XU ỐNG 3.5K.G SAU 14 NGÀY EAT CLEAN
Chào cả nhà
Hôm qua, mình đã hoàn thành xong thử thách 14 ngày thải độc cơ thể theo thực đơn của chị Emma
Thật bất ngờ với kết quả mình nhận lại , tuy chưa phải xuất sắc nhưng đối với người thừa nhiều mỡ như mình thì từ số cân nặng ban đầu là 68,5kg cao 1m59,5cm thì nay mình đã giảm được 3,5kg ,Các số đo giảm 4cm. Cân nặng hiện tại 64,5kg,ăn uống khoa học giúp mình thay đổi rõ rệt , nhẹ nhàng linh hoạt , ăn uống clean hơn k có cảm giác thèm ăn vặt như trước nữa . Thực đơn dễ nấu món ăn ngon mà không hề đói ,cân nặng giảm .Đội ngũ tư vấn nhiệt tình tận tâm . Thật sự hiệu quả , các c em hãy cố gắng đồng hành cùng c Emma để dc hiểu hơn về eatclean , giúp gia đình mình cũng được ăn ngon hơn sạch hơn. Em cảm ơn chị đã đồng hành cùng em.
Mình đã đăng ký thực đơn 65day . Mình sẽ cố gắng hoàn thành thật tốt những thử thách tiếp theo để cơ thể sạch mỡ khoẻ đẹp hơn từng ngày ❤️❤️❤️
Cảm ơn chị #Emmapham #rolievietnamfeedback #thucdon14ngaythaidoccothe
Rất rất nhiều ạ
Ai chưa có thực đơn cmt nha🎁🎁🎁
Cre: Kim Dung Nguyễn
同時也有228部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅Emma Pham Kitchen,也在其Youtube影片中提到,►SUBSCRIBE kênh YouTube để xem các video mới nhất: http://bit.ly/EmmaPhamKitchen Rất nhiều bạn thích làn da của Emma thì đây là bí quyết giúp da kho...
「emmapham」的推薦目錄:
- 關於emmapham 在 Emma Pham Kitchen Facebook
- 關於emmapham 在 Emma Pham Kitchen Facebook
- 關於emmapham 在 Emma Pham Kitchen Facebook
- 關於emmapham 在 Emma Pham Kitchen Youtube
- 關於emmapham 在 Emma Pham Kitchen Youtube
- 關於emmapham 在 Emma Pham Kitchen Youtube
- 關於emmapham 在 Emma Pham Kitchen - YouTube 的評價
- 關於emmapham 在 Emma Pham (emmapham4m) - Profile - Pinterest 的評價
emmapham 在 Emma Pham Kitchen Facebook 八卦
KHI NÀO CƠ THỂ CẦN DETOX?
Emma tập hợp 23 biểu hiện cảnh báo cơ thể đang có nhiều đ.ộ.c tố. Khi gặp những dấu hiệu này các bạn cần thanh lọc sớm để tránh việc tích tụ nhiều đ.ộ.c tố không tốt cho sức khoẻ về lâu về dài.
Bạn đang gặp bao nhiêu biểu hiện c.m.t Emma biết nha, Emma sẽ hướng dẫn giúp bạn cách đào thải độc tố khoa học và phù hợp nhất.
Chúc anh/chị/em sức khoẻ tốt, mọi khó khăn vui lòng nh.ắn t.in cho Emma để được hỗ trợ kịp thời❤️❤️❤️
Love
Health Coach EmmaPham
emmapham 在 Emma Pham Kitchen Facebook 八卦
EAT CLEAN - NÊM NẾM NHƯ THẾ NÀO CHO PHÙ HỢP?
Ai ăn món gì cũng phải chấm tương ớt, nước mắm, xì dầu giơ tay. Emma xin thông báo “ tin buồn” là các bạn vừa giơ tay đã thuộc team ĂN MẶN rồi.
Muối hay còn được gọi là Natri/ Sodium không chỉ tồn tại ở dạng bột mà còn có trong hầu hết các loại gia vị tẩm ướp và nước chấm trong bếp nhà chúng mình. Khi eat clean, Emma thường xuyên hướng mọi người tập ăn nhạt và loại bỏ dần muối ra khỏi chế biến, bởi vì nạp quá nhiều muối sẽ gây ra rất nhiều tác hại xấu cho cơ thể , bao gồm:
🧂 Gây tích nước ( bloating)
Natri/ Sodium đóng vai trò là chất điện giải giúp cân bằng nồng độ chất lỏng trong cơ thể, chính vì vậy nạp quá nhiều muối sẽ khiến cơ thể bị tích nước dẫn tới việc bị tăng từ 1 tới 2 cân so với cân nặng thật.
🧂 Gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm ở hệ bài tiết
Ngoài ra việc nạp quá nhiều muối cũng khiến cho hệ bài tiết, đặc biệt là thận, phải làm việc quá sức, dần dẫn đến sỏi thận, suy thận, rất nguy hiểm cho sức khỏe.
🧂 Cơ thể bị tích mỡ, khó giảm
Những thực phẩm chứa nhiều Natri cũng đi kèm với hàm lượng chất béo cao, dẫn tới tích mỡ và gây béo phì. Điển hình là các món chiên rán tẩm ướp lớp bột dày. Chính vì vậy, calo của một món ăn đôi khi rất thấp nhưng sau khi được nêm nếm thêm đủ các loại bột canh, bột nêm, đường,...vv vào lại tăng lên cả trăm calories.
Dù là Eat clean hay không Eat clean thì chỉ nên giới hạn lượng muối nạp vào 1 ngày là 5g tương đương khoảng 2000mg Sodium nhé cả nhà. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là cứ eat clean thì phải ăn thật nhạt và không được tẩm ướp thêm gia vị nào nhé. Chúng mình hoàn toàn có thể thay thế bằng rất nhiều loại gia vị khác healthy hơn mà không hề khó tìm chút nào nhé. Emma đã tổng hợp những loại gia vị nên và không nên ăn ở dưới cho cả nhà tham khảo nhé.
Mọi người đọc bài viết và nhớ share về để kiểm tra lại 1 lượt tủ đựng gia vị nhà mình nha.
____________________
Health Coach Emma Pham - Chuyên gia dinh dưỡng quốc tế tốt nghiệp trường IIN Mỹ & Admin Cộng đồng Ăn sạch sống khỏe.
#Emmapham #Emmaphamkitchen #eatclean #Healthy
emmapham 在 Emma Pham Kitchen Youtube 的評價
►SUBSCRIBE kênh YouTube để xem các video mới nhất: http://bit.ly/EmmaPhamKitchen
Rất nhiều bạn thích làn da của Emma thì đây là bí quyết giúp da khoẻ đẹp, căng bóng mà không tì vết đó chính là mỗi ngày các bạn bổ sung thất nguồn Vitamin từ hoa quả rau củ nhé cả nhà... Bên cạnh đó hạn chế đồ ăn không tốt cho sức khoẻ, tập luyện nữa để săn chắc cả nhà thân yêu.
Dưới đây Emma ghi công thức của 3 vị để cả nhà cùng làm nhé:
Vị màu xanh giàu chất xơ:
1 quả dưa chuột
2 nhánh cần tây
1 nắm rau spinach
2 quả táo xanh
VỊ NƯỚC ÉP GIÀU VITAMIN C
2 quả cam
2 củ cà rốt
1 quả táo
1 nhánh cần tây
VỊ MÀU ĐỎ GIÚP SÁNG DA
2 củ dền
1 quả cam
1 quả lựu
1 nhánh cần tây
Chúc các bạn cùng làm ra những ly nước ép ngon tốt cho sức khoẻ mỗi ngày.
Cả nhà đừng quên SUBSCRIBE trang Youtube của Emma để nhận thêm nhiều video mới nhất nhé !
#emmapham #emmaketchen #noitrokieumy
► Fanpage: https://www.facebook.com/emmaphamcuisine/
►Website : http://banoitrokieumy.com
------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Bà Nội Trợ Kiểu Mỹ
© Copyright by Ba Noi Tro Kieu My Channel ☞ Do not Reup
emmapham 在 Emma Pham Kitchen Youtube 的評價
[Turn on CC for English subtitle]
►SUBSCRIBE kênh YouTube để xem các video mới nhất: http://bit.ly/EmmaPhamKitchen
Hello cả nhà,
Chào lưu uống nước ép cần tây vẫn chưa hết vì đây được ví như một loại thần dược cho sức khoẻ với rất nhiều tác dụng tuyệt vời.
Emma đang trong thử thách 7 ngày uống nước ép cần tây nguyên chất và thấy cơ thể thay đổi rất tốt, vậy để ép nước này ra sao, nếu không có máy thì ép thế nào? Emma chia sẻ cùng cả nhà trong video đó ạ.
Chúc cả nhà sức khoẻ và đừng quên ấn nút Subscribe qua://bit.ly/EmmaPhamKitchen để nhận các video tiếp theo ! Xin chào và hẹn cả nhà trong video tới !
Love,
Emma
#emmapham #emmaketchen #noitrokieumy
► Fanpage: https://www.facebook.com/emmaphamcuisine/
►Website : http://emhealthybelly.com
------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Emma Pham Kitchen
© Copyright by Emma Pham Kitchen Channel ☞ Do not Reup
emmapham 在 Emma Pham Kitchen Youtube 的評價
►SUBSCRIBE kênh YouTube để xem các video mới nhất: http://bit.ly/EmmaPhamKitchen
Hello cả nhà,
Kết quả sau 7 ngày Emma uống nước cần tây nguyên chất vào sáng sớm, vậy chuyện gì đã xảy ra? Có nên tiếp tục uống nước này nữa không? Da bị làm sao? Người bị làm sao cả nhà cùng xem để trải nghiệm nhé.
Các bạn luôn lắng nghe xem phản ứng và nhu cầu của cơ thể mỗi khi tham gia một thử thách để có trải nhiệm phù hợp, không ai giống ai cả . Không nên ép cơ thể mình quá nên không hợp nhé cả nhà.
Chúc cả nhà sức khoẻ, và gặp khó khăn gì trong quá trình tham gia thử thách này mọi người cứ nhắn tin trực tiếp cho Emma bên dưới, Emma sẽ tạo hỗ trợ cả nhà mọi lúc mọi nơi.
Emma liệt kê danh sách một số loại nước ép liên quan đến cần tây siêu ngon để các bạn cùng làm đó :
Hai cách em nước cần tây cho các bạn không có máy ép: https://www.youtube.com/watch?v=BWfmzhVJ05E&t=118s
3 vị nước ép cần tây siêu ngon: https://www.youtube.com/watch?v=5rXo-Q82KeE&t=8s
Nước ép bé siêu thích cũng có cần tây: https://www.youtube.com/watch?v=Cs9wDFwVBzs&t=55s
3 vị nước ép uống đẹp da thải độc tố: https://www.youtube.com/watch?v=G-ddiSCYho4&t=2s
Link đăng ký mua bột cần tây qua Fanpage Em Healthy Belly, mọi người nhắn cho Emma nhé: https://www.facebook.com/emhealthybelly/
Cả nhà nhớ SUBSCRIBE để nhận các video tiếp theo từ Emma nhé,
Love,
Emma Pham Kitchen
#emmapham #emmaketchen #emmaphamkitchen
► Fanpage: https://www.facebook.com/emmaphamcuisine/
►Website : http://emhealthybelly.com
------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về EMMA PHAM KITCHEN
© Copyright by EMMA PHAM KITCHEN Channel ☞ Do not Reup
emmapham 在 Emma Pham (emmapham4m) - Profile - Pinterest 的八卦
See what Emma Pham (emmapham4m) has discovered on Pinterest, the world's biggest collection of ideas. ... <看更多>
emmapham 在 Emma Pham Kitchen - YouTube 的八卦
Chào các bạn đã ghé thăm kênh Youtube Emma Pham Kitchen !Mình là mẹ, là vợ là huấn luyện tư vấn dinh dưỡng sức khoẻ cho tất cả mọi người, đồng thời là người ... ... <看更多>