波比跳 Burpee 這一個訓練動作有4大常見錯誤(卻又沒人告訴你),你知道有哪些嗎?
這個影片適合初階入門的新手,學習如何正確執行波比跳Burpee。學習如何正確執行波比跳,正確姿勢從基本階段開始,慢慢升級到第二階段。你將鍛鍊到大腿,臀部,核心,手臂,肩膀和心肺!
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0:00 Intro
1:27 基本波比跳執行 Basic Burpee
1:53 常見錯誤 Common Mistakes
2:39 正確執行 Correct Technique
3:52 進入第二階段 Next Level
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