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　同時也有1045部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅CarDebuts，也在其Youtube影片中提到，เปิดตัว The new 2019 Honda Civic (ฮอนด้า ซีวิค) โฉมใหม่ล่าสุด รุ่นไมเนอร์เชนจ์ มีอะไรใหม่ให้มาบ้าง? Honda เปิดตัว Civic ใหม่รุ่นปี 2019 ในอเมริกา ทั้...

fascia 在 Chris Leong Facebook 八卦

Chris Leong By Chris Leong

2020-10-27 03:03:32 有 5,015 人按讚
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Throwback Year 2019...
ALL’S WELL THAT ENDS WELL…
This gentleman flew in from Hong Kong with a “heel spur syndrome” which he had been putting up with for more than a year. Describing the pain of his heel spurs and plantar fasciitis as a knife or pin sticking into the bottom of his left foot when he first stands up in the morning, he complained that the sharp pain often returned whenever he stands up after sitting for a prolonged period of time.
Thanks to Tit Tar .Master Chris Leong, who was conducting CLM treatment sessions as part of DELLYMPICS Charity Event over two-days at Setia Spice Arena in Bagan Baru.
“The procedure was rather agonising but now I am ecstatic, “he said, adding he was amazed by the skills of the Master in treating the heel spur, using the traditional method.
What is a HEEL SPUR?
A heel spur occurs when calcium deposits build up on the underside of the heel bone, a process that usually occurs over a period of many months. It is frequently associated with plantar fasciitis, a painful inflammation of the fibrous band of connective tissue (plantar fascia) that runs along the bottom of the foot and connects the heel bone to the ball of the foot.
If left untreated the fatty deposits on the heel can become damaged and erode causing further complications.
👌🏻2019 throwback

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Chris Leong

About author
Master Chris Leong is one of Malaysia's leading bone setting specialist utilising TCM methods. Passionate in making people feel & recover better. Passion breeds happiness & happiness breeds positive energy & positive energy brings speedy recovery!
Master Chris Leong is a bone setting specialist utilising TCM method. For more information, check out: clmethod.my or email us at: [email protected]
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fascia 在 Hero Athletes Facebook 八卦

Hero Athletes By Hero Athletes

2020-12-08 12:39:29 有 2,588 人按讚
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ช่วงเดือนล่าสุดที่ผ่านมาถือว่าเป็นบททดสอบด้านร่างกายและจิตใจอย่างมากกับผม โดยรวมๆสิ่งที่เกิดขึ้นก็จะมี

1. บาร์เบลโหลด 220kg ทับนิ้วโป้งที่เท้า บวมห้อเลือด (สัพเพร่าเรื่องตำแหน่งการยืน)
2. อกขวาฉีก Minor Tear ตอนยก 150kg x 2 (วอร์มอัพไม่ดี)
3. ซี่โครงอักเสบ เยื่อ Fascia ฉีกตอนยก Deadlift 320kg (Internal Pressure สูงมาก)
4. โรคไข้เลือดออก - Positive ไข้ขึ้นสูง
5. โรคชิคุนกุนย่า (Chikungunya) เจ็บตามข้อหนักมาก เดินทุกก้าวเหมือนเดินเหยียบเศษแก้ว ข้อมือขยับแทบไม่ได้ สาเหตุมาจากยุงตัวเดิมที่เป็นพาหะไข้เลือดออก แต่มามีเชื้อตัวนี้ด้วยเลยโดนสองเด้ง

ทุกอย่างเกิดขึ้นพร้อมๆกันไปหมด แล้วยิ่งเป็นอาการบาดเจ็บที่เข้ามารบกวนตารางซ้อม ตารางแข่งขันงานต่างๆ ทำให้เวลาที่เตรียมมาแทบจะเป็นการสูญเปล่า

ตามหลักสถิติจริงๆการทำอะไรมันก็จะมีโอกาสอยู่แค่ 2 อย่างแหละคือ

1.ได้ทำอย่างที่คิด
2.ไม่ได้ทำอย่างที่คิด

เปอร์เซ็นต์เรื่องพวกนี้จะกระจายกันไปตามๆสถานการณ์ต่างๆในชีวิต จน ณ ตอนนี้มนุษย์กว่า 7 พันล้านขีวิต บนโลกก็ยังมิได้มีใครเคยมี Success Rate 100% สักคน พวกนี้ถือเป็นบทเรียนชีวิตซึ่งไม่มีการสอนในโรงเรียนในเชิงปฏิบัติ อาจจะมีการสอนในวิชาคณิตศาสตร์เรื่องความน่าจะเป็นแต่ก็เป็นเพียงทางทฤษฎี เพราะชีวิตจริง มีปัจจัยอื่นอีกหลายตัวมากเช่น อารมณ์ คนรอบข้าง การเงิน ความเครียด อะไรที่เป็น Abstract วัดค่าไม่ได้ ก็จะถูกรวมอยู่ด้วย

ในโพสนี้ก็คงจะเป็นเพียงข้อมูลตัวหนึ่งในเชิง 2 มิติ แต่ไม่ได้เป็น 3 มิติรับรู้ได้อย่างไร เป็นเพียงภาพ กับตัวอักษร ไว้เตือนใจว่าอะไรๆก็เกิดขึ้นได้ แต่จะรับรู้ได้จริงๆก็ต้องเจอกับตัวเองหรือคนใกล้ๆรอบตัว

ตอนเขียนโพสนี้ก็นอนอยู่บนเตียง ไข้ขึ้นๆลงๆระหว่าง 37-39 เท้าปวดมากจนคิดว่าอยากจะตัดออกไปเลยดีไหม แล้วถ้าตัดเท้าทิ้ง เราจะทำงานในรูปแบบไหนที่ยังสามารถรับผิดชอบคนรอบตัวได้บ้าง ก็เป็นเรื่องน่าคิดอีกอย่าง แต่สมัยนี้อะไรๆก็ออนไลน์ อาจจะไม่ได้ยากมากถ้าต้องเจอกับสถานการณ์แบบนั้นจริงๆ

ยังไงก็ตาม คงไม่มีใครอยากเจอ แต่เตรียมตัวรับมืออะไรๆที่ไม่เป็นอย่างที่คิดไว้ก็ดีนะครับ เราจะไม่ลนเมื่อมีอะไรเปลี่ยนแปลงจริงๆ

ส่วนตอนนี้ไม่มีอะไรอยากได้เลย
อยากให้มากกว่า

นอนอยู่โรงพยาบาล ถ้ามีแรงก็จะนอนตัดต่อวีดีโอที่ถ่ายไว้เรื่อยๆ ให้เพื่อนๆให้ได้มากที่สุดนะครับ

เท่านี้ก่อนแล้วกัน
ดูแลรักษาตัวกันดีๆ ถ้าวันนี้ยังหายใจได้ทั่วท้อง หลับสบาย ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีมากๆแล้วครับ

สวัสดีครับ
ชิน

#heroathletes

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Hero Athletes

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Welcome to Hero Athletes Fan Pages!
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fascia 在 Pakar diari hati Facebook 八卦

Pakar diari hati By Pakar diari hati

2013-08-24 18:00:01 有 2,133 人按讚
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Apabila anda sakit kepala atau mygrain, perkara pertama yang anda akan cari adalah panadol & minyak angin (minyak cap kapak paling famous!). Kemudian anda akan sapukan pada dahi, tepi dahi, dalam rambut, hidung, kening, Argghhhh!! Mandi minyak kapak teruslah!! Senang!Ya, ketika itu sakit kepala berdenyut memang tak dapat nak control. Mula rasa moody & nak muntah bila pening, mata mesti mahu dilelapkan bagi mengawal denyutan kepala. Terasa rimas!

Jadi, apa sebenarnya yang berlaku? Tahukah anda bahawa 99% urutan pada otot tepi leher dimana dipanggil otot Sternocleidomastoid mampu mengurangkan gejala tersebut? Kenapa perlu sapu minyak angin pada kepala? Kenapa tak sapu & urut pada otot tersebut?

Sakit kepala dan sumber biasa diabaikan mereka boleh menghasilkan Myofascial Trigger Points. Simpulan otot ini yang menyebabkan sakit kepala biasanya terletak di leher dan bahagian atas belakang, tetapi boleh menjadi hasil daripada titik punca di bahagian-bahagian hujung kaki yang menyebabkan kaki lenguh.

Titik punca / trigger points merupakan tumpuan 'hyper-irritable' dalam otot atau fascia yang menyebabkan fiber otot tegang dan sakit. Trigger points tersebut tidak mengikuti corak dermatome biasa.

Trigger points menyebabkan otot menjadi lebih pendek, tegang & ketat. Ini menghadkan fungsi dan pergerakan otot yang menyebabkan kelemahan, pengurangkan peredaran darah dan kesakitan. Apabila cedera, kebanyakan tisu sembuh, tetapi otot belajar untuk mengelakkan kesakitan. Memori otot ini boleh menghasilkan sakit yang tidak dijangka selepas kecederaan telah berlaku, terutamanya pada masa tekanan fizikal dan emosi.

Trigger Point adalah gambaran Myofascial Trigger Points Therapy dimana cara terapi dan teknik yang digunakan untuk melegakan myofascial (myo = otot; fascial = tisu penghubung) kesakitan dan tidak berfungsi. Ianya terhasil dari kerjaya perubatan sepanjang hayat Dr. Janet travell dan David Simons. Myofascial Trigger Point diiktiraf oleh American Academy of Pain Management sebagai modul untuk rawatan sakit myofascial dan kegagalan ia berfungsi.

Kebarangkalian kejayaan dalam merawat sakit kepala Migrain akibat Myofascial Trigger Pointss (TrP) dengan tanpa aura adalah tinggi.

Trigger point therapy adalah untuk sakit kepala peringkat pertengahan kepada peringkat. Sebagai contoh, sakit kepala belakang mata boleh datang dari sudut trigger point myofascial aktif dalam spenius atas cervicis otot yang terletak di bahagian belakang leher anda. Kesakitan daripada otot ini dijangka meningkat kepada bahagian occipt, dijana melalui tengkorak, dan berpindah ke belakang orbit (mata) - ianya dinamakan "sakit di dalam tengkorak" Kadang-kadang sakit splenius cervics dirujuk ke bawah pada tulang rangka bahu dan sudut leher.Fungsi 'splenii' ini bekerjasama untuk memutarkan kepala dan leher individu, menjadikan muka ke arah sebelah yang sama.

Gejala sakit kepala dan sakit leher ataupun kabur penglihatan boleh berlaku disebabkan oleh trigger point yang aktif dalam cervicis spenius dan otot capitis splenius.

Pengaktifan dan pengekalan trigger point dalam otot ini sering disebabkan oleh mengangkat beban berat tiba-tiba, kedudukan posture badan yang bengkok dalam jangka masa yang lama.

Satu lagi penyebab biasa sakit kepala yang teruk adalah trigger point dalam otot sternokleidomastoid atau simpulan di dalam otot di hadapan sebelah leher. Terdapat dua bahagian yang sternal dan berhubung dgn tulang selangka.Trigger points di setiap bahagian boleh menimbulkan rasa sakit.

Kesakitan ini dapat dirasai di atas mata (migrain optik), di dalam telinga, pipi, tekak, belakang dan atas kepala.Myofascial Trigger Points boleh membantu menyelesaikan gejala sakit kepala dan mygrain.

Apabila trigger point dikenalpasti, tekanan/urutan perlahan digunakan. Pada mulanya, trigger point yang berkenaan sangat lembut, tetapi kesakitan beransur-ansur berkurangan kerana otot bermula untuk berehat. Rasa sakit yang dirawat akan berkurangan perlahan-lahan. Proses pengurutan pada trigger point dan regangan pada otot mampu mengurangkan kesakitan dan mengembalikan fungsi normal.

Kredit : Diane Sera, Cert. Sport Massage (UKM)

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Pakar diari hati

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Disebalik nama pena Pakar Diari Hati (PDH), nama diberi diberi mama dan ayah ialah Aidil Sahipaludin. Passion saya menulis, diari ini catatan peribadi saya untuk inspirasi, peringatan, pengajaran, hiburan dan ilmu dikongsi bersama. Doakan jodoh, rezeki, dan kebaikan berpanjangan agar tulisan-tulisan ini terus hidup bersama kalian.
Laman perkongsian rasmi Pakar Diari Hati (PDH). Saya menulis dengan hati agar dapat menyentuh hati-hati yang membacanya - Guru, Penulis & Motivator.
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fascia 在 CarDebuts Youtube 的評價

CarDebuts By CarDebuts

2018-08-14 07:36:25 有 351,924 人看過 有 1,541 人喜歡
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เปิดตัว The new 2019 Honda Civic (ฮอนด้า ซีวิค) โฉมใหม่ล่าสุด รุ่นไมเนอร์เชนจ์ มีอะไรใหม่ให้มาบ้าง?

Honda เปิดตัว Civic ใหม่รุ่นปี 2019 ในอเมริกา ทั้งเวอร์ชั่นซีดานและคูเป้ โดย Civic เจนเนอเรชั่นที่ 10 รุ่นนี้ มาพร้อมรูปโฉมที่ได้รับการปรับเปลี่ยนใหม่ มีการเพิ่มรุ่น Sport เข้าไป เป็นอีกหนึ่งทางเลือก และติดตั้งระบบ Honda Sensing ในทุกรุ่นย่อย

ในอเมริกา Civic เป็นรถยนต์ที่ขายดีที่สุด 3 ปีซ้อน และเป็น compact car ที่ขายดีที่สุด 8 ปีติดต่อกัน รวมถึงการเป็นรถที่ได้รับความนิยมสูงสุด ของกลุ่มลูกค้าที่มีอายุต่ำกว่า 35 ปี ยาวนานถึง 8 จาก 9 ปีที่ผ่านมา

Building on the highly acclaimed 10th-generation Civic lineup and offering customers more of what they love about the model, the refreshed 2019 Honda Civic Sedan and Coupe include updated styling, a new Sport trim for both body styles and standard Honda Sensing® technology on all trims.

The updated Civic Sedan and Coupe are the latest salvos in the 10th-generation Civic's aggressive launch cadence that has averaged a new variant every four months over the past three years since the Civic Sedan launched in the fall of 2015.1Civic is targeting its third consecutive year as America's #1 retail-selling car and its 8th straight year as America's #1 retail-selling compact car2, as well as being the most popular car in America with under-35-year-olds for eight of the past nine years.

The 10th-gen Civic's aggressive and sporty design is one of the most liked attributes among Civic buyers3 and the Civic Coupe was the top ranked vehicle of its body type in the J.D. Power's 2017 APEAL study among compact cars. The 2019 Sedan and Coupe turn it up a notch with evolutionary styling updates, front and rear. Changes at the front further accentuate the model's low and wide athletic stance and sporty good looks with a new piano black upper fascia "wing," restyled lower fascia, bumper and lower grille, a full-width front splitter, chrome side pod accents, and updated halogen or LED headlights. A chrome accent on the lower rear bumper of the Sedan and new wheel designs for both models – including larger 18-inch rims on the Touring trim – round out the exterior styling updates on the returning trims.

The new Civic Sport trim, positioned between the LX and EX, offers the looks and features budget-conscious enthusiasts are looking for. Civic Sport's increased attitude comes from a piano black lower front fascia, side pod accents and, for Sedan, an added rear decklid spoiler, plus a splitter-style rear lower bumper incorporating a chrome polygonal exhaust finisher similar to Civic Si. Larger 18-inch (+1 inch) 10-spoke alloy wheels with Berlina Black finish complete the Sport's more aggressive look. The Sport trim features a high-revving 2.0-liter 16-valve DOHC i-VTEC® engine mated to either a smooth and efficient CVT with G-Shift Control or a slick-shifting 6-speed manual. Adding more tech to the Sport, the new trim receives the updated 7-inch Display Audio with Apple CarPlay™ and Android Auto™ integration and volume button.

Advancing Honda's commitment to make Honda Sensing® standard equipment on all vehicles by the 2022 model year, all trims of the 2019 Civic Sedan and Coupe from LX to Touring feature Honda Sensing® technology, which includes Collision Mitigation Braking System™ (CMBS™) with Forward Collision Warning; Road Departure Mitigation (RDM) incorporating Lane Departure Warning (LDW); Lane Keeping Assist System (LKAS); and Adaptive Cruise Control (ACC). For the 2019 model year, Honda Sensing® is standard or available equipment on all Honda car and light truck nameplates.

First introduced in the fall of 2015 in Sedan and later Coupe form, the 10th-generation Civic lineup includes the European-inspired Hatchback, the performance-focused Civic Si Coupe and Si Sedan and the world's fastest front-wheel-drive car, the Civic Type R. Cumulative sales of the 10th-generation Civic will surpass 1 million units this year. Since its introduction, the 10th-generation Civic has amassed dozens of major industry awards and accolades including the 2016 North American Car of the Year award, 2017 Kelley Blue Book Overall Best Buy of the Year, 2018 Car and Driver 10Best and 2018 AUTOMOBILE All-Stars award. All Civic Sedan and Coupe models sold in the U.S. are produced at Honda's plants in Greensburg, Indiana and Alliston, Ontario. The Civic's 1.5-liter Dual VTC Turbo and 2.0-liter i-VTEC® engines are produced in Anna, Ohio and Alliston, Ontario.

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CarDebuts

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fascia 在 山野井孝志 Youtube 的評價

山野井孝志 By 山野井孝志

2017-09-28 20:38:02 有 129,955 人看過 有 310 人喜歡
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いいなと思ったらチャンネル登録お願います(^^)↓
https://www.youtube.com/user/leonblade4

日本体療協会公式ホームページ
http://japan-tairyo.com

日本体療協会公式フェイスブック
https://www.facebook.com/japan.tairyo/

【日本体療協会認定　押せば緩む筋膜反射点リリース】
https://xn--mdki1ec4579albbc20bevewt1c79o2yf78f.com/tairyo/
↓
体質改善テクニックと誰でもできる治療テクニックを
無料で公開中！




【自己紹介】
山野井 孝志Takashi Yamanoi
柔道整復師 / 31歳

はじめまして！
日本体療協会の山野井孝志です。
ご縁を頂きまして、嬉しく思います。


私は現在、腰痛や肩こり、頭痛や貧血、不妊症などで悩んでいる方を対象にセラピストとして活動している他、自身のアレルギーが良くなった経験をもとに、同じような悩みで悩んでいる人に諦めなくてもいいんだ！と実感してもらうためにyoutubeやメルマガを通して紹介しています。

また、体質改善をサポートできるセラピストの育成にも力を注いでおり、現在では3000人以上の方が私から学び、資格を取って、体質改善や治療の世界で活躍しています。

このたび、
「アレルギー治したいけど、どうしたらいいの？」
「私も自分を変えたい」
という質問やリクエストにお答えするために、あらためて動画を撮ることに決めました。この動画では、あなたの憧れである異常のない身体を手に入れるための方法をじっくりとお伝えしていこうかと思っています。

さらには、私たちの体質改善で必要不可欠なオーラやエネルギーの魅力についてもお話ししていきます。動画を見終わった後には、あなたも体質改善の魅力に気づき、「やってみたい！」ときっと思っていただけるはずです。



僕の今があるのも藤井先生と出会ったからです。
僕は藤井先生に出会い、人生が変わりました。患者さんの抱える悩みを解決するためには、テクニックだけを極めても意味がないことがわかりました。

この事実をもっと世に広め、より多くの痛みで悩む患者さんを救うために、
体療と体質改善、気門療法で疼痛治療の常識に革命を起こし、世界を変えたい。

体療を取り入れることで感覚がよくなり、より正確に痛みの原因や悩みの根本を見つけ出し、施術出るようになりました。そのことで患者さんにも、正確に悩みについての説明ができるようになり、より信頼されるようになりました。

そして患者さんからもらい、自分の体がしんどくなることがなくなりました。僕はこの協会のテクニックや体療を広め、セラピストの体質を変えることでより多くの患者さんを救えるという事実を広め、治療院業界をもっと活性化したいと思っています。

ーーー《紹介》ーーーーーーーーーーーーーーーー

藤井 翔悟

・日本体療協会創始者
・株式会社藤井翔悟事務所代表取締役社長
・日本疼痛リハビリテーション協会・日本運動器徒手・医科学研究学会　創設者


経歴

理学療法士。これまでに類を見ない超音波画像診断装置を使った徒手療法のstudyを展開し、学会発表と研究に意欲的に取り組む。医師と連携し運動器画像を根拠にfasciaを中心に徒手治療アプローチを展開。安価でありながら高品質の治療内容を多くの患者様に提供。

海外medical doctorに推薦をもらうほどの実力者。経営者としては登記3年目の若干29歳で年商10億を超える事業に成長させる。日本全国の医療従事者１０万人に多大なる影響を与えている。経営者ながらも治療に対する探究心は尽きることなく、研究対象は中医学にまで及ぶ。

研究の結果、治療には治療家自身の精神と肉体の健康が必要不可欠であると答えにいたる。精神を整える座禅と肉体を整える棒体操を自ら考案し、体療として世に広める活動を行う。治療家が心と体を整える最適な場所として台湾という場所を見出し、台湾に支社を構える。現在台湾支社は次世代の医療を担う治療家を育成する場として提供している。

論文：徒手療法前後での筋硬度の変化に対する超音波エラストグラフィを用いた定量的評価の試み

英論文：Quantitative evaluation using ultrasonic elastography for the assessment of changes in muscular rigidity after manipulative therapy Quantitative evaluation by using ultrasonic elastography for the muscular rigidity change by manipulative therapy.


体質改善への思い

なぜ僕が体質改善して治療がうまくなりたいと思ったのかというと、それがセラピストの使命だからです。例えば、痛みだけではなく便秘、冷え、生理中に腰が痛いとか頭が痛いという悩みをセラピストとして僕はすべてを改善したいです。

これは僕の欲でしかないです。僕の整体院には西洋医学では結果が出ていない人がとても多いです。僕の患者さんの話をすると「先生ならなんでも治せますよね？私の腰痛をこんなに改善できたのなら私の旦那のアトピーも改善できますよね？」 とよく言われます。

ならば、もっと深い悩みも改善できるようにと決意し勉強しました。例えば、内臓治療、頭蓋治療、オステオパシー、カイロプラクティック、中医学、東洋医学全部勉強しました。

なので、あなたも西洋医学だけしか学ばないのではなくもっと広い視点で学んで、患者さんに「ありがとう」と言われればセラピストとして最高ではないでしょうか？

なので僕は、目の前の患者さんにもっと総合的に結果を出せるようになるため、カラダの深いところも学んでいったわけです。日本体療協会は、セラピストの体質改善をして技術を劇的あげていこうとうのがコンセプトです。頭蓋とか内臓のテクニックも大事です。

しかし 、それよりも大事なのはテクニックを使うセラピストの体質です。 僕はまずそこから改善していきたいと思っています。


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山野井孝志

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山野井 孝志Takashi Yamanoi 柔道整復師 / 31歳 はじめまして！ 日本体療協会の山野井孝志です。 ご縁を頂きまして、嬉しく思います。 私は現在、腰痛や肩こり、頭痛や貧血、不妊症などで悩んでいる方を対象にセラピストとして活動している他、自身のアレルギーが良くなった経験をもとに、同じような悩みで悩んでいる人に諦めなくてもいいんだ！と実感してもらうためにyoutubeやメルマガを通して紹介しています。 また、体質改善をサポートできるセラピストの育成にも力を注いでおり、現在では3000人以上の方が私から学び、資格を取って、体質改善や治療の世界で活躍しています。 このたび、 「アレルギー治したいけど、どうしたらいいの？」 「私も自分を変えたい」 という質問やリクエストにお答えするために、あらためて動画を撮ることに決めました。この動画では、あなたの憧れである異常のない身体を手に入れるための方法をじっくりとお伝えしていこうかと思っています。 さらには、私たちの体質改善で必要不可欠なオーラやエネルギーの魅力についてもお話ししていきます。動画を見終わった後には、あなたも体質改善の魅力に気づき、「やってみたい！」ときっと思っていただけるはずです。 僕の今があるのも藤井先生と出会ったからです。 僕は藤井先生に出会い、人生が変わりました。患者さんの抱える悩みを解決するためには、テクニックだけを極めても意味がないことがわかりました。 この事実をもっと世に広め、より多くの痛みで悩む患者さんを救うために、 体療と体質改善、気門療法で疼痛治療の常識に革命を起こし、世界を変えたい。 体療を取り入れることで感覚がよくなり、より正確に痛みの原因や悩みの根本を見つけ出し、施術出るようになりました。そのことで患者さんにも、正確に悩みについての説明ができるようになり、より信頼されるようになりました。 そして患者さんからもらい、自分の体がしんどくなることがなくなりました。僕はこの協会のテクニックや体療を広め、セラピストの体質を変えることでより多くの患者さんを救えるという事実を広め、治療院業界をもっと活性化したいと思っています。
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fascia 在 Erina's choice Youtube 的評價

Erina's choice By Erina's choice

2020-10-17 18:33:24 有 119,622 人看過 有 1,140 人喜歡
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前回の動画を観て、皆さんから沢山のリクエストをいただいた脚痩せ企画！

実際に私が脚痩せした時と同じ順番で同じ内容で撮影してみました！

高校生ぐらいから下半身が太いのが悩みで
何をやっても痩せなかった私の脚。
今年の1月からフォームローラーで脚のほぐしを毎日行い、3月頃には今まで履けなかったデニムが履けるように！

筋膜リリースで期待できる主な効果は冷え性、浮腫み、疲れ、老廃物、代謝アップなどなど
そして下半身痩せには、私は自身をもってフォームローラーでの筋膜リリースをオススメします！

初めての方は激痛覚悟で行って下さい（笑）
まずは3日、1週間と…続けていくうちに痛くなくなり、その頃には結果もついてくるはず！！
始めから頑張りすぎず無理は禁物です！

動画でやってみた感想ぜひぜひ、教えてね♡

〜　See below for the English version.　〜

Hi friends,
This time, I tried my first English subtitles.
The content is a training video of lower body thinning.

I'm worried that my lower body is thick since I was a high school student.
My legs didn't lose weight no matter what I did.
From January of this year, I will loosen my legs with a foam roller every day so that I can wear denim that I could not wear until around March!


The main effects that can be expected from fascia release are poor circulation, swelling, tiredness, waste products, metabolism up, etc.
And for lower body thinning, I recommend myself to release the fascia with a foam roller!


If you are new to this, please be prepared for severe pain.
First of all, 3 days, 1 week ... As you continue, it will not hurt, and by that time the results should come!
Don't try too hard from the beginning!

Please tell us your impressions of the video ♡


−１４kgダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


【60→46kg】14kg痩せた私がやめた10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s


【60→46kg】14kg痩せた私が行った10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=YW627rrOdl8&t=28s


【-14kg5年キープ】食べても太らない1日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=-FkFCTfUD_M&t=68s


【−14kg】辛くない！しっかり食べて確実に痩せる1日の減量ご飯【ダイエットVlog#3】
https://www.youtube.com/watch?v=UD-WNuft-LY&t=29s




ーーーーーー


00:00 オープニング
01:09 下半身ほぐし
13:01 エンディング


ーーーーーー


・instagram
https://www.instagram.com/andoerina_official/


・Twitter
https://twitter.com/andoerina


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お仕事のご依頼はこちらまでお願いします！


【E-mail】 info@a-tokyo.com
【会社情報】 https://www.a-tokyo.com




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ファンレターはこちらの住所までお願いします★

https://www.a-tokyo.com/contact

ーーーーーー


Music♩
・Sound cloud
https://soundcloud.com/discover
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp


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#フォームローラー#ダイエット#筋膜リリース

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Erina's choice

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【安藤絵里菜 公式チャンネル】 こんにちは！安藤絵里菜です。Erina’s choiceを訪ねていただきありがとうございます。 このチャンネルでは、ダイエット、ファッション、トレーニング、ストレッチ、美容などを中心に、女性向けの動画を配信していきます。 私が芸能界にデビューしたのは17歳の時でした。2018年まではタレント業、モデル業、リポーター業などをメインに活動していましたが、2019年からはヨガインストラクターやダイエット美容家としてダイエットや美容に関するセミナーやイベントに出演するなど、ダイエット美容家としての講師業にも専念してきました。 ご存知の方もいると思いますが、私自身が芸能界にいながらも心身のバランスを崩して激太りしたことがあります。そこから14kgのダイエットに成功し、今現在、この体型をキープして5年になります。 自分自身の経験から培ってきたダイエットや美容に関する知識を全ての女性たちへ！ ”10年後の自分にときめく”という思いを乗せて、Erina’s choiceで形にしていきます！ ※ちなみに、Erina’s choiceは、エリナズチョイスって読みます^^
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#10. Fascia | Radiology Reference Article | Radiopaedia.org

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#11. Fascia: Structure, Function, Rehab - Verywell Health

Fascia is the collagen of stringy stuff that surrounds the tissues in your body. It encases nerves, muscles, tendons, joints, and bones. Fascia ...

#12. Fascia Is Able to Actively Contract and May Thereby ... - Frontiers

Fascia Is Able to Actively Contract and May Thereby Influence Musculoskeletal Dynamics: A Histochemical and Mechanographic Investigation.

#13. 【Mini 深層震動按摩槍】Fascia Massager 4檔調節筋膜槍- 黑色

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#14. 肌肉、筋膜及肌腱損傷Injury of muscle, fascia and tendon找碼坊

肌肉、筋膜及肌腱損傷Injury of muscle, fascia and tendon. Q：哪個部位？ 01 頭部head 02 頸部neck 03 胸部thorax level 04 腹部、下背部及骨盆abdomen, ...

#15. Fascia - an overview | ScienceDirect Topics

Fasciae (L. ... fascia, band) are bands of fibrous tissue that lie deep to the skin and form an investment for muscles and various organs of the body. Retinacula ...

#16. Definition of fascia - Merriam-Webster

Fascia definition is - a flat usually horizontal member of a building having the form of a flat band or broad fillet: such as.

#17. Tools for Fascia Training | BLACKROLL® Online Shop

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#18. 宏甫顧問有限公司TIFAR Consulting Company Ltd.SCS,DNS ...

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#19. Understanding Your Fascia as a Runner

Fascia is made up primarily of densely packed collagen fibers that create a full body system of sheets, chords and bags that wrap, divide and ...

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#21. A history of fascia - Adstrum - 2019 - Clinical Anatomy - Wiley ...

A fascia [is] a sheath, a sheet or any number of dissectible aggregations of connective tissue that forms beneath the skin to attach, enclose, ...

#22. Accurate Definition of Superficial and Deep Fascia - RSNA ...

Of these, superficial fascia is the fascial sheet lying directly beneath the skin (eg, a subcutaneous fat layer). Deep fascia is the most ...

#23. What is fascia - Blaine Healing Arts Massage Therapy

Fascia is what supports and holds your body together. It is a continuous membranous connective tissue made of collagen and elastin fibers, which surrounds ...

#24. fascia - Yahoo奇摩字典搜尋結果

帶；飾帶；【醫】繃帶；招牌. Dr.eye 譯典通 · fascia · 查看更多. IPA[ˈfeɪʃə]. 美式. 英式. n. 儀表板；招牌. 牛津中文字典. fascia. 帶,招牌. PyDict.

#25. Fascia definition and meaning | Collins English Dictionary

Fascia definition: In a car , the fascia is the part surrounding the instruments and dials . | Meaning, pronunciation, translations and examples.

#26. Myofascial Pain Syndrome: Symptoms, Diagnosis & Treatment

Fascia surrounds every level of muscle tissue —muscle fibers, single muscles and muscle groups. Muscle pain isn't picky — it can strike anyone ...

#27. The Fascia Lata - Structure - Iliotibial Tract - TeachMeAnatomy

The fascia lata is a deep fascial investment of the whole thigh musculature and is analogous to a strong, extensible and elasticated stocking.

#28. Fascia Definition & Meaning | Dictionary.com

fascia · a band or sheath of connective tissue investing, supporting, or binding together internal organs or parts of the body. · tissue of this kind.

#29. What is Fascia? Why does Thai Stretch Massage help to ...

If you've ever been in pain, then it's likely that your fascia is suffering. Fascia surrounds every muscle and organ to protect them from outside forces; ...

#30. Fascia - Roofing | The Home Depot Canada

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#31. Fascia Research Society: Home

Become a member · Event Registration · Fascia Research Congress · Education / Research.

#32. fascia - 英中– Linguee词典

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#33. Reduced thoracolumbar fascia shear strain in human chronic ...

The role played by the thoracolumbar fascia in chronic low back pain (LBP) is poorly understood. The thoracolumbar fascia is composed of ...

#34. What's so Fascinating About Fascia? - Mpls.St.Paul Magazine

Fascia is essentially the glue that holds organs and muscles in place—except it's not liquid or particularly sticky. Similar to the white spongy ...

#35. Plantar fasciitis - Symptoms and causes - Mayo Clinic

Plantar fascia and location of heel pain ... runs across the bottom of your foot and connects your heel bone to your toes (plantar fascia).

#36. What are fascia? - Human Kinetics

The first superficial layer of subcutaneous fat, intertwined with the first layer of connective tissue, the so-called superficial fascia, can be found under the ...

#37. What is Fascia? | Pure Physio

Fascia is our bodies connective tissue, providing the framework for our body. It runs continuously from our big toe to the top of our head, ...

#38. Fascia and Primo Vascular System - Hindawi

Fascia is considered to be any dense irregular connective tissue sheet in the human body, including aponeuroses, joint capsules, or muscular envelopes such as ...

#39. Biomechanical characterization of human temporal muscle ...

The human temporal muscle fascia (TMF) is used frequently as a graft material for duraplasty. Encompassing biomechanical analyses of TMF are ...

#40. A Description of the Planes of Fascia of the Human Body with ...

This is particularly evident in the fascia of the abdomen and pelvis. In this description, the continuity of fascial planes is stressed.

#41. Fascia Massager 4檔調節USB充電筋膜槍(Mini 震動按摩槍)

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#42. Fascia, What Is It ? | Physiotherapy Manly

Fascia is a continuous 3D web of fibrous tissue from head to toe, made up of proteins that holds the tissue of the body in place and forming ...

#43. What is Fascia? - QV Physiotherapy

Fascia is a connective tissue that is widespread throughout our entire bodies. It's made primarily of collagen and is wrapped around every ...

#44. Medical Definition of Fascia - RxList

Fascia : A flat band of tissue below the skin that covers underlying tissues and separates different layers of tissue. Fascia also encloses muscles.

#45. Fascia – What is it and why you need to know about it! - Strong ...

It is the network that sits beneath the skin and wraps around every muscle, bone, nerve and organ in our body. Fascia a connective tissue that ...

#46. One Edge Fascia Single-Ply - Metal-Era

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#47. Why Fascia Is Fashionable - SOL Physical Therapy

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#48. Fascia training - Medi.de

Fascia training: exercises for myofascial release. Discover the soothing effect of the specific massaging of local body regions and muscle groups.

#49. Fascia blasting: The real science behind the trend | CNN

No one talked about fascia five years ago. So how come, all of a sudden, it's the new cause of your foot and back pain, cellulite and ...

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#51. Fascia: The Tensional Network of the Human Body: The science

Fascia : The Tensional Network of the Human Body: The science and clinical applications in manual and movement therapy: 9780702034251: Medicine & Health ...

#52. Fascia Cladding | Products | Freefoam

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#53. Fascia Boards 18mm - Eurocell

A diverse range of 18mm UPVC fascia boards available to purchase online in a variety of colour match options to blend seamlessly with existing UPVC fixings.

#54. What is Fascia? - American Fascial Distortion Model Association

Most likely everyone has seen fascia at some time or another – the shiny covering of muscle and the thin membrane between the skin and muscle. If it isn't seen ...

#55. What Is Fascia? - PridePlus Health

Fascia is defined as “masses of connective tissue large enough to be visible to the unaided eye” (Gray's Anatomy – the book not the show). This can include the ...

#56. What is Fascia and Why It's Important | HaLé Integrative Health

Fascia is a part of the body that literally connects us to ourselves. When it is too tight, too loose, or too thick, it can contribute to a lot ...

#57. Meaning of the solid and liquid fascia to reconsider the model of

The definition of fascia includes tissues of mesodermal derivation considered as specialized connective tissues: the blood and lymph.

#58. 深筋膜(Deep Fascia) - 小小整理網站Smallcollation

深筋膜(Deep Fascia) ... A. 像是一層雙面膠，把脂肪黏在肌外膜上的構造稱之，臨床上可將肌外膜視為一部分的深筋膜。 B. 總共有4 層，分別覆蓋於腹外斜肌外表面、腹內斜肌外 ...

#59. fascia 的中文翻譯| 英漢字典

fascia 共發現5 筆關於[fascia] 的資料(解釋內文之英文單字均可再點入查詢) 來源(1): pydict data [pydict] fascia 帶,招牌來源(2): The Collaborative International ...

#60. Sixth International Fascia Research Congress, Montreal ...

A fascia is a sheath, a sheet, or any other dissectible aggregations of connective tissue that forms beneath the skin to attach, enclose, and separate muscles ...

#61. Fascia: The Flexibility Factor You're Probably Missing on the Mat

Fascia, which means “band” or “bundle” in Latin, surrounds, connects and supports our muscles, organs, bones, tendons, ligaments and other ...

#62. Fascia at Lowes.com

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#63. 台灣筋膜運動發展學會-Taiwan Fascia Development Association

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#64. fascia | architecture | Britannica

fascia, In architecture, a continuous flat band or molding parallel to the surface that it ornaments and either projecting from or slightly receding into it ...

#65. Myofascial Therapy for the Treatment of Acute and Chronic Pain

... pain by releasing tightness within the fascia, the web of connective tissue that spreads throughout the body and surrounds muscles, bones, and organs.

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#67. Understanding Fascia and the Benefits of Myofascial Release

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#68. Fascia Board | Woodgrain Ribbed Smooth | Aluminum and Steel

Bending trim coil on the job site to create fascia increases waste and time. Hand bent trim has the potential for oil canning. wavy fascia ...

#69. What is Fascia? - Myofascial Release - John F. Barnes, PT

Fascia is a specialized system of the body that has an appearance similar to a spider's web or a sweater. Fascia is very densely woven, covering and ...

#70. New Content Preview: Fascia, Fascial Compartments, and ...

Fascia of the right arm. Image from Human Anatomy Atlas. At the most basic level, fascia is a type of connective tissue. You might already be ...

#71. The Connection Between Fascia & Chronic Pain - NJ Spine ...

Pain from irritated connective tissue, aka fascia, is common, but often missed by doctors. Find out if your pain is caused by fascial adhesion & get relief!

#72. Fascia Release Massage | Myofascial Release Therapy

Fascia is the biological fabric that holds us together. It is a thin, tough, elastic type of connective tissue found between the layers of muscle fibres, ...

#73. Fascinated with fascia treatments? It's time to face the facts

The connective tissue known as fascia is getting blamed — perhaps unfairly — for problems with pain and stiffness, experts say.

#74. Decking/Fascia - Canfor

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#75. Fascia | Stratco Australia

Fascia is used as a base to attach the gutters to, or as a cover to hide the fixing space between the roof, eaves and wall. More than just functional, ...

#76. Guttering, Fascia & Rainwater Goods | Lysaght

LYSAGHT® Gutter & Fascia is manufactured from COLORBOND® and ZINCALUME® steel. LYSAGHT Guttering and Fascia products come in a range of profiles to suit any ...

#77. Fascia, vessels, and nerves of the lower limb | Osmosis

Let's begin with fascia, which is... well, what is it anyway? You can think of fascia as a pair of thin stockings made of connective tissue that support and ...

#78. What is it and why do Osteopaths use it to release fascia?

Fascia is the wrapping, packing and insulating connective tissue of the body. It is continuous throughout the body and is found beneath that ...

#79. What is Fascia? | The Thornbury Clinic

Fascia covers and interpenetrates every muscle, bone, nerve, artery and vein, as well as all our internal organs including the heart, lungs, ...

#80. Furnishing Wound Repair by the Subcutaneous Fascia - MDPI

Fascia is an uninterrupted viscoelastic connective tissue (fibroelastic) that extends and interconnects between tissues and organs throughout the body [2]. It ...

#81. Fascia - a major cause of Pain and Injury - Foundation ...

Common examples include low back pain, rotator cuff injuries, tennis elbow, shin splints and frozen shoulder. What is Fascia? Fascia is a.

#82. Definition of renal fascia - NCI Dictionary of Cancer Terms

renal fascia. Listen to pronunciation. (REE-nul FA-shuh). A fibrous envelope of tissue that surrounds the kidney. Also called Gerota's capsule and Gerota's ...

#83. This Is What Fascia Looks Like! - Equilibrium Chiropractic ...

Fascia (FA-shuh) is a connective tissue that's often been overshadowed by muscles, tendons, and ligaments, but in the last few years it's gotten ...

#84. What is Fascia & Why is it Important to Your Overall Health?

The term “fascia” comes from a Latin word that means “band.” Fascia is often described as smooth bands or sheets of connective tissue that cover, enclose, ...

#85. Six Exercises for Plantar Fasciitis and Heel Pain | Choose PT

Plantar Fascia Massage. Note: You should not experience pain during this exercise. Apply enough pressure to feel a gentle stretch, but not pain.

#86. Investing abdominal fascia - IMAIOS

Transversalis fascia is the inner epimysium of transversus abdominis muscle; no separate deep investing fascia exists. In the Gray's, is another common ...

#87. Fascia Facts

Fascia as a word is one which has only relatively recently become popularised, some would say inappropriately so, within the field of human anatomy.

#88. Pemko SF280_-SWTK Square Fascia - ASSA ABLOY

For new construction and retro-fit applications. 280C-SWTK and SF280D-SWTK include: side wall track (280_-SWT), side wall fascia (F340_), side wall end plates ...

#89. Fascia and Scar Tissue: Why It Matters | The Mama's Physio

In the human body, fascia varies in thickness, direction, composition, and purpose. For instance, the plantar fascia at the bottom of your foot feels different ...

#90. Medical Definition of Fascia - MedicineNet

Fascia : A flat band of tissue below the skin that covers underlying tissues and separates different layers of tissue. Fascia also encloses ...

#91. Fascia Lata Harvest | Iowa Head and Neck Protocols

Fascia Lata Harvest · Suspension of facial tissues in surgery for facial paralysis or ptosis correction. Consider alternatives: cadaver fascia ...

#92. What is the function of fascia in the body? - Emma Simpson ...

The term fascia is from the Latin word meaning “band” or “bandage”, and it is the biological fabric or infrastructure that holds us together ...

#93. The Fascia and Muscle Movement - Verywell Fit

Fascia is a soft connective tissue located just below the skin that wraps and connects the muscles, bones, nerves, and blood vessels of the ...

#94. Fascia Meaning | Best 20 Definitions of Fascia - YourDictionary

Fascia is defined as a flat piece of material (usually made of wood) that covers the ends of rafters, or a sheath of fibrous tissue that covers muscles or ...