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【消防也義載】7月21日晚上，元朗西鐵站發生了一場白衣人無差別攻擊市民的暴力事件。不少元朗區居民均要自救。
消防員、得獎越野跑手及元朗居民的黃浩聰（阿聰），與曾任職護士的太太Viann開車前來義載。他當時並不是值班，但看直播見到暴力事件，無法視若無睹。「唔站出來幫忙，好像自己過唔到良知果一種感覺。」
在大事大非前，阿聰選擇見義勇為。他坦言並沒有思考太多立場，反而救人要緊，「咩人都會救。」他如是說了幾次。
休班不忘救人，他很記得自己入職成為消防員前、所讀過的「消防員職責」：「我做消防的職責就是要救火救人，保障市民大眾的性命財產。」他認為，任何事上，我們要做好自己的本份。
而是次警方有否盡到本份，相信公眾有目共睹。
全文：https://bit.ly/2Ka61Hn
#逃犯條例 #反送中
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當GPS+心跳帶+藍牙耳機+手機音樂All in One時，
不用戴一堆東西跑步是否聽起來很心動？😍😍
是！規律運動訓練的我，
這款『Sony Smart B-Trainer智慧運動教練』的確有打中跑者需求，
➡➡輕便又能詳細記錄下每次訓練數據，也能像隨身聽般聽音樂。
📱📱手機App設定運動計劃📱📱
搭配手機App『Smart B-Trainer for running』，
建立每次運動計劃，例如“設定距離“、”設定配速“，而最有趣的莫過於以心跳為基準的”脂肪燃燒訓練“，讓心跳維持在指定的心律區間，進而有效達成目標，這App也可以單獨運作，忘記帶隨身聽時也可使用。
🎵🎵音樂隨心率改變🎵🎵
它測量心跳的位置是在右邊耳骨，
那天嘗試小越野跑，我設定的目標心跳率是130-149，途中刻意停下來讓心跳緩和，結果回到100初頭，耳機立刻傳來”Your heart rate is too low”，然後自動幫我跳到下一首歌曲，是一首更快節奏的歌曲!!
基本上就是個會隨著跑者心率改變音樂的概念！
跑太慢，放快歌激勵 ; 跑太快，放慢歌緩和。
🎧🎧耳機隨身聽本身容量有16G，足夠把自己喜愛的音樂放進去。
P.S.新奇功能讓我跑步分散注意力，也算是另類優點啦😹😹
#Sony #BTrainer #SonyB教練
(Sony Smart B-Trainer試用文)
好用App下載處↓
iOS 下載連結：https://goo.gl/JgDJ9U
Android 下載連結：https://goo.gl/V6VM2d
生長在這塊美麗的土地，
奔跑在山林中，是最快樂的事情，
除了訓練之外，也看到很多山友維護環境，
將垃圾分類帶下山，心中很多感觸，
不論是越野跑、健行、登山，
我們都能夠一起提倡無痕山林的觀念，
大家一起守護大自然 :)
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