healthcoachemmapham的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

BÁNH CHUỐI YẾN MẠCH SỮA CHUA GIÀU CANXI MỚI RA LÒ - DÒNG BÁNH TỐT CHO SỨC KHOẺ!!!

Hello cả nhà,
Một bánh mì chuối yến mạch nữa nhưng lần này Emma kết hợp với sữa chua và hạt chia giàu canxi rất tốt cho các con ăn hoặc mọi người trong gia đình.
Nguyên liệu và cách làm, chi tiết chế biến qua video anh chị em xem rồi làm cho gia đình mình ăn sáng hay văn vặt healthy rất tốt nhé!
- Đối với các bạn nhỏ thích ăn bánh ngọt các mẹ chuyển sang dòng bánh healthy cho con ăn sẽ không bị đầy bụng, cũng như dư thừa calo.
- Đối với gia đình có người bị tiểu đường, g.a.n nhiễm m.ỡ, m.á.u nhiễm m.ỡ thích ăn bánh ngọt anh chị em cũng chuyển sang dòng bánh healthy làm từ các loại bột giàu chất xơ và giá trị dinh dưỡng, lấy vị ngọt tự nhiên từ hoa quả nhé.
- Đối với gia đình thích ăn bánh ngọt sẽ không lo ảnh hưởng đến c.â.n n.ặ.n.g hay hệ tiêu hoá.
Chúc cả nhà có sự lựa chọn thông minh, vừa được ăn ngon mà lại không lo bị bệnh sau này !!

❗️ Lưu ý về cách bảo quản:
Nếu bạn làm nhiều không ăn hết cho vào tủ lạnh để ngăn mát được 1 tuần, để tủ dá hàng tháng khi nào cần là có.
Cách làm chi tiết tại: https://rolie.vn/blogs/mon-an-trua/banh-mi-chuoi-sua-chua-yen-mach-tang-chieu-cao-cho-be

Nếu nướng bằng nồi chiên không dầu: Cách trộn bột bánh tương tự, riêng nướng thì đặt nhiệt độ 160 C hoặc 170C tuỳ theo khay lò nướng nhà mình để kiểm tra nhé cả nhà.
Hoặc tham khảo cách làm tương tự tại video này: https://www.youtube.com/watch?v=ZLVQxSTeURE&t=144s

Phần nguyên liệu nếu mọi người chưa tìm được các nguyên liệu để làm bánh như bột yến mạch chất lượng, hạt chia, hạt hạnh nhân các bạn nhắn cho EMDOLA-Thực Phẩm Sạch Eat Clean Cao Cấp có đó ạ.

Cả nhà tham khảo thêm nhiều dòng bánh healthy khác tại group: https://www.facebook.com/groups/BANHHEALTHY/
Love,
#Emmaphamkitchen, #healthcoachemmapham,#bánhyếnmạch,#bánhhealthy

5 CÔNG THỨC LÀM BÁNH HEALTHY CHUYỂN TỪ LÒ SANG NỒI CHIÊN KHÔNG DẦU

Một loạt các công thức làm bánh healthy từ bột yến mạch mà Emma dùng bằng lò nướng thì các bạn hoàn toàn dùng bằng nồi chiên không dầu được.

Cách trộn bột giống nhau.

Cách nướng bánh sẽ lưu ý 2 điểm: Nếu bạn không có thời gian nướng bánh thì đặt nhiệt độ 170 -175C ( 350F), bánh sẽ nướng nhanh hơn tuy nhiên dễ bị chuyển màu nâu sậm.

Nếu bạn muốn bánh chín màu vàng vừa đủ thì nướng ở nhiệt độ 325F ( 160C).

Thời gian nướng bánh tuỳ thuộc vào khuôn các bạn dùng, khuôn to thì thời gian lâu hơn, khuôn nhỏ thì thời gian nhanh hơn nhé.

Danh sách các món bánh yến mạch siêu ngon, các bạn hoàn toàn dùng nồi chiên không dầu được.

1) Bánh mì chuối yến mạch vị dừa ( bánh này ai ăn cũng thích).https://www.youtube.com/watch?v=wG-jtPehIG0&list=PL1oDmNYhPt399npJs20JyJBKtb3AiLH3V&index=9. Nếu dùng bằng khuôn to này thì nướng tầm 45 - 50 phút đó, ăn chắc cứ 35 phút kiểm tra một lần nhé.

2) Bánh mì yến mạch quả bí ngòi vị chocolate rất ngon: https://www.youtube.com/watch?v=uJwnLyH3dq8&list=PL1oDmNYhPt399npJs20JyJBKtb3AiLH3V&index=11

3) Bánh bông lan hay chifon yến mạch vị bí ngô ăn ngây ngất, bánh rất mềm và xốp: https://www.youtube.com/watch?v=FvaOBCIEsJA&list=PL1oDmNYhPt399npJs20JyJBKtb3AiLH3V&index=10

4) Bánh muffin táo yến mạch hạnh nhân rất béo ngậy( lưu ý bánh này dùng khuôn muffin chỉ 12 v-15 phút là xong nhé nếu dùng nồi chiên không dầu nhiệt độ 160C) : https://www.youtube.com/watch?v=zwhvEg-iul0&list=PL1oDmNYhPt399npJs20JyJBKtb3AiLH3V&index=3

5) Bánh chuối sữa chua bột mì nguyên cám ( công thức này các bạn dùng bột yến mạch hoặc bột hạnh nhân đều rất ngon) : https://www.youtube.com/watch?v=ZLVQxSTeURE

Nếu anh chị em cần bột và các nguyên liệu làm bánh nhắn qua #Emdola nha: https://www.facebook.com/emdolavn/

Emma chúc cả nhà thành công, nhớ làm bánh healthy cho gia đình mình ăn nhé !!!

Love,

#Bánhyếnmạch, #bánhhealthy, #Emmaphamkitchen,#healthcoachemmapham

EAT CLEAN CÓ ĐẮT TIỀN VÀ MẤT THỜI GIAN ?

#EatClean là phương pháp khá mới và chưa phổ biến nhiều ở Việt Nam vậy nên hiểu biết của mọi người về Eat Clean vẫn còn chưa thật sự chính xác.

Nhiều bạn quan niệm rằng Eat Clean là của phương Tây vì thế nên rất đắt tiền và phức tạp! Không chỉ vậy, một số phụ huynh khi thấy con em mình Eat Clean thì nghĩ rằng: nó không tốt cho sức khỏe, ăn vậy sao no được!

Để giúp mọi người hiểu rõ hơn Eat Clean về bản chất của nó là giúp cải thiện sức khỏe cộng đồng.

- Eat clean là ăn sạch, uống sạch và chế biến sao cho giữ được tối đa dinh dưỡng nguyên thuỷ của thực phẩm.

- Eat Clean không hề đắt, đó chính là những thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày: Thịt, cá, gà, rau, củ, quả,... Thực phẩm chế biến Eat Clean chúng mình có thể mua ở chợ và các siêu thị gần nhà. Tuy nhiên mọi thực phẩm chúng ta chọn phải đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, không phụ gia, không chất bảo quản.

- Thời gian nấu Eat Clean rất nhanh, có những món ăn Eat Clean trong thực đơn của mình chỉ mất từ 5 - 25 phút.

- Eat clean luôn ăn đủ 4 nhóm chất cần thiết cho cơ thể đó là: tinh bột, protein, chất béo, tổ hợp vitamin khoáng chất và chất xơ

- Để kiểm soát cân nặng hiệu quả, thực đơn eat clean của mình đều định lượng nguyên liệu và tính chỉ số calo cụ thể phù hợp từng người

- Hầu hết mọi người tham gia thực đơn Eat Clean của mình đều đưa lại những phản hồi rất tích cực về sức khỏe, dáng vóc cũng như sắc đẹp.

C.hị E.m nào muốn trải nghiệm thêm nhiều công thức món ăn eat clean vừa ngon vừa dễ làm, hãy để lại thông tin cho mình nhé.

Nguồn ảnh từ #healthcoachphamphuong
#thucdoneatclean
#healthcoachemmapham
#emmaphamkitchen

[Turn on CC for English subtitle]

►SUBSCRIBE kênh YouTube để xem các video mới nhất: http://bit.ly/EmmaPhamKitchen
Hello cả nhà,
Anh chị em nhớ làm 5 loại nước ép rau củ nguyên chất này uống thay đổi các khẩu vị cho gia đình mình để bổ sung vitamin và khoáng chất, tăng cường sức đề kháng phòng chống bệnh tật.
Công dụng của các bình hoa quả Emma sẽ viết chi tiết tại website: https://emmaphamkitchen.com/
anh chị em nhớ xem tại đó công thức chi tiết nhá.
Chúc cả nhà sức khoẻ,


#emmapham #emmaphamkitchen #healthcoachemmapham#healthỵjuice#juice
► Fanpage: https://www.facebook.com/emmaphamcuisine/
►Website : http://emmaphamkitchen.com
------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Emma Pham Kitchen
© Copyright by Emma Pham Kitchen Channel ☞ Do not Reup

[Turn on CC for English subtitle]

►SUBSCRIBE kênh YouTube để xem các video mới nhất: http://bit.ly/EmmaPhamKitchen
Hello cả nhà,
Trong video này Emma chia sẻ cùng các bạn món bánh ăn kiêng không cần lò nướng rất ngon, các bạn làm chiêu đãi gia đình dịp lễ Tết nhé.



#emmapham #emmaketchen #healthcoachemmapham
► Fanpage: https://www.facebook.com/emmaphamcuisine/
►Website : Rolie.vn
------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Emma Pham Kitchen
© Copyright by Emma Pham Kitchen Channel ☞ Do not Reup

[Turn on CC for English subtitle]

►SUBSCRIBE kênh YouTube để xem các video mới nhất: http://bit.ly/EmmaPhamKitchen
Emma nghiện món này kiểu như bị nghén luôn :) món này siêu ngon nhanh và ăn được nhiều loại rau khác nhau, bí quyết của món này là nước sốt thần thánh cả nhà cùng làm nhé.
Nước sốt bơ lạc gồm có:
1 thìa sốt bơ lạc
1 thìa nước tương đen ( soy sauce)
Nước
1 chút ớt cay
1 chút chanh và giấm

Rau củ các bạn chọn theo sở thích, chất đạm protein dùng đậu phụ và nhớ cuốn kèm với quả bơ để tăng lượng chất béo tốt cho sức khoẻ nhé.
Cả nhà nếu thích video này của Emma đừng quên chia sẻ video tới bạn bè và người thân mình cùng làm nhé !



#emmapham #emmaketchen #healthcoaheammpham #monchay
► Fanpage: https://www.facebook.com/emmaphamcuisine/
►Website : http://rolie.vn
------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Emma Pham Kitchen
© Copyright by Emma Pham Kitchen Channel ☞ Do not Reup