「斷食指導大全」 是根據 Dr Fung的新書- The Complete Guide to Fasting" 的翻譯並將重點濃縮的書摘。
分為(1) 知識理論篇、(2) 實用技巧篇，第(2)篇包含11頁PDF 僅獨家提拱給訂閱我的電子報的讀者！訂閱連結在下面❤️
第一篇(1) 知識理論篇會介紹：
📌 斷食有哪些好處？
📌 破解斷食的迷思
📌 斷食和低卡減重有什麼不同？
📌 有哪些人不能斷食?
📌 什麼人斷食前應向醫生諮詢？
📌 斷食減重該有的預期
第二篇(2) 實用技巧篇會介紹：
📌 斷食有哪些方式
📌 斷食可以吃哪些東西？
📌 斷食會出現哪些症狀及如何緩解
📌 如何度過斷食飢餓的實用技巧
📌 斷食常有疑問的問與答
📌 何謂復食症候群
📌 復食該怎麼吃
📌 Dr Fung診所裡使用的斷食範例
看完這兩篇，保證搞懂斷食的精髓，就可以在正確安全的狀況下開始嘗試斷食了！
文章：https://sophiesketochoice.com/斷食指導大全-fasting-guide/
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