sesuai makan makanan tinggi kalori dan tinggi karbo kerana akan menyebabkan gula dalam darah juga naik mendadak. Ini lah puncanya juga sakit diabetes .

Kenapa boleh makan waktu tengahari ? .

Kerana, waktu tengahari kita akan guna kan tenaga yang banyak .. dan ingat ! Walaupun kita pakai tenaga yang banyak.. tak semestinya kita boleh makan banyak yeeee . Makan tu masih perlu ikut portion & kalori .

Pastikan juga ada semua nutrisi seperti serat + protin + karbo .
.

Kurangkan nasi, lebih kan timun sebagai serat , makan bersama ayam.. okay , boleh je sekali sekala nak makan kan..? 🥰🥰🥰
.

SEKARANG ANDA TAHU
.

INTAKE FEBRUARI KINI DIBUKA!!.
.
klik link di bio @bie.yusof utk mendaftar.
Nak kurus kena ada ilmu.😍💪🏻
.

bieyusof
+6019 6056471
I lost 14kg
. .
#gemokisawesome #resepi_ala_kampung #tipskurus #eatcleanmalaysia #resepibonda #jalanjalancarimakantv3 #jommakan #dietmalaysia #grabfood #foodpanda #resepisihat #nakkurus #zumba #resepidiet #dietplan #jomdiet #igreview #azamkurus #resepisihat #resepiibu #resepidiet #lepakmamak #misikurus2019 #saji #itsdonebyeinaazman #kurusselepasraya #adelleasofea #senamanperut #kampungpeople #maharajalawakmega

"Gemuruh jiwa semangat membara
Dari puncak ingin ke angkasa
Berkalungkan bintang berkelipan
Menyerlah jauh dari yang biasa"
.
Power betul lirik lagu @faizal_tahir nie😍.. membara semangat ni..👆🏼Buat followers baru..memperkenalkan Ini adalah @bie.yusof
.
Jika saya tak melakukan perubahan dalam hidup saya atau saya tak sertai program kurus online ni saya sendiri tak dapat bayangkan macammane la agaknye keadaan saya sekarang😅.
.
MasyaAllah Tabarakallah Alhamdulillah syukur sgt² Allah jentik hati saya utk lakukan perubahan ni🤲🏻🤲🏻
Ungkapan ini bukan sekadar bermimpi, Segalanya pastikan terbukti kalau ada usaha pasti akan ada kejayaan💪🏻💪🏻
.
Jika saya BOLEH saya yakin korang di luar sana pasti BOLEH!!!🥰
.
.
INTAKE FEBRUARI KINI DIBUKA!!
Klik link di bio @bie.yusof utk mendaftar✔️.
Jom turun 5-10kg sebulan dan capai ideal weight anda🤩 .
.
Follow ig @bie.yusof
Follow ig @bie.yusof
Follow ig @bie.yusof
.

Coach Bieyusof
019 6056471
Lost 18kg*

#singapore #brunei #resepimudah #masak #dapur #makanan #sukamakan #masak #masakapahariini #masakapatakjadiharini #dapur #dapurmama #dapurpanastv3 #masakantradisional #masakmasak #jalanjalancarimakantv3 #chef #jommasak #masakankampung #seleranusantara #selerakampung #seleramakan #dapurbersih #masaksimple #tv3malaysia #meloditv3 #tv9 #viral #viralvideos #periuknoxxa #dapurhangus #meletop