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［Formosa Trail 福爾摩沙越野古道］
40公里 / 總爬昇2400公尺 完賽
人生第一場馬拉松
在去年接觸越野跑後就希望初馬可獻給越野跑
不過今年受傷後，接球季結束的國際賽、人生大事
確實一直疏於練習
比賽過程當然爆掉，成績也不如意
不過就像夥伴所說：
「每場比賽，都是認識自己的一堂課程」
謝謝
GO Formosa! OUTDOOR FAMILY 極力運動Fight Club
#FormosaTrail #trailrunning #marathon
#福爾摩沙古道 #越野跑 #馬拉松
#等於邊跑邊爬5棟101
#下次發賽事過程紀錄 @ Formosa Trail
@What！？ Taiwan Beast Runners （跑山獸) X Taiwan FKT！？
你聽過越野跑嗎？你跑越野跑嗎？或許都有！
但你聽過國外很夯的FKT嗎？何謂FKT？
FKT全名為Fastest Known Time，代表”已知最快時間“的意思。這種說法誕生於登山、徒步和越野跑三 項運動交叉之處。按照原則，無論是成熟著名的徒步路線，還是無人知曉的荒山野嶺，只要規定出起點和終點，在一段時間內完成兩點之間的穿越，相較于完成同樣路線穿越的人，如果你耗費時間最短，便可以被稱為創造FKT紀錄。
近日，台灣跑山獸Petr打破了奇萊主峰北峰FKT記錄，大家想猜猜新記錄是多少嗎？猜對者即可獲得跑山獸精美贈品！
【活動辦法】
1. 2016/08/09中午前在FB分享此訊息且@Tag您一位熱愛運動的朋友。
2. 並複製以下文字與猜測新記錄時間：
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跑山獸 X TaiwanFKT
奇萊主峰北峰FKT新紀錄為HH小時MM分SS秒。
(舊記錄時間為05小時15分26秒 / 松雪樓→奇萊北峰→奇萊主峰→松雪樓)
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3. 猜測新記錄時間最接近者為得獎者，取前五名。
【獎項說明】
最接近猜測時間為得獎排序(兩名)：
一獎：
Formosa Trail 37k entry + HILL Runner VEST + Runivore Buff
二獎*：
HILL Runner entry + Tailwind 50s + Runivore Buff
*若有兩人猜對時間為相同，並且是答案成績，我們將採用抽獎方式給予一獎二獎分配。
參加者抽獎獎項(五名):：
一獎：HILL Runner entry + Aqua Dog 500ml + Runivore Buff
二獎：Runivore Chia on a Date Superfood Bars (12bars) + Runivore Buff
三獎：Runivore Superfood Bites (15pcs) + Aqua Dog 500ml + Runivore Buff
四獎：Runivore Chia Seeds 350g + Aqua Dog 500ml Soft Flask + Runivore Buff
五獎：Aqua Dog 500ml Soft Flask + Runivore Buff
【得獎公布】
1.活動時間為2016/07/27 11:00 至 08/09 中午12:00截止，並於2016/8/15(一)14:00pm 公布得獎者，可獲得跑山獸贈品。
2.得獎者回覆及領獎：務必於 2016/08/31(二)晚上23:59PM前，請私訊個人資料給 TaiwanFKT 粉絲團，若於指定時間內未回覆則視同放棄得獎資格。(請提供：得獎人姓名、聯絡電話、地址與 E-mail。)
【注意事項】
1. 每個 FB 帳號限參加一次。
2. 若因得獎領據填寫不確實或不完整導致聯絡之問題，主辦單位恕不負責。
3. TaiwanFKT 保留本活動變更之權利。
TaiwanFKT : https://www.facebook.com/groups/TaiwanFKT
TaiwanFKT粉絲團：https://www.facebook.com/TaiwanFKT
跑山獸粉絲團：https://www.facebook.com/TaiwanBeastRunners
跑山獸官方網站：http://www.taiwanbeastrunners.com
Runivore: http://www.runivore.com/
#TaiwanFKT
#FKT
#TaiwanBeastRunners
#跑山獸
#山跑者
#FomosaTrail
how to win @Formosa Trail 16km...🏃♂️🥴🏃♂️
run with potential champion FT16 of 2019 :)
How do you train, what is your time? 🤪
如何在福爾摩沙古道16公里組拿到好成績？
今天我跟非常有冠軍相的選手一起跑步，您如何訓練？您的時間多少？
下面我們的Strav記錄：
0:00:00 0:00:00 Solas Hotel
0:35:00 0:35:00 cp8
0:13:35 0:48:35 steep trail entry
0:17:44 1:06:19 top (*-1:15)
0:12:07 1:18:26 bridge - road (*-1:15)
0:13:08 1:31:34 Solas Hotel (*-0:45)
(*can improve in these segments)
Strava record: https://www.strava.com/activities/2729410948
Formosa Trail #福爾摩沙越野#越野超馬#韌帶撕裂傷garmin記錄：https://connect.garmin.com/modern/activity/5887160365 兩年前我也曾經挑戰過這條路線， ... ... <看更多>
formosa trail成績 在 [心得] 2022太魯閣+台北馬之兩個願望兩次滿足 - 批踢踢實業坊 的八卦
2022太魯閣42k：3:30:12
2022台北馬21k： 1:37:52
能夠在今年最後兩場賽事達成許久以來的心願，實在太開心了！！！(亢奮之情溢於言表
整個滿粗乃)
先上個成績單
<日常訓練>
跑齡約8年，近3年才比較規律每週晨跑4-6天，7-8成慢跑，一週各一天間歇/tempo/長跑(
但其實很常跳過有心魔的速度課表)，標準重量不重質(還敢講這麼大聲)，啊還有一次肌
力課。
7/2長跑完中標後整整大休了11天，復跑的第一天彷彿換了一顆新的心臟，連6k都跑跑停
停，挫折感爆表，砍掉重練半個月後終於可以跑完19k感動到痛哭流涕。
就這樣套炸四點多起床持續維持著跑量，總算熬過酷夏！！9/18 賽季開場的garmin run
21k(1:49:12)博得好彩頭(?)
接著迎來稍稍降溫的10月，本月玩了豔陽下三進三出七星山跟日月潭29k(2:26:38)
11月稍微降溫有感，慢慢增加長跑距離，沒想到田中馬再度遇上崩潰烈日，但我比自己想
像中耐曬，後半馬沒什麼掉速真是神奇欸巴迪(42k 3:37:43包含3分鐘剉賽)。本月還玩了
氣氛超棒的Formosa trail 16k，非常值得再玩很多次！！！
迎來重頭戲的12 月，太馬全馬這回是第三次，賽道再熟悉不過，決定在賽前兩週抱個劍
中劍佛腳，看來是有點用(?)，天祥折返前通通沒有步兵，一下坡開始狂開，然後就過度
刺激括約肌去剉賽4分鐘(還特地按了分圈紀錄到底剉多久)，一出最後隧道抬頭3:29:55當
然是美虎了人森哪，但還是止不住心中狂喜自行宣布330當選嘻嘻。
接著整週下雨只跑了兩天，想說不要再雨中跑了免得感冒，台北馬前直接休到飽，然後還
是感冒了我這個烏鴉嘴氣死=..= 但可以在台灣遇到像日本般乾冷天氣，順利跑完破批逼
，後段還有力加速，已經沒什麼遺憾了。
從五年前的第一次半馬破二就再也沒回過二，可是到破百的路我走了好久好慢，但也走的
無比開心，我想這比什麼都值得，跑步對我來說真的是一件好開心好開心的事(腦內啡是
不是噴不完？？？)
如果讓我比較全馬330跟半馬100的難度，對於重量不重質的me，當然是半馬破百(廢話)。
加贈今早空無一人南湖河濱蘇湖晨跑看不膩的美景
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.45.66 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1671434911.A.1F2.html
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