『我的第一張國際證照：美國國家運動醫學學院-私人教練認證 (NASM-CPT) 考照心得』
NASM CPT 到手！其實兩年多前也有趁剛辭去銀行工作的空閒時間，拿到 Crossfit Lvl.1 (http://akrofitness.pixnet.net/blog/post/234296104
)，但是今年取得這一張證照的難度完全不同等級，除了內容複雜許多之外，相信大家都知道在忙碌的經營上班、生活訓練之外要擠出時間讀書本來就是一件不容易的事。
稍微說明一下，現今健身產業國際上最有公信力的證照出自於NASM、NSCA、ACSM、ACE這四家。四家的證照都擁有國家認證委員會 National Commission for Certifying Agencies (NCCA)的認證，他們各有各的招牌證照與領域，但都有很好的評價與價值。
身為教練該不該有證照我就不深入探討了，我個人是認為一位教練有累積實務經驗是重要的一環，身體力行所學也是一環，而不斷充實自己更是一環。我想證照這個東西我就姑且先歸類於充實自己吧！
證照機構：美國國家運動醫學學院 National Academy of Sports Medicine (NASM)
證照名稱：私人教練認證 Certified Personal Trainer (NASM - CPT)
研讀書籍：NASM Essentials of Personal Fitness Training Fifth Edition (第五版)
考照地點：台北
考試模式：考場機上考，英文考題
關於教科書：
前面幾個章節從健身產業結構開始論述，不過是以美國的健身市場生態去分析，所以也許不完全適用於台灣，不過重點不在這！接下來的章節含括生物力學(Functional Biomechanics)，營養學(Nutrition Sciences)，客戶經營，如何評估學員，以及課程設計等等主題，可以說是涵蓋了非常多教練所需要考量的層面，給予不少建議，我認為如果你已經任職教練一段時間，這些東西可能就是參考和複習，倒不是什麼太艱深的概念。
課本的中間章節是NASM訓練理念的基石介紹，他們稱之為 The Optimum Performance Training (OPT) Model (阻力最佳化模組)，簡單講就是他們如何安排週期，也在每一個週期上給予動作次數組數的配置，升階降皆動作、還有阻力、穩定、力量、爆發、心肺等課表。這部分真的東西很多，考試竟然也還考蠻細的，花了不少時間乖乖的重複研讀。
當然後面也免不了一大章節教你怎麼設定動作，矯正動作，教學提示技巧等等，畢竟這是一本教科書。但最後一個章節卻進入的照顧客戶心理層面的指導，幫助一位教練瞭解學生的心態，如何一步一步的去影響學生，改變他們的行為與心態，這和教學專業有相輔相成的功效，相信也是為什麼這本書裡有這個章節，我覺得還頗為受用。
關於考試：
我決定既然要考國際證照，就考原汁原味的英文版！在大家說：“Kevin 你考英文當然簡單阿！”之前，我要澄清一下，不是美國人考英文就簡單吧～不然美國教練不就人手一張了XD
自己報名的話，從購買到考試機會過期只有半年時間，所以當我把教科書從美國拖回台灣，偷懶一陣以後也剩不到三個月。我大概花了一個半月的時間衝刺把這本600多頁的書掃過就考了。不過能考取證照也不光是讀書就可以辦到，兩年來在前勁耳濡目染，聽教練們討論無數個案，看他們上課、檢測、內訓，一起開會、團練。所以在看書的時候有種恍然大悟的感覺，原來他們每天都在講這些東西啊，只是用中文表達而已！能夠隨時抓人來討論解說也讓整個準備過程輕鬆許多，好隊友真的很重要。
不過現在台灣的教練很幸運，因為產業裡的前輩這幾年來代理進來不少國際證照的課程，幫大家整理內容分析重點，而且考試是中文版！據我所知上海，台灣都有定期舉辦課程，不過好像會是簡體中文。我覺得如果英文是唯一障礙，能有這個資源考取國際證照，對教練來說是很棒的一件事。
好回到正題，這考試真的是有難度！兩個小時考120題，而且重點是... 跟考古題完全不一樣＝＝這是令我有點吃驚的地方，因為我有購買線上教材，能練的考古題和作業練習都做了數遍，連網路上挖得出來的練習題也都做了。結果考試當天回答前面十題就覺得不妙，沒有一題看過啊！全部都要臨場解題，真的是在考你有沒有融會貫通書裡的資訊，習慣背答案的人要考到這張應該是機會不大。而且它也出乎意料的在客戶心理層面考了很多，有些涉及教練語氣給客戶的感覺，或是客戶說詞的含義，有點考驗英文能力。動作校正，問題定位也考驗肌動學解剖學的基本功，算是蠻不客氣的一個考試。害我做完都不敢檢查，怕越看越不確定哈哈，還是相信自己的第一直覺好了...
後來我有跟考過中文版 NASM CPT 的教練比對一下筆記，他是說中文版的可能比較新，題庫沒有那麼大，因為他做過的考古題有將近七成出現在實際考試上。(我想這是好消息)，還有小抱怨題目可能錯誤，沒有正確答案＝＝不過我想題庫和題目錯誤率都會隨著時間跟梯次變多而改善。
總結：
。NASM CPT 的內容有點包羅萬象，不過也是很貼心的幫教練考慮到所有層面，動作評估與教學，專業技術指導，品牌經營，客戶經營等等。
。這張證照不是隨便讀一下就可以拿到，內容考得很扎實也很透徹，專門刷掉想背答案過關的考生XD
。要考英文版，今天就開始唸英文！(刻不容緩) 雖然可以考中文版，但是我還是要求前勁的教練們從單字開始建立基本功，每天都要進步一點！
。考中文版的話，台灣已經有很多資源可以接觸，祝大家考試順利，專業更上一層樓。
ace cpt報名 在 Re: [問題] ACE-CPT報名考試問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢 ... 的八卦
謝謝各位大大的分享,我在這星期二（11/17）考到了ACE-CPT證照。
撒花 @_@
我的心路歷程...
我從小就很愛運動,其實也一直想轉職教練,但總是對自己沒自信,後來也疏於運動,體重
飆升到100公斤,在去年的時候遇到一些挫折體認到一些事情，覺得年紀漸長應該努力放
開心做一些自己想做的事。
先分享一下我的減肥過程
去年5月的我
這是現在的我
回歸考試正題...
一直覺得證照不用急著考先去試試再說，可當我去接觸去朋友的工作室學習，才證照
其實是基本的，所以下定決心認真準備考試。
需要心肺復甦術證照才能報考ACE，所以我在七月底的時候先去考取了AED的證照。
PS:現在一些行業也需要AED的證照，報名可以說相當熱門，建議想考證照的朋友可以
先提早先去報考。
考完AED後是自學的開始，我是網上購買教材的...
一本厚的一本薄的教材還有題庫
學習的方式是，先把教材看完一遍然後開始看考題，考題有不會不懂的就看教材或上
網找資料，沒空看書本的時候就多上網學習一些相關的資訊，像是解剖學或身體評估
之類的，我大約花了一個多月準備，雖然我不是本科系的，但可能是我一直有在學習
，所以閱讀起來想對沒那麽困難。（比較困難的是翻譯XD)
接著我上官網報名，按網路上分享的資訊，我選擇最便宜的方案，完成繳款後，接著
選擇考試時間及語言，在選擇語言的時候時候發現不能選擇中文考試，經過跟官方的
聯繫才解決這個問題。（官方服務非常好而且有效率，建議報考前有疑慮可以先聯繫
官方喔！！）
考試當天看到考題當場傻眼，沒有一題是跟題庫一樣只有類似的題目，當下覺得一定
考不過超級想哭的，後來振作冷靜下來認真看完每一題認真思考，告訴自己我不是死
背是有理解的就算考題完全不一樣也不用害怕....
最後交完考試卷分數會馬上告訴你，我看到分數的時候其實蠻冷靜的，冷靜到朋友看
到我還問我你怎麼那麽冷靜XD..原因我想可能是覺得有件事完成了，但之後還有很多
事要做所以沒有太大的反應吧！！！哈哈!!
以上是我考試的分享，感謝大家觀看，祝大家考試增肌樣樣順利..
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Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 8T.
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※ 編輯: shujoe (119.77.149.218 臺灣), 11/19/2020 10:44:12
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