【周歲前就採用地中海飲食法 為孩子建立健康好體質】
隨著近代兒科研究的蓬勃，我們越來越了解地中海飲食帶給兒童健康的好處。舉例而言，遵循地中海飲食的小孩較不易過重肥胖，罹患氣喘等呼吸道相關毛病，也比較不會出現注意力不足過動症（ADHD）。其他可能的好處，包括認知發展較佳、減少過敏及提高協調性。
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從嬰兒期、幼童期到兒童期的發展，和餵食內容有極大的關係，還會影響後續的青春期。這段不長的時間，不只代表童年健康，也關係到接下來數十年的成人生活。飲食會影響壽命，決定這個孩子日後能不能過著快樂、滿足又沒有病痛的人生。
話說回來，滿周歲之前的寶寶，該怎麼奉行地中海飲食呢？👶
1) 出生到4個月 🍼
餵哺母乳的好處不需再多加著墨。除了缺乏普遍建議哺乳媽媽補充的維他命D之外，母乳完全符合新生兒所需要的營養及發育需求。一般來說，建議盡可能在6個月前只餵母乳。母乳其中一個好處是建立寶寶的味蕾，從中體驗媽媽所吃的不同食物味道。母乳寶寶之後比較不挑食，也更樂意嘗試新食物，兒童時期通常會吃比較多的蔬果。完整的地中海飲食，能提供哺乳媽媽及寶寶健康脂肪和重要的維生素。
2) 5個月到1歲 🥗
寶寶開始吃副食品後，對於媽媽飲食的建議，會轉變為最適合寶寶的食物。1歲前嬰兒的成長和發育，是一生中最快速的階段，母乳適合當作前幾個月的食物來源，但5到6個月大左右，寶寶的營養需求增加，得開始添加副食品。父母可以用果汁機或食物調理機自行準備嬰兒食品，或是拿叉子把食材壓成濃湯狀，讓孩子吃到多種沒有添加物的新鮮營養食物。如果父母本身也遵循健康地中海飲食，家裡應該都有需要的食材了，從小就開始打造健康的家庭飲食。
嬰幼兒成長快速，所以體型雖小，蛋白質需求量卻較多，他們的脂肪量需求也比較高，提供肝臟、腦部、心臟及肌肉發育需要的營養，脂肪轉換成熱量更頻繁。千萬記得，不可以在嬰兒食物中加鹽、糖或奶油，因為嬰幼兒不需要。
更多最適合全家人健康均衡飲食的食材知識、飲食方針以及料理食譜，就在：《超完美地中海飲食指南：全球最健康的飲食文化，0到100+歲都適用的家庭料理書》
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#地中海飲食指南 #HEALTHYPLATE #食在健康 #營養保健 #育兒 #母乳
adhd嬰兒期 在 Re: [問題] 擔心是不是過動兒.... - 精華區BabyMother 的八卦
ADHD (注意力缺陷過動症)
通常都在嬰兒時期就有些蛛絲馬跡喔。^-^
1.動個不停，不斷的四處亂爬
2.睡眠時間短，入睡時也容易醒來，或是晚睡
3.常亂碰觸東西 ┴─┴ ︵ ╰(‵□′╰)
以ADHD的比率來說，
平均一個小學班上就會有一位，
他們的身體躁動現象會隨著成長而改善，
但是注意力缺陷並不會。
所以很多家長的迷思是
1.孩子長大應該就會好了...
(剛說的過動會，注意力不會^-^")
2.小孩本來就是這樣阿!
(小孩的確都愛動來動去，
但任何情境都如此就要留意了。
許多ADHD小孩因為被忽略，
小時候打罵教育之下，造成青少年學習被動，
或自卑..沉溺網路實在很可憐。
再舉一個很好判定注意力缺陷過動症的方法，
以前系上教授都會問有擔憂的家長:
你們家小明有沒有喜歡看的卡通阿?
如果家長說是，就問一下小朋友看卡通的情形。
A.很專心在看，可以看超過十分鐘 ->非ADHD
B.很喜歡看，但連看卡通時都爬上爬下或容易分心 ->疑似ADHD
真正ADHD孩子，對任何事情都是過動的，
不容易有專注的事情或行為喔。
這也是特教鑑定裡面的 "跨情境"
如果在甲情境中成立，乙情境中卻不曾出現這些表徵，
就應該不會是特殊小朋友。)
如果有合理懷疑，
就請帶去給醫生診斷，
80% 的小朋友能藉由藥物(利他能)治療改善症狀，
藥物是治療ADHD核心症狀的基礎，
輔以行為療法，
是治療ADHD孩童最好的方法。
極建議早期療癒治療，
黃金治療期是一到三歲，
只要早期建立良好的學習和生活習慣，
從小培養他自信心和責任感。
就能幫助孩子發揮應有的潛能。
sorry，
我認真了(^-^)||
我本身是小小的特教老師啦，
也當了四年高雄市心評人員 (特殊小朋友的鑑定輔導)
之前我媽也懷疑我兒子是過動兒
因為他幾乎沒睡覺時都在扭來扭去..囧
哈..他是很好動...
還好寶寶睡眠時間很長 ╮(￣▽￣")╭
不然我也要緊張了。
( 特教老師似乎很容易敏感，
還常把一些正常的發展歷程拿來對照自己的孩子 -_-#)
※ 引述《orcase (狂戀(五子棋))》之銘言：
: 我家妹妹目前十一個月左右，
: 可以在五秒內下床，在地上爬來爬去，
: 前幾星期就爬上爬下，
: 推她出去，會無緣無故大叫，
: 我爸都說小孩那有像她這樣那麼會爬的....
: 害我一直懷疑她是過動兒的就更擔心了....
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。:* https://www.wretch.cc/album/pipibaby 。:*
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◆ From: 218.175.220.52
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作者: mhl (小燈泡) 看板: BabyMother
標題: Re: [問題] 擔心是不是過動兒....
時間: Sat Apr 26 17:51:28 2008
過動兒是有以下的狀況
但不代表有以下的狀況就是過動兒唷!
還得要多觀察小朋友是不是有感統失調,是不是有自我刺激的狀況
是不是有眼睛不太能聚焦
最好的觀察應該是小朋友能不能專心做一件事,
能不能聽懂成人的簡單指令之類的~
by 自己是帶特殊生的老師
※ 引述《pipibaby (。:*棉花糖。:*)》之銘言：
: ADHD (注意力缺陷過動症)
: 通常都在嬰兒時期就有些蛛絲馬跡喔。^-^
: 1.動個不停，不斷的四處亂爬
: 2.睡眠時間短，入睡時也容易醒來，或是晚睡
: 3.常亂碰觸東西 ┴─┴ ︵ ╰(‵□′╰)
: 以ADHD的比率來說，
: 平均一個小學班上就會有一位，
: 他們的身體躁動現象會隨著成長而改善，
: 但是注意力缺陷並不會。
: 所以很多家長的迷思是
: 1.孩子長大應該就會好了...
: (剛說的過動會，注意力不會^-^")
: 2.小孩本來就是這樣阿!
: (小孩的確都愛動來動去，
: 但任何情境都如此就要留意了。
: 許多ADHD小孩因為被忽略，
: 小時候打罵教育之下，造成青少年學習被動，
: 或自卑..沉溺網路實在很可憐。
: 再舉一個很好判定注意力缺陷過動症的方法，
: 以前系上教授都會問有擔憂的家長:
: 你們家小明有沒有喜歡看的卡通阿?
: 如果家長說是，就問一下小朋友看卡通的情形。
: A.很專心在看，可以看超過十分鐘 ->非ADHD
: B.很喜歡看，但連看卡通時都爬上爬下或容易分心 ->疑似ADHD
: 真正ADHD孩子，對任何事情都是過動的，
: 不容易有專注的事情或行為喔。
: 這也是特教鑑定裡面的 "跨情境"
: 如果在甲情境中成立，乙情境中卻不曾出現這些表徵，
: 就應該不會是特殊小朋友。)
: 如果有合理懷疑，
: 就請帶去給醫生診斷，
: 80% 的小朋友能藉由藥物(利他能)治療改善症狀，
: 藥物是治療ADHD核心症狀的基礎，
: 輔以行為療法，
: 是治療ADHD孩童最好的方法。
: 極建議早期療癒治療，
: 黃金治療期是一到三歲，
: 只要早期建立良好的學習和生活習慣，
: 從小培養他自信心和責任感。
: 就能幫助孩子發揮應有的潛能。
: sorry，
: 我認真了(^-^)||
: 我本身是小小的特教老師啦，
: 也當了四年高雄市心評人員 (特殊小朋友的鑑定輔導)
: 之前我媽也懷疑我兒子是過動兒
: 因為他幾乎沒睡覺時都在扭來扭去..囧
: 哈..他是很好動...
: 還好寶寶睡眠時間很長 ╮(￣▽￣")╭
: 不然我也要緊張了。
: ( 特教老師似乎很容易敏感，
: 還常把一些正常的發展歷程拿來對照自己的孩子 -_-#)
: ※ 引述《orcase (狂戀(五子棋))》之銘言：
: : 我家妹妹目前十一個月左右，
: : 可以在五秒內下床，在地上爬來爬去，
: : 前幾星期就爬上爬下，
: : 推她出去，會無緣無故大叫，
: : 我爸都說小孩那有像她這樣那麼會爬的....
: : 害我一直懷疑她是過動兒的就更擔心了....
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作者: pipibaby (。:*棉花糖。:*) 看板: BabyMother
標題: Re: [問題] 擔心是不是過動兒....
時間: Sat Apr 26 22:51:28 2008
好像媽媽們都會擔心...
我自己也是會擔心
學特教的媽媽比一般人神經質 XDDD
再來補充一篇(^-^)o
這裡舉一些實際的ADHD例子，
也許不是每個都醬子，
但能說大部分...
學齡前
1.好動
2.無法專注
3.容易跌倒或受傷
4.常和兄弟朋友打架，少數會有破壞行為
5.動作笨拙，少數會有協調性活動發展落後的現象
學齡時
1.上課時坐不住
2.容易插話，搶著說話
3.寫作業拖拖拉拉
4.不會安排，丟三落四
5.學習問題，成績落後
6.容易出意外
這些徵兆其實很明顯，
而且平均一個班級就有一位這樣的小朋友
(5-7.5%，男生是女生三四倍)
盛行率算很高~~~
( 我兒子是蠶豆症，原來比例也不少..
以前我都沒發現學校有這麼多蠶寶寶。^-^||)
為什麼ADHD盛行率高..就醫率卻很低呢?
那是因為家長老師的
拒絕面對--例如:長大會好的
歸咎他因--例如:把錯怪在孩子、或以為自己不會教
抗拒 --像是家長不敢帶孩子看精神科..對服藥副作用的疑問..
以致於很多孩子長期被忽視此問題，
影響的人格發展很深遠呢..
像是自卑、交友困難、親子衝突、易叛逆和頂嘴等。
ADHD算是治療效果最佳的兒童精神疾病了!
只要適切的治療，他們就會很不一樣。
我遇過的過動兒都是在普通班就讀的~~~
再簡單解釋一下ADHD的診斷與評估，
如果媽媽們有疑慮的話，
可以先去找"非小兒精神科"的醫生
(先檢查是不是病理因素，像是腸胃不舒服造成好動不專心現象)
排他原則後再去專業的精神醫生診斷。
我這邊有高雄市的小兒診斷醫院一覽表..有媽媽需要可以問我(^-^)||
診斷方式有很多
1.會談:蒐集病史資料
心理發展社會功能狀態
發展史
過去的用藥情形
接受過的治療及反應
曾做過的評估結果
家族史等
2.評估測驗:IQ
神經心理評估
人格測驗
特教評估
注意力測驗等
3.行為觀察:活動量大小
注意力長短
人際關係，與人之間的互動
身體有無異常反應
壓力反應
簡易的智能評估等
4.放射性檢查:腦波檢查
電腦斷層
X-ray
-_-###
沒想到我居然這麼有耐性的打完這麼長一篇.....
只是想澄清一些觀念。
另外，像是大家都習慣叫注意力缺陷過動症(ADHD)
的小朋友為過動兒，但其實他們不見得會好動呢!
ADHD就像大多特殊小朋友一樣，非後天造成的~~~
( 所以也不能說:我最近在耍自閉這種話喔...XDDD
因為自閉症是天生的。 )
希望對版媽們有幫助(^-^)|||
有問題歡迎再討論唷~~~
※ 引述《ikarih (梨)》之銘言：
: ※ 引述《pipibaby (。:*棉花糖。:*)》之銘言：
: : A.很專心在看，可以看超過十分鐘 ->非ADHD
: : B.很喜歡看，但連看卡通時都爬上爬下或容易分心 ->疑似ADHD
: : 推 hono1:請問一歲半的小孩 卡通還看不懂 看十分鐘的評估 是否適用呢? 04/26 20:04
: : → pipibaby:是否會一直想轉台呢?另外觀察玩玩具或是遊戲的狀況^-^ 04/26 20:11
: 一歲半要注意看十分鐘未免也太難了吧
: 我手上有一本育兒書
: 朱雀文化"媽媽的第一本寶寶書"
: 裡面剛好有個年齡別注意力集中長度表格
: 一歲 幾秒鐘
: 兩歲 5分鐘以下
: 三歲 5-10分鐘
: 四歲 15分鐘
: 五歲 20分鐘
: 六歲 30分鐘
: 而且現在一般都不建議兩歲以下的孩子接觸電視
: 所以教授說的看十分鐘卡通適用的如果是兩三歲以上的小孩
: 那就說得通囉
--
掉落深井，我大聲呼喊，等待救援... ...
天黑了，黯然低頭，才發現水面滿是閃爍的星光。
我總是在最深的絕望裡，遇見最美麗的驚喜。
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◆ From: 219.71.5.96
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